559 matches
-
valorii pH-ului sanguin, prin acțiune asupra activității nervoase superioare (hipotalamus), determină amplificarea mișcărilor respiratorii (astfel se explică de ce activitatea fizică intensă și de durată determină o respirație mai intensă). Totuși, prin creșterea mișcărilor respiratorii în timpul efortului fizic (efect de oxigenare), tot funcțiile și procesele din organism „luptă” pentru menținerea unui echilibru a nivelului de acido-bazic. Astfel, chiar dacă pH-ul sanguin scade în timpul anumitor eforturi fizice, în timpul efortului aerob specific joggingului, plămânii - ca sisteme tampon, după fiziologi acționează pentru menținerea alcalinității
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
tensiunile musculare apar pe măsură ce sângele tinde spre aciditate. Excesul de substanțe reziduale (care apar în mușchi în timpul efortului fizic intens) va influența apariția crampelor musculare; respirație necorespunzătoare în timpul eforturilor de durată (cum este și cel din jogging) va determina o oxigenare deficitară. Această oxigenare deficitară a țesuturilor musculare va genera tensiuni musculare (dureri, spasme, contracturi ușoare etc.), tensiuni care vor „împiedica” desfășurarea optimă a joggingului. Realizarea unei respirații complete și corecte în timpul practicării joggingului este și ea unul dintre factorii care
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
pe măsură ce sângele tinde spre aciditate. Excesul de substanțe reziduale (care apar în mușchi în timpul efortului fizic intens) va influența apariția crampelor musculare; respirație necorespunzătoare în timpul eforturilor de durată (cum este și cel din jogging) va determina o oxigenare deficitară. Această oxigenare deficitară a țesuturilor musculare va genera tensiuni musculare (dureri, spasme, contracturi ușoare etc.), tensiuni care vor „împiedica” desfășurarea optimă a joggingului. Realizarea unei respirații complete și corecte în timpul practicării joggingului este și ea unul dintre factorii care pot mări capacitatea
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
joggingul acvatic; menținerea capacității pulmonare la nivel optim poate fi realizată prin practicarea constantă a joggingului, cel puțin de 3 ori X 30 minute / săptămână; diminuarea sau eliminarea tensiunilor psihice, datorate stresului fiziologic și psihic acumulat, pot fi realizate prin oxigenarea corespunzătoare a activității cerebrale, a plămânilor și sângelui, oxigenare perfect realizabilă prin practicarea regulată a joggingului, pe cât posibil a joggingului la altitudine sau măcar, la orele dimineții, când poluarea aerului este mai mică și nivelul de oxigen mai mare. Ținând
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
fi realizată prin practicarea constantă a joggingului, cel puțin de 3 ori X 30 minute / săptămână; diminuarea sau eliminarea tensiunilor psihice, datorate stresului fiziologic și psihic acumulat, pot fi realizate prin oxigenarea corespunzătoare a activității cerebrale, a plămânilor și sângelui, oxigenare perfect realizabilă prin practicarea regulată a joggingului, pe cât posibil a joggingului la altitudine sau măcar, la orele dimineții, când poluarea aerului este mai mică și nivelul de oxigen mai mare. Ținând cont de specificul vârstei și de faptul că activitatea
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
mai greu moment este cu o săptămână înainte de menstruație, atunci când hormonul sexual feminin, progesteronul, se află la nivel înalt și provoacă o respirație mai rapidă și superficială în timpul alergării, ceea ce poate duce la o micșorare a cantității de sânge și oxigenare a țesuturilor, oboseală și crampe. Studiile efectuate de câțiva cercetători ai unei Universități din Texas-Austin pe grupe de femei voluntare, care au practicat regulat alergarea, au evidențiat o creștere a activității nervoase la nivelul musculaturii genunchiului, mai ales în faza
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
