3,448 matches
-
un băț de ștafetă (tub gol, neted, colorat, cu secțiune circulară, având L=28-30cm și greutate mai mare de 50 grame) următorului component. Excepție face ultimul alergător (al patrulea, de regulă) care va trece linia de sosire și va preda bățul de ștafetă arbitrului. La alergările de ștafetă pe șosea nu se transmite băț de ștafetă, predarea ștafetei făcându-se prin atingerea componentului/partenerului cu palma !!! Conform literaturii de specialitate esența și veriga principală a acestei probe atletice o constituie schimbul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
28-30cm și greutate mai mare de 50 grame) următorului component. Excepție face ultimul alergător (al patrulea, de regulă) care va trece linia de sosire și va preda bățul de ștafetă arbitrului. La alergările de ștafetă pe șosea nu se transmite băț de ștafetă, predarea ștafetei făcându-se prin atingerea componentului/partenerului cu palma !!! Conform literaturii de specialitate esența și veriga principală a acestei probe atletice o constituie schimbul de ștafetă ce trebuie realizat strict în interiorul unei zone de schimb de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
și 4 x 400m (atât bărbați cât și femei) iar pe teren acoperit 4 x 400m. Alte distanțe: 4 x 800m femei, 4 x 1500m bărbați, 400m + 300m + 200m + 100m, 800m + 400m + 200m + 100m, etc. Ca reguli generale de desfășurare: bățul de ștafetă se predă numai în interiorul zonei de schimb. Cel care aduce bățul de ștafetă se numește aducător, iar cel care primește - primitor; după predarea bățului de ștafetă, aducătorul trebuie să rămână pe culoarul său până când pista este liberă și
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
4 x 400m. Alte distanțe: 4 x 800m femei, 4 x 1500m bărbați, 400m + 300m + 200m + 100m, 800m + 400m + 200m + 100m, etc. Ca reguli generale de desfășurare: bățul de ștafetă se predă numai în interiorul zonei de schimb. Cel care aduce bățul de ștafetă se numește aducător, iar cel care primește - primitor; după predarea bățului de ștafetă, aducătorul trebuie să rămână pe culoarul său până când pista este liberă și nici o altă echipă nu mai realizează schimb; la 4 x 100m, alergătorii 2
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
400m + 300m + 200m + 100m, 800m + 400m + 200m + 100m, etc. Ca reguli generale de desfășurare: bățul de ștafetă se predă numai în interiorul zonei de schimb. Cel care aduce bățul de ștafetă se numește aducător, iar cel care primește - primitor; după predarea bățului de ștafetă, aducătorul trebuie să rămână pe culoarul său până când pista este liberă și nici o altă echipă nu mai realizează schimb; la 4 x 100m, alergătorii 2,3 și 4 pot aștepta partenerul și începe alergarea cu până la maxim 10
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
aleargă la culoarul unu; concurenții pot face semne pe pistă (pentru delimitarea zonei de așteptare sau pentru a-și lua un reper pentru începerea alergării) cu ajutorul unor materiale adecvate, care să nu afecteze șansele sau integritatea celorlalți participanți; Transmiterea bățului de ștafetă se realizează prin mai multe procedee tehnice: A. e sus în jos „Aducătorul” duce brațul de sus spre înainte jos și pune bățul de ștafetă, în mâna „primitorului”. Acest lucru se realizează în urma unei comenzi, semnal, stabilit de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cu ajutorul unor materiale adecvate, care să nu afecteze șansele sau integritatea celorlalți participanți; Transmiterea bățului de ștafetă se realizează prin mai multe procedee tehnice: A. e sus în jos „Aducătorul” duce brațul de sus spre înainte jos și pune bățul de ștafetă, în mâna „primitorului”. Acest lucru se realizează în urma unei comenzi, semnal, stabilit de comun acord cu „primitorul”. „Primitorul”, la semnalul partene- rului său, duce brațul întins înapoi sus, cu palma în pronație (în sus) și încearcă să mențină
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
chinograma nr.10. „Primitorul” are și sarcina de a alege momentul oportun de a începe alergarea, ținând cont de viteza cu care vine „aducătorul”. Este cel mai avantajos procedeul de chinograma nr. 10 - predare de sus în jos predare-primire a bățului de ștafetă, câștigând spațiu și timp. Solicită însă foarte multă atenție din partea celor patru alergători, în special din partea alergătorului care trebuie să primească (el trebuie să decidă momentul de plecare în cursă în funcție de viteza cu care vine aducătorul). B. de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
