509 matches
-
au la bază aceleași mijloace de alergare; după o zi de pauză să nu se folosească în cadrul antrenamentelor mijloace specifice vitezei maxime; să nu se folosească în două zile consecutive mijloace de alergare ce realizează aceeași componentă a alergării de sprint (de exemplu pentru start și lansare de la start); în perioada precompetițională se pot susține două ședințe consecutive cu folosirea mijloacelor direcționate spre aceeași obiectiv instructiv, întrucât sprinterii întâlnesc în competiție astfel de eforturi; în perioada competițională, antrenamentul de alergare se
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
adaptare cardio-respiratorie, controlul mișcărilor corpului și segmentelor acestuia precum și învățarea și stăpânirea deprinderilor. Prima acțiune, primul pas pentru creșterea vitezei constă în evaluarea cu acuratețe, a capacităților privind 5 teste foarte importante pentru evaluarea posibilităților disponibilităților atleților: • alergarea de viteză (sprint) pe 120 m; • forța picioarelor; • forța de flexie - extensie (cvadricepși / poplitee); • lungimea pasului; • alergarea lansată de viteză (sprint) pe 40 m. Cu cât această evaluare va fi mai precisă, cu atât “modelul în 7 pași” va fi mai eficient. 3
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
creșterea vitezei constă în evaluarea cu acuratețe, a capacităților privind 5 teste foarte importante pentru evaluarea posibilităților disponibilităților atleților: • alergarea de viteză (sprint) pe 120 m; • forța picioarelor; • forța de flexie - extensie (cvadricepși / poplitee); • lungimea pasului; • alergarea lansată de viteză (sprint) pe 40 m. Cu cât această evaluare va fi mai precisă, cu atât “modelul în 7 pași” va fi mai eficient. 3.3. MIJLOACE UTILIZATE ÎN ANTRENAMENTUL DE VITEZĂ Ameliorarea indicilor de manifestare a vitezei este direct dependentă de relația
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
enumerăm: alergare cu genunchii sus, alergare cu pendularea gambei înapoi, alergare cu picioarele întinse înainte sau înapoi, alergare cu transport de greutăți, alergare cu urcare a unei pante, etc. Alergarea pe suprafețe înguste și înalte contribuie la educarea echilibrului dinamic. Sprinturile, alergarea cu urmărirea celui din față, etc., influențează viteza. Rezistența poate fi educată prin alergare pe distanțe mari, de durată: alergare mai multe ture de sală, pe teren variat, cu trecere peste/pe sub și cu ocolire de obstacole, etc. 6
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
m sunt aclamați și considerați cei mai rapizi din lume. Harold Abrahams parcă avea aripi. Pe vremea gentlemanilor, el a abordat cursa într-un stil plebeian. A folosit un antrenor profesionist, pe Sam Moussabini, pentru a-și revoluționa tehnica. La sprint, plecarea era considerată punctul cheie. Înainte de inventarea blocsatrtului, alergătorii trebuiau să se mulțumească cu o simplă săpăligă de grădinar pentru a-și pregăti locul de plecare. Cel mai bun sfat al lui Moussabini era la fel de simplu: “Nu te gândi decât
Fenomenul olimpic de la antic la modern by Liliana RADU () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101004_a_102296]
-
olimpice sistemul electronic de cronometrare. În prezent, dispozitivele laser montate la ambele capete ale pistei pot măsura rapid viteza și accelerația fiecărui sportiv. De asemenea, camerele video de mare viteză instalate la linia de sosire pot înregistra clar scenele de sprint și trecerea liniei de către sportivi, putând fi observate diferențe de o miime de secundă. Îmbunătățirea continuă a tehnologiilor de cronometrare și măsurare a distanței în atletism a favorizat concurența corectă. Totodată, dezvoltarea rapidă a tehnologiei media a dat un mare
Fenomenul olimpic de la antic la modern by Liliana RADU () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101004_a_102296]
-
emite stimuli repetați În succesiunea fazelor motrice respective și de capacitatea energetico - metabolică a sectorului muscular angrenat În efectuarea actului motric.” Modele operationale pentru dezvoltarea vitezei: Viteza de deplasare: alergare În tempouri: lente, moderate, accelerate și maximale (m și sec.): - sprinturi contra cronometru cu diverse mișcări de brațe-trunchi combinate (se cronometrează timpul); - alergare cu spatele, cu fața pe o distanță dată; - galop lateral - Înainte - combinat, pe distanță dată; - pas schimbat: Înainte, Înapoi cu Întoarceri 900 - 1800. Viteza de reacție - se măsoară
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]
-
într-o zi de joiă. Ulrich Greiner se întreabă dacă „Macht Lesen glücklich?“, adică „Aduce cititul fericirea?“. Mă înțelegeți, cred, când vorbesc de o serie de gânduri care pendulează între literatură și viață, între bibliotecă și parc, atunci când, după câteva sprinturi de la carte la carte, te superi pe mirosul de hârtie citită și pe petele pe care le fac degetele tale, mânjind cerneala de pe pagină. Te superi aiurea, desigur, dar e timpul să faci o pauză și să respiri aer curat
