3,476 matches
-
iar și iar la cele întîmplate (sau la ceea ce s-ar fi putut întîmpla). (Notă: nu trebuie aplicată în cazul amintirilor fugare și clare care vă apar în minte pentru perioade scurte de timp). Dacă vreți să încercați această tehnică, exersați de cîteva ori astfel: puneți-vă un elastic în jurul încheieturii mîinii. Apoi, în mod deliberat, evocați gîndurile nedorite și lăsați-le să se deruleze în minte vreme de aproximativ un minut. Apoi strigați cu glas tare cuvîntul STOP! (este indicat
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
vă loviți ușor. Astfel, întrerupeți șirul gîndurilor. Repetați manevra de mai multe ori, rostind stop din ce în ce mai încet, pînă ce, în final (după 10-15 repetări), ajungeți să șoptiți, iar apoi doar în gînd. Loviți-vă cu elasticul de fiecare dată. Dacă exersați procedeul de cîteva ori pe zi, timp de mai multe zile, veți dobîndi un control sporit asupra gîndurilor. Veți fi capabili să stopați gîndurile cînd vă aflați în public, fără să rostiți nici un cuvînt cu voce tare (dar, dacă doriți
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
la siguranța dumneavoastră și a celorlalți, vă temeți că nu vă veți vindeca niciodată și așa mai departe. Aceste gînduri negative vă hrănesc anxietatea și detresa, înrăutățind situația. Vom reveni asupra acestui fapt mai tîrziu. Pentru moment, vă sugerăm să exersați cîteva afirmații simple pe care le puteți repeta în gînd ca să vă ajute să vă calmați și să vă relaxați atunci cînd sînteți într-o situație dificilă sau vă simțiți copleșiți de amintiri dureroase. Un psiholog celebru, Donald Meichenbaum, susține
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
însă există un risc foarte mic să mi se întîmple ceva rău. Mă relaxez și respir calm. Chiar dacă nu mă simt foarte bine, pot face față situației. Acum, ce anume am de rezolvat în oraș? Asemenea tuturor exercițiilor, cu cît exersați mai mult aceste afirmații despre sine, cu atît se vor dovedi mai eficiente pentru controlul anxietății în momentele dificile. Acest fapt va deveni foarte important, pe măsură ce avansăm spre etapa următoare a tratamentului. 4.6. Modificări comportamentale După cum am observat mai
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
pașilor 1. Înainte de a începe, încercați să vă relaxați, folosind tehnicile descrise mai sus. Străduiți-vă să fiți cît mai calmi. 2. Recapitulați mental activitatea. Parcurgeți-o în minte și gîndiți-vă la strategii cu ajutorul cărora să faceți față aspectelor dificile. Exersați tehnica afirmațiilor despre sine. Pregătirea eficientă sporește șansele de reușită. 3. Efectuați exercițiul într-un mod calm și relaxat. Acordați-vă suficient timp. 4. Pe durata exercițiului, verificați-vă nivelul de anxietate pe scala SUD. Dacă acesta crește foarte mult
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
durată. Problemele apar atunci cînd sînteți luați prin surprindere și vă spuneți că v-ați prăbușit sau că v-ați întors din nou exact de unde ați plecat. Pur și simplu folosiți aceste situații ca pe niște ocazii suplimentare de a exersa timp de cîteva zile strategiile pentru a face față simptomelor. Fiți atenți la primele semnale de alarmă: țineți-vă sub observație și încercați să vă dați seama de momentele în care nu vă descurcați prea bine. Cu cît realizați mai
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
hobby sau unei activități. Gîndiți pozitiv: nu uitați că v-ați așteptat ca acest lucru să se întîmple din cînd în cînd și că veți trece foarte repede peste asta. Încercați să considerați situația drept o ocazie de a vă exersa abilitățile și de a deveni mai puternic. Dacă este necesar, apelați la ajutorul unui specialist: indiferent cît de bine v-ați revenit după trauma inițială, o recidivă se poate dovedi uneori mai mult decît puteți suporta. Nu ezitați să apelați
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
la mică distanță, spre nord, de actualul restaurant Cazino din Mamaia - n.n.). Aici și-a continuat exercițiile de șofat, începute în anul 1927 „pe un fel de izlaz, în apropiere de București (probabil la Scroviștea - n.n.)... uneori și la Sinaia”. Exersa pe automobilul Rolls-Royce, ce aparținuse Regelui Ferdinand. În 1992, Regele Mihai mărturisea: „am început să conduc (să șofez - n.n.) în 1927, la vârsta de șase ani ! Întâi în parcul închis, apoi la câmp, prin localități mici, sau pe plajă, când
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
prețuiau. ,,Voievodul era plin de bunătate cu colegii lui de joc și foarte sperios când, întâmplător, i-ar fi supărat cu ceva”. Prima casă particulară pe care copilul a vizitat-o a fost a lui Manoilescu. Pasionat de automobile, Mihai exersa pe cele două automobile ale familiei. Regimul de viață al Voievodului Mihai, descris de M. Manoilescu, se potrivește perioadelor de vacanță școlară. Principesa Elena nu ar fi acceptat și nici regele Carol nu ar fi aprobat ca Mihai să-și
