4,953 matches
-
de suliță cu planul orizontal este de 28°30° ; , în contactul său cu solul, oprește brusc atletul din alergare. Energia cinetică acumulată pe elan datorit ării corpului pe piciorul stâng este transformată, în condițiile specifice efortului final, în forță de aruncare. III. Efortul final sau aru rare suplimentară spre înainte, pe fondul coborârii ușoare a C.G.G. (cu cca 5-6 cm); * se execută rapid și razant (liniar), asigurând un ritm favorabil realizării următorului pas și a unei contracții activ explozive la nivelul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
terminarea pasului încrucișat atletul realizează cea mai mare “depășire” a suliței (picioarele ’întrec” evident partea superioară a trunchiului), trunchiul este înclinat spre înapoi; *unghiu * axa umeri lor tinde să fie paralelă cu sulița. Al patrulea pas sau pasul final de aruncare diferă de toți ceilalți pași, printr-un element fundamental de structură, lipsa fazei de zbor. În literatura de specialitate și în limbajul antrenorilor, adeseori, se numește pas de blocare, deoarece piciorul stâng ă bloc ncarea propriu-zisă Totalitatea acțiunilor motrice care
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
racterizează prin următoarele: id pe muchia istanța de 5-5 ½ lungimi ră flexie din genunchi, amortiz și declanșarea “arcului întins”, moment specific începerii efortulu sulița sub un unghi optim (35°-38°), cu o viteză de zbor maximă, constituie efortul final al aruncării. Acesta este structurat pe d in unilateral și o fază de sprijin bilateral. Faza sprijinului unilateral prezintă următoarele particularități: * imediat ce atletul ia contact cu solul pe piciorul drept, acesta declanșează o rulare de pe muchea externă pe călcâi, pe partea antero
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
stâng se întinde energic blocând într-o mare măsură deplasarea masei corpului spre înainte. Din acest moment, deși lucrul motor de înaintare a bazinului heie complet, brațul anterior preia controlul asupra efortulu și a trunchiului nu se înc i de aruncare. Privind intrarea aruncătorului sub suliță și realizarea arcului întins, este ă și se rotește în interior, până ă a cutiei toracice; șold, coapsă dreaptă, abdomen și piept), își încetează necesar să semnalăm următoarele acțiuni specifice: * piciorul drept continuă impulsia pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
piept), își încetează necesar să semnalăm următoarele acțiuni specifice: * piciorul drept continuă impulsia pe sol până când ajunge pe extremitatea inferioară a lanțului extensorilor, până la nivelul primului metatarsian; * șoldul și coapsa piciorului drept înainteaz ce axa bazinului devine perpendiculară pe direcția aruncării; * pieptul se întoarce rapid spre înainte-sus, concomitent cu coborârea cotului stâng, care se fixează ferm de partea stâng * arcul se destinde din momentul în care segmentele corpului, care au contribuit la încordarea lui ( 288 înaintarea accelerată (se blochează) și începe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
atletului se află în extensia dorsală, upinația brațului cu sulița; pingerea” umărului drept înainte, cu maximă viteză; cțiune ce se încheie pe verticala piciorului stâng. Sulița este proiectată în aer sub un unghi de 34°-36° față de linia rizontală. În aruncările mai lungi de 85 m, viteza inițială de zbor a suliței epășește 32 33 m/sec. Lungimea drumului de tracțiune asupra suliței în timpul de execuție epinde de indicii morfo somatici (lungimea brațelor, înălțimea, etc.) de calitățile zice (viteza de contracție
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
somatici (lungimea brațelor, înălțimea, etc.) de calitățile zice (viteza de contracție musculară, mobilitatea articulară, etc.) și de tehnica runcătorului. Cei mai buni sulițași din lume acționează pe o lungime de 220-230 m, într-un timp de 0,140-0,150 sec. Aruncarea discului Aruncarea discului este semnalată ca exercițiu sportiv de aruncare în recia Antică făcând parte din programul Jocurilor Olimpice Antice încă din anul 76 î.e.n., inspirându-i sculptorului Miron realizarea operei de artă “Discobolul” în colul V. î.e.n., sculptură care reprezintă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
brațelor, înălțimea, etc.) de calitățile zice (viteza de contracție musculară, mobilitatea articulară, etc.) și de tehnica runcătorului. Cei mai buni sulițași din lume acționează pe o lungime de 220-230 m, într-un timp de 0,140-0,150 sec. Aruncarea discului Aruncarea discului este semnalată ca exercițiu sportiv de aruncare în recia Antică făcând parte din programul Jocurilor Olimpice Antice încă din anul 76 î.e.n., inspirându-i sculptorului Miron realizarea operei de artă “Discobolul” în colul V. î.e.n., sculptură care reprezintă încă, un
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
