8,496 matches
-
lovitura decisivă se execută cu forehand-ul (ca dealtfel în majoritatea cazurilor) jucătorii încadrați în acest profil de joc vor folosi în special : * apărare tăiată forehand si backhand ; * joc de mijloc tăiat și din semizbor, din ambele părți ; * atac forehand pregătitor și decisiv, pe mingi tăiate, de pe 3/4 a mesei ; * topspin cu forehand-ul de pe suprafața 3/4 a mesei ; * preluare topspin prin tăietură și învăluire din ambele părți ; * servicii cu efecte diferite. Profilul de joc pur defensiv Acest profil
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
o vom face ținând cont că fiecare lovitură cuprinde 3 faze: - faza de pregătire a loviturii începe din poziția de baza și se termină în momentul retragerii maxime a paletei. - faza de lovire propriu-zisă începe din poziția finală a părții pregătitoare și se încheie odată cu realizarea contactului dintre paletă și minge. - faza de încheiere începe imediat după impactul dintre paletă și minge și se încheie cu poziția finală a loviturii. Fiecare fază a loviturilor va cuprinde descrierea acțiunii brațelor, picioarelor
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
obicei lungă cu direcționare spre zona laterală sau spre punctele slabe ale adversarului. Execuția serviciului lung se bazează pe principiile loviturilor de contraatac de intensitate medie sau chiar mare. în acest sens din poziția inițială paleta se retrage în faza pregătitoare în partea stângă concomitent cu răsucirea trunchiului și lăsarea greutății pe piciorul stâng. Lovirea propriu-zisă se realizează prin ducerea brațului spre înainte pe o linie rectilinie paralelă cu suprafața de joc, în momentul contactului cu mingea înclinația paletei fiind dreaptă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
cu picioarele flexate și depărtate la lățimea umerilor, piciorul stâng fiind lateral și în față, cu greutatea uniform repartizată pe amândouă. Mâna stângă susține mingea în podul palmei (degetele fiind întinse) la o depărtare corespunzătoare de trunchi. a) In faza pregătitoare - mâna stângă aruncă mingea pe verticală, în timp ce paleta se retrage lateral spre dreapta cu planul de lovire deschis, datorită unei mișcări de supinație a antebrațului.Greutatea corpului trece mai mult pe piciorul drept din spate, trunchiul se răsucește ușor spre
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
inițială va fi cu picioarele flexate, depărtate Ia lățimea umerilor, piciorul drept fiind lateral și în față cu greutatea uniform repartizată pe amândouă. Mâna stângă susține mingea cu podul palmei deschis la o depărtare convenabilă de trunchi. a) In faza pregătitoare a serviciului mâna stângă aruncă mingea în sus, în timp ce paleta se retrage lateral spre stânga cu planul de lovire deschis datorită unei mișcări de pronație. Greutatea trece mai mult pe piciorul stâng, trunchiul se răsucește ușor spre stânga, umărul drept
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
sol, axul ei longitudinal fiind orientat cu vârful lateral sau oblic în sus. Poziția corpului este caracteristică loviturilor de forehand: piciorul stâng lateral și în fața celuilalt, genunchii flexați, trunchiul răsucit ușor spre dreapta cu umărul drept înapoi. a) In faza pregătitoare odată cu lansarea mingii genunchii se extind urcând centrul de greutate al corpului. Paleta se ridică fie prin închiderea unghiului dintre braț și antebraț, fie prin îndepărtatrea brațului de trunchi mărind astfel distanța față de minge și creând un elan suficient pentru
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
din backhand Este foarte răspândit fiind folosit de majoritatea jucătorilor. Caracteristică serviciului cu efect lateral este poziția inițială în cele două variante ale ei, cu mâna de lansare a mingii sub brațul de joc și deasupra acestuia. a) In faza pregătitoare a loviturii paleta se retrage spre stânga, punctul final al acesteia fiind îndepărtat de minge asigurând astfel un elen mai consistent. b) Lovirea propriu-zisă se realizează prin pendularea rapidă a brațului spre dreapta pe un arc de cerc, contactul cu
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
planul paletei fiind perpendicular pe masă. încetul cu încetul această formă de preluare a serviciilor se transformă în funcție de serviciile executate de partener, preluarea putând fi făcută prin atac, tăietură, topspin. 3.3.6. Contraatacul Contraatacul din forehand a) In faza pregătitoare paleta se retrage spre dreapta și înapoi, unghiul dintre braț și antebraț menținându-se la aproximativ 90°. Piciorul drept se deplasează lateral și înapoi, cu greutatea corpului repartizată mai mult pe el; trunchiul se răsucește spre dreapta atât cât va
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
o parte din forța trunchiului. Contraatacul din backhand La aceste lovituri executate din apropierea mesei elementele constitutive sunt asemănătoare cu cele de la forehand. Cu toate acestea, particularitățile celor două lovituri din punct de vedere biomecanic determină unele diferențieri. a) In faza pregătitoare trunchiul se răsucește spre stânga pentru a permite realizarea unui elan de lovire corespunzător astfel încât în momentul final al retragerii paletei antebrațul va fi orientat oblic înapoi. b) In faza de lovire propriu-zisă are loc o mișcare de supinație care