[Corola-publishinghouse/Journalistic/2186_a_3511]
-
au rămas scanate pe retină floarea-soarelui și WC-ul, doliul spectral al Adei Milea și debusolarea de copil mare, uitat pe lume, a lui Nicu Mihoc. Tot aici am văzut debutul Anei Mărgineanu, Deșeuri, o montare decupată filmic, în care sprint-ul personajelor și suprapunerea lumilor lor erau excelent relaționate. Aici am inițiat, împreună cu Voicu Rădescu și Piersic jr., un program - Teatrul de Consum - care, chiar dacă incomplet, a făcut posibilă țâșnirea unor spectacole de bar substanțial diferite, fiecare însă cu o
[Corola-publishinghouse/Journalistic/2170_a_3495]
-
săltată ( pe paletă ) sau lovită de podea la lergarea înainte, înapoi, în lateral etc. Pentru a nu fi concentrați numai pe un anumit lucru, folosiți și mâna cu care de obicei nu loviți. Spre sfârșit se pot strecura și câteva sprinturi cam în același tempo cu care ați început. B. = 10 min Dacă prima parte s-a ocupat mai mult de dinamica musculară, atunci partea a II-a este specifică tenisului de masă. La început câteva exerciții de relaxare pentru pregătirea
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
atleți sau tinerii, realmente talentați, să nu-și confirme talentul. În scopul pregătirii eficiente a rezervelor de performanță atletică este necesar să se perfecționeze continuu metodele și mijloacele specifice atletismului atât la vârsta copilăriei, cât și după. În pregătirea de sprint, la noi în țară, în general, se pare că se fac numeroase erori de instruire, dovadă fiind faptul că nu putem să ieșim din anonimat pe plan mondial. Acest fenomen iese în evidență începând încă din etapa de pregătire a
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
să ieșim din anonimat pe plan mondial. Acest fenomen iese în evidență începând încă din etapa de pregătire a copiilor pentru alergările de viteză, unde se manifestă de foarte mulți ani și ’’fenomenul de forțare” a pregătirii pentru probele de sprint. E real faptul că, la campionatul de juniori categoria a III-a, apar talente „satelit” și sperăm că nu greșim când afirmăm acest lucru, mărturie fiind rezultatele obținute de acești sportivi, care, când ajung la vârsta juniorilor categoria I și
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
fi publicat, cuprinde studiile experimentale efectuate de noi în perioada 2000-2008 pe diferite grupe de vârstă, privind capacitatea de accelerare și menținerea vitezei maxime de alergare în proba de 50 mp. Una din cele mai importante faze ale probelor de sprint o reprezintă menținerea vitezei acumulate. Cu cât această capacitate este mai bine dezvoltată cu atât rezultatele obținute pot fi mai valoroase. Este știut faptul că pe plan internațional, la atleții consacrați, se pune accent, în pregătirea lor specifică, pe dezvoltarea
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
această capacitate este mai bine dezvoltată cu atât rezultatele obținute pot fi mai valoroase. Este știut faptul că pe plan internațional, la atleții consacrați, se pune accent, în pregătirea lor specifică, pe dezvoltarea acestor faze din cadrul structurii unei curse de sprint și rezultatele sunt confirmate. Ne punem problema dacă metodica de antrenament aplicată la noi în țară, încă de la vârste fragede, ne poate conduce la obținerea unor rezultate notabile. Totuși prestația atleților români în probele de viteză, pe plan internațional până la
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
la obținerea unor rezultate notabile. Totuși prestația atleților români în probele de viteză, pe plan internațional până la momentul actual lasă încă de dorit. De aceea, prin aceste studii dorim să demonstrăm că, la copii și juniori, structura unei curse de sprint nu cuprinde faza de menținere a vitezei maxime de alergare. 1.1. Bazele biologiei sportive la copii și juniori În concepția lui S. Israel și B. M. Buhl, 1980, pubertatea nu este o perioadă „critică”, în care copilul trebuie menajat
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
în mai mare măsură de experiențele anterioare decât de vârstă. (Tab. nr.3.) Privind orientarea pregătirii atletice a copiilor, S. Tanner, 1993, prezintă câteva aspecte și anume: -la copii, există rezerve considerabile de performanță de tip neuromuscular; -pentru viteza de sprint aceste rezerve pot fi puse în evidență prin intensificarea unui antrenament combinat de viteză de sprint și forță de sărituri, înlăturând eforturile antifiziologice; -nu poate fi o vârstă sigură la care un copil poate să înceapă un program de antrenament
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
