5,686 matches
-
o distanță stabilită. Spre deosebire de alergarea accelerată, care se caracteriza prin creșterea continuă a vitezei, alergarea lansată se caracterizează prin menținerea coeficientului de viteză obținut. După părerea noastră, la alergare lansată se poate ajunge abia după ce inițial s-a realizat alergarea accelerată. Succesiunea metodică: - exerciții de alergări accelerate, cu o anumită intensitate, cu menținerea unei viteze constante pe anumite porțiuni; - alternări de distanțe parcurse prin accelerare cu distanțe parcurse prin alergare lansată. Exemplu: 30m a.acc - 30m a.lan, - 20m a
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
care se caracteriza prin creșterea continuă a vitezei, alergarea lansată se caracterizează prin menținerea coeficientului de viteză obținut. După părerea noastră, la alergare lansată se poate ajunge abia după ce inițial s-a realizat alergarea accelerată. Succesiunea metodică: - exerciții de alergări accelerate, cu o anumită intensitate, cu menținerea unei viteze constante pe anumite porțiuni; - alternări de distanțe parcurse prin accelerare cu distanțe parcurse prin alergare lansată. Exemplu: 30m a.acc - 30m a.lan, - 20m a.acc. - 30m a.lan.....etc; - din
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
se poate ajunge abia după ce inițial s-a realizat alergarea accelerată. Succesiunea metodică: - exerciții de alergări accelerate, cu o anumită intensitate, cu menținerea unei viteze constante pe anumite porțiuni; - alternări de distanțe parcurse prin accelerare cu distanțe parcurse prin alergare lansată. Exemplu: 30m a.acc - 30m a.lan, - 20m a.acc. - 30m a.lan.....etc; - din start din picioare, plecare în alergare accelerată pe 30m, urmată de alergare lansată pe alți 30m; - 30m alergare accelerată - 60m alergare lansată - 60m alergare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cu menținerea unei viteze constante pe anumite porțiuni; - alternări de distanțe parcurse prin accelerare cu distanțe parcurse prin alergare lansată. Exemplu: 30m a.acc - 30m a.lan, - 20m a.acc. - 30m a.lan.....etc; - din start din picioare, plecare în alergare accelerată pe 30m, urmată de alergare lansată pe alți 30m; - 30m alergare accelerată - 60m alergare lansată - 60m alergare accelerată. Accent pe menținerea constantă a primilor 60 m, etc. Notă În limbajul/ vocabularul multora, termenul de alergare lansată este confundat cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
anumite porțiuni; - alternări de distanțe parcurse prin accelerare cu distanțe parcurse prin alergare lansată. Exemplu: 30m a.acc - 30m a.lan, - 20m a.acc. - 30m a.lan.....etc; - din start din picioare, plecare în alergare accelerată pe 30m, urmată de alergare lansată pe alți 30m; - 30m alergare accelerată - 60m alergare lansată - 60m alergare accelerată. Accent pe menținerea constantă a primilor 60 m, etc. Notă În limbajul/ vocabularul multora, termenul de alergare lansată este confundat cu cel de alergare accelerată, sau pentru
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
prin accelerare cu distanțe parcurse prin alergare lansată. Exemplu: 30m a.acc - 30m a.lan, - 20m a.acc. - 30m a.lan.....etc; - din start din picioare, plecare în alergare accelerată pe 30m, urmată de alergare lansată pe alți 30m; - 30m alergare accelerată - 60m alergare lansată - 60m alergare accelerată. Accent pe menținerea constantă a primilor 60 m, etc. Notă În limbajul/ vocabularul multora, termenul de alergare lansată este confundat cu cel de alergare accelerată, sau pentru multe persoane (inclusiv, din domeniul sportului
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
distanțe parcurse prin alergare lansată. Exemplu: 30m a.acc - 30m a.lan, - 20m a.acc. - 30m a.lan.....etc; - din start din picioare, plecare în alergare accelerată pe 30m, urmată de alergare lansată pe alți 30m; - 30m alergare accelerată - 60m alergare lansată - 60m alergare accelerată. Accent pe menținerea constantă a primilor 60 m, etc. Notă În limbajul/ vocabularul multora, termenul de alergare lansată este confundat cu cel de alergare accelerată, sau pentru multe persoane (inclusiv, din domeniul sportului) alergarea accelerată este
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alergare lansată. Exemplu: 30m a.acc - 30m a.lan, - 20m a.acc. - 30m a.lan.....etc; - din start din picioare, plecare în alergare accelerată pe 30m, urmată de alergare lansată pe alți 30m; - 30m alergare accelerată - 60m alergare lansată - 60m alergare accelerată. Accent pe menținerea constantă a primilor 60 m, etc. Notă În limbajul/ vocabularul multora, termenul de alergare lansată este confundat cu cel de alergare accelerată, sau pentru multe persoane (inclusiv, din domeniul sportului) alergarea accelerată este totuna cu alergarea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
