3,171 matches
-
acționează asupra pernuțelor de sub degete, unde se află zona reflexă a plămânilor, așa cum am arătat la p. 128. Folosiți mișcarea de presare-răsucire, acoperind întreaga zonă. Apoi, mișcați degetul mare pe restul palmei, masând toate punctele reflexe, inclusiv pe cele de la încheietura mâinii. Dacă nu aveți forță în degete sau dacă obosiți repede, puteți folosi dispozitivul Magic Reflexer pentru a stimula în mod eficient forțele vindecătoare ale naturii, prin activarea energiilor din întregul corp. Rețineți că, în caz de boală, toate celulele
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
să-i stimuleze punctele reflexe de pe limbă, fiindcă nu-și putea încă descleșta fălcile. Reflexologul i-a dat un pieptene dur pentru a-și stimula punctele de presiune din palmă. A început cu vârful degetului mare și a terminat la încheietură, apoi a presat din nou în jurul degetului mare și arătătorului, pentru a acoperi întreaga zonă reflexă. A continuat timp de douăzeci de minute, masând punctele din palmă, de pe dosul palmei și pielița dintre degete. Abia atunci i s-au relaxat
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
punctul reflex corespunzător din palma sau din talpa dreaptă. Circulația defectuoasă poate fi o altă cauză a migrenelor, așa că acționați asupra zonelor reflexe din palme și degete și frecați-vă palmele una de alta pentru a vă stimula circulația. Rotiți încheieturile mâinii și ale labei piciorului. Deluxe Hand & Foot Roller poate să fi un instrument util pentru stimularea circulației la extremități (vezi foto 31 și foto 45). Aceste mișcări vor facilita circulația energiei vindecătoare prin tot corpul, chiar și în zona
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
hormoni ce mențin căldura internă a sistemului, prevenind înțepenirea și amorțeala. Din această cauză, ele joacă un rol important în tratamentul artritei. Pe hartă veți vedea că punctele reflexe ale acestor glande sunt localizate în zona inferioară a palmei, către încheietură. Pentru a le stimula corespunzător folosiți degetul mare de la mâna opusă și masați zona începând de sub degetul mic, până spre centrul încheieturii. Dacă țineți mâna cu dosul palmei spre dumneavoastră, veți localiza poziția glandelor la fel de ușor cum ați făcut în
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
Pe hartă veți vedea că punctele reflexe ale acestor glande sunt localizate în zona inferioară a palmei, către încheietură. Pentru a le stimula corespunzător folosiți degetul mare de la mâna opusă și masați zona începând de sub degetul mic, până spre centrul încheieturii. Dacă țineți mâna cu dosul palmei spre dumneavoastră, veți localiza poziția glandelor la fel de ușor cum ați făcut în cazul piciorului, unde ele se află chiar sub gleznă. Eliberarea canalelor înfundatetc "Eliberarea canalelor `nfundate" Stimularea ficatului. După activarea tuturor glandelor endocrine
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
activează sistemul glandular cu ajutorul reflexologiei. Foto 20: Întinderea ușoară a articulației degetului permite circulația substanțelor nutritive către celule și cartilagii și menține flexibilitatea. Stimularea circulației calmează durereatc "Stimularea circula]iei calmeaz\ durerea" Stimularea punctelor reflexe din jurul degetului mare și al încheieturii stimulează circulația limfei în organism. Reziduurile toxice sunt eliminate prin sistemul limfatic. Altfel, s-ar acumula la nivelul mușchilor, producând inflamarea lor și depozitarea de deșeuri metabolice, care duce la anchilozare și cauzează dureri. Limfa este stimulată prin mișcarea brațelor
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
în organism. Reziduurile toxice sunt eliminate prin sistemul limfatic. Altfel, s-ar acumula la nivelul mușchilor, producând inflamarea lor și depozitarea de deșeuri metabolice, care duce la anchilozare și cauzează dureri. Limfa este stimulată prin mișcarea brațelor, a picioarelor, a încheieturilor, deci mișcați-le cât de mult puteți. Respirația stimulează circulația limfei, așa că respirați adânc. Reflexologia este o rețetă naturală pentru o sănătate deplină, pentru că stimulează circulația și relaxează mușchii, activând forțele proprii de vindecare ale organismului. Stimularea reflexogenă încălzește sângele
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
un perete și „plimbați-vă” cu degetele cât de sus puteți, mișcându-le alternativ, ca un păianjen. Apoi mișcați-le în josul peretelui. Este un exercițiu bun și pentru umeri și menține flexibilitatea articulațiilor. Faceți exerciții care să vă întărească mâinile, încheieturile și degetele. De exemplu, strângeți The Magic Reflexer în fiecare mână, apoi apucați-l între degetul mare și fiecare deget în parte (vezi foto 21, p. 175). Tehnicile preventive sunt de asemenea benefice, așa că mișcați ușor mâna în sus și
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
