3,857 matches
-
săritură. Poziția corpului. Trunchiul este într-o poziție medie cu articulațiile membrelor inferioare ușor flexate, brațele ridicate la nivelul umerilor (până la nivelul capului) având palmele orientate cu fața spre fileu, cu degetele larg desfăcute (distanța de 15 cm față de plasă).. Săritura. În urma unei flexări mai accentuate urmează o extensie a membrelor inferioare cu o împingere în vârful picioarelor, concomitent cu ducerea membrele superioare peste banda superioară a fileului și plasarea palmelor cu degetele depărtate și contractate în ușoară flexie în direcția
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
accentuată a palmelor spre în jos. Aterizarea:. Se execută elastic, cu fața spre minge și retragerea brațelor fără a atinge fileul, aceasta pentru a putea intra imediat în acțiunea următoare. Greșeli la execuția blocajului - executarea cu întârziere a blocajului; - executarea săriturii la blocaj prea devreme, căderea blocajului înainte de atac; - săritura la blocaj prea înalta și contactul cu mingea cu degetele nerăsfirate; - nu se anticipează direcția loviturii de atac a adversarului; - elanului se realizează cu brațele de jos sau din lateral. Formarea
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
elastic, cu fața spre minge și retragerea brațelor fără a atinge fileul, aceasta pentru a putea intra imediat în acțiunea următoare. Greșeli la execuția blocajului - executarea cu întârziere a blocajului; - executarea săriturii la blocaj prea devreme, căderea blocajului înainte de atac; - săritura la blocaj prea înalta și contactul cu mingea cu degetele nerăsfirate; - nu se anticipează direcția loviturii de atac a adversarului; - elanului se realizează cu brațele de jos sau din lateral. Formarea priceperii de a bloca necesită un volum mare de
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
plonjon: este specifică voleiului de mare performanță, unde șase din zece preluări se realizează astfel. Se împarte în: - preluare din atac cu plonjon lateral stânga, dreapta; se poate executa cu și fără rostogolire. - preluare din atac cu plonjon înainte: cu săritură și fără săritură cu pârghie dură; - preluare din atac cu plonjon pe spate (înapoi): în momentul preluării trunchiul este într-o poziție foarte joasă, puțin rotunjit și execută o rulare pe spate. Rularea se poate termina cu ridicarea imediată sau
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
voleiului de mare performanță, unde șase din zece preluări se realizează astfel. Se împarte în: - preluare din atac cu plonjon lateral stânga, dreapta; se poate executa cu și fără rostogolire. - preluare din atac cu plonjon înainte: cu săritură și fără săritură cu pârghie dură; - preluare din atac cu plonjon pe spate (înapoi): în momentul preluării trunchiul este într-o poziție foarte joasă, puțin rotunjit și execută o rulare pe spate. Rularea se poate termina cu ridicarea imediată sau cu rostogolire spre
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
a mingii, însă, se va efectua cu o forță mai redusă (medie), care dă posibilitatea direcționării precise a mingii spre zonele libere din terenul advers, și în special în conul de umbră al blocajului. Componentele care preced lovitura (elan, bătaie, săritură), se vor derula cu viteză și amplitudine mare (ca pentru lovitură de atac în forță), pentru ca pe final, brațul de lovire să reducă viteza cursei, lovind mingea ușor, cu toată palma și direcționând-o spre zona dorită. Lovitura de atac
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
rădăcină, (sau toată palma este în flexie palmară), printr-o mișcare bruscă, care seamănă cu mișcarea cobrei, atunci când vrea să muște. În cazul „ridicătorilor”, se folosește brațul stâng și execuția acestui procedeu este precedată de o fentă de ridicare din săritură, eficiența având de câștigat. Procedeul „minge tăiată” necesită o execuție mai pretențioasă care cere o îndemânare superioară și din această cauză, nu este la îndemâna oricui. Mecanism de execuție. Așa cum îi spune și denumirea, mingea se „taie” ca la tenis și
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
reușită, ducă atacantul se ambiționează să atace în forță, sau nu-i vede. Mecanism de execuție. Poziția de așteptare sau de plecare este luată lângă fileu și aproape de centrul terenului, jucătorul fiind în situația de a opta fie pentru o săritură la blocaj, fie pentru o retragere de la fileu, dacă adversarii nu pot construi un atac Deplasarea pentru execuția unui blocaj se face fie prin mers, fie prin alergare, fie cu pași adăugați, în funcție de timpul pe care îl are la dispoziție
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
