5,686 matches
-
la semnal auditiv. Se aleg distanțe variabile: exemplu a.u. pe 30m - a.acc. pe 20m - a.u. 20m - a.acc. pe 40m, etc; - stând apropiat, înclinarea corpului înainte până la dezechilibrare, pornire în alergare din ce in ce mai rapidă (accelerată) urmată de decelerare; - alergare ușoară alternată cu alergare accelerată pe distanțe marcate(20m + 20m.....); - alergare accelerată pe o linie trasată pe sol, cu scop de a realiza un decalaj lateral între așezarea tălpilor cât mai mic; - același, cu sarcina ca decalajul tălpilor să fie
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
aleg distanțe variabile: exemplu a.u. pe 30m - a.acc. pe 20m - a.u. 20m - a.acc. pe 40m, etc; - stând apropiat, înclinarea corpului înainte până la dezechilibrare, pornire în alergare din ce in ce mai rapidă (accelerată) urmată de decelerare; - alergare ușoară alternată cu alergare accelerată pe distanțe marcate(20m + 20m.....); - alergare accelerată pe o linie trasată pe sol, cu scop de a realiza un decalaj lateral între așezarea tălpilor cât mai mic; - același, cu sarcina ca decalajul tălpilor să fie eliminat pe o distanță
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
30m - a.acc. pe 20m - a.u. 20m - a.acc. pe 40m, etc; - stând apropiat, înclinarea corpului înainte până la dezechilibrare, pornire în alergare din ce in ce mai rapidă (accelerată) urmată de decelerare; - alergare ușoară alternată cu alergare accelerată pe distanțe marcate(20m + 20m.....); - alergare accelerată pe o linie trasată pe sol, cu scop de a realiza un decalaj lateral între așezarea tălpilor cât mai mic; - același, cu sarcina ca decalajul tălpilor să fie eliminat pe o distanță cât mai scurtă; - cu plecare din picioare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
o linie trasată pe sol, cu scop de a realiza un decalaj lateral între așezarea tălpilor cât mai mic; - același, cu sarcina ca decalajul tălpilor să fie eliminat pe o distanță cât mai scurtă; - cu plecare din picioare, la semnal, alergare accelerată individuală pe o anumită distanță; - alergare accelerată pe culoare câte 2-3 sau mai mulți subiecți cu plecare la semnal; - alergare accelerată individuală în turnantă, cu plecare liberă sau la semnal; - alergare accelerată, pe culoare, în turnantă câte 2-3 sau
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de a realiza un decalaj lateral între așezarea tălpilor cât mai mic; - același, cu sarcina ca decalajul tălpilor să fie eliminat pe o distanță cât mai scurtă; - cu plecare din picioare, la semnal, alergare accelerată individuală pe o anumită distanță; - alergare accelerată pe culoare câte 2-3 sau mai mulți subiecți cu plecare la semnal; - alergare accelerată individuală în turnantă, cu plecare liberă sau la semnal; - alergare accelerată, pe culoare, în turnantă câte 2-3 sau mai mulți subiecți, cu plecare la semnal
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
sarcina ca decalajul tălpilor să fie eliminat pe o distanță cât mai scurtă; - cu plecare din picioare, la semnal, alergare accelerată individuală pe o anumită distanță; - alergare accelerată pe culoare câte 2-3 sau mai mulți subiecți cu plecare la semnal; - alergare accelerată individuală în turnantă, cu plecare liberă sau la semnal; - alergare accelerată, pe culoare, în turnantă câte 2-3 sau mai mulți subiecți, cu plecare la semnal acustic sau vizual; - alergare accelerată pe porțiuni înclinate (la deal); - alergare accelerată la vale
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
mai scurtă; - cu plecare din picioare, la semnal, alergare accelerată individuală pe o anumită distanță; - alergare accelerată pe culoare câte 2-3 sau mai mulți subiecți cu plecare la semnal; - alergare accelerată individuală în turnantă, cu plecare liberă sau la semnal; - alergare accelerată, pe culoare, în turnantă câte 2-3 sau mai mulți subiecți, cu plecare la semnal acustic sau vizual; - alergare accelerată pe porțiuni înclinate (la deal); - alergare accelerată la vale, pentru spargerea „barierei de viteză”; - alergare accelerată pe nisip sau iarbă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
câte 2-3 sau mai mulți subiecți cu plecare la semnal; - alergare accelerată individuală în turnantă, cu plecare liberă sau la semnal; - alergare accelerată, pe culoare, în turnantă câte 2-3 sau mai mulți subiecți, cu plecare la semnal acustic sau vizual; - alergare accelerată pe porțiuni înclinate (la deal); - alergare accelerată la vale, pentru spargerea „barierei de viteză”; - alergare accelerată pe nisip sau iarbă. Accent pe lucru de brațe și pe poziția trunchiului; - alergare accelerată pe anumite distanțe, contra cronometru; - alergare accelerată alternată
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
plecare la semnal; - alergare accelerată individuală în turnantă, cu plecare liberă sau la semnal; - alergare accelerată, pe culoare, în turnantă câte 2-3 sau mai mulți subiecți, cu plecare la semnal acustic sau vizual; - alergare accelerată pe porțiuni înclinate (la deal); - alergare accelerată la vale, pentru spargerea „barierei de viteză”; - alergare accelerată pe nisip sau iarbă. Accent pe lucru de brațe și pe poziția trunchiului; - alergare accelerată pe anumite distanțe, contra cronometru; - alergare accelerată alternată cu exerciții din școala alergării sau școala