mâna în sus și în jos și de la stânga la dreapta. Frecați mâinile una de alta și presați ușor punctele reflexe, pentru stimularea circulației. Executați rotații ale mâinii și degetelor, așa cum am arătat în figura 10, p. 60. Îndoiți fiecare încheietură după exemplul din figura 17, p. 185. Mișcați toate articulațiile și toți mușchii pentru păstrarea mobilității. O metodă ușoară și relaxantă de a avea degete puternice și mobile. Presați The Magic Reflexer între degetul mare și fiecare deget în parte
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
exercițiul cu fiecare deget. Mai întâi presați-l între degetul mare și arătător, numărați până la șapte, apoi relaxați. Repetați de trei ori, apoi schimbați degetul. Continuați cu degetul mijlociu, cu inelarul și apoi cu degetul mic. Pentru a întări degetele, încheieturile și antebrațele, strângeți cu putere reflexorul în fiecare mână timp de șapte secunde, relaxați și repetați de câte ori este nevoie. a: degetul mare și arătătorul b: degetul mare și degetul mijlociu c: degetul mare și inelarul d: degetul mare și degetul
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
este localizată la nivelul lor, starea noastră de disconfort este generală. Nimeni nu dorește să aibă dureri la mâini. Cu toate acestea, mii de oameni care-și folosesc mâinile în munca lor simt amorțeli sau chiar dureri surde la nivelul încheieturii, degetului mare și al degetelor mijlocii. Acesta este semnul unei circulații deficitare în canalul îngust al încheieturii. Dacă problema nu este tratată, urmează simptome mai grave, precum slăbiciunea mâinii sau dureri ascuțite. Dacă aceste simptome sunt cauzate de sindromul de
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
la mâini. Cu toate acestea, mii de oameni care-și folosesc mâinile în munca lor simt amorțeli sau chiar dureri surde la nivelul încheieturii, degetului mare și al degetelor mijlocii. Acesta este semnul unei circulații deficitare în canalul îngust al încheieturii. Dacă problema nu este tratată, urmează simptome mai grave, precum slăbiciunea mâinii sau dureri ascuțite. Dacă aceste simptome sunt cauzate de sindromul de tunel carpian (STC), artrită sau pur și simplu de suprasolicitarea încheieturii mâinii, încercați să eliminați tensiunea musculară
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
circulații deficitare în canalul îngust al încheieturii. Dacă problema nu este tratată, urmează simptome mai grave, precum slăbiciunea mâinii sau dureri ascuțite. Dacă aceste simptome sunt cauzate de sindromul de tunel carpian (STC), artrită sau pur și simplu de suprasolicitarea încheieturii mâinii, încercați să eliminați tensiunea musculară și să stimulați circulația, pentru a preveni inflamarea și apariția durerii. Mai întâi, faceți exerciții armonioase și ușoare, mișcând mâinile circular, mai întâi la stânga, apoi la dreapta (vezi figura 10, p. 60). Anatomia mâinii
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
și apariția durerii. Mai întâi, faceți exerciții armonioase și ușoare, mișcând mâinile circular, mai întâi la stânga, apoi la dreapta (vezi figura 10, p. 60). Anatomia mâinii. Structura mâinii este foarte interesantă. Fiecare mână are douăzeci și șapte de oase. Între încheietură și baza degetelor se află cinci oase de formă cilindrică, numite oase metacarpiene; în continuarea lor se află cele paisprezece oase ale degetelor. Între mână și antebraț se află o punte formată din opt oase mici de formă neregulată. Acestea
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
cinci oase de formă cilindrică, numite oase metacarpiene; în continuarea lor se află cele paisprezece oase ale degetelor. Între mână și antebraț se află o punte formată din opt oase mici de formă neregulată. Acestea sunt oasele carpiene, care formează încheietura. Oasele sunt susținute de ligamente puternice, tendoane și mușchi (vezi figura 15). Figura 15: Oasele dau putere mâinilor noastre. Degetul mare este opus celorlalte degete, ceea ce ne permite să ridicăm diverse obiecte și să aplicăm tehnicile reflexologiei palmare. Pentru a
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
elege STC, crea]i‑v\ propriul sistem" Mai întâi, țineți mâna cu palma spre podea. Așezați arătătorul și inelarul peste degetul mijlociu. În acest fel, se creează efectul de tunel. Spațiul rămas liber seamănă oarecum cu canalul subțire de sub ligamentul încheieturii, prin care trece nervul median (vezi figura 16). Când canalul este deschis, fluxul nervos este ușor și nedureros. În caz de suprasolicitare a încheieturii, din cauza îndoirii și mișcărilor repetate, acest tunel este comprimat, iar asupra nervului median se exercită o
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
fel, se creează efectul de tunel. Spațiul rămas liber seamănă oarecum cu canalul subțire de sub ligamentul încheieturii, prin care trece nervul median (vezi figura 16). Când canalul este deschis, fluxul nervos este ușor și nedureros. În caz de suprasolicitare a încheieturii, din cauza îndoirii și mișcărilor repetate, acest tunel este comprimat, iar asupra nervului median se exercită o presiune graduală, ceea ce provoacă inflamarea și o durere chinuitoare. Figura 16: Tunelul carpian este un spațiu îngust între oasele, ligamentele și tendoanele încheieturii. Datorită
