1,758 matches
-
sunt studii care au arătat că există joggeri care aleg această parte a zilei pentru efectuarea unui program de alergare. Avantajele practicării joggingului la amiază: organismul este mai în tonus decât dimineața; alergarea poate fi un factor de ridicare a tonusului psihic și fizic; unele locații sunt libere, liniștite, lipsite de aglomerație (unele străzi sau parcuri sunt puțin populate); în perioadele sau în zilele reci, temperatura la mijlocul zilei este cea mai ridicată; dacă se respectă condițiile de refacere minime (hidratare și
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
activitatea neuromusculară (în special contracția musculară) este mult facilitată, nivelul general de energie este mai ridicat decât în alte momente din zi, activitatea cerebrală este la un nivel optim, timpul de reacție mai bun etc. Avantajele practicării joggingului la amiază: tonusul fizic și psihic este mai ridicat decât în prima parte a zilei; manifestarea vitezei de execuție și de deplasare este superioară, datorită activității nervoase aflate la nivelul maxim de peste zi; ca urmare a manifestării optime a vitezei, ca urmare a
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
condițiile în care activitatea de a doua zi nu începe la prima oră a dimineții, iar efectuarea alergării tip jogging la ore târzii nu se repetă multe nopți la rând (știind fiind faptul că ritmul circadian alternanța noapte-zi influențează mult tonusul fizic și psihic al omului). Fig. nr. 57, 58 și 59 - Jogging noaptea Analiza opiniilor exprimate de joggeri experimentați, dar și de cei care practică ocazional joggingul nocturn, a evidențiat faptul că această activitate sportivă, desfășurată noaptea, oferă senzații subiective
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
săptămână pentru a alerga, specialiștii recomandă ca atitudinea alergătorilor să nu fie una de compensare, caracterizată de dorința crescută de a recupera volumul sau efectele pierdute în timpul săptămânii, deoarece un astfel de jogging va avea mai mult efecte negative asupra tonusului fizic și psihic al alergătorului, mergând până la afectarea stării generale de sănătate. Studiul literaturii de specialitate, cu referire la problematica joggingului, ne permite să evidențiem aici două aspecte, în ceea ce privește alegerea volumului de alergare în practicarea joggingului numai la sfârșit de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de recreere sau refacere. Analizând mai multe aspecte care intervin în această situație am putea evidenția faptul că practicarea joggingului în călătorie poate fi o activitate plăcută și utilă, în același timp (utilă pentru creșterea stării generale a organismului, pentru tonusul fizic și psihic de care orice individ are nevoie mai ales atunci când schimbă locația geografică, pentru eliminarea stresului acumulat peste zi și plăcută pentru priveliștile oferite de reperele spațiale ale altor localități, pentru noutatea traseelor de alergare). Experiența practică personală
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
la obiectivul urmărit. Desigur, o anumită viteză de deplasare trebuie menținută și o recomandăm, deoarece contactul prelungit al tălpilor picioarelor cu solul în alergarea ușoară de durată / alergarea de durată în tempo scăzut nu face altceva decât să ridice brusc tonusul musculaturii gambelor, coapselor, spatelui, să tensioneze excesiv de mult structurile ligamentare și articulare și astfel, grăbesc apariția rapidă a oboselii, având ca rezultat final dorința de a renunța sau de a întrerupe efortul aerob înainte ca efectele acestuia să se facă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ședințelor de jogging a cantității optime de oxigen și a efectelor factorilor naturali de călire ai organismului. 5.2. Joggingul pe suprafețe diferite Practicarea alergării tip jogging pe diferite suprafețe de sol are efecte diferite asupra articulațiilor segmentelor inferioare, asupra tonusului muscular, dar și asupra tempoului de alergare. De asemenea, apariția oboselii neuromusculare și psihice chiar, este influențată de tipul suprafeței de contact cu solul și de înclinația solului: alergarea pe suprafețe dure sau foarte moi, pe suprafețe înclinate la deal