o alegere sănătoasă pentru gravide Argumente „pro” jogging la femeia gravidă: atât timp cât se renunță la joggingul competițional, la distanțele mari și intensitățile ridicate, practicarea lejeră a joggingului menține la nivel optim tonusul abdomenului, al musculaturii spatelui, al coloanei și favorizează oxigenarea organismului, ajutând circulația și respirația; după a șasea lună de sarcină, datorită abdomenului proeminent, se poate trece de la practicarea joggingului pe suprafețe terestre la joggingul acvatic (mai ales că efectele scufundării gravidei în apă și efectuării de mișcări active în
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
cărora li se adresează refacerea sunt: * neuropsihic * neuromuscular * endocrino-metabolic * cardio-respirator 2.1 Sistemul neuropsihic Mijloace care accelerează refacerea neuro- psihică: * psihoterapie (demonstrație, desensibilizare, detensionare, activare, convorbiri, sugestie, tehnici de relaxare neuropsihică, autosugestie, antrenamentul psihosomatic sau training autogen) * acupunctură * acupresură * masaj * oxigenare naturală / artificială * hidroterapie caldă * medicație: glucoză, vitamine, Mg, glicocol, Piracetam, Diazepam 2.2 Sistemul neuromuscular În principal, musculatura are două roluri: cel de a determina mișcările corpului, ca urmare a proprietății ei de a se contracta și cel de a
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
echilibrată, aportul hormonal de substanțe exogene nu este justificat, existând riscul pătrunderii în sfera dopajului. La terminarea exercițiului, fază catabolică pentru organism, sistemul endocrin intervine pentru a favoriza refacerea și pentru a activa procesele anabolice. Mijloace care accelerează refacerea endocrino-metabolică: * oxigenare * aeroionizare negativă * reechilibrare hidroelectrolitică * tehnici de relaxare neuro-musculară * psihoterapie * masaj * acupunctură * odihnă activă * cura de crutare la joasă altitudine (600- 800 m) * medicație: Piracetam, Aspartat de K și Mg * minerale 2.4 Sistemul cardio-respirator Din categoria eforturilor cardio-respiratorii fac parte
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
durata cuprinsă între 6-60 minute, eforturi în care performanța depinde de capacitatea sistemelor respirator și cardiovascular de a capta, transporta și furniza oxigen țesuturilor active, în scopul asigurării unui consum maxim de oxigen optim. Mijloace care accelerează refacerea cardio- respiratorie: * oxigenare naturală / artificială * reechilibrare hidroelectrolitică * aeroionizare negativă * hidroterapie caldă * masaj zilnic / saună (15 minute / săptămână, la sfârșitul săptămânii) * training autogen * yoga * dietă alcalină, bogată în glucide și minerale * medicație: ATP / CP, CoQ10, vitamina B/C, minerale, creatină, arginină, aspartat de Mg
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
cărei importanță nu trebuie neglijată, în plus și situarea particulară a nasului suscită o multitudine de reflexe și alte fenomene. Să insistăm pe faptul că o respirație insuficientă (0,5l la 1l pe inspirație) și rău practicată determină o proastă oxigenare ca și o privare de energie vitală, distrugere ineluctabilă a sănătății. Trebuie să se știe că există trei etaje respiratorii: etaj inferior sau diafragmatic, mijlociu sau toracic, superior sau scapular. Respirația din copilărie abdominală (diafragmatică) permite cu certitudine prevenirea tulburărilor
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
mâinile un perete imaginar); - apoi se expiră lent, în timp ce se merge lent; Exercițiu pentru masajul nărilor - se face un inspir în 3 timpi; - urmează apoi o apnee; - se expiră pe nas în mod zgomotos, în jet de aer; Exercițiu pentru oxigenarea creierului și a sinusurilor - se realizează în poziția croitorului - cu ochii închiși; - se face o inspirație foarte lentă în 7 timpi; - la expir se contractă abdomenul și se elimină aerul în forță, zgomotos pe nări; Exercițiu la nivelul gâtului, urechilor
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