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
treptată a planului paletei. c) In faza finală a loviturii extensia cotului este aproape completă, suplinindu-se elanul inițial mai redus la contraatacurile executate cu backhandul. 3.3.7. Jocul de mijloc Jocul de mijloc tăiat din forehand a) Partea pregătitoare - brațul de joc retrage paleta lateral spre dreapta, îndepărtând-o de trunchi. Planul paletei este orientat spre înapoi (paletă deschisă) datorită mișcării de supinație. Piciorul drept este lateral și puțin înapoia celui stâng, greutatea corpului este repartizată mai mult pe
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
înapoi (paletă deschisă) datorită mișcării de supinație. Piciorul drept este lateral și puțin înapoia celui stâng, greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul drept. Odată cu retragerea paletei se efectuează răsucirea trunchiului spre dreapta, astfel încât în momentul final al părții pregătitoare, axa umerilor să fie oblică față de linia de fund a mesei, cu umărul stâng ușor avansat față de celălalt. b) Lovirea propriu-zisă - din punctul final al retragerii paleta "deschisă" este dusă oblic înainte și în jos prin extensia cotului, contactul cu
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
rămâne deschisă până la finalul mișcării. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul stâng și în finalul mișcării trunchiul are o ușoară tendință de aplecare în față pentru a ajuta conducerea mingii Jocul de mijloc tăiat din backhand a) Partea pregătitoare - paleta este retrasă în partea stângă, cu planul înclinat spre înapoi. Piciorul stâng este retras lateral și înapoia celui drept având în finalul părții pregătitoare greutatea repartizată mai mult pe el. Stabilitatea corpului este asigurată prin flexarea genunchilor și prin
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
în față pentru a ajuta conducerea mingii Jocul de mijloc tăiat din backhand a) Partea pregătitoare - paleta este retrasă în partea stângă, cu planul înclinat spre înapoi. Piciorul stâng este retras lateral și înapoia celui drept având în finalul părții pregătitoare greutatea repartizată mai mult pe el. Stabilitatea corpului este asigurată prin flexarea genunchilor și prin distanța optimă între membrele inferioare. Odată cu retragerea paletei trunchiul se răsucește spre stânga, proiectând umărul drept înainte. b) Lovirea propriu-zisă - din punctul final al retragerii
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
paleta își menține înclinația deschisă și își continuă drumul spre înainte prin extensia aproape totală a cotului. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul drept situat întro poziție ușor avansată. 3.3.8. Topspin Topspinul din forehand a) Partea pregătitoare - din poziția de bază, retragerea paletei începe imediat după ce jucătorul a sesizat traiectoria mingii. Cotul ușor depărtat de trunchi se întinde, vârful paletei ajungând în momentul final al retragerii la 20-30 cm de sol și datorită mișcării de adducție la
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
mingea, brațul își continuă cursa spre în sus până la nivelul capului având în final o frânare care nu permite întinderea completă a cotului. Pe tot parcursul mișcării planul de lovire al paletei este închis Topspinul din backhand a) Partea pregătitoare - antebrațul coboară din poziția de bază pe un plan oblic înapoi, ducând paleta într-o poziție închisă datorită mișcării de supinație. Poziția picioarelor este caracteristică loviturii de backhand, cu piciorul drept ușor înainte, greutatea fiind repartizată pe ambele picioare. b
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
orientată spre înainte (paletă închisă). Cursa antebrațului este scurtă și se desfășoară pe un plan paralel cu masa, pe direcția de înaintare a mingii. Genunchii sunt flexați iar trunchiul se răsucește foarte puțin spre dreapta, respectiv stânga. Retopspinul a) Faza pregătitoare - paleta este retrasă în jos și spre înapoi odată cu flexarea genunchilor și cu răsucirea trunchiului spre dreapta în cazul forehandului și spre stânga la backhand. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul aflat lateral și înapoia celuilalt. b) Lovirea
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
fund a mesei. La astfel de lovituri plasarea la o distanță apreciabilă față de masa de joc face ca momentul impactului să se afle de obicei pe ramura descendentă a traiectoriei mingii. 3.3.10.Apărarea Apărarea din forehand a) Faza pregătitoare - brațul de joc retrage paleta spre partea dreptă, oblic sus, fără să depășescă nivelul umărului. Unghiul dintre braț și antebraț, aproximativ de 90° în poziția de bază, devine ușor ascuțit în momentul final al retragerii paletei. Ajungând în imediata apropiere