contracție musculară, mobilitatea articulară, etc.) și de tehnica runcătorului. Cei mai buni sulițași din lume acționează pe o lungime de 220-230 m, într-un timp de 0,140-0,150 sec. Aruncarea discului Aruncarea discului este semnalată ca exercițiu sportiv de aruncare în recia Antică făcând parte din programul Jocurilor Olimpice Antice încă din anul 76 î.e.n., inspirându-i sculptorului Miron realizarea operei de artă “Discobolul” în colul V. î.e.n., sculptură care reprezintă încă, un model de aruncare. Până în anul 1900 discul se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
semnalată ca exercițiu sportiv de aruncare în recia Antică făcând parte din programul Jocurilor Olimpice Antice încă din anul 76 î.e.n., inspirându-i sculptorului Miron realizarea operei de artă “Discobolul” în colul V. î.e.n., sculptură care reprezintă încă, un model de aruncare. Până în anul 1900 discul se arunca de pe o platformă rectangulară mică, pt ce limita evident mișcările atletului. Începând cu Jocurile Olimpice din 1960, e la Paris, discul se aruncă dintr-un cerc cu diametrul de 2,50m (± 5mm), cu axa șoldurilor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de pe o platformă rectangulară mică, pt ce limita evident mișcările atletului. Începând cu Jocurile Olimpice din 1960, e la Paris, discul se aruncă dintr-un cerc cu diametrul de 2,50m (± 5mm), cu axa șoldurilor și axa umerilor perpendiculare pe direcția aruncării. În aceste ultime secvențe, efortul de aruncare este realizat preponderent pe fondul unei puternice tensiuni a musculaturii centurii scapulo humerale. Mișcare unitară de tracțiune a suliței este formată din următoarele mișcări succesive: * s * ridicarea rapidă a cotului și îndoirea lui
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
limita evident mișcările atletului. Începând cu Jocurile Olimpice din 1960, e la Paris, discul se aruncă dintr-un cerc cu diametrul de 2,50m (± 5mm), cu axa șoldurilor și axa umerilor perpendiculare pe direcția aruncării. În aceste ultime secvențe, efortul de aruncare este realizat preponderent pe fondul unei puternice tensiuni a musculaturii centurii scapulo humerale. Mișcare unitară de tracțiune a suliței este formată din următoarele mișcări succesive: * s * ridicarea rapidă a cotului și îndoirea lui înainte, deasupra umărului; Discul este format dintr-
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
femei și 2 kg la ărbați (tabelul 29). Nu este o probă atletică a ariei curriculare de educație fizică în învățământul general. A ii discului apare ca necesitate de învățare și exersare în învățământul vocațional în unitățile sportive de perfo aruncării discului este reprezentat de înlănțuirea Mecanismul de bază al tempora tru aruncare → elanul → efortul final a fazelor aruncării: pregătirea pen → redresarea - echilibrarea după aruncare. be este pirueta care se desfășoară pe elan. Din punct de vedere tehnic, proba este una
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
atletică a ariei curriculare de educație fizică în învățământul general. A ii discului apare ca necesitate de învățare și exersare în învățământul vocațional în unitățile sportive de perfo aruncării discului este reprezentat de înlănțuirea Mecanismul de bază al tempora tru aruncare → elanul → efortul final a fazelor aruncării: pregătirea pen → redresarea - echilibrarea după aruncare. be este pirueta care se desfășoară pe elan. Din punct de vedere tehnic, proba este una complexă dat fiind faptul că pe parcursul execuției sale mișcările nu sunt naturale
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
fizică în învățământul general. A ii discului apare ca necesitate de învățare și exersare în învățământul vocațional în unitățile sportive de perfo aruncării discului este reprezentat de înlănțuirea Mecanismul de bază al tempora tru aruncare → elanul → efortul final a fazelor aruncării: pregătirea pen → redresarea - echilibrarea după aruncare. be este pirueta care se desfășoară pe elan. Din punct de vedere tehnic, proba este una complexă dat fiind faptul că pe parcursul execuției sale mișcările nu sunt naturale, nici ciclice sau simetrice (fig.84
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
discului apare ca necesitate de învățare și exersare în învățământul vocațional în unitățile sportive de perfo aruncării discului este reprezentat de înlănțuirea Mecanismul de bază al tempora tru aruncare → elanul → efortul final a fazelor aruncării: pregătirea pen → redresarea - echilibrarea după aruncare. be este pirueta care se desfășoară pe elan. Din punct de vedere tehnic, proba este una complexă dat fiind faptul că pe parcursul execuției sale mișcările nu sunt naturale, nici ciclice sau simetrice (fig.84). Forma și dimensiunile discului, precum și suprafața
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
modul de execuție a gesturilor tehnice. În scopul imprimării unei viteze cât mai mari discului, în momentul eliberării lui, sub un unghi optim față de orizontală, într-o poziție aerodinamică favorabilă față de direcția de zbor. Din rațiuni de ordin didactic tehnica aruncării discului o descriem în funcție de următoarele faze succesive: * priza (ținerea) discului; * mișcările pregătitoare pentru elan; * pirueta (elanul); * faza finală a aruncării (efortul final); * zborul discului. I. Pregătirea pentru aruncare Priza pe disc sau ținerea discului se realizează astfel: ția face degetul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
