5,290 matches
-
se facă numai în decubit dorsal pe un pat tare, cu renunțarea la pernă sub cap, plasarea unei perne în regiunealombară, iar articulațiile periferice afectate să fie menținute în poziții funcționale, evitându-se pozițiile antalgice, precum și flectarea genunchilor cu ajutorul unor perne. Ca poziții fundamentale recomandate sunt preferate următoarele: • coloana vertebrală în decubit dorsal, pe pat tare, fără pernă sub cap, dar cu o pernă sub regiunea lombară; • articulația coxo-femurală să fie poziționată în extensie, cu genunchii menținuți în extensie; • umerii în
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
unei perne în regiunealombară, iar articulațiile periferice afectate să fie menținute în poziții funcționale, evitându-se pozițiile antalgice, precum și flectarea genunchilor cu ajutorul unor perne. Ca poziții fundamentale recomandate sunt preferate următoarele: • coloana vertebrală în decubit dorsal, pe pat tare, fără pernă sub cap, dar cu o pernă sub regiunea lombară; • articulația coxo-femurală să fie poziționată în extensie, cu genunchii menținuți în extensie; • umerii în abducție 45° și în ușoară răsucire externă; • cotul și degetele în flexie, pumnul în ușoară extensie. 2
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
periferice afectate să fie menținute în poziții funcționale, evitându-se pozițiile antalgice, precum și flectarea genunchilor cu ajutorul unor perne. Ca poziții fundamentale recomandate sunt preferate următoarele: • coloana vertebrală în decubit dorsal, pe pat tare, fără pernă sub cap, dar cu o pernă sub regiunea lombară; • articulația coxo-femurală să fie poziționată în extensie, cu genunchii menținuți în extensie; • umerii în abducție 45° și în ușoară răsucire externă; • cotul și degetele în flexie, pumnul în ușoară extensie. 2. Program kinetoterapeutic. În perioadele în care
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
trebuie să-și orienteze atenția și asupra musculaturii abdominale în care să fie implicată și diafragma, pentru a susține mișcările respiratorii. În această etapă, cele mai indicate poziții funcționale sunt: • coloana vertebrală în decubit dorsal, pe un pat tare, fără pernă sub cap, dar sub regiunea lombară se poate plasa transversal o pernă; • articulația coxo-femurală în extensie, abducția la lățimea umerilor; • genunchii în extensie; picioarele la 90°; • brațele pe lângă corp. Se atrage atenția că repausul la pat este indicat doar în timpul
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
fie implicată și diafragma, pentru a susține mișcările respiratorii. În această etapă, cele mai indicate poziții funcționale sunt: • coloana vertebrală în decubit dorsal, pe un pat tare, fără pernă sub cap, dar sub regiunea lombară se poate plasa transversal o pernă; • articulația coxo-femurală în extensie, abducția la lățimea umerilor; • genunchii în extensie; picioarele la 90°; • brațele pe lângă corp. Se atrage atenția că repausul la pat este indicat doar în timpul puseelor foarte dureroase și când pacientul prezintă o stare generală alterată. Se
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
o stare generală alterată. Se recomandă utilizarea posturilor corective ce pot fi utilizate de 2-4 ori pe zi, cu o durată de 15-30 de minute. Cele mai potrivite posturi corective pentru această afecțiune sunt: • decubit dorsal pe pat tare, fără pernă sub cap, dar cu o pernă mică sub torace, mâinile pe occiput, coatele și ceafa să se apropie de planul patului; • decubit ventral, membrele inferioare întinse, o pernă sub abdomen, mâinile pe creștet; • decubit ventral, picioarele întinse, coatele sprijinite pe
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
utilizarea posturilor corective ce pot fi utilizate de 2-4 ori pe zi, cu o durată de 15-30 de minute. Cele mai potrivite posturi corective pentru această afecțiune sunt: • decubit dorsal pe pat tare, fără pernă sub cap, dar cu o pernă mică sub torace, mâinile pe occiput, coatele și ceafa să se apropie de planul patului; • decubit ventral, membrele inferioare întinse, o pernă sub abdomen, mâinile pe creștet; • decubit ventral, picioarele întinse, coatele sprijinite pe sol, palmele pe sol (un unghi
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
posturi corective pentru această afecțiune sunt: • decubit dorsal pe pat tare, fără pernă sub cap, dar cu o pernă mică sub torace, mâinile pe occiput, coatele și ceafa să se apropie de planul patului; • decubit ventral, membrele inferioare întinse, o pernă sub abdomen, mâinile pe creștet; • decubit ventral, picioarele întinse, coatele sprijinite pe sol, palmele pe sol (un unghi de 90° între braț și antebraț); • decubit ventral, picioarele întinse, brațele pe lângă corp, capul sprijinit pe un săculeț cu nisip, la nivelul