atletice a copiilor, S. Tanner, 1993, prezintă câteva aspecte și anume: -la copii, există rezerve considerabile de performanță de tip neuromuscular; -pentru viteza de sprint aceste rezerve pot fi puse în evidență prin intensificarea unui antrenament combinat de viteză de sprint și forță de sărituri, înlăturând eforturile antifiziologice; -nu poate fi o vârstă sigură la care un copil poate să înceapă un program de antrenament de forță. S.Tanner, 1993, consideră că, la copil, entuziasmul pentru un program de antrenament de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
îmbunătățiri semnificative mai mari (18%), decât celelalte două grupe (cea pregătită tradițional, cu rezistențe mari, 5% și cea pregătită cu sărituri în adâncime, 10%).În plus, aceste două grupe nu au înregistrat scăderi semnificative ale timpului pe 30 de m sprint (0,01s), pe când grupa antrenată explosiv a înregistrat scăderi semnificative ale timpului pe 30 de m (0,05s). Pentru ca tabloul orientării pregătirii să fie complet trebuie evidențiate și aspectele privind însușirea deprinderilor specifice atletismului. Cercetările lui P. Martin 1980, preluate
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
mai jos, o parte a studiului lui E.L. Fox și D.H. Mathews, 1984, care au demonstrat în ce măsură unele funcții ale organismului sunt ereditare: În opinia fiziologilor Demeter, 1983, M. Malina și C. Bouchard, 1991, viteza de alergare în probele de sprint depinde în cea mai mare parte de principalii factori ereditari: -viteza de contracție a mușchiului este determinată de apariția excitației nervoase; viteza de contracție a mușchiului depinde de timpul de inervație de la nivelul plăcii motorii; -viteza de conducere a influxului
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
și CP intramusculare și o utilizare mai eficientă a energiei produse. Acest aspect se pare că este aprofundat de C.G. Stathis și col., 1994, exemplificând rezervele de fosfogeni numai întrun singur mușchi “vastus lateralis”. Respectivii autori analizează influența antrenamentului de sprint asupra metabolismului fibrei striate, mai exact cât se modifică cantitatea de ATP, CP, creatină, (mMol/kg. d.wt) aflate în mușchiul “vastus lateralis” înainte, în timpul și după sprint, atât la subiecții antrenați cât și neantrenați, în vârstă de 22,1
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
numai întrun singur mușchi “vastus lateralis”. Respectivii autori analizează influența antrenamentului de sprint asupra metabolismului fibrei striate, mai exact cât se modifică cantitatea de ATP, CP, creatină, (mMol/kg. d.wt) aflate în mușchiul “vastus lateralis” înainte, în timpul și după sprint, atât la subiecții antrenați cât și neantrenați, în vârstă de 22,1 ± 1,0 ani: La investigarea inițială, cantitatea de ATP este mai mare înainte de sprint, în acest mușchi, la neantrenați și respectiv, la antrenați mai mică. În timpul sprintului, antrenații
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
creatină, (mMol/kg. d.wt) aflate în mușchiul “vastus lateralis” înainte, în timpul și după sprint, atât la subiecții antrenați cât și neantrenați, în vârstă de 22,1 ± 1,0 ani: La investigarea inițială, cantitatea de ATP este mai mare înainte de sprint, în acest mușchi, la neantrenați și respectiv, la antrenați mai mică. În timpul sprintului, antrenații consumă ATP mai puțin ( 4,4 mMol/Kg. d. w) în timp ce neantrenații consumă o cantitate mai mult decât dublă de ATP (9,2mMol/Kg dry/wet
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
după sprint, atât la subiecții antrenați cât și neantrenați, în vârstă de 22,1 ± 1,0 ani: La investigarea inițială, cantitatea de ATP este mai mare înainte de sprint, în acest mușchi, la neantrenați și respectiv, la antrenați mai mică. În timpul sprintului, antrenații consumă ATP mai puțin ( 4,4 mMol/Kg. d. w) în timp ce neantrenații consumă o cantitate mai mult decât dublă de ATP (9,2mMol/Kg dry/wet). După efort, cantitatea de ATP, la antrenați, ca valoare este mai aproape de nivelul
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
w) în timp ce neantrenații consumă o cantitate mai mult decât dublă de ATP (9,2mMol/Kg dry/wet). După efort, cantitatea de ATP, la antrenați, ca valoare este mai aproape de nivelul inițial, (respectând proporția) decât la neantrenați. Cantitatea de CP înainte de sprint este mai mare cu 6,8 mMol/Kg d.wt față de neantrenați. În timpul sprintului, CP se consumă aproximativ la fel; după sprint cei antrenați au o cantitate mai mare de CP în respectivul mușchi. Cantitatea de creatină rămâne aproximativ neschimbată
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
Kg dry/wet). După efort, cantitatea de ATP, la antrenați, ca valoare este mai aproape de nivelul inițial, (respectând proporția) decât la neantrenați. Cantitatea de CP înainte de sprint este mai mare cu 6,8 mMol/Kg d.wt față de neantrenați. În timpul sprintului, CP se consumă aproximativ la fel; după sprint cei antrenați au o cantitate mai mare de CP în respectivul mușchi. Cantitatea de creatină rămâne aproximativ neschimbată în toate situațiile. Din acest studiu rezultă că cel antrenat, în timpul sprintului consumă de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]