3,857 matches
-
de fond a procedeului respectiv, greșeli care trebuie tratate cu maximum de atenție și exigență. Astfel, poziția de bază prea înaltă, cu baza de susținere prea largă sau prea mică, insuficienta răsucire a trunchiului, lovirea într-un punct nefavorabil al săriturii mingii, angrenarea unor insuficiente grupe musculare la loviturile decisive ca și multe alte greșeli ce pot apare la nivelul oricărui procedeu tehnic trebuie să constituie obiectul atenției permanente a antrenorului astfel încât să poată fi remediate încă din faza lor incipientă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
de obținere a unor rezultate înalte în tenisul de masă. Această pregătire presupune nu numai realizarea unor parametri corespunzători ai calităților fizice de bază (viteză, îndemânare, forță, rezistență), dar și dobândirea unor cât mai variate deprinderi motrice de mers, alergare, sărituri, aruncări, prinderi, cățărări, precum și însușirea unor elemente din jocurile sportive: pase, driblinguri, pivotări, aruncări la coș și la poartă, servicii de volei, trasul poartă la fotbal etc. Pregătirea fizică generală trebuie concepută și condusă în așa fel încât să poată
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
dispoziția în echipă. Vor fi intercalate apoi elmente de coorodnare: slalom în jurul meselor de tenis, alergări pe linii cu schimbare de direcție la fiecare intersectare, alergare pe călcâie la fiecare 5 pași, alergare cu schimbare de direcție la fiecare strigăt, sărituri, etc. Provocator pentru coordonare: lovirea din alergare a unei mingi de cauciuc, aruncare în sus, prinderea din nou sau aruncarea acesteia unuia dintre parteneri. Important: totul merge mai bine pe muzică, chiar și încălzirea. Ultimele hituri cunoscute pregătesc terenul pentru
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
de distrugeri sunt cunoscute În localitățile și zonele Erzincan și Izmir din Turcia; Agadâr din Maroc; Scoplje din Macedonia; Tokyo, Osaka și Kyoto din Japonia; San Francisco și Los Angeles din SUA, București, Zimnicea, Craiova din România. Numeroase falii cu sărituri de mai mulți metri sunt efecte importante ale cutremurelor. De exemplu, falia normală produsă În Anzii peruvieni pe o lungime de 5 km, cu o săritură de 3 - 4 m, În urma cutremurului din 10 noiembrie 1946. Unul dintre cele mai
Prelegeri academice by Prof. dr. LEONARD OLARU () [Corola-publishinghouse/Science/91771_a_92353]
-
Francisco și Los Angeles din SUA, București, Zimnicea, Craiova din România. Numeroase falii cu sărituri de mai mulți metri sunt efecte importante ale cutremurelor. De exemplu, falia normală produsă În Anzii peruvieni pe o lungime de 5 km, cu o săritură de 3 - 4 m, În urma cutremurului din 10 noiembrie 1946. Unul dintre cele mai recente cutremure a fost cel din regiunea Arhipelagului Indonezian (din dreptul Insulei Sumatra) care s-a produs pe 26. 12. 2004 și care a avut numeroase
Prelegeri academice by Prof. dr. LEONARD OLARU () [Corola-publishinghouse/Science/91771_a_92353]
-
în Boul pe acoperiș de D. Milhaud , măs. 409: Ex. Prin aceste mici „trucaje” se urmărește asigurarea fluenței în derularea valorilor mici de note, în tempouri rapide și evitarea unor digitații mai complicate. Prin aceste „aranjamente” se poate evita o săritură dificilă sau o deplasare grea, eliberând o mână. Astfel, în măsura 75 din lucrarea Crearea lumii de D. Milhaud, prin distribuirea notei întregi de la Secondo IV la III facilităm execuția basului. Ex. Repartizarea secundelor și terțelor de la Primo II la
Repere structurale în activitatea duo-ului pianistic by Pânzariu Marin () [Corola-publishinghouse/Science/91608_a_93176]
-
neînțeles, care întunecă istoria planetei chiar pentru geologi, creația lui Arghezi arată lumii, în reliefuri de cremene, o altă orogenie. Ea nu este un spațiu comod de plimbare cu mâinile la spate; e o ascensiune continuă, care se face în sărituri din piatră în piatră și, dacă cititorul simte adesea și câte o amețeală, senzația vine din prăpăstiile fără de care nu există piscuri." Scriind despre Arghezi la scurt timp de la apariția Cuvintelor potrivite, Vladimir Streinu caută o delimitare semnificativă, subtextual dar
Un senior al spiritului VLADIMIR STREINU Eseu critic by TEODOR PRACSIU, DANIELA OATU () [Corola-publishinghouse/Science/91676_a_92912]
-
revin și le duce la îndeplinire. În concepția aceluiași autor, antrenamentul atletic reprezintă și pentru copii procesul prin care se caută obținerea unei ameliorări calitative și cantitative a capacităților și nivelului de însușire și perfecționare a deprinderilor specifice de alergări, sărituri și aruncări. Potrivit concepției lui Zielensky, citat de E. Hahn, 1996, copilul nu poate să înceapă un anumit antrenament sportiv înaintea vârstei de 6 ani, vârsta la care devine școlar. În perspectiva unei capacități de efort adecvată copilului, P. J.