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
-vă mandibula cât mai mult posibil. Țineți-o întotdeauna la cald. În momentele de criză, țineți pe articulație gheață, câte 15 minute, de trei ori pe zi, pentru a alina durerea și a reduce umflătura. În cazurile cronice, puneți o pernă electrică pentru a stimula circulația sangvină locală. Consumați alimente moi. Reduceți cât mai mult posibil stresul. CE NU TREBUIE SĂ FACEȚI Nu dormiți pe burtă cu capul întors într-o parte. Nu citiți cu capul sprijinit pe pernă în unghi
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
puneți o pernă electrică pentru a stimula circulația sangvină locală. Consumați alimente moi. Reduceți cât mai mult posibil stresul. CE NU TREBUIE SĂ FACEȚI Nu dormiți pe burtă cu capul întors într-o parte. Nu citiți cu capul sprijinit pe pernă în unghi ascuțit. Evitați activitățile în care capul stă răsucit, aplecat sau ridicat timp îndelungat. Nu țineți telefonul prins între gât și umăr. Nu cărați pe umăr o geantă grea. Nu deschideți gura prea mult când căscați. Nu mestecați gumă
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
printr-o bucată de tifon sau o sită și duceți piatra la medic pentru analize. În funcție de tipul pietrei, trebuie să evitați anumite feluri de alimente. Faceți mai des băi fierbinți, care ajută la eliminarea pietrelor. De asemenea, puteți ține o pernă electrică pe rinichi, timp de 10 minute. Dacă aveți probleme cardiace, nu folosiți acest procedeu. Mâncați mai multe kiwi, zbârciogi chinezești, porumb, nuci și tărtăcuțe. În funcție de constituția pe care o aveți, faceți jogging, dansați sau săriți coarda, pentru a accelera
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
de energie, ceea ce îngreunează funcționarea sistemului digestiv. Remedii tradiționale În fiecare seară, cu două ore înainte de culcare, țineți pe stomac timp de 20 de minute un prosop înmuiat în apă fierbinte, acoperit de o folie de plastic și de o pernă electrică. Terapie alimentară Mâncați zilnic o porție de iaurt, care ajută la păstrarea sănătății florei intestinale necesare digestiei. Luați ou cu oțet: Ingrediente: un ou, 15 g ghimbir, 15 ml oțet de orez. Preparare: puneți ghimbirul și oțetul într-un
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
săptămână. INDICAȚII PENTRU VIAȚA DE ZI CU ZI Odihniți-vă o vreme brațul. Aveți răbdare și lăsați-i timpul necesar să se vindece. Durerea se poate alina dacă țineți cotul în apă caldă 10 minute sau puneți pe el o pernă electrică de mai multe ori pe zi. Cotul trebuie să fie întotdeauna la căldură. Tăiați o bucată de material gros și coaseți-o în interiorul mânecii. Sau tăiați o șosetă veche și trageți-o peste cot, la culcare. Trebuie să fie
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
ceapă: Ingrediente: 90 g coji de piper de Sechuan, 15 g ghimbir proaspăt, porțiunea albă de la 6 cepe verzi. Preparare: tocați ghimbirul și puneți toate ingredientele într-un săculeț din bumbac. Țineți săculețul pe cot 30 de minute, cu o pernă electrică deasupra lui, de două ori pe zi, timp de șapte zile. Dacă apare o reacție alergică, renunțați la acest remediu. Tăiați o șosetă mare și înmuiați-o în vodcă. Trageți-o peste antebraț, înfășurați-o în folie de plastic
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
două ori pe zi, timp de șapte zile. Dacă apare o reacție alergică, renunțați la acest remediu. Tăiați o șosetă mare și înmuiați-o în vodcă. Trageți-o peste antebraț, înfășurați-o în folie de plastic și țineți deasupra o pernă electrică, timp de 30 de minute, o dată pe zi. Șoseta trebuie să fie mai largă pentru a intensifica circulația sângelui. Dacă apare o reacție alergică, renunțați la acest remediu. Masaj chinezesc fig. p.283 Alegeți una dintre următoarele variante și
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
pe o saltea tare. Faceți în fiecare dimineață sau seară o baie fierbinte cu săruri Epsom, urmând instrucțiunile de folosire. Puneți pe zona dureroasă un prosop cald și ud și acoperiți-l cu folie de plastic, peste care puneți o pernă electrică, timp de 15 minute. Beți multă apă sau suc de legume pentru a elimina toxinele. Faceți regulat exerciții fizice: mergeți pe jos, înotați sau practicați taijiquan. La început s-ar putea să vă doară mai tare, dar dacă măriți
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
