KorAP: Find »[drukola/base=nemișcare & drukola/pos=noun]« with Poliqarp

<1 ...12 13 14 ...34 >

834 matches

Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467

se completează așadar foarte bine, și pot fi practicate ambele în aceeași ședință. Șapte metode de respirație în qi gong Respirația diafragmatică profundă este tehnica principală în toate stilurile de qi gong, atât cele prin mișcare, cât și cele prin nemișcare. Fără controlul respirației, qi gong nu este decât un proces de mișcare sau de menținere a corpului într-un anumit fel. Controlul respirației este cheia controlului energiei, iar respirația e puntea care îi permite minții să controleze corpul și să

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
irigă întregul creier cu oxigen, produc și o dilatare și o contractare ușoară, ritmică a creierului. Luciditatea mentală care este produsă constituie unul dintre beneficiile principale ale acestui exercițiu de respirație, în special în cazul pregătirii pentru practica meditației prin nemișcare. Respirația abdominală naturală Aceasta este metoda principală de respirație folosită în toate formele de practică qi gong. De asemenea, reprezintă o modalitate de a învăța cum să respirați în timpul întregii zile. Acesta este modul cum respiră bebelușii și animalele în

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
circulator. Poate fi folosită în toate exercițiile qi gong, dar necesită o atenție mai concentrată asupra procesului de respirație, o sincronizare mai atentă și un efort mai susținut. Așadar, este mai adecvată pentru exercițiile prin mișcare decât pentru practica prin nemișcare, în afara cazului în care aceasta din urmă se concentrează mai curând asupra cultivării energiei decât a activității spirituale. Atunci când practicați șederea în poziție nemișcată pentru cultivarea spirituală, atenția și efortul necesare pentru acest tip de respirație au tendința de a

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
cerebrale ale emisferelor dreaptă și stângă ale creierului. Acest tip de respirație poate fi practicat ca exercițiu qi gong în sine, în picioare sau șezând, ori ca exercițiu preliminar pentru echilibrarea respirației, în pregătirea practicii qi gong prin mișcare sau nemișcare. 2 3 4 Fig. 16. Respirația alternativă pe nări: degetul mare de la mâna dreaptă blochează nara dreaptă, inspirație pe nara stângă ambele nări blocate, comprimare scurtă degetul mare de la mâna dreaptă deschide nara dreaptă, în timp ce inelarul și degetul mic blochează

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
Această respirație echilibrează și fluxul de energie între partea dreaptă și cea stângă a corpului și echilibrează funcțiile cerebrale controlate de emisferele dreaptă și stângă ale creierului. Datorită acestui efect, este un exercițiu foarte bun pentru practicarea în timpul meditației prin nemișcare în poziție șezândă, deoarece ajută la stimularea facultăților intuitive stagnante ale lobului drept și la integrarea lor cu facultățile raționale ale lobului stâng. Respirația vibratorie Există multe sunete curative și silabe sacre diferite folosite pentru respirația vibrantă în tradițiile budistă

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
atenție concentrată și prezență de spirit. Imediat ce mintea devine preocupată de gânduri sau este distrasă de stimuli externi, corpul și respirația își pierd sincronizarea și energia se împrăștie. Integrarea energiei și a respirației În formele de practică qi gong prin nemișcare, în care corpul rămâne imobil, respirația trebuie să fie sincronizată perfect cu mișcarea energiei în loc de mișcarea corpului. Acest lucru se realizează prin utilizarea facultăților mentale ale vizualizării și voinței și prin elaborarea unui simț al mișcării energiei în corp, ca

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
să simțiți cum se acumulează și se condensează energia în punctul în care o direcționează mintea după încheierea inspirației. În timpul scurtei pauze dintre expirație și următoarea inspirație, energia încetează să se deplaseze. Acestea sunt doar indicații generale pentru practica prin nemișcare. În timp ce în cazul exercițiilor prin mișcare armonia corpului și a respirației este crucială pentru succesul mobilizării și direcționării energiei prin corp, în cazul practicii prin nemișcare armonia energiei cu respirația nu e la fel de importantă, deoarece energia reacționează, în primul rând

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
inspirație, energia încetează să se deplaseze. Acestea sunt doar indicații generale pentru practica prin nemișcare. În timp ce în cazul exercițiilor prin mișcare armonia corpului și a respirației este crucială pentru succesul mobilizării și direcționării energiei prin corp, în cazul practicii prin nemișcare armonia energiei cu respirația nu e la fel de importantă, deoarece energia reacționează, în primul rând, la comenzile minții în practica în poziție șezândă. Așadar, dacă persoana respectivă și-a dezvoltat facultăți puternice de vizualizare și voință, își poate mobiliza și dirija