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
la definitivarea intensității tăieturii, la direcționarea și stabilirea traiectoriei mingii. în partea de încheiere axa umerilor tinde să redevină aproape paralelă cu fileul prin continuarea răsucirii spre stânga a trunchiului, umărul drept nedepășind nivelul celuilalt. Apărarea din backhand a) Partea pregătitoare - din poziția de bază paleta se retrage parcurgând un drum oblic în sus și înapoi până la nivelul umărului stâng, ușor lateral. înclinația paletei este deschisă, la nivelul articulației pumnului se observă o ușoară mișcare de abducție care ridică puțin vârful
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
de lovire. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul stâng, genunchii fiind flexați. Retragerea paletei oblic în sus se face concomitent cu răsucirea trunchiului spre stânga și ducerea umărului drept înainte. b) Lovirea propriu-zisă - din punctul maxim al fazei pregătitoare paleta pornește pe un parcurs rectiliniu oblic, jos-înainte luând contact cu mingea pe ramura descendentă a traiectoriei acesteia. Imprimarea efectului de tăietură se relizează prin lovirea tangențială a mingii.Lovirea mingii se realizează pe fondul răsucirii de la stânga la dreapta
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
backhand; - apărare backhand de pe 1/2 mesei liber dirijat. Greșeli - poziție greșită a picioarelor; - lovirea întârziată sau prea timpurie a mingii; - mișcare prea scurtă realizată mai mult din încheietura pumnului sau prea largă cu retragerea exagerată a paletei în faza pregătitoare; - aplecarea trunchiului spre înapoi cu menținerea greutății corpului pe piciorul din spate duce la ridicarea mingilor în suprafața de joc a adversarului. Indicații metodice - așezarea corectă la masa de joc; - intensitatea efectelor de tăietură imprimate mingii va fi diferită; - capacitatea
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
și pentru a micșora durata atacurilor sau a preluărilor de minge. După principiul „de la ușor la greu, de la simplu la complex”, exercițiile de bază din faza de început a antrenamentului servesc drept fundament pentru ceea ce urmează, antrenamentul tehnicotactic și cel pregătitor pentru competiții. În orice moment, însă poate fi introdus un exercițiu de bază. Ieșiți din tiparul clasic, în care numai un jucător practică activ exercițiul, celălalt funcționează pur și simplu ca un robot. Chiar și partenerul de joc trebuie să
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
sau cu un backhand; și în al doilea rând el își antrenează foarte importantul joc din cot, care-i poate aduce în concurs multe avantaje. Cu cât e mai bun jucătorul, și cu cât mai aproape este el de faza pregătitoare pentru competiții, cu atât mai mult ar trebui ca exercițiile de bază să se transforme dintr-un joc regulat într-unul schimbător. Exercițiile de bază cu lovituri auxiliare ( de serviciu și de retur ) reușesc să treacă ușor la antrenamentul tehnico-tactic
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
lor de acord cu o nouă situație), crearea unor concordanțe între ceea ce a văzut, dobândit, admis și ceea ce se cere individului. Actul integrării nu poate fi realizat în totalitate dacă nu este precedat de o adaptare privită ca un proces pregătitor și anterior integrării. Adaptarea solicită conformare, acceptare, în timp ce integrarea presupune modificarea, însușirea, asimilarea unor norme și valori. Adaptarea poate apărea ca un proces mai simplu, spontan, în timp ce integrarea este mai complexă, presupune o anumită pregătire și se realizează într-un
Psihopedagogia persoanelor cu cerinţe speciale: strategii diferenţiate şi incluzive în educaţie by Alois Gherguț () [Corola-publishinghouse/Science/874_a_1657]
-
preșcolare, pentru toți copiii cu deficiențe mentale reale sau pseudodeficiențe mentale; pregătirea atentă a debutului școlar al tuturor copiilor, mai ales al celor care prezintă dificultăți în comunicare și relaționare, în activitatea grafică, în orientare etc. Această măsură revine grupei pregătitoare din învățământul preșcolar, ce trebuie să-și fixeze ca obiectiv general pregătirea intensivă a debutului școlar, iar în cazul unor întârzieri accentuate să recomande amânarea cu încă un an a debutului școlar, dar cu obligația pregătirii intensive a acestuia, care
Psihopedagogia persoanelor cu cerinţe speciale: strategii diferenţiate şi incluzive în educaţie by Alois Gherguț () [Corola-publishinghouse/Science/874_a_1657]
-
Abordarea transdisciplinară a conținuturilor - dominantă a activității la clasa pregătitoare Prof. Iuliana Olaru Liceul Tehnologic Stolniceni - Prăjescu, Iași Odată cu introducerea clasei pregătitoare în învățământul primar, s-au evidențiat câteva dominante ale specificului predării - învățării la acest nivel. Alături de jocul didactic, abordarea interdisciplinară și transdisciplinaritatea asigură realizarea predării integrate, specifice caracteristicilor
Caleidoscop by Iuliana Olaru () [Corola-publishinghouse/Science/91784_a_93495]