628 matches
-
dorsal în sprijin pe umeri și brațe, un membru inferior flectat în aer, celălalt cu gamba pe gymball, se flectează gamba pe coapsă rulând în același timp gymball ul spre bazin, ( Foto 76, 77). Exercițiul 7 Din poziția stând cu omoplații în sprijin pe gymball, cu brațele întinse pe verticală, se ridică și se coboară bazinul, (Foto 78, 79). Exerciții utilizând gymball-ul pentru îmbunătățirea forței musculaturii laterale Exercițiul 8 Din poziția decubit lateral sprijinindu-se pe antebraț și braț, membrele inferioare
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
și gambelor, creștere ce va avea ca efect întreruperea alergării; greșelile de tehnică în ceea ce privește poziția trunchiului și lucrul brațelor (multe persoane stau rigide atunci când aleargă și își mențin blocate brațele, fapt ce duce la acumularea tensiunilor excesive la nivelul umerilor, omoplaților și musculaturii paravertebrale); respirație greșită (se folosește doar respirația nazală, fără a fi ajutată de cea orală), iar în acest gen de efort (aerob), mai ales în primele 20 minute de alergare când se adaptează funcția cardiorespiratorie la efort, această
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
determinat de circulația superficială sau de întoarcerea sângelui din vene și capilare. Pe membrele superioare sau inferioare alunecările se îndreaptă de la extremități spre rădăcina lor, pe trunchi urmează sensul circulației spre inimă iar pe gât se îndreaptă de la cap spre omoplați și umeri. Principalul și cel mai important efect al alunecărilor este activarea circulației sângelui din venele și capilarele superficiale, accelerarea scurgerii limfei în spațiile intercelulare și pe căile limfatice. Alunecările ample și ușoare executate ritmic sau însoțite de vibrații pot
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
în jos iar apoi în diagonală în partea ei superioară. Se poate practica acest exercițiu ori de câte ori energia noastră ajunge la un nivel scăzut și ne simțim foarte obosiți. Înlăturarea tensiunilor Pentru a îndepărta tensiunile se masează mușchiul trapez din zona omoplatului, repetându-se mișcarea de câteva ori. Stimularea splinei și a funcției hepatice Pentru stimularea splinei și a funcției hepatice se folosesc ambele mâini pentru a presa cu buricele degetelor colțurile ochilor, care se țin închiși. Se face o presiune ușoară
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
Se cuprinde axila cu toate degetele mâinii și se masează energic. Se continuă fricționarea pe toată suprafața cutiei toracice cuprinsă între coloana vertebrală și stern. Celor care suferă de afecțiuni cardiace permanente li se recomandă masarea zonei cordului. 6. Masarea omoplatului Acest masaj se execută din poziția culcat pe partea dreaptă, respectiv stângă: cu degetele de la mâna stângă se cuprinde umărul drept și se fricționează pe toată suprafața omoplatului. Se face apoi exercițiul cu umărul stîng. Fig. Masarea spatelui 7. Masarea
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
de afecțiuni cardiace permanente li se recomandă masarea zonei cordului. 6. Masarea omoplatului Acest masaj se execută din poziția culcat pe partea dreaptă, respectiv stângă: cu degetele de la mâna stângă se cuprinde umărul drept și se fricționează pe toată suprafața omoplatului. Se face apoi exercițiul cu umărul stîng. Fig. Masarea spatelui 7. Masarea spatelui În cazul durerilor lombare se cuprinde mijlocul cu mâinile, de la coloana vertebrală spre față și se masează puternic regiunea de la linia mediană spre exterior. Fig. Masarea picioarelor
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
