1,026 matches
-
specificul efortului și fără a crește exagerat amplitudinea anumitor mișcări, permițând alergătorului să se mențină în anumite limite fizice și psihice; pante / rampe ce nu pot fi abordate prin alergare tip jogging - sunt acele porțiuni din trasee, care solicită excesiv alergătorul, crescând riscul apariției accidentărilor, suprasolicitării cardio respiratorii și astfel a „ieșirii” din specificul efortului de jogging. Pante/ Rampe ce necesită experiență în jogging Tehnica joggingului pe plat „fals” Suprafețele „fals” plate sunt, în opinia noastră, suprafețe care par ochiului uman
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de sprijin, a lipsei de experiență sau de multe ori, a relaxării, orice practicant de jogging poate suferi anumite accidentări (entorse, întinderi, luxații, contracturi etc.). Fiind ușor înclinat, la vale sau la deal, solul „fals” va permite creșterea amplitudinii pasului alergător, a vitezei de deplasare, a frecvenței etc. Dacă solul este ușor moale va necesita o impulsie mai amplă, cu o anumită reglare a lungimii pasului. Indicații utile pentru evitarea greșelilor și creșterea eficienței traseul ales pentru practicarea joggingului pe teren
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
preferă să asculte muzică în timpul joggingului, motivând prin aceea că echipamentul de ascultat (deși astăzi, foarte ușor și performant) poate produce disconfort în alergare, fiind o sarcină suplimentară căruia nu vor să îi mai acorde atenție în timpul efortului. Astăzi, majoritatea alergătorilor de performanță și nu numai, specializați în alergări pe distanțe medii și lungi utilizează mp3 player, iPod-uri sau smartphon-uri pentru a-și „ușura” efortul depus. Observațiile noastre din practică neau evidențiat totuși o utilizare aleatorie a acestor produse tehnologice
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
Jocurile Olimpice de la Roma (1960), stabilind și un nou record mondial și devenind primul campion olimpic al unei țări africane. - etipioanul Abebe Bikila, campion olimpic alergând desculț la Roma (1960) De asemenea, o altă sursă de inspirație și model pentru mulți alergători amatori a fost și atleta din Africa de Sud, Zola Pieterse (cunoscută sub numele de Zola Budd, fig. nr.144-146), care, în anii ‘’80, a doborât două recorduri mondiale la 5000m și a câștigat de două ori Campionatele Mondiale de Cros, alergând
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
la nivelul gleznelor și gambelor. Analiza comparativă a biomecanicii contactului cu solul, timpului de contact și a forței (nr.147, figură a Universității din Oxford, apud. sciencedaily.com). Evidențierea figurativă și comparativă a șocurilor la contactul cu solul între un alergător desculț și unul încălțat (fig. nr.148, truefit 180.com) Fig. nr.149, 150, 151 și 152 - Jogging desculț pe iarbă, nisip, asfalt, zăpadă Argumente „contra” Cu toată popularitatea de care se bucură, în rândul unor practicanți amatori și chiar
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
Sunt destul de multe exemple de articole scrise de jurnaliști care au adus în atenția publicului cazurile unor joggeri ce au trebuit să suporte jigniri aduse personalității lor de către persoane cu educație precară, atunci când au trecut prin anumite trasee. Unii dintre alergători au fost chiar agresați fizic. Bineînțeles, riscul întâlnirii unor astfel de persoane există și în alte părți ale unei localități, unde de regulă este liniște. Aceleași articole au scos în evidență existența, în anumite state ale lumii sau localități, a
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