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
plecare liberă sau la semnal; - alergare accelerată, pe culoare, în turnantă câte 2-3 sau mai mulți subiecți, cu plecare la semnal acustic sau vizual; - alergare accelerată pe porțiuni înclinate (la deal); - alergare accelerată la vale, pentru spargerea „barierei de viteză”; - alergare accelerată pe nisip sau iarbă. Accent pe lucru de brațe și pe poziția trunchiului; - alergare accelerată pe anumite distanțe, contra cronometru; - alergare accelerată alternată cu exerciții din școala alergării sau școala săriturii; - alergare accelerată pe anumite semne trasate pe sol
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
mulți subiecți, cu plecare la semnal acustic sau vizual; - alergare accelerată pe porțiuni înclinate (la deal); - alergare accelerată la vale, pentru spargerea „barierei de viteză”; - alergare accelerată pe nisip sau iarbă. Accent pe lucru de brațe și pe poziția trunchiului; - alergare accelerată pe anumite distanțe, contra cronometru; - alergare accelerată alternată cu exerciții din școala alergării sau școala săriturii; - alergare accelerată pe anumite semne trasate pe sol (pentru controlul lungimii pasului de accelerare); - pe anumite distanțe stabilite, alergare accelerată alternată cu pași
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
sau vizual; - alergare accelerată pe porțiuni înclinate (la deal); - alergare accelerată la vale, pentru spargerea „barierei de viteză”; - alergare accelerată pe nisip sau iarbă. Accent pe lucru de brațe și pe poziția trunchiului; - alergare accelerată pe anumite distanțe, contra cronometru; - alergare accelerată alternată cu exerciții din școala alergării sau școala săriturii; - alergare accelerată pe anumite semne trasate pe sol (pentru controlul lungimii pasului de accelerare); - pe anumite distanțe stabilite, alergare accelerată alternată cu pași săriți. Accent pe trecerea rapidă din pas
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
la deal); - alergare accelerată la vale, pentru spargerea „barierei de viteză”; - alergare accelerată pe nisip sau iarbă. Accent pe lucru de brațe și pe poziția trunchiului; - alergare accelerată pe anumite distanțe, contra cronometru; - alergare accelerată alternată cu exerciții din școala alergării sau școala săriturii; - alergare accelerată pe anumite semne trasate pe sol (pentru controlul lungimii pasului de accelerare); - pe anumite distanțe stabilite, alergare accelerată alternată cu pași săriți. Accent pe trecerea rapidă din pas sărit în alergare accelerată; - concurs pe o
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
la vale, pentru spargerea „barierei de viteză”; - alergare accelerată pe nisip sau iarbă. Accent pe lucru de brațe și pe poziția trunchiului; - alergare accelerată pe anumite distanțe, contra cronometru; - alergare accelerată alternată cu exerciții din școala alergării sau școala săriturii; - alergare accelerată pe anumite semne trasate pe sol (pentru controlul lungimii pasului de accelerare); - pe anumite distanțe stabilite, alergare accelerată alternată cu pași săriți. Accent pe trecerea rapidă din pas sărit în alergare accelerată; - concurs pe o distanță stabilită în funcție de vârstă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
și pe poziția trunchiului; - alergare accelerată pe anumite distanțe, contra cronometru; - alergare accelerată alternată cu exerciții din școala alergării sau școala săriturii; - alergare accelerată pe anumite semne trasate pe sol (pentru controlul lungimii pasului de accelerare); - pe anumite distanțe stabilite, alergare accelerată alternată cu pași săriți. Accent pe trecerea rapidă din pas sărit în alergare accelerată; - concurs pe o distanță stabilită în funcție de vârstă, sex și pregătire; Greșeli: menținerea trunchiului într-o poziție verticală ceea ce defavorizează impulsia; creșterea bruscă a accelerării pe
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cu exerciții din școala alergării sau școala săriturii; - alergare accelerată pe anumite semne trasate pe sol (pentru controlul lungimii pasului de accelerare); - pe anumite distanțe stabilite, alergare accelerată alternată cu pași săriți. Accent pe trecerea rapidă din pas sărit în alergare accelerată; - concurs pe o distanță stabilită în funcție de vârstă, sex și pregătire; Greșeli: menținerea trunchiului într-o poziție verticală ceea ce defavorizează impulsia; creșterea bruscă a accelerării pe o distanță scurtă; decalajul mare al tălpilor față de axul central al alergării; lucru insuficient
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
sărit în alergare accelerată; - concurs pe o distanță stabilită în funcție de vârstă, sex și pregătire; Greșeli: menținerea trunchiului într-o poziție verticală ceea ce defavorizează impulsia; creșterea bruscă a accelerării pe o distanță scurtă; decalajul mare al tălpilor față de axul central al alergării; lucru insuficient al brațelor influențează negativ creșterea frecvenței mișcărilor; umerii „crispați”. Indicații metodice: se va urmări ca alergarea să se execute cu cât mai multă rapiditate; se insistă asupra creșterii vitezei de accelerare; se insistă pe alternarea tempo-urilor alergării