capul drept cât mai multă vreme când munciți sau vă odihniți. Când stați de vorbă, lăsați-vă pe spate în scaun și puneți antebrațele pe rezemătoare, pentru a vă destinde mușchii gâtului. Dormiți pe o saltea tare și folosiți o pernă potrivită. Nu dormiți pe burtă. Simptomele pot fi ameliorate dacă țineți pe gât o sticlă cu apă caldă. De asemenea, puteți pune în jurul gâtului un prosop umed și fierbinte, menținând temperatura cu ajutorul unui uscător de păr dat la minimum. Aveți
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
pe genunchi o pungă cu gheață timp de 15-20 de minute. Apoi înfășurați lejer zona cu un bandaj elastic și țineți piciorul ridicat 20 de minute. Repetați această procedură de 3-4 ori pe zi până ce dispare umflătura. Apoi folosiți o pernă electrică. În cazurile cronice, faceți baie fierbinte cu săruri Epsom, urmând instrucțiunile de folosire. Dacă doriți, puteți pune în apă și 60 g de vodcă de 50% în volum. Puneți în cadă treptat apă fierbinte, până la temperatura suportabilă. Apa nu
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
să vă scadă tensiunea brusc. Nu întrerupeți tratamentul când tensiunea ajunge din nou în limitele normale (sănătoase). Nu schimbați brusc poziția corpului, în special dacă sunteți în vârstă. Evitați constipația. Scaunul trebuie să fie regulat. Remedii tradiționale Dormiți pe o pernă de crizanteme: Ingrediente: 600 g flori de crizanteme, 240 g Ligusticum wallichi, 120 g angelică, 120 g coajă de Paeonia suffruticosa, 120 g Siler divaricatum. Preparare: confecționați o pungă din pânză pusă în două și umpleți-o cu plantele. Schimbați
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
ceas cu afișaj LCD prea strălucitor. Nu luați somnifere dacă ați consumat alcool. Nu beți seara alcool, cafea sau ceai tare. Nu fumați înainte de culcare. Înainte de culcare nu citiți cărți dificile și evitați activitățile mentale intense. Remedii tradiționale Puneți sub pernă un săculeț deschis cu coji proaspete de portocale, coji de banane sau felii subțiri de ghimbir. Sau un săculeț cu lavandă ori cu iasomie. Aceste arome au efect calmant. Când sunteți în pat încercați una dintre următoarele proceduri: Stați culcat
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
zile după vătămare țineți gheață pe articulația afectată, timp de 15-20 de minute, de 3-4 ori pe zi. Țineți partea respectivă într-o poziție mai înaltă decât nivelul inimii, pentru a reduce umflătura. Când s-a dezumflat, puteți folosi o pernă electrică și puteți face masaj. CE NU TREBUIE SĂ FACEȚI Dacă este posibil, nu folosiți articulația vătămată. Nu trageți de ea și nu o răsuciți puternic. Nu faceți nici un fel de masaj imediat după ce v-ați rănit. Remedii tradiționale Carnea
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
acute, folosiți o compresă rece. Țineți câte 20 de minute pe locul dureros un pachet cu gel rece sau o pungă cu gheață învelită într-o pânză, de trei ori pe zi. După 1-două zile țineți pe acel loc o pernă electrică, câte 20 de minute, de mai multe ori pe zi. Ședeți pe scaune cu spătar tare și lăsați-vă pe spate în scaun, ca să evitați comprimarea nervului sciatic. Dacă lucrați vreme îndelungată la birou, reglați corect înălțimea mesei și
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
timp de un minut. Dacă vi se umflă încheietura, țineți pe ea o pungă cu gheață sau o pungă cu mazăre înghețată înfășurată într-un șervet de 3-4 ori pe zi, câte 15-20 de minute. Când sunteți culcat, puneți-vă perne sub brațe, pentru a ameliora durerea. Dacă lucrați frecvent la calculator, degetele trebuie să fie mai jos decât încheietura mâinii. Țineți încheieturile drepte, nu le îndoiți, și atingeți tastatura delicat. Nu lucrați multă vreme fără pauză. Când vă odihniți, țineți
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
faceți lucruri care vă țin treaz - întâlniri, exerciții fizice sau alte activități care vă plac. CE NU TREBUIE SĂ FACEȚI Nu consumați alimente condimentate în avion când călătoriți noaptea. Nu consumați alcool. Remedii tradiționale Odată ajuns la destinație, puneți pe pernă petale uscate de crizanteme. Acestea au efect calmant. Odată ajuns la destinație, ungeți-vă tâmplele cu câteva picături de ulei de iasomie, care vă ajută să adormiți. Masaj chinezesc Vezi secțiunea Insomnia. Slăbirea CE ESTE ȘI CARE ÎI SUNT CAUZELE
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
inflamată o pungă de plastic cu gheață sau o pungă cu mazăre înghețată înfășurată într-o pânză. Repetați de trei ori pe zi. (De obicei, crizele durează doar câteva zile.) După 1-două zile, dacă durerea intensă persistă, puteți folosi o pernă electrică sub care ați pus un prosop umed, timp de 20 de minute, de trei ori pe zi. Puteți folosi de trei ori perna electrică și o dată punga cu gheață. La nevoie, repetați acest ciclu. Dormiți pe un pat cu
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]