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
Suprafețe cu pista de zgura pentru jogging Stadion cu suprafețe diferite pentru alergare (pistă sintetică, zgură și rumeguș) Rumegușul (deșeuri de lemn în formă de așchii mărunte) poate fi, în funcție de calitatea sa, una dintre suprafețele cu efecte pozitive multiple asupra tonusului aparatului locomotor al practicantului de jogging, prin simplu fapt că oferă o amortizare foarte bună a șocurilor la nivelul articulațiilor în timpul reluării contactelor cu solul. Rumegușul (centru dreapta în fig.nr.107 și 108) este o suprafața care solicită, pe
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
reabilitare. 5.5. Joggingul acvatic După cum este cunoscut, alergarea tip jogging are efecte dintre cele mai pozitive asupra funcțiilor vitale (în special asupra funcției cardio respiratorii) și asupra structurilor anatomice ale aparatului locomotor (dezvoltând masa musculară, crescând stabilitatea articulațiilor, reglând tonusul muscular). Totuși, există o altă formă de practicare a joggingului în mediu acvatic, alta decât cele prezentate anterior, care, pe lângă efectele descrise anterior, pe lângă efectele de întreținere corporală și de obținere a stării de bine (fitness), poate grăbi cu succes
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
rachete poate fi un mijloc excelent de pregătire chiar și pentru acei sportivi de performanță, care doresc să-și crească capacitatea de efort, rezistența și forța, în anumite perioade de pregătire. Stimulând optim funcția cardio-respiratorie și activitatea neuro-musculară, prin creșterea tonusului și solicitarea articulațiilor, joggingul pe zăpadă se dovedește a fi un mijloc eficient de fitness funcțional (stare de bine). 7.6. Echipamentul auxiliar Condițiile ideale de a practica joggingul ar fi: echipament standard minim (șort, tricou, pantofi sport, șosete), temperatură
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
o decantare a celor petrecute) Ai să vezi c-o să mă transfere la dezhumări... Matei: Lasă, domnule, că vorbesc eu cu părintele... Nu-ți fă griji! Ei, Octave, acum, așa jumătate cum ești... facem tîrgul? Octav: (înscriindu-se repede în tonusul propus de Matei) Mai e vorbă! Păi ce, degeaba ai risipit matale atîta whisky! Semnez ce vrei. Mai ales acum...! Mă simt mai ușor acum...! Și mai mic, e-adevărat, dar mai ușor...! Ești dat dracului! Matei: Atunci eu încep
[Corola-publishinghouse/Science/1566_a_2864]
-
de fantasme, deslușind în jocul limbilor de foc plăsmuiri nemaivăzute (Serile la Mircești). Gerul, iarna sunt personificate, ca în mitologia populară. Un imn e înălțat îndeletnicirilor agreste, săvârșite de țărani radioși. Exuberanți, zburdalnici, țăranul și țărăncuța (Rodica) au un irezistibil tonus amoros, însă idila care îi ațâță suferă de prea mult dichis, alintându-se în artificiozități. Acest lirism descriptiv, bucolic etalează, în ornamentica lui, o notă parnasiană. Ca, de exemplu, înclinația către miniatură, în poezii ca Pastel chinez sau Mandarinul, care
ALECSANDRI-1. In: Dicționarul General al Literaturii Române () [Corola-publishinghouse/Science/285234_a_286563]
-
părerile sunt Împărțite. Le separă Însăși poziția celui care judecă. Pentru adepții activismului frenetic, ai eficienței fără rest, stilizarea trăitului pe care o practică dandy-i e semnul sigur al unei structuri de eșec. În carență de energie virilă, de tonus vital, efeminat, dandy-ul - cred aceștia - Își intuiește posibila ratare. Atunci, incapabil să realizeze o veritabilă creație, mult prea fragil și dispers, inapt pentru o mobilizare masivă, „În forță”, el se refugiază În simulacrul vieții. „Se silește să devină Brummell
Dandysmul by Barbey d Aurevilly () [Corola-publishinghouse/Science/1926_a_3251]
-
