4,953 matches
-
și efortul final; b) faze secundare: pregătirea pentru aruncare (priza și poziția inițială) și restabilirea echilibrului după aruncare. În ordinea desfășurării lor, fazele sunt: pregătirea pentru aruncare (poziția inițială); elanul; efortul final (aruncarea propriu-zisă); restabilirea echilibrului după aruncare. tirea pentru aruncare se compune din următoarele elemente tehnice: * priza asupra materialului de aruncat și poziția de plecare în elan ; * mișcările preliminare. Priza asupra obiectului (ținerea materialului în m ția acestuia, de tehnica aruncării, de particularitățile fiecărui arun făcută în așa fel încât
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
final (aruncarea propriu-zisă); restabilirea echilibrului după aruncare. tirea pentru aruncare se compune din următoarele elemente tehnice: * priza asupra materialului de aruncat și poziția de plecare în elan ; * mișcările preliminare. Priza asupra obiectului (ținerea materialului în m ția acestuia, de tehnica aruncării, de particularitățile fiecărui arun făcută în așa fel încât să ofere cele mai bune și eficiente co ilor . Prin ocuparea poziției de plecare aruncătorii încearcă să se poziționeze cât mai favorabil efectuării următoarelor * la greutate, disc, ciocan, poziția de plecare
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
elan se efectuează cât mai departe de marginea cercului apropiată zonei de recepție, ele mișcări prelimin care pot fi următoarele: ănări ale brațului cu discul prin fața corpulu acțiuni motrice rezultate din deplasarea aruncătorului, dintr-un anumit loc pe direcția de aruncare. Scopul elanului este de a asigura o viteză oarecare obiectului ce urmează a fi aruncat. * la suliță poziția de plecare pe elan se realizează la o distanță optimă față de zona de recepție, cu fața către aceasta. După luarea poziției de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se realizează la o distanță optimă față de zona de recepție, cu fața către aceasta. După luarea poziției de plecare aruncătorul execută un are, cu scopul de a-l pune în tonus și a oferi poziții mai favorabile începerii elanului, * la aruncarea greutății ridicarea pe vârful piciorului de sprijin; * la aruncarea discului: 2-3 legănări; * la aruncarea ciocanului:2-3 rotări preliminarii ale ciocanului; * la aruncarea suliței: mișcări ale brațului care ține sulița înainte - înapoi. II. Elanul este faza care cuprinde ansamblul de ra
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
recepție, cu fața către aceasta. După luarea poziției de plecare aruncătorul execută un are, cu scopul de a-l pune în tonus și a oferi poziții mai favorabile începerii elanului, * la aruncarea greutății ridicarea pe vârful piciorului de sprijin; * la aruncarea discului: 2-3 legănări; * la aruncarea ciocanului:2-3 rotări preliminarii ale ciocanului; * la aruncarea suliței: mișcări ale brațului care ține sulița înainte - înapoi. II. Elanul este faza care cuprinde ansamblul de ra ajungerea aruncătorului într-o poziție favorabilă efectuării cu eficiență
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
După luarea poziției de plecare aruncătorul execută un are, cu scopul de a-l pune în tonus și a oferi poziții mai favorabile începerii elanului, * la aruncarea greutății ridicarea pe vârful piciorului de sprijin; * la aruncarea discului: 2-3 legănări; * la aruncarea ciocanului:2-3 rotări preliminarii ale ciocanului; * la aruncarea suliței: mișcări ale brațului care ține sulița înainte - înapoi. II. Elanul este faza care cuprinde ansamblul de ra ajungerea aruncătorului într-o poziție favorabilă efectuării cu eficiență maximă a efortului fina Structura
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
are, cu scopul de a-l pune în tonus și a oferi poziții mai favorabile începerii elanului, * la aruncarea greutății ridicarea pe vârful piciorului de sprijin; * la aruncarea discului: 2-3 legănări; * la aruncarea ciocanului:2-3 rotări preliminarii ale ciocanului; * la aruncarea suliței: mișcări ale brațului care ține sulița înainte - înapoi. II. Elanul este faza care cuprinde ansamblul de ra ajungerea aruncătorului într-o poziție favorabilă efectuării cu eficiență maximă a efortului fina Structura elanului este determinată de tehnica de aruncare, de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
la aruncarea suliței: mișcări ale brațului care ține sulița înainte - înapoi. II. Elanul este faza care cuprinde ansamblul de ra ajungerea aruncătorului într-o poziție favorabilă efectuării cu eficiență maximă a efortului fina Structura elanului este determinată de tehnica de aruncare, de forma obiectului și de unele prevederi ale regulamentului concursurilor. De aceea la i sunt trei tipuri de elan: * elan sub formă de săltare: la aruncările tip împingere; * elan sub formă de piruetă* elan sub formă de alergare: la aruncările
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