pe toate meridianele Într-un soi de antrenament fizic. Bilanțul unor cercetări medicale complexe scot În evidență avantajele dansului În vederea menținerii sănătății și a vigoarei. Mișcarea În ritmul alert al muzicii tinifică mușchii, Îmbunătățește circulația sângelui, intensifică respirația, oferind o oxigenare pulmonară mai bogată, produce o revigorare a mușchilor abdominali, contribuind la o funcționare mai bună a stomacului și intestinelor. Dansul corespunde tendințelor de menținerea siluetei dacă luăm În calcul observațiile unor fiziologi, care au constatat că prin această formă de
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]
-
citate mai sus. Atenție la excesul de carne și pește, care demineralizează. Se recomandă coada calului, clorură de magneziu, ou, semințe de bostan, semințe germinate (în special de grâu) și pătrunjel. Pe de altă parte, o respirație amplă, permite prin oxigenarea produsă, alcalinizarea sângelui și a limfei și deci evitarea acidificării semnalată de petele albe de pe unghii. Contra reumatismului - baie caldă. Prevenirea e cea mai importantă.. Pentru prevenirea riscului de întoarcere a crizelor de reumatism, artrită, sau gută, faceți o baie
51 Sfaturi ?n?elepte pentru a fi c?t mai s?n?to?i c?t mai voio?i ?i c?t mai...frumo?i by Ecaterina Grunichevici () [Corola-publishinghouse/Science/83082_a_84407]
-
hîrtie sau cu ace (agrafe) de păr. Către anii '70-'80, coafurile sînt mai simple și mai naturale, iar meșele încep să fie abandonate. Mai ales în familiile burgheze, părul se poartă lins și cu cărare la mijloc**. Persistă încă oxigenarea părului, dar cu discreție. Se evită părul roșcat aprins, considerat apanajul prostituatelor și demimondenelor, așa cum au fost ele importalizate de Toulouse-Lautrec. În anii '80-'90, părul doamnelor este mai scurt, ușor ondulat cu fierul de păr, pieptănat după urechi spre
by ADRIAN NICOLESCU [Corola-publishinghouse/Science/1104_a_2612]
-
vor fi normalizate [70]. Abordul este toracic, cel abdominal, fiind indicat în anumite situații. Eventrația diafragmatică Tratamentul chirurgical al eventrației diafragmatice la nou-născuții și sugarii cu insuficiență respiratorie reprezintă o urgență. Se impun inițial măsuri de terapie intensivă și resuscitare - oxigenare adecvată/suport ventilator, decompresie gastrică, reechilibrare cardio-circula-torie, acido-bazică, hidro-electrolitică, ECMO. Trebuie excluse malformațiile cardiace și anomaliile pulmonare, drept cauze ale insuficiențe respiratorii [20]. După stabilizarea pacientului se intervine chirurgical și se practică plicaturarea diafragmului prin abord toracic. Nu este recomandată
Tratat de chirurgie vol. IV. Chirurgie toracică. by LUCIAN ALECU () [Corola-publishinghouse/Science/92115_a_92610]
-
la altitudinea de 2034 m, pe versantul nordic. Prin pârâurile Bâlea și Cârtișoara apa este drenată în bazinul Oltului. Podul de gheață ajunge până la 100-120 cm grosime și persistă circa 180-200 zile/an. Circulația intensă a apei, gradul ridicat de oxigenare și temperatura mai scăzută a apei sunt condiții optime pentru dezvoltarea păstrăvului. Din 1974 Transfăgărășanul face legătura între Curtea de Argeș, lacul Vidraru și șoseaua națională SibiuFăgăraș. BODEN ĂCONSTANȚA) - lac glaciar de mari dimensiuni la granița dintre Germania, Elveția și Austria. Este
MICĂ ENCICLOPEDIE A LACURILOR TERREI by George MILITARU Emilian AGAFIȚEI Nicolae BAŞTIUREA () [Corola-publishinghouse/Science/1665_a_2973]
-
independente. Pentru reglarea apei și pentru realizarea nivelelor normale de retenție în toate bazinele utilizate, pe acest canal de alimentare s-au construit șase stăvilare, putându-se efectua cinci ruperi de nivel, care asigură atât debitele de alimentare, cât și oxigenarea apei, element esențial în perioada de iernare a peștelui. Modificările aduse Complexului Piscicol Movileni, pentru eficientizarea activității de producție piscicolă Inițial, pentru obținerea celor 1280 tone pește anual, s-a prevăzut transportul celor 2.500 t. furaje, a celor 500
CONTRIBUŢII LA AMELIORAREA CRAPULUI DE CULTURĂ ÎN CONDIŢIILE ECOLOGICE ALE AMENAJĂRII PISCICOLE MOVILENI, JUDEŢUL IAŞI by Dr. ing. Gheorghe Huian () [Corola-publishinghouse/Science/678_a_977]
-