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
respirația ca ajutor. În acest caz, respirația rămâne pe „pilot automat” în fundal, în timp ce mintea lucrează direct cu energia. Pentru începători însă, integrarea respirației și a energiei astfel încât să se deplaseze împreună facilitează lucrul cu energia în practica meditației prin nemișcare. Capitolul 8 Precepte de practică: principii, indicații și atenționări Într-un cuvânt, principiul de îndrumare în practica qi gong este „Tao”, „Calea” naturii și a universului. Ordinea naturală și legile universale care guvernează mișcările stelelor și planetelor, mișcările ciclice ale

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
practicii, trebuie să avem în vedere câteva dintre cele mai importante principii ale echilibrului și armoniei care definesc Tao și să le folosim ca indicații pentru lucrul cu energia în qi gong. Principiile călăuzitoare ale echilibrului și armoniei Mișcarea și nemișcarea Mișcarea și nemișcarea sunt polii complementari ai mobilității, elementele yin și yang ale mișcării. Unul dintre preceptele de bază ale practicii qi gong este acela de a găsi stabilitatea perfectă, echilibrul ideal între mișcare și nemișcare. Pentru a face acest

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
avem în vedere câteva dintre cele mai importante principii ale echilibrului și armoniei care definesc Tao și să le folosim ca indicații pentru lucrul cu energia în qi gong. Principiile călăuzitoare ale echilibrului și armoniei Mișcarea și nemișcarea Mișcarea și nemișcarea sunt polii complementari ai mobilității, elementele yin și yang ale mișcării. Unul dintre preceptele de bază ale practicii qi gong este acela de a găsi stabilitatea perfectă, echilibrul ideal între mișcare și nemișcare. Pentru a face acest lucru, trebuie să

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
și armoniei Mișcarea și nemișcarea Mișcarea și nemișcarea sunt polii complementari ai mobilității, elementele yin și yang ale mișcării. Unul dintre preceptele de bază ale practicii qi gong este acela de a găsi stabilitatea perfectă, echilibrul ideal între mișcare și nemișcare. Pentru a face acest lucru, trebuie să „căutăm mișcarea în nemișcare” și „nemișcarea în mișcare”. Integrarea mișcării și a nemișcării constituie un principiu important în toate stilurile de practică qi gong, doarece undeva, între starea de mișcare și imobilitate, acțiune

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
ai mobilității, elementele yin și yang ale mișcării. Unul dintre preceptele de bază ale practicii qi gong este acela de a găsi stabilitatea perfectă, echilibrul ideal între mișcare și nemișcare. Pentru a face acest lucru, trebuie să „căutăm mișcarea în nemișcare” și „nemișcarea în mișcare”. Integrarea mișcării și a nemișcării constituie un principiu important în toate stilurile de practică qi gong, doarece undeva, între starea de mișcare și imobilitate, acțiune și inacțiune, schimbare și continuitate, există un punct exact de echilibru

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
elementele yin și yang ale mișcării. Unul dintre preceptele de bază ale practicii qi gong este acela de a găsi stabilitatea perfectă, echilibrul ideal între mișcare și nemișcare. Pentru a face acest lucru, trebuie să „căutăm mișcarea în nemișcare” și „nemișcarea în mișcare”. Integrarea mișcării și a nemișcării constituie un principiu important în toate stilurile de practică qi gong, doarece undeva, între starea de mișcare și imobilitate, acțiune și inacțiune, schimbare și continuitate, există un punct exact de echilibru perfect și

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
dintre preceptele de bază ale practicii qi gong este acela de a găsi stabilitatea perfectă, echilibrul ideal între mișcare și nemișcare. Pentru a face acest lucru, trebuie să „căutăm mișcarea în nemișcare” și „nemișcarea în mișcare”. Integrarea mișcării și a nemișcării constituie un principiu important în toate stilurile de practică qi gong, doarece undeva, între starea de mișcare și imobilitate, acțiune și inacțiune, schimbare și continuitate, există un punct exact de echilibru perfect și armonie, în care forma și funcția fuzionează

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
între starea de mișcare și imobilitate, acțiune și inacțiune, schimbare și continuitate, există un punct exact de echilibru perfect și armonie, în care forma și funcția fuzionează. Într-adevăr, fizica modernă ne informează că, de fapt, nu există starea de nemișcare absolută, deoarece toate fenomenele și obiectele se rezumă la energia care oscilează în câmpuri polare. Astfel, ceea ce căutăm în qi gong este gradul ideal de oscilație, pulsația perfectă care sintonizează ritmurile umane ale corpului, respirației și minții pe aceeași coardă