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
în mare; după amiază, table și rummy. Uneori, arși de soare, se tratează cu alifii, lapte, etc. La 18 august 1937, Carol face o mențiune specială, referitoare la Mihai: ,,Mihăiță e foarte fericit și mulțumit”. Aici, Mihai și-a putut exersa abilitățile de conducător auto. Miercuri, 25 august. Mihai conduce automobilul regal, în care se afla tatăl său, de la Eforie la Constanța, face un scurt viraj pe strada principală și se îndreaptă spre Mamaia. Acolo, regele s-a plimbat puțin pe
Jurnalul regelui Mihai I de România : Reconstituit după acte şi documente contemporane Vol. 1. : 1921-1940 by Traian D. LAZĂR () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101020_a_102312]
-
Se făcea că (o dorință mai veche, împlinită acum în vis) încep să plutesc, să pășesc prin aer, despovărat de orice greutate, scăpat din logica gravitației. Interesant era că - meditez acum - nici nu m-a surprins fenomenul, nici nu am exersat beatitudinea; consideram că mi se întâmpla ceva normal, ceva la care aveam acces în modul cel mai firesc. M-am trezit ca de obicei, întinzându-mi oasele până la... trosnirea lor completă, cu gălbenușul ce nu se grăbea a fi înghițit
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
inimă înghețată, neatinsă vreodată de Kundalini, ar fi rămas în afara jocului iubirii, al iubirii, iubirii, iubirii, iubirii... Am simțit nevoia să-l scriu de mai multe ori, deoarece vă invit să priviți scriitura - IUBIRE - să meditați asupra ei și să exersați acțiunea! Acesta înțeleg eu c-ar putea fi drumul spre starea de beatitudine, un adevăr nedescoperit de mine, dar acum înțeles pe deplin și... însușit. Am observat efectele iubirii în acțiune în chiar timpul desfășurării pujei. Ca niciodată parcă, spiritele
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
de exemplu, de ce nu am murit, de vreme ce am fost atât de aproape? - și, lăsând deoparte falsa modestie, am ajuns la concluzia că mai... am treabă! Aici și acum! Și... care ar fi treaba? - m-am întrebat în continuare. Învață și exersează iubirea! - am primit răspunsul. Nu am vorbit cu nimeni, niciodată, pe această temă, dar mi-am însușit de bună voie misiunea: Învață și exersează iubirea! Și, pentru a-mi înțelege și mai bine rostul, am fost binecuvântat primind Realizarea Sinelui
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
treabă! Aici și acum! Și... care ar fi treaba? - m-am întrebat în continuare. Învață și exersează iubirea! - am primit răspunsul. Nu am vorbit cu nimeni, niciodată, pe această temă, dar mi-am însușit de bună voie misiunea: Învață și exersează iubirea! Și, pentru a-mi înțelege și mai bine rostul, am fost binecuvântat primind Realizarea Sinelui. Pot iubi chiar și pe cei ce-mi fac rău? Pe cei ce mă pizmuiesc? Pe cei ipocriți, mincinoși și corupți pentru care simt
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
aceasta să aștepte Dumnezeu de la mine? Sau de la noi? Și, cum să-mi manifest iubirea față de aceștia, astfel încât ea să nu se irosească? Tocmai pentru a găsi și aceste răspunsuri, probabil că mă găsesc încă pe Planetă. Mai am de exersat! DIN ÎNTREBĂRILE UNUI SCEPTIC ADRESATE UNUI SAHAJA YOGHIN (Dialoguri cu mine însumi) Al patrulea dialog (Despre corpul subtil și despre... minuni) - Te rog să nu râzi de mine, dar am o curiozitate pământeană, la care... tare mult aș dori un
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
pe care, la rândul meu, o emiteam fără restricții! Cât despre ură, invidie, răzbunare, mânie, egoism... cine-și mai amintea de aceste noțiuni? Nu mă mai săturam de această nouă... hrană și aș fi vrut să comand stop scurgerii timpului. Exersam o stare de euforie conștientă, negenerată de vreun drog înșelător și periculos, ci doar de iubirea dintre spirite. Toți îmi deveniseră prieteni, toți îmi deveniseră frați! Densitatea materiei se diluase, permițându-ne zborul spre înălțimi până atunci doar râvnite, intangibile
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
Dacia 1300. Kundalini al Daciei era sus! Toată nervozitatea a intrat repede în istorie, deoarece natura ne-a ajutat: am nimerit Iașiul, am nimerit Copoul, am găsit Ciricul, am descoperit Sahasrara deschisă a taberei de copii, iar... filarmonica... păsărelelor își exersa demult trilurile încântătoare urechilor noastre flămânde de astfel de muzici. Abandonat naturii. Voi încerca să nu mă întind: ne-am cazat în căsuțele de lemn ale taberei, apoi fiecare și-a început propria existență, propriile experiențe purificatoare. Mi-am ales