este mult mai „accesibilă” jucătorilor și se realizează prin efectuarea unor preluări ale mingii în condiții de echilibru precar (instabil), sau chiar de zbor. În acest sens, există o serie de procedee de preluare, care îmbină lovirea mingii cu diverse sărituri, sau zboruri, și căderi ale executanților pe sol (nisip), toate acestea formând preluarea acrobatică sau preluarea cu plonjon, foarte eficientă în salvarea mingii, dar mai puțin eficientă, sau chiar deloc, în realizarea preciziei (există situații în care, pentru salvarea mingii
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
combinații de acest fel s-ar putea realiza astfel: - un jucător efectuează o preluare directă pentru atac, din orice fel de preluare, partenerul execută fentă de atac, determinându-l pe adversarul de la blocaj să sară, după care, tot din aceeași săritură, execută o ridicare partenerului care a preluat, acesta atacând, aproape sigur, fără blocaj; Combinația cu trei timpi de ataci constă în derutarea adversarului de la blocaj, atunci când se crează condiții de simulare a unui atac (adversarul va sări la fiecare fentă
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
o aibă jucătorii în momentul lovirii mingii, regulamentul obligându-i să fie în contact cu solul cu o parte a corpului cuprinsă între fese și umeri. Astfel, una dintre diferențele majore, dintre variantele de care ne ocupăm, o constituie lipsa săriturilor la varianta sitting, însă aceasta nu afectează cu nimic spectaculozitatea jocului, dimpotrivă. Pătrundere pe sub fileu Pătrunderea în terenul advers cu piciorul (picioarele) este permisă cu condiția ca aceasta să nu împiedice jocul adversarului; Este permis să fie atins terenul de
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
principal pentru autorizarea serviciului. Serviciul executat înainte de fluierul arbitrului trebuie să fie anulat și repetat. Lovitura de atac Un jucător nu are fesele în contact cu solul în momentul lovirii mingii. La varianta „în așezat", datorită interdicției de a executa sărituri, efectuarea acestei acțiuni se realizează de pe loc, sau elanul constituind o deplasare pe orizontală. Accentul se pune în acest caz pe lovirea mingii cât mai corectă, cu brațul întins, în scopul de a depăși blocajul advers și de a trimite
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
și aceasta atinge salteaua și 3 puncte când mingea cade în interiorul trambulinei adverse. Fiecare echipă are dreptul la maxim 8 atingeri ale mingii în terenul propriu. În acest timp, jucătorul aflat în interiorul cercului din față plasei (săritorul la trambulină), pregătește săritura pentru un atac spectaculos. Orice parte a corpului poate fi folosită pentru a atinge sau lovi mingea. Jucătorii pot atinge mingea cu mâinile o Suprafața de joc și trambulina pentru bossaball Bossaball mixează sportul cu muzica. Arbitrii jocului de bossaball
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
pronatorii și supinatorii plantei. Ceilalți mușchi ai membrelor inferioare, prin efortul lor static global fixează articulația cotului blocată în extensie. 7.4.3. Lovirea cu o mână de sus Acțiune din faza de atac se concretizează prin lovirea mingii din săritură, cu o mână de sus, deasupra planului superior al plasei, mingea urmând după lovire o traiectorie descendentă. În zbor, executantul este într-o poziție arcuită, membrele inferioare extinse și flexate, cu membrele superioare ridicate, cu brațul cu care lovește mingea
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
cu degetele desfăcute pe seama unei mișcări a brațului care se întinde spre în sus și înainte în timp ce palma pleznește mingea printr-o flexie puternică, urmată de coborârea brațului cu palma și degetele spre podea. Lovitura de atac trebuie realizată din săritură la punctul maxim pentru ca palma să întâlnească mingea într-un punct cât mai înalt. Lovitura de atac presupune elan și bătaie pe două sau un picior. Pe două picioare, bătaia este succesivă, de regulă drept-stâng. O analiza biomecanică mai completă
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
și cum ar trebui gândite noile exerciții, pentru a ajuta o instruire corectă și cât mai bună. Ar putea să vă ajute un exercițiu de atac și apărare în cuplu, cu doi jucători care lovesc mingea, făcând apoi schimb; o săritură, o lovitură de atac puternică sau o apărare. Cât timp trebuie dedicat ca jucătorii să sesizeze direcția mingii care a fost transmisă? Este mai bună concentrarea permanentă pentru recepționarea acțiunii globale sau concentrarea asupra elementelor componente a acesteia? Încă o dată
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
desprindere, asupra transferului de forță și așa mai departe, este ca și cum s-ar vorbi într-o limbă străină, despre cum se realizează o lovitură de atac bună. Majoritatea antrenorilor vorbesc mult. Arătați, în schimb, ce trebuie făcut. Cel mai simplu, săritură este compusă din elemente multiple și este o greșeală să se enumere aceste elemente în același timp cu execuția lor. Un începător nu se poate concentra simultan în timpul săriturii, asupra elanului, asupra zborului, asupra mișcării brațelor, asupra poziției mingii, asupra