biomecanica alergării, în prevenirea șocurilor, în protecția structurilor anatomice ale membrului inferior) le vom acorda o atenție ușor crescută comparativ cu celelalte piese de echipament. Deși, sunt persoane care preferă joggingul fără încălțăminte (a se revedea subcapitolul 6.3.), majoritatea alergătorilor de durată, în cazul sportivilor de performanță și a joggerilor pasionați apelează la calitățile oferite de pantofii sport moderni și își au propriile criterii atunci când aleg perechea potrivită picioarelor lor. Fiind în contact direct cu suprafețe diferite, unde frecarea și
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
specialitate prezintă ideea conform căreia un jogger trebuie să folosească pantofi sport de tip „running” și să își schimbe pantofii de sport o dată la 400 500 de mile (echivalentul a 640 - 800 km) în funcție de: distanța parcursă; de greutate personală (un alergător mai solid își va schima mai repede pantofii sport decât unul cu o greutate mai mică); de suprafața pe care se aleargă (dacă suprafața de alergare este rigidă - ciment, beton, zgură, drum de țară - pantofii sport se uzează mai repede
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
practicantul de jogging și-a evaluat caracteristicile tălpii prin măsurători podologice speciale. Alegerea pantofilor pentru jogging ar trebui să țină cont și de următoarele aspecte: încălțămintea, mărește pronația și poate cauza tensiune suplimentară asupra ligamentelor și tendoanelor picioarelor, iar, pe măsură ce alergătorul obosește, gradul de pronație se mărește (O’Conner, B., & colab. 2002); calitatea pantofilor sport influențează viteza de deplasare, amortizarea la nivelul tălpii și stabilitatea aceștia; talpa pantofilor ar trebui sa fie destul de moale, pentru a se mula pe reperele anatomice
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
alergărilor pe timp de iarnă, a fost determinată și de următorul aspect: pantofii de sport confecționați cu material special sunt foarte buni, însă, dacă apucă să intre apă în ei (zăpadă topită) ei, nu evacuează rapid apa. De aceea, unii alergători experimentați recomandă pantoful sport standard, din care se elimină rapid apa, căruia i se asociază aceste curele sau lanțuri antiderapante, pentru creșterea stabilității și a securității în timpul joggingului pe suprafețe alunecoase. Producătorii curelelor antiderapante din material textil au asigurat beneficiarii
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
corps.info): rachete din aluminiu (fig.nr.208), de origine nord americană, având cadru de aluminiu și suport din material textil. Pot fi utilizate în jogging pe teren accidentat, unde este puțină zăpadă pulverizată, ce nu oferă o portanță bună alergătorului; rachete din fibre compozite de plastic (fig.nr.209), de origine europeană, destinate excursiilor și alpinismului (prezența de piroane necesare aderenței la suprafețe foarte denivelate). Din punct de vedere istoric, originea rachetelor pentru deplasarea prin zăpadă nu este stabilită exact
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
nr. 208 - Rachetă din aluminiu Fig. nr. 209 - Rachetă din fibre și material textil compozite (plastic) Datorită dezvoltării extrem de rapide pe care a luat-o utilizarea rachetelor de zăpadă, în unele țări se organizează chiar și competiții de amploare pentru alergători amatori (fig.nr.210 212), pe distanțe diferite și trasee de complexitate diferită. Fig. nr. 210, 211 și 212 - Jogging competițional pe rachete pentru zăpadă Din punct de vedere tehnic, specialiștii susțin că începătorii pot avea tendința depărtării ușoare a
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ne poate indica ora, poate fi utilizat la evaluarea pulsului a intensității alergării etc.); dispozitiv cu căști pentru ascultarea de muzică, în timpul joggingului (astăzi, telefoanele mobile au deja aceste opțiuni, fapt ce face ca mp3player-ul să fie abandonat de unii alergători. Totuși, pentru a combate aceste practici, producătorii de astfel de dispozitive au inventat altele foarte mici și ușoare, care sunt mai practice decât telefoanele, în timpul alergării); echipament suplimentar reflectorizant (vestă sau banderolă; pot fi ușor de transportat și extrem de utile