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
de oscilație, pulsația perfectă care sintonizează ritmurile umane ale corpului, respirației și minții pe aceeași coardă armonioasă a unității și le echilibrează cu ritmurile universale ale naturii și cosmosului. În școala chineză de arte marțiale interne de stil „ușor”, fuziunea nemișcării interioare cu mișcarea exterioară constituie cheia generării puterii, deoarece nemișcarea și seninătatea spiritului sunt condițiile necesare pentru ca mintea să exercite controlul asupra energiei, pe măsură ce corpul se mișcă. Interiorul și exteriorul Atunci când practicați qi gong, este important să aveți în vedere

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
respirației și minții pe aceeași coardă armonioasă a unității și le echilibrează cu ritmurile universale ale naturii și cosmosului. În școala chineză de arte marțiale interne de stil „ușor”, fuziunea nemișcării interioare cu mișcarea exterioară constituie cheia generării puterii, deoarece nemișcarea și seninătatea spiritului sunt condițiile necesare pentru ca mintea să exercite controlul asupra energiei, pe măsură ce corpul se mișcă. Interiorul și exteriorul Atunci când practicați qi gong, este important să aveți în vedere legăturile strânse dintre aspectul interior și cel exterior. În viziunea

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
Toate aceste axe de echilibru în qi gong își au adevăratul centru în partea inferioară a dan-tien și toate posturile și mișcările folosite în exercițiile prin mișcare se axează pe acest punct de echilibru, în timp ce în formele de practică prin nemișcare el constituie fundamentul central al stabilității în toate posturile de meditație. Un motiv pentru care este atât de important să mențineți o postură a Calului (vezi pagina 154) solidă și stabilă pentru practica în picioare este să vă asigurați că

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
se menționează frecvent câmpul elixirului inferior din zona sacrală și câmpul elixirului superior din creier, dar există foarte puține mențiuni ale câmpului elixirului median din plexul solar. Toate formele de qi gong, atât cele prin mișcare, cât și cele prin nemișcare, se concentrează asupra rafinării energiei din regiunea sacrală și ridicarea ei de-a lungul coloanei vertebrale spre cap, pentru a hrăni vitalitatea spirituală. Câmpul elixirului median este analizat rareori. Există un motiv întemeiat pentru acest lucru. Câmpul elixirului inferior adăpostește

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
gong, care se efectuează stând în picioare, în postura Calului, uneori cu brațele atârnând liber pe lângă corp, alteori cu brațele ridicate în față, ca în postura „Îmbrățișarea Copacului”, prezentată în capitolul următor. Practic, acesta este un stil de meditație prin nemișcare în picioare, menit să deschidă porțile energetice, să stimuleze circulația completă a energiei prin toate cele opt canale ale Orbitei Macrocosmice, să cultive concentrarea mentală și să dezvolte răbdarea, rezistența și forța. De fapt, toți practicanții artelor marțiale și maeștrii

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
intense de practică lasă, de obicei, întregul corp acoperit de transpirație datorită căldurii interne produse de energia pe care o generează acest exercițiu. Orbita Microcosmică (Hsiao Chou Tien) Acesta este, de departe, cel mai popular stil de meditație taoistă prin nemișcare, fiind, oarecum, înrudit cu yoga kundalini din India. Poate fi practicat în oricare din cele două posturi șezânde fundamentale sau stând în picioare nemișcat, în postura Calului; postura preferată este șederea cu picioarele încrucișate pe o pernuță, pe podea. Se

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
de Brocart. În general, este bine să se practice mai întâi setul de exerciții prin mișcare, pentru a mobiliza energia și a echilibra corpul, după care să se încheie cu o perioadă de practică a Orbitei Microcosmice în meditație prin nemișcare în poziție șezândă, pentru rafinarea, deplasarea și depozitarea energiei. Capitolul 10 Setul elementar de exerciții qi gong pentru practicarea zilnică Cel mai bun mod de a învăța qi gong este sub supravegherea directă a unui profesor calificat, mai ales în

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
forme avansate, dacă acele exerciții sunt practicate zilnic și cu sinceritate, deoarece beneficiile practicii qi gong sunt cumulative și se adună în funcție de timpul și efortul investite. Setul de exerciții prezentat mai jos include atât forme prin mișcare, cât și prin nemișcare. Acestea pot fi practicate împreună sau separat. De exemplu, puteți să începeți o ședință cu exercițiile prin mișcare și să o încheiați cu o perioadă de meditație prin nemișcare sau puteți practica setul de exerciții prin mișcare dimineața și forma

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
prezentat mai jos include atât forme prin mișcare, cât și prin nemișcare. Acestea pot fi practicate împreună sau separat. De exemplu, puteți să începeți o ședință cu exercițiile prin mișcare și să o încheiați cu o perioadă de meditație prin nemișcare sau puteți practica setul de exerciții prin mișcare dimineața și forma prin nemișcare după-amiaza ori seara. Atât formele prin mișcare, cât și cele prin nemișcare sunt importante în qi gong și este întotdeauna cel mai bine să combinați câte puțin

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]