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
vorbesc mult. Arătați, în schimb, ce trebuie făcut. Cel mai simplu, săritură este compusă din elemente multiple și este o greșeală să se enumere aceste elemente în același timp cu execuția lor. Un începător nu se poate concentra simultan în timpul săriturii, asupra elanului, asupra zborului, asupra mișcării brațelor, asupra poziției mingii, asupra întâlnirii cu mingea și asupra acoperirii ei. Preferabil, după ce sportivii au avut o încălzire generală pentru efectuarea loviturii de atac, este bine să se concentreze asupra unui singur element
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
execuția globală sau numai o componentă a acesteia ? Este o întrebare complexă, deoarece este dificil de a stabili granița dintre componente și execuția globală a unei acțiuni de joc. La lovitura de atac execuția globală este reprezentată de; elan, bătaie, săritură, lovirea și acoperirea mingii și aterizarea. O componentă ar putea să fie numai lovirea propriu-zisă a mingii. Dacă programele motrice sunt specifice și dacă nu există mult transfer care trece de la o temă la alta, atunci când dorim să ajutăm jucătorii
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
ale serviciului realizate cu precizie mare, coroborate cu traiectoria planată sau razantă și o intensitate medie, spre zone de recepție foarte mici, țintind colțurile terenului și spațiile dintre jucători la nivelul umerilor; - execuții realizate în forță (foarte tare serviciul in săritură), fără precizie și planare pentru orice punct al terenului advers; - execuții mixte ale serviciului cu precizie și planare mare, forță medie, țintind linia de fund a terenului advers sau planare foarte mare și forță mare, pentru orice punct al terenului
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
din pasa la întâlnire, desprindere după adversarul aflat în atac, pentru loviturile de atac din celelalte pase. Durata întârzierii desprinderii pentru blocaj va fi cu atât mai mare cu cât înălțimea și depărtarea de fileu a pasei, înălțimea adversarului și săritura acestuia vor fi mai mari; La blocaj jucătorul trebuie să parcurgă următoarelor faze: - înaintea fiecărei faze se informează și analizează dispunerea trăgătorilor adverși de la plasă, ce colaborează cu posibilitățile ridicătorului advers; - în timpul fazei, când la adversar se construiește atacul, urmărește
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
în joc cât mai mult timp. Probă de control. 8.3.3. Lovirea mingii cu o mână de sus (cu palma) Este necesară și se recunoaște în principal în execuția acțiunilor de joc: serviciul de sus (de pe loc și din săritură), lovitura de atac și mai rar în cadrul celorlalte acțiuni de joc, preluarea din serviciu sau atac sau pasa. Exerciți de bază: 1. Explicarea și demonstrarea procedeului de lovire (precizarea clară a suprafețelor de lovire și a poziției palmei). 2. Lovirea
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
învățarea și perfecționarea atacului. Demonstrarea și explicarea pasei are menirea de a preciza pe lângă mecanismul de bază, necesitatea execuției integrale a momentelor ce compun acțiunea de joc specifică, respectiv: sarcina parțială, analiza, deplasarea cu oprire sub minge sau efectuarea unei sărituri, decizia și întâmpinarea mingii cu lovirea propriu-zisă, urmărirea traiectoriei mingii după deplasare. Obiective operaționale: - să se formeze și să se dezvolte precizia ca atribut al aspectelor tehnico-tactice; - să se formeze și să se dezvolte constanța execuțiilor precise (pentru formarea preciziei
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
condiții de joc. Prin jocuri se urmărește încadrarea paselor în situații fundamentale de joc, în seturi și jocuri. Mijloace (exerciții) de bază pentru învățarea și repetare: 1. Pase de control - serii cât mai lungi executate de pe loc, din deplasare, din săritură. 2. Pase la perete - la punct fix, realizate în serii cât mai lungi. 3. Pase în doi - executate din deplasare în diferite direcții. 4. Jocuri pregătitoare în care se va folosi pasa cu două mâini de sus. 5. Pase în
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
fac prin învățarea lovirii mingii cu o mână de sus (cu palma). În complexitatea sa, lovitura de atac, așa cum este executată cuprinde numeroase momente pe care planificarea învățării trebuie să le rezolve metodic și integral, Acesta presupune ca: elanul, bătaia, săritura, lovirea mingii și aterizarea să fie planificate și învățate în exerciții izolate, atât separat pe fiecare moment al acțiunii cât și global, înainte ca lovitura de atac să devină obiectivul operațional principal a lecției. Aceste momente ale loviturii de atac
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]