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
acțiune sau viteza unei mișcări izolate (gest aciclic). În concepția lui R.Winter, K.Roth, 1994, capacitatea de coordonare viteză și de forță-viteză care se manifestă cu performanțele aciclice de forță viteză, sunt executate cu rezistențe scăzute. Mișcările aciclice proprii săriturilor și aruncărilor studiate și de M. Pradet, 1996, trebuie să respecte următoarele cerințe: -mișcările respective se se execute cu sarcini cuprinse între 30-50% din capacitatea individului ; -duratele de efort să fie scurte : de la 2s la 15s; -durata de refacere să
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
figura respectivă, se observă că majoritatea fetelor din studiul menționat intră în pubertate (ciclu periodic) în stadiul al III-lea al dezvoltării lor sexuale. Figura de mai jos redă perioada când fetele obțin rezultatele cele mai evidente la mobilitatea trunchiului, săritura în lungime de pe loc și alergarea de viteză pe distanța de 20 de m. La alergarea de viteză-20 de m (graficul nr. 2), rezultatele cele mai bune s-au obținut în perioada postpubertară, în stadiul al IV-lea al dezvoltării
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
m. La alergarea de viteză-20 de m (graficul nr. 2), rezultatele cele mai bune s-au obținut în perioada postpubertară, în stadiul al IV-lea al dezvoltării lor sexuale. În graficele Nr. 3. și 4 se observă că rezultatele la săritura în lungime de pe loc și îndoirea trunchiului înainte au fost obținute tot în perioada postpubertară. Privind viteza aciclică, copiii se antrenează în prima etapă de trei ani, la vârsta de 7-9 ani și respectiv a doua etapă, de 10-12 ani
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
îndoirea trunchiului înainte au fost obținute tot în perioada postpubertară. Privind viteza aciclică, copiii se antrenează în prima etapă de trei ani, la vârsta de 7-9 ani și respectiv a doua etapă, de 10-12 ani și, își ameliorează performanțele de săritură în medie cu 20% și cu peste 40%, performanțele de aruncare, conform studiului lui Martin și Nicolaus, 1997, din care trebuie să menționăm și alte aspecte. Spre exemplu ameliorarea performanței în acest sector de capacitate se datorează nu numai unei
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
între coordonare și viteza de accelerare, susține același autor, astfel că pentru băieți s-a determinat o corelație nesemnificativă de r=0,41 iar la fete s-a obținut corelația de r=0,34, tot nesemnificativă. Nici cu forța de săritură nu s-au obținut corelații semnificative: băieți: r=-0,38; fete: r=-0,34. Este necesar să amintim în acest context că în antrenamentul atletic, la copii este necesar să se respecte modelul fazelor sensibile. Din studiul realizat de A
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
Tanner, 1993, prezintă câteva aspecte și anume: -la copii, există rezerve considerabile de performanță de tip neuromuscular; -pentru viteza de sprint aceste rezerve pot fi puse în evidență prin intensificarea unui antrenament combinat de viteză de sprint și forță de sărituri, înlăturând eforturile antifiziologice; -nu poate fi o vârstă sigură la care un copil poate să înceapă un program de antrenament de forță. S.Tanner, 1993, consideră că, la copil, entuziasmul pentru un program de antrenament de forță depinde de existența
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
Pentru a realiza o mișcare rapidă, rezistența trebuie să fie mică. Astfel, antrenamentul trebuie să se concentreze pe relaxarea grupelor musculare antagoniste, în timpul contracției musculaturii agoniste. G.Wilson și col., 1993, compară efectele unui antrenament de 10 săptămâni, asupra performanței săriturii pe verticală, în care s-au folosit metode tradiționale de genuflexiuni (back squats), sărituri explosive pe verticală din ghemuit - squat jump (30% din încărcătura maximă) și exerciții pliometrice de tipul săriturilor în adâncime. Toate grupele de subiecți au realizat creșteri
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
să se concentreze pe relaxarea grupelor musculare antagoniste, în timpul contracției musculaturii agoniste. G.Wilson și col., 1993, compară efectele unui antrenament de 10 săptămâni, asupra performanței săriturii pe verticală, în care s-au folosit metode tradiționale de genuflexiuni (back squats), sărituri explosive pe verticală din ghemuit - squat jump (30% din încărcătura maximă) și exerciții pliometrice de tipul săriturilor în adâncime. Toate grupele de subiecți au realizat creșteri ale performanțelor în săritura pe verticală, dar grupa antrenată explosiv a înregistrat îmbunătățiri semnificative
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
compară efectele unui antrenament de 10 săptămâni, asupra performanței săriturii pe verticală, în care s-au folosit metode tradiționale de genuflexiuni (back squats), sărituri explosive pe verticală din ghemuit - squat jump (30% din încărcătura maximă) și exerciții pliometrice de tipul săriturilor în adâncime. Toate grupele de subiecți au realizat creșteri ale performanțelor în săritura pe verticală, dar grupa antrenată explosiv a înregistrat îmbunătățiri semnificative mai mari (18%), decât celelalte două grupe (cea pregătită tradițional, cu rezistențe mari, 5% și cea pregătită