efectuării cu eficiență maximă a efortului fina Structura elanului este determinată de tehnica de aruncare, de forma obiectului și de unele prevederi ale regulamentului concursurilor. De aceea la i sunt trei tipuri de elan: * elan sub formă de săltare: la aruncările tip împingere; * elan sub formă de piruetă* elan sub formă de alergare: la aruncările tip de azvârlire. Recomandările generale privind executarea el * momentele fără sprijin pe sol să fie cât mai scurte, deplasările pe elan să fie razante și din ce în ce mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aruncare, de forma obiectului și de unele prevederi ale regulamentului concursurilor. De aceea la i sunt trei tipuri de elan: * elan sub formă de săltare: la aruncările tip împingere; * elan sub formă de piruetă* elan sub formă de alergare: la aruncările tip de azvârlire. Recomandările generale privind executarea el * momentele fără sprijin pe sol să fie cât mai scurte, deplasările pe elan să fie razante și din ce în ce mai rapide; * deplasarea trenului inferior, comparativ cu cel superior să fie mai rapidă: * viteza de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de execuție a elanului să fie optimă, astfel încât aruncătorul să poată controla mișcările până la efectuarea efortului final și a restabilirii. Obiectivul principal este compunerea vitezei dobândită de obiect în faza elanului, cu o nouă viteză imprimată de aruncător în finalul aruncării. Formele principale ale efortului final sau a aruncării propriu-zise sunt diferite : * de ridicare masa corpului și obiectului trec din poziție joasă în poziție înaltă ; * de translație masa corpului și a obiectului se deplasează de pe un picior pe altul; * de rotație
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aruncătorul să poată controla mișcările până la efectuarea efortului final și a restabilirii. Obiectivul principal este compunerea vitezei dobândită de obiect în faza elanului, cu o nouă viteză imprimată de aruncător în finalul aruncării. Formele principale ale efortului final sau a aruncării propriu-zise sunt diferite : * de ridicare masa corpului și obiectului trec din poziție joasă în poziție înaltă ; * de translație masa corpului și a obiectului se deplasează de pe un picior pe altul; * de rotație în care axa bazinului și umerilor se rotesc
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
r * traiectoria obiectului (aflat sub influența m i rebuie alungită în în defav unghiu ptim și a în lțimii e o e lansare; * axa ver e rotați chimbă area de are și tra ție; ntră ma m fo m 260 aruncare trebuie realizat sub formă de “undă”, și aceasta începe din jurul C.G.G. al corpulu din poziția în care corpul runcăto și se rotește. În prima parte a mișcării rotația bazinului premerge rotației umerilor către extremități. Mișcarea de aruncare propriu-zisă începe a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
fo m 260 aruncare trebuie realizat sub formă de “undă”, și aceasta începe din jurul C.G.G. al corpulu din poziția în care corpul runcăto și se rotește. În prima parte a mișcării rotația bazinului premerge rotației umerilor către extremități. Mișcarea de aruncare propriu-zisă începe a rului se află în sprijin pe un singur picior, îndoit. Timpul de sprijin pe un picior trebuie să fie mai scurt și să se treacă în sprijin bilateral. În timp ce piciorul de sprijin se întinde și greutatea corpului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și bazinului să devină paralele sau chiar axa umerilor să depășească axa bazinul. În acest timp trunchiul este deplasat înainte, simultan cu mișcarea energică a brațului ce poartă obiectul, iar obiectul atinge valoarea maximă de viteză și este eliberat activ. Aruncarea greutății se efectuează, conform regulamentului competițional, din interiorul unui cerc construit din beton, asfalt sau orice alt material tare care să nu fie alunecos și împrejmuit cu o bandă de fier cu o grosime de minimum 6 mm. În partea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
competițional, din interiorul unui cerc construit din beton, asfalt sau orice alt material tare care să nu fie alunecos și împrejmuit cu o bandă de fier cu o grosime de minimum 6 mm. În partea din față (către zona de aruncare) se fixează o “opritoare“ curbată, construită din lemn și vopsită în alb. Dimensiunile cercului sunt: * diametrul: 2,135 m (± 5 mm); * înălțimea benzii de fier din jurul cercului: 98 102 mm. Terenul de recepție, zona în care aterizează greutatea, trebuie să
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
fie neted și orizontal, are forma unui sector de cerc cu o deschidere de 40o cu vârful unghiului în centrul cercului. Obiectul de aruncat ( bila) este făcută din metal dur, cu formă sferică și cu suprafața netedă. Scopul fundamental al aruncării greutății este acela de a proiecta “bila” pe o traiectorie de zbor care să determine realizarea unei distanțe cât mai mari între opritoarea cercului de aruncare din care se execută ea și locul de ateriz “ ulile de concurs sunt cele
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
