3,857 matches
-
repetări în condiții de joc; - să se asigure realizarea eficienței la nivel cerințelor competiției. Procedee metodice — mijloace: a. învățarea blocajului se realizează fragmentat, prin învățarea acestuia fără minge (se învață așezarea palmelor pe minge, poziția palmelor și a brațelor), fără săritură și fără plasă. Se introduce apoi treptat, plasa (a cărei înălțime crește treptat), săritura și mingea. Explicația și demonstrarea acțiunii au importanță deosebită în înțelegerea execuției și în necesitatea și eficiența acțiunii de blocaj în cadrul jocului. Pentru învățare sunt necesare
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
Procedee metodice — mijloace: a. învățarea blocajului se realizează fragmentat, prin învățarea acestuia fără minge (se învață așezarea palmelor pe minge, poziția palmelor și a brațelor), fără săritură și fără plasă. Se introduce apoi treptat, plasa (a cărei înălțime crește treptat), săritura și mingea. Explicația și demonstrarea acțiunii au importanță deosebită în înțelegerea execuției și în necesitatea și eficiența acțiunii de blocaj în cadrul jocului. Pentru învățare sunt necesare la început exerciții simple, izolate, sportivii executând imitarea blocajului fără minge. Este foarte important
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
de blocaj în cadrul jocului. Pentru învățare sunt necesare la început exerciții simple, izolate, sportivii executând imitarea blocajului fără minge. Este foarte important ca în învățare să se precizeze permanent poziția brațelor și palmelor în acțiunea de efectuare a blocajului din săritură, ca răspuns la intențiile adversarului din atac. b. După învățarea mecanismului de bază a execuției, prin folosirea exercițiilor izolate, blocajul se va introduce în exerciții complexe localizate la plasă, pe diferite zone a liniei întâi, prin exerciții prin care se
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
perfecționarea blocajului se va introduce și se va realiza în cadrul jocurilor. școală și cu temă, a competițiilor desfășurate în lecțiile de educație fizică. Mijloace (exerciții) de bază pentru învățare și repetare: 1. Imitarea blocajului fără minge, de pe loc, și din săritură, în afara plasei și la plasă. 2. Doi jucători la plasa joasă, așezați de o parte și de alta a acesteia. Unul aruncă mingea în sus, la 10-15 cm. în interiorul terenului propriu, celălalt încearcă să o prindă cu ambele mâini. 3
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
o prindă cu ambele mâini. 3. Idem exercițiul anterior, jucătorul al doilea va lovi mingea cu ambele palme, trimițând - o spre dușumea. 4. Idem exercițiul anterior, primul jucător va ataca spre palmele jucătorului care execută blocajul, de pe loc sau din săritură. 5. 1x1 peste plasă cu execuția blocajului la mingea atacată după autopreluare și autoridicare. Se va urmări realizarea a cât mai multe blocaje de către fiecare elev. 6. Exercițiu complex 2x2, cu preluare + pas + atac cu blocaj, și ținerea mingii în
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
știindu-se că sunt calități puțin perfectibile. Criterii psihologice. Se urmărește determinarea tipului temperamental, calitățile atenției, a capacităților vizuale, de curaj, putere de muncă și rezistență la emoții. 9.3.3. Mijloacele selecției Mijloace primare: - jocuri dinamice simple; - variante de sărituri atletice (în lungime, în înălțime); - variante de sărituri din gimnastică (peste cal, capră): - exerciții acrobatice (rostogoliri, rulări). Mijloace secundare: Probe și teste specifice pentru selecție. Exemplu - testul unic de selecție, cuprinde opt probe și la care trebuie să se obțină
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