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
care s-au folosit metode tradiționale de genuflexiuni (back squats), sărituri explosive pe verticală din ghemuit - squat jump (30% din încărcătura maximă) și exerciții pliometrice de tipul săriturilor în adâncime. Toate grupele de subiecți au realizat creșteri ale performanțelor în săritura pe verticală, dar grupa antrenată explosiv a înregistrat îmbunătățiri semnificative mai mari (18%), decât celelalte două grupe (cea pregătită tradițional, cu rezistențe mari, 5% și cea pregătită cu sărituri în adâncime, 10%).În plus, aceste două grupe nu au înregistrat
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
adâncime. Toate grupele de subiecți au realizat creșteri ale performanțelor în săritura pe verticală, dar grupa antrenată explosiv a înregistrat îmbunătățiri semnificative mai mari (18%), decât celelalte două grupe (cea pregătită tradițional, cu rezistențe mari, 5% și cea pregătită cu sărituri în adâncime, 10%).În plus, aceste două grupe nu au înregistrat scăderi semnificative ale timpului pe 30 de m sprint (0,01s), pe când grupa antrenată explosiv a înregistrat scăderi semnificative ale timpului pe 30 de m (0,05s). Pentru ca tabloul
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
Pentru a nu se ajunge la aceste aspecte negative în pregătirea copilului, potențialul de viteză trebuie valorificat prin a asigura atletului începător un nivel de instruire tehnică în paralel cu abordarea vitezei în probele de alergări, apoi în probele de sărituri și aruncări. Și, de asemenea, trebuie asigurată participarea copilului la pregătirea de forță, care este condiționată de vârstă și nivelul de însușire a unui grup de probe asemănătoare, evitând pe cât posibil instalarea barierei de viteză la vârste fragede, chiar și
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
Institutele Superioare Unificate din Kassel. Ei au demonstrat pe un eșantion de 2600 de copii cu vârsta cuprinsă între 9-14 ani, care fac parte din grupe de antrenament de bază la atletism, că, prin repetări de alergare de viteză și sărituri, se obține, se formează și se dezvoltă faza de accelerare. Dintre rezultate, menționăm: -nu s-a obținut nici o corelație la proba de 20 mp alergare cu start din picioare între nivelul dezvoltării coordonării și al capacității lor de accelerare în
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
menționăm: -nu s-a obținut nici o corelație la proba de 20 mp alergare cu start din picioare între nivelul dezvoltării coordonării și al capacității lor de accelerare în proba de sprint; - între performanțele de sprint și cele de forță de săritură s¬au găsit următoarele corelații: r =-0,58/ 7-10 ani și r =-0,59/ 9-14 ani, ceea ce ne spune că, la copii, sunt prezente rezerve considerabile de performanță de tip neuromuscular pentru viteza de sprint, care pot fi puse în
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
59/ 9-14 ani, ceea ce ne spune că, la copii, sunt prezente rezerve considerabile de performanță de tip neuromuscular pentru viteza de sprint, care pot fi puse în valoare prin intensificarea unui antrenament combinat de viteză de sprint și forță de sărituri. Pentru a facilita o accelerare mai rapidă a alergătorului, Jacobs și colab. (1992) citat de C. Gwyneth și colab. (2007), consideră că „valoarea mare a forței mușchiului extensor al șoldului contribuie la mărirea puterii mecanice dezvoltate la acest nivelul, putere
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
fete, existența fazei de decelerare Comparație între nivelul sprintului mondial și cel din tara noastră În peisajul atletismului românesc, sprintul, cu foarte puține excepții, nu a avut o reprezentare onorabilă în elita sprintului mondial, comparativ cu alte probe ca semifond-fond, sărituri sau aruncări. Un studiu interesant, T. Ardelean (2007), în derulare și sub formă de manuscris, vizează analiza nivelului sprintului din țara noastră, în contextul sprintului mondial. Prezentăm în sinteză, cu acordul autorului, unele date și opinii din respectivul studiu. Sursa
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
pentru un pas complet de alergare și singura putere apreciabilă generată în ultima fază a sprijinului. Aceasta este de fapt o primă concluzie a studiului. Acțiunea gleznei în generarea vitezei de accelerare, se materializează în antrenamentul actual, prin exerciții ca: sărituri ca mingea executate din gleznă, schipurile înalte. Pasul posterior Flexorii șoldului lucrează concentric, generând o putere mare pozitivă de +1699±215 W (tabelul Nr. 18, HP6-diagrama1). Extensorii genunchiului lucrează excentric generând o putere de -859±256 W (tabelul Nr.19
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]