făcută din metal dur, cu formă sferică și cu suprafața netedă. Scopul fundamental al aruncării greutății este acela de a proiecta “bila” pe o traiectorie de zbor care să determine realizarea unei distanțe cât mai mari între opritoarea cercului de aruncare din care se execută ea și locul de ateriz “ ulile de concurs sunt cele care determină tehnica aruncării: * concurentul este obligat să înceapă aruncarea dintr-o poziție staționară în cerc; * greutatea trebuie aruncată cu o mână, de la umăr, din apropierea bărbiei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de a proiecta “bila” pe o traiectorie de zbor care să determine realizarea unei distanțe cât mai mari între opritoarea cercului de aruncare din care se execută ea și locul de ateriz “ ulile de concurs sunt cele care determină tehnica aruncării: * concurentul este obligat să înceapă aruncarea dintr-o poziție staționară în cerc; * greutatea trebuie aruncată cu o mână, de la umăr, din apropierea bărbiei; partea (jumătatea) dinapoi și * aruncarea este valabilă când obiectul ia contact cu solul în interiorul liniilor ce delimitează sectorul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
traiectorie de zbor care să determine realizarea unei distanțe cât mai mari între opritoarea cercului de aruncare din care se execută ea și locul de ateriz “ ulile de concurs sunt cele care determină tehnica aruncării: * concurentul este obligat să înceapă aruncarea dintr-o poziție staționară în cerc; * greutatea trebuie aruncată cu o mână, de la umăr, din apropierea bărbiei; partea (jumătatea) dinapoi și * aruncarea este valabilă când obiectul ia contact cu solul în interiorul liniilor ce delimitează sectorul de aruncare; * concurentul trebuie să părăsească
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ea și locul de ateriz “ ulile de concurs sunt cele care determină tehnica aruncării: * concurentul este obligat să înceapă aruncarea dintr-o poziție staționară în cerc; * greutatea trebuie aruncată cu o mână, de la umăr, din apropierea bărbiei; partea (jumătatea) dinapoi și * aruncarea este valabilă când obiectul ia contact cu solul în interiorul liniilor ce delimitează sectorul de aruncare; * concurentul trebuie să părăsească cercul prin numai după ce obiectul a aterizat. Mecanismul de bază al aruncării greutății este reprezentat de înlănțuirea succesivă a fazelor acesteia
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
este obligat să înceapă aruncarea dintr-o poziție staționară în cerc; * greutatea trebuie aruncată cu o mână, de la umăr, din apropierea bărbiei; partea (jumătatea) dinapoi și * aruncarea este valabilă când obiectul ia contact cu solul în interiorul liniilor ce delimitează sectorul de aruncare; * concurentul trebuie să părăsească cercul prin numai după ce obiectul a aterizat. Mecanismul de bază al aruncării greutății este reprezentat de înlănțuirea succesivă a fazelor acesteia: pregătirea pentru aruncare → elanul → efortul final sau aruncarea propriu-zisă → restabilirea după aruncare. Fazele aruncării se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mână, de la umăr, din apropierea bărbiei; partea (jumătatea) dinapoi și * aruncarea este valabilă când obiectul ia contact cu solul în interiorul liniilor ce delimitează sectorul de aruncare; * concurentul trebuie să părăsească cercul prin numai după ce obiectul a aterizat. Mecanismul de bază al aruncării greutății este reprezentat de înlănțuirea succesivă a fazelor acesteia: pregătirea pentru aruncare → elanul → efortul final sau aruncarea propriu-zisă → restabilirea după aruncare. Fazele aruncării se constituie în elemente tehnice ale acestei probe nului reprezin ordine de subordonare. Ordinea succesiunii fazelor reprezintă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
când obiectul ia contact cu solul în interiorul liniilor ce delimitează sectorul de aruncare; * concurentul trebuie să părăsească cercul prin numai după ce obiectul a aterizat. Mecanismul de bază al aruncării greutății este reprezentat de înlănțuirea succesivă a fazelor acesteia: pregătirea pentru aruncare → elanul → efortul final sau aruncarea propriu-zisă → restabilirea după aruncare. Fazele aruncării se constituie în elemente tehnice ale acestei probe nului reprezin ordine de subordonare. Ordinea succesiunii fazelor reprezintă mecanismul de bază al tehnicii probei de aruncare a greutății iar faza
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
solul în interiorul liniilor ce delimitează sectorul de aruncare; * concurentul trebuie să părăsească cercul prin numai după ce obiectul a aterizat. Mecanismul de bază al aruncării greutății este reprezentat de înlănțuirea succesivă a fazelor acesteia: pregătirea pentru aruncare → elanul → efortul final sau aruncarea propriu-zisă → restabilirea după aruncare. Fazele aruncării se constituie în elemente tehnice ale acestei probe nului reprezin ordine de subordonare. Ordinea succesiunii fazelor reprezintă mecanismul de bază al tehnicii probei de aruncare a greutății iar faza complexe. Aruncarea greutății poate fi
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]