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
Interacțiunea dintre greutatea corporală și efectele practicării efortului fizic de durată a reprezentat pentru unii specialiști un subiect de cercetare original. Ei au încercat să stabilească dacă viteza de deplasare în timpul alergării influențează numărul de calorii arse sau că greutatea alergătorului poate fi un factor de consum energetic. De exemplu, o persoană de 100 kg care alergă 8 minute va arde 150 calorii, în schimb o persoană de 50 kg va arde doar 80 calorii. Astfel că, pentru a pierde sau
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
1 kg este nevoie să arzi aproximativ 8500 calorii. Prin aceste studii s-a evidențiat faptul că o persoană normală, de 80 kg, care practică jogging 8 km pe zi, va pierde în greutate destul de mult. O dată cu pierderea în greutate, alergătorul, va arde mai puține calorii pe kilometru, în concluzie va pierde din ce în ce mai puține kilograme până când greutatea alergătorului se va stabiliza. Exemplul nr.8 Rezultatele cercetărilor din domeniul anatomiei, fiziologiei și biochimiei umane au evidențiat faptul că structura scheletică a corpului
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
o persoană normală, de 80 kg, care practică jogging 8 km pe zi, va pierde în greutate destul de mult. O dată cu pierderea în greutate, alergătorul, va arde mai puține calorii pe kilometru, în concluzie va pierde din ce în ce mai puține kilograme până când greutatea alergătorului se va stabiliza. Exemplul nr.8 Rezultatele cercetărilor din domeniul anatomiei, fiziologiei și biochimiei umane au evidențiat faptul că structura scheletică a corpului este supusă permanent acțiunii celulelor, care produc dar și care distrug substanța osoasă. Prin practicarea joggingului se
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
în măsură să demonstreze, pentru prima dată, existența unui flux crescut de endorfine, în anumite zone ale creierului legate de emoție și starea de spirit, atunci când sportivii au efectuat alergarea de durată. Experimentul a impus injectarea unei substanțe radioactive la alergătorii subiecți, pentru a determina nivelul de endorfine prin scanare tomografică cu pozitroni. Subiecții au fost conștienți de obiectivele cercetării, au fost supuși și la teste psihologice și au fost scanați înainte de alergare și după cele 120 minute de alergare. Rezultatul
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
avea efecte negative și ar crește riscul de deces. Durata de viață așteptată a fost calculată prin integrarea curbei de supraviețuire estimată în modelul Cox. În acest studiu au fost clasificate 1878 de persoane (1116 bărbați și 762 femei), în calitate de alergători. În timpul de urmărire de 35 de ani, au fost înregistrate 122 de decese în rândul alergători și 10158 decese în rândul nonalergătorilor. Concluzia studiului: practicarea regulată a joggingului crește speranța de viață cu 6.2 ani pentru bărbați și 5
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
prin integrarea curbei de supraviețuire estimată în modelul Cox. În acest studiu au fost clasificate 1878 de persoane (1116 bărbați și 762 femei), în calitate de alergători. În timpul de urmărire de 35 de ani, au fost înregistrate 122 de decese în rândul alergători și 10158 decese în rândul nonalergătorilor. Concluzia studiului: practicarea regulată a joggingului crește speranța de viață cu 6.2 ani pentru bărbați și 5.6 ani pentru femei. 8.4. Cercetări genetice asupra efortului aerob Exemplul nr.17 Universitatea din
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