damnată, ca ipostază a femeii fatale, se regăsește într-o viziune apoteotică a infernului, la picioarele unui tron pe care se află o divinitate malefică, un demon cu aripi care-i țâșnesc fie direct din brațe, fie sunt prinse de omoplați, iar picioarele sale se termină cu ghiare de pasăre. În spatele tronului se ascunde un schelet, se poate vedea doar o parte din craniu și din cutia toracică. Moartea este cea care prezidează ceea ce pare să fie o judecată ultimă a
by Angelo Mitchievici [Corola-publishinghouse/Science/1058_a_2566]
-
de sus, comenzile și regulile de deplasare la alergarea de viteză elanul - bătaia - desprinderea în ghemuit și aterizarea la săritura în lungime *Specifice gimnasticii: rulare laterală; rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit; rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat; stând pe omoplați; cumpăna pe un genunchi; semisfoara; Specifice jocurilor sportive: unu două procedee de prindere și pasare a mingii și a unui procedeu de finalizare. Ștafete și jocuri dinamice 5. Igienă și protecție individuală: Măsuri igienice minimale după lecția de educație fizică
Hai să ne jucăm! by Dorina Lungu () [Corola-publishinghouse/Science/1298_a_1943]
-
avea pielea arsă, de un roșu închis aproape negru în mijloc unde bășicile plesniseră și cu bășici alb gălbui pe margini. Ocolind cu li gheanul și schimbându-și unghiul din care privea, văzu că spinarea în lungul șirei și pe omoplați fusese arsă în același fel. La picioarele voievodului se afla un bărbat care meșterea ceva cu niște cuțitașe de argint. Se apropie mai mult și atunci beizadea Ștefan, căci el era cel care curăța rănile de pe picioarele tatălui său, ridică
Ultimul Constantin by Ileana Toma () [Corola-publishinghouse/Imaginative/834_a_1866]
-
se găsesc și ele într-o poziție corectă; astfel, inima, plămânii, ficatul, stomacul și intestinele activează în condiții normale. Ca rezultat al ținutei incorecte a corpului, în special la vârsta copilăriei, cutia toracică se îngustează treptat și se aplatizează, marginile omoplaților se depărtează de coloana vertebrală și încep să iasă afară, ca un fel de “aripioare”, spatele se rotunjește, abdomenul începe să iasă în afară. Dacă nu se iau măsurile necesare pentru corectarea ținutei, coloana vertebrală se deformează, dând naștere scoliozelor
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Ducerea bastonului vertical cu brațul stâng sus, dreptul jos și revenire la poziția inițială; T3-4 Aceeași mișcare executată cu ducerea brațului drept sus, stângul jos și revenire la poziția inițială; T5-6 Ducerea brațelor sus spre înapoi cu așezarea bastonului pe omoplați (brațele îndoite); T7-8 Exercițiul 3 P.I. Stând, bastonul de capete apucat, sprijinit pe omoplați: T1-2 Ducerea piciorului stâng îndoit la piept simultan cu întinderea brațelor sus și revenire la poziția inițială; T3-4 Aceeași mișcare ca la T1-2 executată cu piciorul
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
T3-4 Aceeași mișcare executată cu ducerea brațului drept sus, stângul jos și revenire la poziția inițială; T5-6 Ducerea brațelor sus spre înapoi cu așezarea bastonului pe omoplați (brațele îndoite); T7-8 Exercițiul 3 P.I. Stând, bastonul de capete apucat, sprijinit pe omoplați: T1-2 Ducerea piciorului stâng îndoit la piept simultan cu întinderea brațelor sus și revenire la poziția inițială; T3-4 Aceeași mișcare ca la T1-2 executată cu piciorul drept; T5-6 Balansul piciorului stâng lateral și revenire la poziția inițială; T7-8 Balansul piciorului
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cu ducerea brațelor sus și revenire la poziția inițială; T5-6 Fandare laterală pe piciorul stâng simultan cu ducerea brațelor înainte și revenire la poziția inițială; T7-8 Idem T5-6, spre dreapta. Exercițiul 5 P.I. Stând, bastonul de capete apucat, sprijinit pe omoplați: T1-2 Rotarea piciorului stâng îndoit spre exterior și revenire la poziția inițială; T3-4 Aceeași mișcare ca la T1-2 executată cu piciorul drept; T5-6 Rotarea piciorului stâng îndoit spre interior și revenire la poziția inițială; T7-8 Aceeași mișcare ca la T1-2