și le reîmprospătează cu oxigen și elemente nutritive. Această presiune diafragmatică internă stimulează și secrețiile de hormoni vitali din glandele situate în abdomen și în zona sacrală, mai ales cele din cortexul suprarenal de deasupra rinichilor. Respirația profundă intensifică mult oxigenarea sângelui și eliminarea dioxidului de carbon din plămâni, prin creșterea suprafeței alveolelor implicate în schimbul de gaze cu fluxul sanguin. Alături de intensificarea circulației și distribuției sângelui prin pomparea diafragmei, rezultatul net al acestei creșteri a eficienței respiratorii este o sporire semnificativă
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și eliminarea dioxidului de carbon din plămâni, prin creșterea suprafeței alveolelor implicate în schimbul de gaze cu fluxul sanguin. Alături de intensificarea circulației și distribuției sângelui prin pomparea diafragmei, rezultatul net al acestei creșteri a eficienței respiratorii este o sporire semnificativă a oxigenării și detoxifierii țesuturilor și celulelor din întregul corp. Importanța acestui efect în ziua de azi este extrem de mare. Cu două sute de ani în urmă, aerul pe care îl respiram conținea 38% oxigen și doar 1% dioxid de carbon. Acum, din cauza
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
constă în a ne asigura că toate celulele și țesuturile din corp primesc suficient oxigen și modul cel mai simplu și mai eficient de a face acest lucru e practica zilnică a artei qi gong, care nu numai că îmbunătățește oxigenarea sângelui, ci asigură și distribuția completă a acestuia la fiecare celulă din corp, eliminând, în același timp, deșeurile toxice a căror acumulare în țesuturi le predispune și mai mult la dezvoltarea cancerului. Atunci când oamenii din lumea occidentală se gândesc la
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
dezvoltate din punct de vedere industrial. În mod normal, creierul consumă aproximativ 25% din energia metabolică totală a corpului, acest lucru depinzând de alimentarea adecvată cu oxigen. Așadar, creierul este cel care manifestă îmbunătățirea cea mai importantă în ceea ce privește funcționarea, în urma oxigenării crescute a sângelui și a țesuturilor și a ameliorării microcirculației produse de practica qi gong. Studiile efectuate la diferite universități din China au demonstrat o îmbunătățire evidentă la nivelul memoriei de lungă și scurtă durată, al învățării și concentrării și
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
nici un fel de efecte secundare negative. Sistemul respirator Prin qi gong, în mod special prin respirația diafragmatică pe care o antrenează, se îmbunătățește considerabil funcțiile respiratorii și se protejează plămânii de leziunile cauzate de poluarea aerului. Respirația qi gong intensifică oxigenarea sângelui din plămâni, în timp ce mișcările de qi gong îmbunătățesc livrarea oxigenului la celule, rezultatul fiind o creștere semnificativă a nivelului general de eficiență a respirației. Având în vedere că nivelurile de oxigen din aerul pe care îl respirăm astăzi sunt
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
fiind o creștere semnificativă a nivelului general de eficiență a respirației. Având în vedere că nivelurile de oxigen din aerul pe care îl respirăm astăzi sunt reduse la doar jumătate din procentul de acum două sute de ani, doar efectul de oxigenare reprezintă un pas enorm înainte în ceea ce privește îngrijirea preventivă a sănătății, în special împotriva cancerului. Un studiu asupra respirației profunde efectuat în India a demonstrat că, după cincisprezece minute de practică, volumul mediu de aer introdus în plămâni la inhalare a
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și ele mult acid în exces la nivelul sângelui și al mușchilor. Prin qi gong, în special prin respirația profundă, se restabilește echilibrul normal al pH-ului din sânge de fiecare dată când este practicat. Acest efect este legat de oxigenare: echilibrul adecvat al pH-ului poate fi menținut doar când există o cantitate suficientă de oxigen în sânge. În schimb, deficiența de oxigen predispune sângele și alte fluide corporale la aciditatea în exces. Amintiți-vă că aciditatea excesivă și oxigenul
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]