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
o întâlnire la cel mai înalt nivel, o identificare a sinelui propriu cu Cel Suprem? Atunci, mai mult ca oricând, suntem atât de aproape, încât Îi simțim îmbrățișarea, îmbrățișându-L, la rândul nostru! Îi simțim iubirea, I-o absorbim și exersăm devoțiunea cu umilința celui ce-și recunoaște darul! Fiecare puja este o nouă întâlnire cu Dumnezeu! DIN ÎNTREBĂRILE UNUI SCEPTIC ADRESATE UNUI SAHAJA YOGHIN (Dialoguri cu mine însumi) Al cincilea dialog (Despre purificări) - Să știi că astăzi am venit pregătit
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
Vrei să spui că și eu voi putea activa energia Kundalini altor persoane? - Sigur că da! Doar că va trebui să te antrenezi zilnic, adică... - Adică? - Adică să meditezi, să faci purificări... - Nu mi-a părut ceva greu. - După ce ai exersat deja, este firesc să nu ți se mai pară dificil, dar - recunoaște - nici nu-ți ocupă prea mult timp. În plus, este foarte plăcut să stai în meditație. Întreg corpul se destinde, mintea se relaxează...Cumva, nevoia de meditație s-
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
stu‑ diază dreptul roman, însă nu l-au citit pe Cicero. Ei învață pe de rost niște articole de lege. Asta e Facultatea de Drept de la noi. În mod evident, ei nu au o cultură a dialogului. Ei niciodată nu exersaseră dezbaterea. V.A. : MĂ îngroziți cu această informație pe care mi-o dați. Ce se întâmplă atunci în facultățile alea private ? A.M.P. : N-am nicio idee ce e în facultățile private, dar la stat cu certitudine nu e bine
TranziȚia: primii 25 de ani / Alina Mungiu‑Pippidi în dialog cu Vartan Arachelian by MUNGIU‑PIPPIDI, ALINA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/862_a_1581]
-
orice preț să le obțină 1. Astfel se face că, în ceea ce privește iranistica, fără să producă un exemplar asemănător lui Anquetil Duperron, fără vigoarea paternității unice a actelor inaugurale, Suedia și-a instalat coloniile misionare în sudul Indiei și și-a exersat, fără zelul excesiv al autenticității, talentul asimilării, stocării și filtrării materialelor adunate grație acestor expansiuni stratificate. După exemplul și în urma principalelor puteri europene, Scandinavia a adunat mai târziu unul dintre cele mai importante fonduri de manuscrise avestice din Europa (la
Întotdeauna Orientul. Corespondența Mircea Eliade – Stig Wikander (1948-1977) by Mircea Eliade, Stig Wikander () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2332_a_3657]
-
scump: "Inspirația, căldura, ritmul ideației, totul a dispărut". Tudor Arghezi, Mihail Sadoveanu și atîtea alte nume au fost folosite de propaganda de partid spre a face să se creadă că prezența lor indică "drumul cel bun". Pamfil Șeicaru și-a exersat talentul și în teatru. A scris o piesă în care prelua tipologia lui I.L. Caragiale din O scrisoare pierdută. A scris și proză. Tot la Editura Jurnal literar, în 1996, îi va apărea Pisica roșcată un roman în care este
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1574_a_2872]
-
Cristian, l-a urecheat domnul Vrăbiescu văzând că ajunge cu mai bine de jumătate de ceas întârziere. Dacă nu te-aș cunoaște așa bine, aș zice că nici n-ai dormit cum trebuie, păi, se poate ? Nu știai că azi exersăm la Panofka ? - și profesorul îi și trântește volumul de vocalize în față. Te-o fi pocnit dragostea, să nu-mi zici ! Colegii lui încep să șușotească și să glumească, fiindcă niciodată Cristian nu a întârziat. M-a pocnit așa bine
Zaraza by Andrei Ruse () [Corola-publishinghouse/Memoirs/864_a_1839]
-
sau expre- sii faciale, analizându-le fiecare notă, fiecare ridicare din umăr, văzând dacă se potrivește și cu ridicarea vocii, notând ce-i place publicului, la ce exultă oamenii, pe ce chei, note sau cuvinte anume, iar când ajungea acasă exersa ore în șir, ținând cont de observațiile sale. Ore întregi în oglindă pentru fiecare silabă, pentru fiecare consoană pronunțată perfect, atinsă exact cât trebuie, încât să entuziasmeze audiența și să facă oamenii să simtă și melodia, și textul. Și nu
Zaraza by Andrei Ruse () [Corola-publishinghouse/Memoirs/864_a_1839]
-
următoare, frângând încă o inimă naivă și tânără. Cum se vedea liber, începea să repete și să încerce piese noi, primite de la diverși compozitori și textieri. O oră, două, poate și mai mult, dacă găsea inspirație, potrivea versuri pe note, exersa tot felul de accente și apăsări ale cuvintelor, mai tăia din ele sau mai adăuga, după cum simțea melodiile. Până când stomacul începea să-l roadă și-atunci lăsa chitara, vioara, caietele și foile, discurile și se grăbea la duș, pentru a
Zaraza by Andrei Ruse () [Corola-publishinghouse/Memoirs/864_a_1839]