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
ca la T1-2 executată cu piciorul drept; T5-6 Rotarea piciorului stâng îndoit spre interior și revenire la poziția inițială; T7-8 Aceeași mișcare ca la T1-2 executată cu piciorul drept; Exercițiul 6 P.I. Stând depărtat, bastonul de capete apucat, sprijinit pe omoplați: T1-2 Răsucirea trunchiului spre stânga cu arcuire; T3-4 Aplecarea trunchiului înainte și arcuire; T5-6 Răsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire; T7-8 Extensia trunchiului și arcuire. Exercițiul 7 P.I. Stând depărtat, brațele sus, bastonul de capete apucat: T1-2 Îndoirea trunchiului înainte
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
sus, bastonul de capete apucat: T1-2 Balansul piciorului stâng înainte sus simultan cu ducerea bastonului înainte și revenire la poziția inițială; T3-4 Aceeași mișcare executată cu piciorul drept; T5-6 Îndoirea picioarelor cu tălpile pe sol simultan cu ducerea bastonului pe omoplați și revenire la poziția inițială; T7-8 Idem T5-6. Exercițiul 11 P.I. Așezat, brațele sus, bastonul de capete apucat: T1-2 Extensia brațelor sus și arcuire; T3-4 Îndoirea trunchiului înainte cu ducerea bastonului spre vârfurile picioarelor și arcuire; T5-6 Trecere în culcat
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
întins înapoi; Din aceeași poziție, partenerul menține piciorul sus; Cu spatele la scara fixă, fixarea unui picior pe șipcă, mai sus de nivelul taliei; Cumpăna pe un genunchi cu sprijin pe mâini executată independent; Cumpănă în combinație cu alte elemente. Stând pe omoplați Descriere tehnică Din poziția inițială așezat, se execută rulare spre înapoi, ridicarea bazinului și ducerea picioarelor întinse pe verticală în sprijin pe omoplați; brațele pot fi îndoite cu mâinile pe șolduri sau pot fi întinse. Sprijinul se realizează pe ceafă
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
pe un genunchi cu sprijin pe mâini executată independent; Cumpănă în combinație cu alte elemente. Stând pe omoplați Descriere tehnică Din poziția inițială așezat, se execută rulare spre înapoi, ridicarea bazinului și ducerea picioarelor întinse pe verticală în sprijin pe omoplați; brațele pot fi îndoite cu mâinile pe șolduri sau pot fi întinse. Sprijinul se realizează pe ceafă, omoplați și brațe. Poziția se menține 2-3 secunde. Metodica învățării Din așezat, rulare înapoi; Din culcat apucat de prima șipcă a scării fixe
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Descriere tehnică Din poziția inițială așezat, se execută rulare spre înapoi, ridicarea bazinului și ducerea picioarelor întinse pe verticală în sprijin pe omoplați; brațele pot fi îndoite cu mâinile pe șolduri sau pot fi întinse. Sprijinul se realizează pe ceafă, omoplați și brațe. Poziția se menține 2-3 secunde. Metodica învățării Din așezat, rulare înapoi; Din culcat apucat de prima șipcă a scării fixe, idicarea picioarelor la verticală; Ridicarea picioarelor și a bazinului cu ajutorul unui partener; Din stând ghemuit, rulare înapoi și
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
secunde. Metodica învățării Din așezat, rulare înapoi; Din culcat apucat de prima șipcă a scării fixe, idicarea picioarelor la verticală; Ridicarea picioarelor și a bazinului cu ajutorul unui partener; Din stând ghemuit, rulare înapoi și întinderea picioarelor la verticală; Stând pe omoplați executat fără ajutor; Trecere în poziția așezat prin rostogolire înainte; Executarea stândului pe omoplați într-o combinație sau legare cu alte elemente. Stând pe cap Descriere tehnică În învățarea acestui element acțiunile principale sunt orientate, în primul rând, spre aducerea