din picioare, plecare în alergare accelerată pe 30m, urmată de alergare lansată pe alți 30m; - 30m alergare accelerată - 60m alergare lansată - 60m alergare accelerată. Accent pe menținerea constantă a primilor 60 m, etc. Notă În limbajul/ vocabularul multora, termenul de alergare lansată este confundat cu cel de alergare accelerată, sau pentru multe persoane (inclusiv, din domeniul sportului) alergarea accelerată este totuna cu alergarea lansată, pentru aceste persoane ne existând nici o diferență între cele două mijloace ale școlii alergării. 12.Alergarea in
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
30m, urmată de alergare lansată pe alți 30m; - 30m alergare accelerată - 60m alergare lansată - 60m alergare accelerată. Accent pe menținerea constantă a primilor 60 m, etc. Notă În limbajul/ vocabularul multora, termenul de alergare lansată este confundat cu cel de alergare accelerată, sau pentru multe persoane (inclusiv, din domeniul sportului) alergarea accelerată este totuna cu alergarea lansată, pentru aceste persoane ne existând nici o diferență între cele două mijloace ale școlii alergării. 12.Alergarea in tempo moderat (a.T.m.) Aspecte generale Alergarea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
accelerată - 60m alergare lansată - 60m alergare accelerată. Accent pe menținerea constantă a primilor 60 m, etc. Notă În limbajul/ vocabularul multora, termenul de alergare lansată este confundat cu cel de alergare accelerată, sau pentru multe persoane (inclusiv, din domeniul sportului) alergarea accelerată este totuna cu alergarea lansată, pentru aceste persoane ne existând nici o diferență între cele două mijloace ale școlii alergării. 12.Alergarea in tempo moderat (a.T.m.) Aspecte generale Alergarea în tempo moderat (sau alergarea cu pas lansat de semifond
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alergare accelerată. Accent pe menținerea constantă a primilor 60 m, etc. Notă În limbajul/ vocabularul multora, termenul de alergare lansată este confundat cu cel de alergare accelerată, sau pentru multe persoane (inclusiv, din domeniul sportului) alergarea accelerată este totuna cu alergarea lansată, pentru aceste persoane ne existând nici o diferență între cele două mijloace ale școlii alergării. 12.Alergarea in tempo moderat (a.T.m.) Aspecte generale Alergarea în tempo moderat (sau alergarea cu pas lansat de semifond) este principala formă de deplasare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
multora, termenul de alergare lansată este confundat cu cel de alergare accelerată, sau pentru multe persoane (inclusiv, din domeniul sportului) alergarea accelerată este totuna cu alergarea lansată, pentru aceste persoane ne existând nici o diferență între cele două mijloace ale școlii alergării. 12.Alergarea in tempo moderat (a.T.m.) Aspecte generale Alergarea în tempo moderat (sau alergarea cu pas lansat de semifond) este principala formă de deplasare pe parcursul susținerii probelor de semifond, fond și mare fond. Se caracterizează prin relaxare, economicitate, ușurință
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de alergare lansată este confundat cu cel de alergare accelerată, sau pentru multe persoane (inclusiv, din domeniul sportului) alergarea accelerată este totuna cu alergarea lansată, pentru aceste persoane ne existând nici o diferență între cele două mijloace ale școlii alergării. 12.Alergarea in tempo moderat (a.T.m.) Aspecte generale Alergarea în tempo moderat (sau alergarea cu pas lansat de semifond) este principala formă de deplasare pe parcursul susținerii probelor de semifond, fond și mare fond. Se caracterizează prin relaxare, economicitate, ușurință, și tempo
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alergare accelerată, sau pentru multe persoane (inclusiv, din domeniul sportului) alergarea accelerată este totuna cu alergarea lansată, pentru aceste persoane ne existând nici o diferență între cele două mijloace ale școlii alergării. 12.Alergarea in tempo moderat (a.T.m.) Aspecte generale Alergarea în tempo moderat (sau alergarea cu pas lansat de semifond) este principala formă de deplasare pe parcursul susținerii probelor de semifond, fond și mare fond. Se caracterizează prin relaxare, economicitate, ușurință, și tempo moderat. Mișcările membrelor superioare cât și a celor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
persoane (inclusiv, din domeniul sportului) alergarea accelerată este totuna cu alergarea lansată, pentru aceste persoane ne existând nici o diferență între cele două mijloace ale școlii alergării. 12.Alergarea in tempo moderat (a.T.m.) Aspecte generale Alergarea în tempo moderat (sau alergarea cu pas lansat de semifond) este principala formă de deplasare pe parcursul susținerii probelor de semifond, fond și mare fond. Se caracterizează prin relaxare, economicitate, ușurință, și tempo moderat. Mișcările membrelor superioare cât și a celor inferioare sunt mai ample decât