psihologice. Se urmărește determinarea tipului temperamental, calitățile atenției, a capacităților vizuale, de curaj, putere de muncă și rezistență la emoții. 9.3.3. Mijloacele selecției Mijloace primare: - jocuri dinamice simple; - variante de sărituri atletice (în lungime, în înălțime); - variante de sărituri din gimnastică (peste cal, capră): - exerciții acrobatice (rostogoliri, rulări). Mijloace secundare: Probe și teste specifice pentru selecție. Exemplu - testul unic de selecție, cuprinde opt probe și la care trebuie să se obțină minim 480 puncte. Aceste probe sunt următoarele: naveta
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
exerciții acrobatice (rostogoliri, rulări). Mijloace secundare: Probe și teste specifice pentru selecție. Exemplu - testul unic de selecție, cuprinde opt probe și la care trebuie să se obțină minim 480 puncte. Aceste probe sunt următoarele: naveta, alergare de viteză (50 m), săritura în lungime de pe loc, menținut atârnat (de la 12 ani tracțiuni în brațe), rezistență abdomen (în 30 sec.), aruncarea mingii de oină, mobilitate, alergare de rezistență (600-800-1000 m.), Aceste probe sunt cuprinse în tabele, în care rezultatele sunt transformate în puncte
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
în 30 sec.), aruncarea mingii de oină, mobilitate, alergare de rezistență (600-800-1000 m.), Aceste probe sunt cuprinse în tabele, în care rezultatele sunt transformate în puncte. Pentru jocul de volei sunt considerate probe specifice naveta, alergarea de viteză - 50 m, săritura în lungime de pe loc și aruncarea mingii de oină. 9.4. Recomandări organizatorice privind activitatea la o echipă de volei Aceste recomandări organizatorice, sunt orientate în două direcții: alcătuirea formației și organizarea pregătirii. 9.4.1. Alcătuirea formației Pentru eficienta
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
reacție, calitatea intervențiilor la minge fiind clar determinată de viteza de zbor a acesteia. De o mare importanță este complexitatea cuplului viteză-forță (forță explozivă sau detentă), care se manifestă aproape în toate acțiunile de joc, în principal, însă, în cazul săriturilor pentru atac și blocaj, sau, în ultimă instanță, pentru unul din procedeele de serviciu. Având în vedere faptul că jocul de volei nu are limite de timp, calitate importantă este considerată și rezistența, deși modificarea regulamentului cu privire la scor a mai
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
exercițiile cu îngreuieri; - se dezvolte prioritar grupele musculare mari; - să se însușească exercițiile de bază pentru dezvoltarea detentei. Rezistența - să se dezvolte rezistența aerobă; - să se dezvolte rezistența specifică cu accent pe rezistența în regim de viteză, de forță, în sărituri. Metode și procedee metodice utilizate în cadrul pregătirii fizice: a. metoda lucrului în circuit. b. metoda lucrului cu repetări. c. metoda lucrului pe intervale. d. metoda power-training pentru dezvoltarea detentei. e. metoda pliometrică pentru dezvoltarea detentei. Grupele de mijloace folosite pentru
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
sunt următoarele: Pentru îndemânare - coordonare: - jocuri de mișcare și jocuri sportive complementare; - exerciții acrobatice și la aparate de gimnastică; - exerciții ritmice (chiar cu muzică); - exerciții cu obiecte ajutătoare: mingi, bastoane, corzi; - exerciții pentru suplețe și mobilitate; - exerciții cuprinzând alergări și sărituri peste obstacole; - exerciții specifice pentru dezvoltarea ambidextriei; - jonglerii cu mingea de volei. Pentru viteză: - jocuri de mișcare, ștafete, trasee combinate și jocuri sportive; - exerciții din atletism: sărituri, alergări cu schimbări de direcție; - starturi din diferite poziții la diferite semnale; - exerciții
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