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
scării fixe, idicarea picioarelor la verticală; Ridicarea picioarelor și a bazinului cu ajutorul unui partener; Din stând ghemuit, rulare înapoi și întinderea picioarelor la verticală; Stând pe omoplați executat fără ajutor; Trecere în poziția așezat prin rostogolire înainte; Executarea stândului pe omoplați într-o combinație sau legare cu alte elemente. Stând pe cap Descriere tehnică În învățarea acestui element acțiunile principale sunt orientate, în primul rând, spre aducerea corpului în poziție răsturnată. Menținerea echilibrului este condiționată de trei puncte de sprijin: cele
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
corpul vine în contact cu solul în mod succesiv; se poate executa pe abdomen, părțile laterale ale corpului sau spate. Metodica învățării Grupări din culcat, așezat și stând; Rulări pe spate din pozițiile: ghemuit, așezat, culcat, stând; Din stând pe omoplați, îndoirea și întinderea corpului din articulațiile coxofemurale pe verticală; Din culcat facial, extensii (pentru rularea pe abdomen); Culcat facial, sprijin pe mâini, rulare pe abdomen și piept; Culcat facial, picioarele îndoite și prinse cu mâinile, rulare pe abdomen. Rostogolire înainte
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
înainte pe mâini, ridicarea bazinului sus simultan cu flexia trunchiului și aplecarea capului înainte; Din poziția așezat sau așezat grupat, rulări înainte și înapoi; Din ghemuit aceeași mișcare; Din poziția culcat dorsal, grupări cu prinderea gambelor sub genunchi; Stând pe omoplați, dezechilibrare, rulare înainte, în stând ghemuit sau stând; Rostogolire înainte pe un plan înclinat; Rostogolire înainte cu ajutorul unui partener ; Rostogolire înainte executată independent; Două rostogoliri legate; Integrarea elementului într-o combinație. Rostogolirile înainte se pot realiza în următoarele variante: Rostogolire
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
sau două să ne spălăm atât pe noi, cât și lucrușoarele pline de noroi uscat. Abia așteptam să ajung în oraș să văd ce-i cu ea. Eram răcit ca dracu'. Tușeam și mă durea 1 în spate, undeva sub omoplat. Dimineața, maică-mea m-a dus direct la spital unde m-au păstrat, suspect fiind de un început de pneumonie, cauzată de gluma clasică cu punga de plastic pusă sub cearșaf și pătură, peste care ne aruncam cum veneam de la
Singur sub duș by Dan Chișu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295575_a_296904]
-
culoarea cadavrelor, am văzut-o pe mama spălând rufe în chiuvetă, în miez de noapte. Udă fleașcă, înfășurată în spumă și-n duhoarea săpunului de rufe verzui, cu sânii goi și părul ud încîlcit peste spatele lung și slab, cu omoplații ascuțiți, era ca o statuie de o mărime neomenească, umplând cu totul 18 singura odaie luminată din univers. Da, Bucureștiul meu o avea în centru pe mama. Abia terminând cu ambițiile primelor mele proze, peste nucleul ăsta primitiv s-a
Pururi tânăr, înfășurat în pixeli by Mircea Cărtărescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295573_a_296902]
-
ta e dinainte citită. Atotputernicia clișeelor: iată o parte din moștenirea împărțirii Europei, iată ce reunificarea ei va trebui să elimine. Un român la Bruxelles (sau la Haga?) Bineînțeles, stând la coadă la aparatul de cafea, cu nasul proptit între omoplații geneticianului maghiar de reputație internațională, m-am luminat tot la față când l-am văzut pe Predrag apărând în ușă. La-nceput nu-1 putusem suferi, ba chiar, după primul lunch în comun cu noii mei colegi, îi spusesem Ioanei că
Pururi tânăr, înfășurat în pixeli by Mircea Cărtărescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295573_a_296902]