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de semifond) este principala formă de deplasare pe parcursul susținerii probelor de semifond, fond și mare fond. Se caracterizează prin relaxare, economicitate, ușurință, și tempo moderat. Mișcările membrelor superioare cât și a celor inferioare sunt mai ample decât cele efectuate la alergarea ușoară, dar mai limitate (mai puțin ample) decât cele întâlnite la alergarea de viteză (probele de sprint). Succesiunea pașilor de alergare este însoțită de mișcarea continuă a brațelor înainte și înapoi, dar întotdeauna braț și picior opus (chinograma 2). Deplasarea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
fond și mare fond. Se caracterizează prin relaxare, economicitate, ușurință, și tempo moderat. Mișcările membrelor superioare cât și a celor inferioare sunt mai ample decât cele efectuate la alergarea ușoară, dar mai limitate (mai puțin ample) decât cele întâlnite la alergarea de viteză (probele de sprint). Succesiunea pașilor de alergare este însoțită de mișcarea continuă a brațelor înainte și înapoi, dar întotdeauna braț și picior opus (chinograma 2). Deplasarea este determinată de impulsia piciorului de sprijin concomitent cu întinderea lanțului triplei
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ușurință, și tempo moderat. Mișcările membrelor superioare cât și a celor inferioare sunt mai ample decât cele efectuate la alergarea ușoară, dar mai limitate (mai puțin ample) decât cele întâlnite la alergarea de viteză (probele de sprint). Succesiunea pașilor de alergare este însoțită de mișcarea continuă a brațelor înainte și înapoi, dar întotdeauna braț și picior opus (chinograma 2). Deplasarea este determinată de impulsia piciorului de sprijin concomitent cu întinderea lanțului triplei extensii (gleznă, genunchi, șold), urmată de desprinderea tălpii de pe
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
C.G.G . Având în vedere viteza de deplasare, șocul la aterizare nu atinge o valoare ridicată, contactul cu solul permițând executarea unui pas suficient de lung și eficient. Succesiunea metodică: mers cu pas întins urmat de mers vioi apoi trecere în alergare ușoară și în final trecere în alergare cu pas lansat de semifond (tempo moderat), pe distanța de 70-150 m, apoi trecere în alergare ușoară; același exercițiu, dar executat în pluton de câte 5-6 subiecți; alergare în tempo moderat, cu creșterea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
șocul la aterizare nu atinge o valoare ridicată, contactul cu solul permițând executarea unui pas suficient de lung și eficient. Succesiunea metodică: mers cu pas întins urmat de mers vioi apoi trecere în alergare ușoară și în final trecere în alergare cu pas lansat de semifond (tempo moderat), pe distanța de 70-150 m, apoi trecere în alergare ușoară; același exercițiu, dar executat în pluton de câte 5-6 subiecți; alergare în tempo moderat, cu creșterea lungimii pașilor, atât în turnantă, cât și
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de lung și eficient. Succesiunea metodică: mers cu pas întins urmat de mers vioi apoi trecere în alergare ușoară și în final trecere în alergare cu pas lansat de semifond (tempo moderat), pe distanța de 70-150 m, apoi trecere în alergare ușoară; același exercițiu, dar executat în pluton de câte 5-6 subiecți; alergare în tempo moderat, cu creșterea lungimii pașilor, atât în turnantă, cât și în linie dreaptă, fără a neglija coordonarea brațelor; alergare în tempo moderat alternată cu porțiuni de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
mers vioi apoi trecere în alergare ușoară și în final trecere în alergare cu pas lansat de semifond (tempo moderat), pe distanța de 70-150 m, apoi trecere în alergare ușoară; același exercițiu, dar executat în pluton de câte 5-6 subiecți; alergare în tempo moderat, cu creșterea lungimii pașilor, atât în turnantă, cât și în linie dreaptă, fără a neglija coordonarea brațelor; alergare în tempo moderat alternată cu porțiuni de mers vioi, atât în linie dreaptă cât și în turnantă; - alergare în
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
distanța de 70-150 m, apoi trecere în alergare ușoară; același exercițiu, dar executat în pluton de câte 5-6 subiecți; alergare în tempo moderat, cu creșterea lungimii pașilor, atât în turnantă, cât și în linie dreaptă, fără a neglija coordonarea brațelor; alergare în tempo moderat alternată cu porțiuni de mers vioi, atât în linie dreaptă cât și în turnantă; - alergare în tempo moderat în grup (sau pluton), cu viteză scăzută, urmărindu-se să se coreleze viteza și lungimea pașilor în funcție de alergarea celorlalți
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
subiecți; alergare în tempo moderat, cu creșterea lungimii pașilor, atât în turnantă, cât și în linie dreaptă, fără a neglija coordonarea brațelor; alergare în tempo moderat alternată cu porțiuni de mers vioi, atât în linie dreaptă cât și în turnantă; - alergare în tempo moderat în grup (sau pluton), cu viteză scăzută, urmărindu-se să se coreleze viteza și lungimea pașilor în funcție de alergarea celorlalți participanți; - alergare în tempo moderat, cu pășire pe o linie trasată cu var (linia unui culoar de atletism
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]