sieși, Începând cu cea mai expusă parte a ființei sale, corpul. Acesta este Însă chiar programul multora dintre dandy-i reali. Mai toți se Încrâncenează, uneori cu disperare, să Își conserve dacă nu frumusețea (care Îi ocolește pe cei mai mulți), măcar tonusul. Toți ar vrea ca urmele timpului să nu poată fi descoperite ușor pe suprafața corpului lor. Pe lângă dietele draconice, pe lângă tortura exercițiilor sportive, vopseaua și fardul sunt, cum s-a văzut, alte arme de preț, mereu la Îndemâna unui dandy, oricât
Dandysmul by Barbey d Aurevilly () [Corola-publishinghouse/Science/1926_a_3251]
-
înghită, sau chiar să dezactiveze un alt radical liber ca monoxidul de azot (NO), prezent în vasele de sânge, după următoarea reacție: NO + O20- → intermediari → NO3- Acest ultim exemplu ilustrează faptul că radicalii liberi contribuie la rîndul lor la reglarea tonusului muscular al vaselor sangvine și subliniază complexitatea acțiunilor radicalilor și antioxidanților. Peroxidul de hidrogen (H2O2) Peroxidul de hidrogen este pur și simplu „apa oxigenată” pe care o folosiți uneori pentru a dezinfecta rănile sau pentru a vă decolora părul. El
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
de retardare mintală, sindromul Down, este cauzat de o aberație cromozomială a cromozomului 21 (număr anormal de cromozomi sau cromozomi anormali). Copiii cu această afecțiune prezintă de obicei, niște caracteristici clasice: statură mică, față rotundă și plată, ochi migdalați și tonus muscular scăzut. Pot fi sociabili și afectuoși, dar și încăpățânați. Suferă frecvent de probleme de vorbire și de sănătate (cardiace). Starea acestor copii variază mult, în funcție de coeficientul de inteligență, unii dintre ei situându-se la limita inferioară a normalului (sindrom
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
limita inferioară a normalului (sindrom Down ușor). Riscul apariției acestei tulburări este direct proporțional cu vârsta părinților. La femeile de peste 45 de ani, riscul este de 1 la 25. Sindromul Prader-Willi se recunoaște de multe ori încă de la naștere datorită tonusului muscular scăzut și reacțiilor reflexe slabe. La copiii de vârstă școlară, această tulburare, datorată unei anomalii a cromozomului 15, se manifestă nu doar prin anumite caracteristici fizice (statură mică, mâini și picioare mici), ci și prin impulsivitate, accese de furie
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
ce activează ciclaza. NO mai reacționează de asemenea și cu tiolii aminoacizilor sulfurați (mai ales cisteina), producând S-nitrozilare, fenomen ce inactivează proteinele prin modificarea structurii secundare și terțiare. In mușchiul neted vascular, activarea sistemului guanilatciclaza-GMPc produce relaxarea musculară și scăderea tonusului vascular, prin intermediul inhibiției influxurilor de calciu la nivel intracelular. Pe alt plan funcțional, NO îndeplinește rolul de mediator chimic al fibrelor nervoase nitrinergice centrale și periferice. Fiind un produs neuronal gazos cu moleculă mică ușor difuzibilă prin membrane celulare, NO
FIZIOLOGIE UMANA CELULA SI MEDIUL INTERN by Dragomir Nicolae Serban Ionela Lăcrămioara Serban Walther Bild () [Corola-publishinghouse/Science/1307_a_2105]
-
activitatea neuronală prin următoarele roluri funcționale rezultate din activarea căii GMPc: neurotransmițător retrograd, modificator al expresiei genice, mesager neuronal, scavenger al radicalilor liberi, modificator al lipidelor membranare, modificator al proteinelor intraneuronale, neurotoxic și neuroprotector, principalul factor vasorelaxant endotelial. NO reglează tonusul mușchiului neted și activitatea neuronală în mod diferit de neurotransmițătorii clasici, prin capacitatea de a difuza liber spre țintele intracelulare din celulele vecine datorită marii sale liposolubilități. 5.9.17. Controlul expresiei genice Funcția și structura unei celule sunt determinate
FIZIOLOGIE UMANA CELULA SI MEDIUL INTERN by Dragomir Nicolae Serban Ionela Lăcrămioara Serban Walther Bild () [Corola-publishinghouse/Science/1307_a_2105]
-