un unghi optim față de orizontală, într-o poziție aerodinamică favorabilă față de direcția de zbor. Din rațiuni de ordin didactic tehnica aruncării discului o descriem în funcție de următoarele faze succesive: * priza (ținerea) discului; * mișcările pregătitoare pentru elan; * pirueta (elanul); * faza finală a aruncării (efortul final); * zborul discului. I. Pregătirea pentru aruncare Priza pe disc sau ținerea discului se realizează astfel: ția face degetul mare care nu ajunge sub muchia acestuia, el având rol * uchie), pe partea superioar, conferă aruncătorului: a) siguranță în ținerea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aerodinamică favorabilă față de direcția de zbor. Din rațiuni de ordin didactic tehnica aruncării discului o descriem în funcție de următoarele faze succesive: * priza (ținerea) discului; * mișcările pregătitoare pentru elan; * pirueta (elanul); * faza finală a aruncării (efortul final); * zborul discului. I. Pregătirea pentru aruncare Priza pe disc sau ținerea discului se realizează astfel: ția face degetul mare care nu ajunge sub muchia acestuia, el având rol * uchie), pe partea superioar, conferă aruncătorului: a) siguranță în ținerea discului în condițiile cerute de specificul mișcărilor care
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
atât încât menținerea contactului cu solul, în ansamblul mișcării de rotare a 294 295 sistemu gur punct de sprijin pe piciorul stâng. Această fază se caracter inea dinapoi a cercului. Îndepărtarea piciorul area următoare, de traversare dinamică a cercului; ția aruncării, iar piciorul drept este angajat spre înainte, în mișcarea de impulsie (împingere) lungă dar energică, spre mijlocul cercului; și bărbia este poziționată pe planul median al pieptului. lui aruncător disc. Ca urmare, aruncătorul trece într-o nouă fază, aceea a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și se îndreaptă spre dinainte a cercului. Datorită mișcărilor rapide ale picioarelor, trenul inferior trece înaintea trenului superior. Prin urmare, crește viteza de înaintare rotare a bazinului și picioarelor, în raport cu aceea a umerilor și a trunchiului. I. Efortul final sau aruncarea propriu-zisă începe în momentul la care piciorul drept reia contactul cu solul în mijlocul cercului. Din acest moment se declanșează ccelerația tuturor segmentelor corpului care au rol activ asupra discului, pentru tracțiunea fin rnită tot de la piciorul ctiv pe sol (fără
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
rol activ asupra discului, pentru tracțiunea fin rnită tot de la piciorul ctiv pe sol (fără duritate), pe pingea, la o distanță de aproxim lui sistem; Cu contribuția nemijlocită a fondului inerțial din faza precedentă (pirueta), în această ultimă fază a aruncării se produc următoarele acțiuni motrice: * o mișcare de rotație, de la dreapta spre stânga, pornită de la nivelul piciorului drept (gleznă genunchi), preluată cu toată puterea de bazin, trunchi, umeri și braț aruncător; * o mișcare de translație a sistemului, în direcția aruncării
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aruncării se produc următoarele acțiuni motrice: * o mișcare de rotație, de la dreapta spre stânga, pornită de la nivelul piciorului drept (gleznă genunchi), preluată cu toată puterea de bazin, trunchi, umeri și braț aruncător; * o mișcare de translație a sistemului, în direcția aruncării po drept care împinge șoldurile înainte sus pe piciorul stâng. Din elementele de ordin tehnic, cu semnificație caracteristică acestei faze, menționăm: a) sprijinul unilateral pe piciorul drept pe parcursul căruia se descriu următoarele acțiuni: * piciorul drept, îndoit din genunchi, cu tibia înclinată
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a) sprijinul unilateral pe piciorul drept pe parcursul căruia se descriu următoarele acțiuni: * piciorul drept, îndoit din genunchi, cu tibia înclinată spre înapoia cercului, este așezat la 4 lungimi de talpă de marginea dinapoi a cercului pe diametrul acestuia în direcția aruncării. În contact cu solul piciorul drept declanșează debutul mișcării de rotare-înaintare întregu * brațul cu discul este întins, relaxat, în spatele aruncătorului, ridicat ușor peste nivelul umerilor; * axa umerilor ușor înclinată de la dreapta sus spre stânga jos, bustul înclinat pe coapsa piciorului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
declanșează debutul mișcării de rotare-înaintare întregu * brațul cu discul este întins, relaxat, în spatele aruncătorului, ridicat ușor peste nivelul umerilor; * axa umerilor ușor înclinată de la dreapta sus spre stânga jos, bustul înclinat pe coapsa piciorului drept, spatele drept întors spre direcția aruncării și se începe mișcarea de rotație a întregului sistem aruncător disc; intr-un echilibr șit al atletului. ului, genunch ul este înclinat spre înapoia zinului cu aproximativ 90° ; brațul cu discul rămas în urmă relaxat formează cu linia umerilor un
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]