timp. Solicită însă foarte multă atenție din partea celor patru alergători, în special din partea alergătorului care trebuie să primească (el trebuie să decidă momentul de plecare în cursă în funcție de viteza cu care vine aducătorul). B. de jos în sus - „aducătorul” duce bățul de ștafetă dinapoi spre înainte, de jos în sus, , iar „primitorul”, așteaptă cu (sau duce la semnalul prestabilit) brațul întins înapoi jos, cu degetele întinse și cu degetul mare depărtat de celelalte și orientat spre șold. C. dinapoi spre înainte
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
dinapoi spre înainte, de jos în sus, , iar „primitorul”, așteaptă cu (sau duce la semnalul prestabilit) brațul întins înapoi jos, cu degetele întinse și cu degetul mare depărtat de celelalte și orientat spre șold. C. dinapoi spre înainte - „aducătorul” așează bățul în mâna „primitorului”, printr-o mișcare dinapoi spre înainte, „primitorul” așteptând cu brațul întins pe lângă corp, cu palma în flexie spre șold D. prin lateral - „aducătorul” transmite bățul spre înainte fie de sus în jos, fie de jos în sus
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de celelalte și orientat spre șold. C. dinapoi spre înainte - „aducătorul” așează bățul în mâna „primitorului”, printr-o mișcare dinapoi spre înainte, „primitorul” așteptând cu brațul întins pe lângă corp, cu palma în flexie spre șold D. prin lateral - „aducătorul” transmite bățul spre înainte fie de sus în jos, fie de jos în sus, fie din lateral. De reținut poziția „primitorului”, cu trunchiul deschis spre lateral, spre partea din care i se transmite bățul, cu brațul întins spre înapoi, palma deschisă E.
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
flexie spre șold D. prin lateral - „aducătorul” transmite bățul spre înainte fie de sus în jos, fie de jos în sus, fie din lateral. De reținut poziția „primitorului”, cu trunchiul deschis spre lateral, spre partea din care i se transmite bățul, cu brațul întins spre înapoi, palma deschisă E. de sus în jos, pe deasupra umărului „Aducătorul” așează, după semnal, bățul de ștafetă de sus în jos în palma „primitorului”. Acesta, la auzul semnalului „aducătorului”, duce, din alergare, palma deschisă deasupra umărului
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în sus, fie din lateral. De reținut poziția „primitorului”, cu trunchiul deschis spre lateral, spre partea din care i se transmite bățul, cu brațul întins spre înapoi, palma deschisă E. de sus în jos, pe deasupra umărului „Aducătorul” așează, după semnal, bățul de ștafetă de sus în jos în palma „primitorului”. Acesta, la auzul semnalului „aducătorului”, duce, din alergare, palma deschisă deasupra umărului, cu degetul mare depărtat Notă 1 Procedeele tehnice prezentate anterior la A și B sunt cele mai utilizate în
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în viteză și fără a se uita la „aducător”). Procedeele C și E au fost utilizate în trecut, în diferite competiții (procedeul E a fost experimentat de echipa SUA prin anii ‘80), dar dovedindu-și riscul crescut de a pierde bățul de ștafetă în timpul schimbului sau de a produce accidentări, s-a renunțat la folosirea lor. Notă 2 - la ștafetele de 4 x 100m, cel mai utilizat procedeu de predare- primire este procedeul A („de sus în jos”), iar în ceea ce privește proba
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cel mai utilizat de atleți este procedeul B („de jos în sus”). Literatura de specialitate prezintă două modalități de realizare a schimbului de ștafetă: schimb alternativ; schimb de aceeași parte. În alergarea de ștafetă cu schimb de aceeași parte, transmiterea bățului de ștafetă se face din mâna stângă a aducătorului în mâna dreaptă a primitorului, care, în timpul alergării sale, trece bățul în mâna stângă pentru a putea transmite, la rândul său, în mâna dreaptă a următorului coechipier (primitor). Figura nr. 2
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
a schimbului de ștafetă: schimb alternativ; schimb de aceeași parte. În alergarea de ștafetă cu schimb de aceeași parte, transmiterea bățului de ștafetă se face din mâna stângă a aducătorului în mâna dreaptă a primitorului, care, în timpul alergării sale, trece bățul în mâna stângă pentru a putea transmite, la rândul său, în mâna dreaptă a următorului coechipier (primitor). Figura nr. 2 - schimb de aceeași parte În alergarea de ștafetă cu schimb alternativ, bățul parcurge următorul traseu: dreapta - stânga - dreapta - stânga, fără
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