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
a încheieturii, din cauza îndoirii și mișcărilor repetate, acest tunel este comprimat, iar asupra nervului median se exercită o presiune graduală, ceea ce provoacă inflamarea și o durere chinuitoare. Figura 16: Tunelul carpian este un spațiu îngust între oasele, ligamentele și tendoanele încheieturii. Datorită mișcărilor zilnice repetate, nervul median se comprimă, cauzând dureri și amorțeli ale încheieturii, ale degetului mare și ale celui mijlociu. O dată pe oră, luați o pauză pentru a vă stimula punctele reflexetc "O dat\ pe or\, lua]i o
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
median se exercită o presiune graduală, ceea ce provoacă inflamarea și o durere chinuitoare. Figura 16: Tunelul carpian este un spațiu îngust între oasele, ligamentele și tendoanele încheieturii. Datorită mișcărilor zilnice repetate, nervul median se comprimă, cauzând dureri și amorțeli ale încheieturii, ale degetului mare și ale celui mijlociu. O dată pe oră, luați o pauză pentru a vă stimula punctele reflexetc "O dat\ pe or\, lua]i o pauz\ pentru a v\ stimula punctele reflexe" Cel mai bun tratament preventiv este atenția
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
oră, luați o pauză pentru a vă stimula punctele reflexetc "O dat\ pe or\, lua]i o pauz\ pentru a v\ stimula punctele reflexe" Cel mai bun tratament preventiv este atenția zilnică acordată câtorva puncte de presiune și exercițiilor pentru încheieturi. Dacă lucrați la computer sau aveți o slujbă în care mâinile se mișcă frecvent în partea laterală a corpului (spre degetul mic), s-ar putea ca tunelul carpian să fie comprimat. Presiunea apasă asupra nervului median ce trece prin tunel
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
are o soră care lucrează într-o închisoare. Slujba ei presupune deschiderea zilnică a celulelor, timp de câteva ore pe zi. Învârtirea repetată a cheilor înspre dreapta (spre degetul mic) i-a cauzat sindromul de tunel carpian. Puteți preveni problemele încheieturii fie mișcând, presând și flexând mâinile în mod frecvent, fie prin schimbarea poziției lor. Astfel, puteți evita afecțiuni de genul tenosinovitelor (inflamația tendoanelor), a sindromului de tunel carpian și a artritei. Ar fi bine să luați o pauză de cinci
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
tunel. Toate acestea vor îmbunătăți circulația sanguină și vor reduce presiunea asupra nervilor. Tehnici reflexogene de calmare a durerilor mâinii și încheieturiitc "Tehnici reflexogene de calmare a durerilor mâinii [i `ncheieturii" Pentru a elimina tensiunea din zona mâinilor și a încheieturilor, identificați V-ul magic dintre degetul mare și arătător. Folosiți mișcarea de presare-rotire pe această zonă reflexă timp de câteva minute, pentru a stimula circulația energetică din tunelul carpian. Repetați de câte ori este necesar. Aplicarea unei tehnici de relaxare. Stimulați punctul
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
palmei drepte (vezi foto 30, p. 241). Folosiți o mișcare lentă de presare-relaxare pentru a calma rețeaua de nervi din întregul sistem. Acționând asupra acestui punct reflex, veți detensiona întregul corp și, în cele din urmă, veți elimina durerea din încheietură. Repetați cu cealaltă mână. Stimularea circulației. Aplicați un masaj reflexogen delicat pe toată suprafața încheieturii. Folosiți mișcarea de presare-rotire pentru a stimula circulația fluidelor prin tunel. Respirați adânc de câteva ori pentru a relaxa întregul corp și pentru a oxigena
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
calma rețeaua de nervi din întregul sistem. Acționând asupra acestui punct reflex, veți detensiona întregul corp și, în cele din urmă, veți elimina durerea din încheietură. Repetați cu cealaltă mână. Stimularea circulației. Aplicați un masaj reflexogen delicat pe toată suprafața încheieturii. Folosiți mișcarea de presare-rotire pentru a stimula circulația fluidelor prin tunel. Respirați adânc de câteva ori pentru a relaxa întregul corp și pentru a oxigena sângele, accelerând astfel procesul de vindecare. Controlul durerii. Observați în figura 16 punctul reflex al
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
echilibra fluxul de energie. Îngrijiți-vă mâinile după ce terminați ziua de munctc "~ngriji]i‑v\ mâinile dup\ ce termina]i ziua de munc\" După ce ați părăsit locul de muncă, trebuie să acordați o atenție deosebită mâinilor. Întindeți și îndoiți ușor încheieturile și degetele o dată la câteva ore, pentru a stimula circulația. Masați zonele din jurul degetelor, din jurul încheieturii și de-a lungul brațelor și umerilor. Rugați-vă partenerul sau prietenul să vă maseze gâtul, umărul, brațele și spatele pentru a vă stimula
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]