ajutătoare: mingi, bastoane, corzi; - exerciții pentru suplețe și mobilitate; - exerciții cuprinzând alergări și sărituri peste obstacole; - exerciții specifice pentru dezvoltarea ambidextriei; - jonglerii cu mingea de volei. Pentru viteză: - jocuri de mișcare, ștafete, trasee combinate și jocuri sportive; - exerciții din atletism: sărituri, alergări cu schimbări de direcție; - starturi din diferite poziții la diferite semnale; - exerciții specifice din jocul de volei, executate cu sau fără minge. Pentru forță: - exerciții din atletism: alergări, sărituri, aruncări; - sporturi ajutătoare: gimnastică, schi, înot, etc. - exerciții speciale pentru
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
mișcare, ștafete, trasee combinate și jocuri sportive; - exerciții din atletism: sărituri, alergări cu schimbări de direcție; - starturi din diferite poziții la diferite semnale; - exerciții specifice din jocul de volei, executate cu sau fără minge. Pentru forță: - exerciții din atletism: alergări, sărituri, aruncări; - sporturi ajutătoare: gimnastică, schi, înot, etc. - exerciții speciale pentru dezvoltarea forței: cu partener, la aparate și cu obiecte; - exerciții și complexe de exerciții cu haltere. Pentru rezistență: - jocuri de mișcare și jocuri sportive complementare; - exerciții din atletism, accent pe
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
cu partener, la aparate și cu obiecte; - exerciții și complexe de exerciții cu haltere. Pentru rezistență: - jocuri de mișcare și jocuri sportive complementare; - exerciții din atletism, accent pe alergări pe teren variat; - exerciții și complexe de exerciții cu deplasări și sărituri. Un accent deosebit în cadrul pregătirii fizice trebuie să cadă pe pregătirea segmentelor și articulațiilor de primă importanță pentru jocul de volei constând mai ales în întărirea articulațiilor și ligamentelor la coloana vertebrală, glezne, genunchi, umeri și degete; Pentru a evita
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
pe jos; - se întâmplă să îi displacă activitățile cu capul în jos - se împotrivește când este îmbrățișat - devine foarte supărat dacă își murdărește hainele, mâinile sau fața - devine nervos, agitat la schimbarea rutinei zilnice Motor - îi plac activitățile fizice (ex. săriturile, ținutul in aer); - îi plac activitățile ritmice (legănatul); - întâmpină uneori probleme la puzzle, - scrisul este eligibil doar uneori.echilibrul static bun și respirația neafectată. - merge pe vârfuri; echilibru dinamic ușor afectat, - dificultăți de coordonare, - mișcări greoaie, musculatura fiind ușor hipotonă
Modalităţi educaţional - terapeutice de abordare a copiilor cu autism by Raţă Marinela () [Corola-publishinghouse/Science/91883_a_93198]
-
joaca. De asemenea părinții pot fi și ei învățați unele tehnici pentru a-și ajuta copii să-și crească forța musculară, coordonarea, abilitățile fine. Pe măsură ce cresc și abilitățile motorii devin mai complexe, intervenția este orientată spre aspecte mai sofisticate ca: sărituri, lovituri, aruncări, prinderi, toate acestea nefiind importante doar pentru dezvoltarea fizică ci și pentru angajarea socială în sport, jocuri și activități de timp liber. Un alt rol al kinetoterapeutului este acela de a ajuta educatorii speciali, profesorii de educație fizică
Modalităţi educaţional - terapeutice de abordare a copiilor cu autism by Raţă Marinela () [Corola-publishinghouse/Science/91883_a_93198]
-
sub influența irezistibilă a unor civilizații străine, a sărit dintr-odată mai multe trepte istorice, în loc să pășească încet de pe una pe cealaltă, cum ar fi fost sănătos să fie. Dar nu se observă de ajuns, mi se pare, că această săritură a dat societății noastre, în total, caracter de parvenit față de societățile străine care - au SPERIAT-o. S-a format la noi, pe urma acestei sărituri istorice, între altele, un parvenitism politic și cultural: unii voiau ca România să fie numaidecît
Vocația și proza democrației by Cassian Maria Spiridon () [Corola-publishinghouse/Science/84998_a_85783]
-