RL, 1995, 6; Dan Stanca, Poezie fără frontiere, VR, 1995, 3-4; Dicț. scriit. rom., I, 686-687; Alex. Ștefănescu, Exuberanța de altădată, RL, 1996, 50; Gheorghe Grigurcu, Ambiguitatea poeziei optzeciste, RL, 1997, 30; Regman, Dinspre Cercul Literar, 174-177; Nichita Danilov, Săptămâna alergătorului de cursă lungă. Traian T. Coșovei, CL, 1998, 7; Dicț. analitic, I, 89-91; Dan Cristea, „Lumină de la frigider”, R, 1999, 4; Cărtărescu, Postmodernismul, 372-376; Iulia Alexa, Poeme de mahala, RL, 2000, 27; Iulia Popovici, Un poet despre poeți, RL, 2000
COSOVEI-1. In: Dicționarul General al Literaturii Române () [Corola-publishinghouse/Science/286439_a_287768]
-
Blum, criticul literar de la Revue blanche. Marx își compară munca cu un tub digestiv: absoarbe hîrtia și scoate manuscrisul. Tradiția socialistă face același lucru. Maraton olimpic în care licărul unei litere scînteie mai degrabă decît flacară se transmite de la un alergător la altul și face din revoluționar un mesager, un curier al literelor, ca și cum esențialul mesajului ar consta în trimiterea lui din întuneric, din mormînt, dincolo de el, de la strămoș către urmașii lui. Camille Desmoulins, Babeuf, Buonarroti, Blanqui, Vaillant, Jaurès, Blum, Daniel
Curs de mediologie generală by Régis Debray () [Corola-publishinghouse/Science/1031_a_2539]
-
un...trunchi doborât de furtună sau pe câte un ciot mai noduros, scorțos și scorburos. La sfârșitul instrucției, toamna târziu, premiant și ...”șef de promoție” a fost recunoscut în unanimitate singurul...destul de bun înotător, acceptabil cățărător și cât de cât alergător în același timp...puiul de șarpe, ajuns acum la maturitate (Lerner, 1997, apud. Ungureanu, 1999. Curriculum în educație. Timișoara: Editura Eurostampa). Indiferent de nivelul la care ne situăm - organizațional sau societal - descifrarea semnificației unui fenomen atât de complex și controversat
Zoltan Bogathy (coord.). In: Manual de tehnici si metode in psihologia muncii si organizationala () [Corola-publishinghouse/Science/2059_a_3384]
-
la Colțul viu (1964) -, o plachetă Prin fereastră-zarea- albastră (1966) ș.a. În 1979 emigrează în Germania, unde activează ca redactor al postului de radio Europa Liberă, prezent în programe cu pamflete și cu emisiunea „Tribuna satelor”. Colaborează la „Dialog” (Germania), „Alergătorul de la Marathon” (Danemarca). Proza din Palatul primăverii și din celelalte cărți publicate de M. până în momentul plecării din țară este caracterizată de o atitudine convențional-educativă, abordând fie subiecte din viața școlii și a școlarilor, fie utilizând schema romanului de aventuri
MANUCEANU. In: Dicționarul General al Literaturii Române () [Corola-publishinghouse/Science/287998_a_289327]
-
Pitești, 2002. Repere bibliografice: Ioan Moldovan, „Călătoria de ucenic”, F, 1993, 7-8; Gheorghe Grigurcu, Dus și-ntors, CNT, 1993, 40; Al. Cistelecan, Ultimul mohican, VTRA, 1993, 10; Ruxandra Cesereanu, Poezia tânără în vreme de tranziție, ST, 1994, 7-8; Andrei Bodiu, Singurătatea alergătorului de cursă lungă, VTRA, 1995, 1-2; Iulian Boldea, Arta evocării, VTRA, 1995, 1-2; Ioan Moldovan, Cântece de dragoste și moarte, F, 1997, 7-8; Gheorghe Grigurcu, Spectacol în spectacol, RL, 1997, 45; Octavian Soviany, La bâlci, cu femeia în roz, CNT
STEF. In: Dicționarul General al Literaturii Române () [Corola-publishinghouse/Science/289897_a_291226]
-
perechi, din șezând spate în spate. 5. Transport de obiecte individual; pe perechi. DEPRINDERI SPORTIVE Atletism 1. Alergări Elemente din „școala alergării”: alergare cu joc de gleznă; alergare cu genunchii sus; alergare cu pendularea gambei înapoi. Alergarea de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos și lansarea din start. Alergarea de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; startul de sus și lansarea din start. 2. Sărituri Elemente din “școala săriturii”: pasul săltat; pasul sărit; sărituri
Metodica predării fotbalului în gimnaziu by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/1663_a_3119]