o anumită limită, efectul este deformarea. La întinderi mai mari de ~3 ori decât lungimea de echilibru, mușchiul se rupe. Troficitatea musculară este specifică țesutului muscular în stare de funcționare optimă, fiind urmarea unei stimulări permanente neuro-musculare prin influxuri nervoase. Tonusul muscular este starea permanentă de tensiune ușoară a oricărui mușchi în repaus. Forța generată de un mușchi depinde de grosimea și lungimea musculară, particularități de inserție, tipul de fibre musculare (lente sau rapide), viteza de scurtare, gradul de oboseală. După
FIZIOLOGIE UMANA CELULA SI MEDIUL INTERN by Dragomir Nicolae Serban Ionela Lăcrămioara Serban Walther Bild () [Corola-publishinghouse/Science/1307_a_2105]
-
prin punțile stabile actinămiozină, ce rezultă din caracteristicile kinetice ale ciclului de reacție (detașarea lentă a punților în care lanțul ușor este defosforilat). Uneori fosforilarea lanțului ușor este menținută la un anumit nivel chiar în absență de stimuli externi, rezultând tonusul bazal intrinsec. 7.3.6. Mecanismele relaxării miocitelor netede In contrast cu mușchiul striat, unde relaxarea este doar rezultatul repolarizării, în mușchiul neted aceasta se produce și ca proces activ. Relaxarea determinată de simpla încetare (diminuare) a acțiunii stimulului contractil
FIZIOLOGIE UMANA CELULA SI MEDIUL INTERN by Dragomir Nicolae Serban Ionela Lăcrămioara Serban Walther Bild () [Corola-publishinghouse/Science/1307_a_2105]
-
lor sunt: capacitatea de a fi stimulați prin întindere, prin declanșarea unor mecanisme spontane (organele cavitare se evacuează prin conținut excesiv), și plasticitatea. Aceasta este o proprietate foarte importantă, prezentă la organele cavitare (vezica urinară, stomac), ce constă în adaptarea tonusului la conținut. In acest mod volumul conținutului crește, în timp ce presiunea intracavitară nu se modifică. Relaxarea prin întindere (stress relaxation) este capacitatea de modificare a diametrului longitudinal, fără schimbări importante de tensiune, ce se explică prin rearanjarea filamentelor de actină și
FIZIOLOGIE UMANA CELULA SI MEDIUL INTERN by Dragomir Nicolae Serban Ionela Lăcrămioara Serban Walther Bild () [Corola-publishinghouse/Science/1307_a_2105]
-
de relaxare care precede peristaltica esofagiană relaxează și cardia permițând pătrunderea bolului alimentar în stomac. Odată cu bolul alimentar mai pătrund în stomac și mici cantități de aer. La relaxarea sfincterului esofagian inferior participă fibrele vagale, iar secretina și progesteronul reduc tonusul sfincterului. Menținerea cardiei închise previne refluxul conținutului gastric protejând mucoasa esofagiană de agresiunea acidă a sucului gastric. In timpul creșterii presiunii intraabdominale (tuse, strănut, ridicare de greutăți) presiunea gastrică tinde să depășească tonusul cardial, ducând la refluarea conținutului gastric în
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2284]
-
fibrele vagale, iar secretina și progesteronul reduc tonusul sfincterului. Menținerea cardiei închise previne refluxul conținutului gastric protejând mucoasa esofagiană de agresiunea acidă a sucului gastric. In timpul creșterii presiunii intraabdominale (tuse, strănut, ridicare de greutăți) presiunea gastrică tinde să depășească tonusul cardial, ducând la refluarea conținutului gastric în esofag. Acest lucru este împiedicat prin valva care se crează la nivelul segmentului abdominal al esofagului odată cu creșterea presiunii abdominale. Reglarea deglutiției Calea aferentă a reflexului de deglutiție este constituită din fibrele senzitive
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2284]
-
pereților gastrici de către alimente. Distensia antrumului determină stimularea secreției gastrice prin activarea reflexelor vago-vagale și prin eliberare de gastrină. Mecanismul umoral este reprezentat de eliberarea de gastrină. Gastrina determină stimularea secreției gastrice, creșterea fluxului sanguin la nivelul mucoasei gastrice, stimularea tonusului și motilității gastrice etc. In mecanismul umoral al secreției gastrice intervine și histamina care are acțiune puternic excitantă asupra celulelor oxintice. c. Faza intestinală a secreției gastrice: începe odată cu pătrunderea chimului în duoden care presupune atât acțiuni stimulatoare cât și
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2284]