dreaptă a primitorului, care, în timpul alergării sale, trece bățul în mâna stângă pentru a putea transmite, la rândul său, în mâna dreaptă a următorului coechipier (primitor). Figura nr. 2 - schimb de aceeași parte În alergarea de ștafetă cu schimb alternativ, bățul parcurge următorul traseu: dreapta - stânga - dreapta - stânga, fără a mai fi schimbat de primitor dintr-o mână în cealaltă. Figura nr. 3 - schimb alternativ Conform specialiștilor din domeniul atletismului, pentru a obține un timp bun și victoria în această probă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de culoare distinctivă, care nu va putea fi confundată cu celelalte semne permanente. Pentru o pistă de zgură sau iarbă se poate face un semn pe propriul culoar zgâriind pista Succesiunea metodică: - în șir (unul înapoia celuilalt), de pe loc, transmiterea bățului de ștafetă, la semnal sonor. La început, schimbul va fi efectuat de aceeași parte, apoi se va trece la schimb alternativ; - exercițiu anterior, dar executat din mers iar apoi și din alergare ușoară; - exercițiu anterior dar executat din alergare în
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
La început, schimbul va fi efectuat de aceeași parte, apoi se va trece la schimb alternativ; - exercițiu anterior, dar executat din mers iar apoi și din alergare ușoară; - exercițiu anterior dar executat din alergare în tempo susținut. Cel care predă bățul aleargă înaintea șirului pentru a primi și preda din nou; - exercițiile anterioare, dar predarea bățului de ștafetă se va efectua doar după ce fiecare subiect va executa un număr de 4-6 mișcări complete ale ambelor brațe, imitând mișcarea lor în alergare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alternativ; - exercițiu anterior, dar executat din mers iar apoi și din alergare ușoară; - exercițiu anterior dar executat din alergare în tempo susținut. Cel care predă bățul aleargă înaintea șirului pentru a primi și preda din nou; - exercițiile anterioare, dar predarea bățului de ștafetă se va efectua doar după ce fiecare subiect va executa un număr de 4-6 mișcări complete ale ambelor brațe, imitând mișcarea lor în alergare; - exercițiile anterioare, executate și în linie dreaptă și în turnantă (cu aplecarea trunchiului spre stânga
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
schimburi de ștafetă, în formație de patru subiecți, cu introducerea zonei de așteptare; - realizarea de schimburi de ștafetă, în formație de patru subiecți, cu micșorarea zonei de schimb, până la 15 m; - cu plecare din start de jos, în turnantă, cu bățul de ștafetă în mână, realizarea primului schimb între primii doi coechipieri ai unei echipe de ștafetă; - câte 4-6 echipe a câte doi subiecți, predări și primiri de ștafetă la începutul zonei de schimb, fiecare echipă pe culoarul ei; - exercițiu anterior
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în funcție de locul lor în pluton și de așezarea primitorilor lor). Primitorii se vor așeza, în funcție de locul ocupat de coechipierii lor, de la culoarul 1 în sus (exercițiu pentru realizarea schimbului de ștafetă la 4 x 400m); - câte unu, alergări accelerate cu bățul de ștafetă în mână, cu trecerea acestuia dintr-o mână în alta; - alergări lansate cu imitarea predării sau a primirii bățului la semnalul dat de profesor; - toate exercițiile anterioare dar efectuate cu procedee diferite de predare - primire a bățului (de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
culoarul 1 în sus (exercițiu pentru realizarea schimbului de ștafetă la 4 x 400m); - câte unu, alergări accelerate cu bățul de ștafetă în mână, cu trecerea acestuia dintr-o mână în alta; - alergări lansate cu imitarea predării sau a primirii bățului la semnalul dat de profesor; - toate exercițiile anterioare dar efectuate cu procedee diferite de predare - primire a bățului (de sus în jos, de jos în sus, din lateral etc). Greșeli: primitorul pleacă prea devreme sau prea târziu și astfel aducătorul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cu bățul de ștafetă în mână, cu trecerea acestuia dintr-o mână în alta; - alergări lansate cu imitarea predării sau a primirii bățului la semnalul dat de profesor; - toate exercițiile anterioare dar efectuate cu procedee diferite de predare - primire a bățului (de sus în jos, de jos în sus, din lateral etc). Greșeli: primitorul pleacă prea devreme sau prea târziu și astfel aducătorul nu îl mai prinde pentru a realiza schimbul în zona regulamentară sau îl prinde prea repede și se
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
sau prea târziu și astfel aducătorul nu îl mai prinde pentru a realiza schimbul în zona regulamentară sau îl prinde prea repede și se apropie prea mult de primitor, riscând să nu efectueze un schimb rapid sau chiar să scape bățul; primitorul nu respectă comanda aducătorului și ridică brațul fie prea devreme (pierzând viteză în alergarea sa) fie prea târziu; primitorul „caută” bățul și astfel brațul său întins spre înapoi oscilează ceea ce îngreuiază sarcina aducătorului de a preda rapid și corect
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]