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
o poziție verticală ceea ce defavorizează impulsia; creșterea bruscă a accelerării pe o distanță scurtă; decalajul mare al tălpilor față de axul central al alergării; lucru insuficient al brațelor influențează negativ creșterea frecvenței mișcărilor; umerii „crispați”. Indicații metodice: se va urmări ca alergarea să se execute cu cât mai multă rapiditate; se insistă asupra creșterii vitezei de accelerare; se insistă pe alternarea tempo-urilor alergării; se folosesc stimulente acustice pentru imprimarea ritmului accelerat de alergare; se folosește întrecerea a câte 2, 3 subiecți
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alergării; lucru insuficient al brațelor influențează negativ creșterea frecvenței mișcărilor; umerii „crispați”. Indicații metodice: se va urmări ca alergarea să se execute cu cât mai multă rapiditate; se insistă asupra creșterii vitezei de accelerare; se insistă pe alternarea tempo-urilor alergării; se folosesc stimulente acustice pentru imprimarea ritmului accelerat de alergare; se folosește întrecerea a câte 2, 3 subiecți sau pe grupe; dozarea se va face în funcție de vârstă, sex și nivel de pregătire. 11. Alergarea lansată (a.l) Aspecte generale Este
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
umerii „crispați”. Indicații metodice: se va urmări ca alergarea să se execute cu cât mai multă rapiditate; se insistă asupra creșterii vitezei de accelerare; se insistă pe alternarea tempo-urilor alergării; se folosesc stimulente acustice pentru imprimarea ritmului accelerat de alergare; se folosește întrecerea a câte 2, 3 subiecți sau pe grupe; dozarea se va face în funcție de vârstă, sex și nivel de pregătire. 11. Alergarea lansată (a.l) Aspecte generale Este tipul de alergare în care viteza obținută se menține constantă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
se insistă pe alternarea tempo-urilor alergării; se folosesc stimulente acustice pentru imprimarea ritmului accelerat de alergare; se folosește întrecerea a câte 2, 3 subiecți sau pe grupe; dozarea se va face în funcție de vârstă, sex și nivel de pregătire. 11. Alergarea lansată (a.l) Aspecte generale Este tipul de alergare în care viteza obținută se menține constantă pe o distanță stabilită. Spre deosebire de alergarea accelerată, care se caracteriza prin creșterea continuă a vitezei, alergarea lansată se caracterizează prin menținerea coeficientului de viteză
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
stimulente acustice pentru imprimarea ritmului accelerat de alergare; se folosește întrecerea a câte 2, 3 subiecți sau pe grupe; dozarea se va face în funcție de vârstă, sex și nivel de pregătire. 11. Alergarea lansată (a.l) Aspecte generale Este tipul de alergare în care viteza obținută se menține constantă pe o distanță stabilită. Spre deosebire de alergarea accelerată, care se caracteriza prin creșterea continuă a vitezei, alergarea lansată se caracterizează prin menținerea coeficientului de viteză obținut. După părerea noastră, la alergare lansată se poate
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
2, 3 subiecți sau pe grupe; dozarea se va face în funcție de vârstă, sex și nivel de pregătire. 11. Alergarea lansată (a.l) Aspecte generale Este tipul de alergare în care viteza obținută se menține constantă pe o distanță stabilită. Spre deosebire de alergarea accelerată, care se caracteriza prin creșterea continuă a vitezei, alergarea lansată se caracterizează prin menținerea coeficientului de viteză obținut. După părerea noastră, la alergare lansată se poate ajunge abia după ce inițial s-a realizat alergarea accelerată. Succesiunea metodică: - exerciții
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în funcție de vârstă, sex și nivel de pregătire. 11. Alergarea lansată (a.l) Aspecte generale Este tipul de alergare în care viteza obținută se menține constantă pe o distanță stabilită. Spre deosebire de alergarea accelerată, care se caracteriza prin creșterea continuă a vitezei, alergarea lansată se caracterizează prin menținerea coeficientului de viteză obținut. După părerea noastră, la alergare lansată se poate ajunge abia după ce inițial s-a realizat alergarea accelerată. Succesiunea metodică: - exerciții de alergări accelerate, cu o anumită intensitate, cu menținerea unei
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
Este tipul de alergare în care viteza obținută se menține constantă pe o distanță stabilită. Spre deosebire de alergarea accelerată, care se caracteriza prin creșterea continuă a vitezei, alergarea lansată se caracterizează prin menținerea coeficientului de viteză obținut. După părerea noastră, la alergare lansată se poate ajunge abia după ce inițial s-a realizat alergarea accelerată. Succesiunea metodică: - exerciții de alergări accelerate, cu o anumită intensitate, cu menținerea unei viteze constante pe anumite porțiuni; - alternări de distanțe parcurse prin accelerare cu distanțe parcurse
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]