fost sănătos să fie. Dar nu se observă de ajuns, mi se pare, că această săritură a dat societății noastre, în total, caracter de parvenit față de societățile străine care - au SPERIAT-o. S-a format la noi, pe urma acestei sărituri istorice, între altele, un parvenitism politic și cultural: unii voiau ca România să fie numaidecît o Franță ori o Belgie, alții o Prusie, alții, mai puțini, poate chiar o Anglie. Alături cu aceste bovarisme politice s-a născut un parvenitism
Vocația și proza democrației by Cassian Maria Spiridon () [Corola-publishinghouse/Science/84998_a_85783]
-
distanței sociale este probabil și o chestie de vechime, de descendență foarte conștientă și de datini; și puține lucruri din viața noastră sufletească se arată să fie vechi, să aibă prestigiul trecutului depărtat. Și aci se vor fi simțind efectele săriturii de care vorbeam. Acei cari se vîră în clasa considerată ca cea mai de sus, fără să aibă legături de sînge cu dînsa, rămîn, orice ar face, totdeauna la ușă sau pe aproape. Drept vorbind, sforțările parvenitului semnifică negarea principiului
Vocația și proza democrației by Cassian Maria Spiridon () [Corola-publishinghouse/Science/84998_a_85783]
-
Acesta este prezent într-o cantitate mai mare de ATP, iar concentrația sa poate crește în exercițiile care cer folosirea acestui mecanism. Fiecare activitate sportivă are nevoie de un anumit tip de energie specifică fiecareia. De exemplu: alergarea de viteză, săritura, aruncarea, sunt activități de mare forță și cer o producție destul de mare de energie într-un timp foarte scurt. Pe de altă parte alergarea la maraton, schiul de fond, sunt activități de forță moderată dar cer o producție de energie
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
lovirea imediata a ei cu paleta, fiind expresia nivelului de dezvoltare al acestei calități. Jucătorului de performanță nu trebuie să-i lipsească preocuparea de a-și mări forța dinamică a membrelor inferioare și superioare care se câștigă de obicei prin sărituri și aruncări”. (Mazilu,-1976, p.270) Calitățile psihice „Calitățile psihice ale jucătorilor de mare performanță trebuie să fie dominate de capacitatea de concentrare a atenției, de o bună coordonare neuro-musculară, de capacitatea sistemului nervos de a declanșa fulgerător actul motric
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
curbe) sunt greșeli complicate greu de remediat. La fel de importante sunt și greșelile zise simple cum ar fi poziția de prea înaltă, cu baza de susținere prea largă sau prea mică, insufucienta răsucire a trunchiului, lovirea într-un punct nefavorabil al săriturii mingii precum și multe alte greșeli care pot apărea la nivelul oricărui procedeu tehnic.In cazul exixtenței mai multor greșeli corectarea se va face succesiv pentru a permite jucătorului să se concentreze pe rând asupra fiecărei greșeli în parte. c) automatizarea
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
a pozițiilor de bază specifice loviturilor executate cu forehand-ul și cu backhand-ul. - întrebuințarea în antrenamentele fizice a unor jocuri sportive sau dinamice, care să solicite menținerea prelungită a poziției flexate a genunchilor (baschet, handbal, fotbal); - diferite forme de sărituri din ghemuit în ghemuit. Greșeli - flexarea insuficientă a genunchilor; - inversarea poziției picioarelor; - insufucienta aplecare a trunchiului în față; - centrul de greutate se află pe picior greșit. Indicații metodice - în faza de învățare se va insista asupra corectitudinii acestor poziții; - la
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
și în al doilea rând după un joc scurt cu forehand-ul se află într-o poziție dificilă pentru următoarea minge.. - backhand-ul lung: dacă jucătorul este bine fixat, atunci el se află într-un moment hotărâtor; să execute o săritură în jur pentru un forehand sau să folosească un backhand dirijat? - forehand-ul lung: din poziția sa neutră jucătorul are aici un drum foarte lung și cu greu ajunge la minge în plină mișcare, ajungând cel puțin o dată într-o
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]