9,542 matches
-
scopul antrenării sau reantrenării neuroproprioceptive este deci, de a ajuta sportivul să reînvețe ce mușchi sunt necesari pentru pregătirea mișcării precum și poziția optimă a articulațiilor în timpul mișcării (pentru a preveni accidentări în viitor). Sportivii și echipele de sportivi pot intrduce antrenamentul proprioceptiv în programul zilnic. Pentru a nu deveni dăunător trebuie respectate următorele reguli: sportivul trebuie să exerseze mișcările folosind încălțămintea sport adecvată și cea mai comodă; sportivul trebuie să exerseze mișcările pe suprafața specifică sportului practicat; sportivul trebuie să exerseze
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
dăunător trebuie respectate următorele reguli: sportivul trebuie să exerseze mișcările folosind încălțămintea sport adecvată și cea mai comodă; sportivul trebuie să exerseze mișcările pe suprafața specifică sportului practicat; sportivul trebuie să exerseze mișcările pe fond de oboseală (în special după antrenamentul specific); mișcările trebuie să progreseze de la simple, statice la dinamice, complxe; mișcările trebuie să fie specifice sportului practicat; mișcările trebuie să fie efectuate cu ochii deschiși și cu ochii închiși dacă este posibil; când este aplicat (antrenamentul proprioceptiv) doar pentru
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
în special după antrenamentul specific); mișcările trebuie să progreseze de la simple, statice la dinamice, complxe; mișcările trebuie să fie specifice sportului practicat; mișcările trebuie să fie efectuate cu ochii deschiși și cu ochii închiși dacă este posibil; când este aplicat (antrenamentul proprioceptiv) doar pentru prevenirea accidentărilor la indivizi sănătoși, durata antrenamentului trebuie limitată la un nivel menajabil pe tot parcursul sezonului. Încălțămintea Încălțămintea sportivulu este cea care modifică calitatea informațiilor primite de receptorii senzoriali ai tălpii. Îmbunătățirea simțului poziției poate fi
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
simple, statice la dinamice, complxe; mișcările trebuie să fie specifice sportului practicat; mișcările trebuie să fie efectuate cu ochii deschiși și cu ochii închiși dacă este posibil; când este aplicat (antrenamentul proprioceptiv) doar pentru prevenirea accidentărilor la indivizi sănătoși, durata antrenamentului trebuie limitată la un nivel menajabil pe tot parcursul sezonului. Încălțămintea Încălțămintea sportivulu este cea care modifică calitatea informațiilor primite de receptorii senzoriali ai tălpii. Îmbunătățirea simțului poziției poate fi atinsă prin plasarea tălpii în mediul cel mai apropiat activității
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
repere acordă informații asupra cărora acționează proprioceptorii. Mișcările repetate cu ochii închiși constrâng proprioceptorii să reacționeze fără prea multe informații despre mediu și să se concentreze asupra simțului poziției articulației. Repetarea acestei secvențe reafirmă poziția în mediu a sportivului. Durata antrenamentului În activitatea de recuperare un procentaj mai mare a timpului este dedicat recondiționării proprioceptive. Când se introduce antrenamentul proprioceptiv în cadrul pregătirii, acesta nu trebuie să depășească 5-10 minute. Dacă durata este prea mare va fi o tendință de a sări
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
multe informații despre mediu și să se concentreze asupra simțului poziției articulației. Repetarea acestei secvențe reafirmă poziția în mediu a sportivului. Durata antrenamentului În activitatea de recuperare un procentaj mai mare a timpului este dedicat recondiționării proprioceptive. Când se introduce antrenamentul proprioceptiv în cadrul pregătirii, acesta nu trebuie să depășească 5-10 minute. Dacă durata este prea mare va fi o tendință de a sări peste pregătirea de bază în favoarea acestor exerciții. Un program zilnic pe durata întregului an este mult mai eficient
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
mai eficient decât cel menținut doar câteva săptămâni. Din motive tehnice și de siguranță sportivul accidentat trebuie să-și recupereze întreaga amlpitudine de mișcare înainte de a efectua exercițiile de stimulare neuro-proprioceptive. Acestea sunt câteva reguli și principii de bază, specifice antrenamentului proprioceptiv. Pe măsură ce sportivul progresează își poate folosi imaginația pentru a găsi alte exerciții. Gama exercițiilor este destul de largă pentru că antrenamentul proprioceptiv poate fi efectuat simplu sau cu ajutorul unor dispozitive cum ar fi cele din tabelul 1 Notă: Se poate influența
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
întreaga amlpitudine de mișcare înainte de a efectua exercițiile de stimulare neuro-proprioceptive. Acestea sunt câteva reguli și principii de bază, specifice antrenamentului proprioceptiv. Pe măsură ce sportivul progresează își poate folosi imaginația pentru a găsi alte exerciții. Gama exercițiilor este destul de largă pentru că antrenamentul proprioceptiv poate fi efectuat simplu sau cu ajutorul unor dispozitive cum ar fi cele din tabelul 1 Notă: Se poate influența echilibrul static, adică se lucrează pe un singur dispozitiv, sau echilibrul dinamic prin conceperea de parcursuri formate din mai multe
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
musculare mari, contribuind la dezvoltarea fusiformă a musculaturii, iar caracterul simetric al mișcărilor de înot exclude instalarea unor deficiențe ale coloanei vertebrale așa cum se întâmplă în cazul altor discipline. e) Metabolismul Procedeele de producere metabolică a energiei, devin eficiente prin antrenament sistematic. Rația alimentară a unui înotător trebuie să se prezinte în următoarele proporții: - 15-18% - proteine - 60-70% - glucide - 15-20% - lipide Nu trebuie neglijate vitaminele și sărurile minerale deosebit de importante în susținerea efortului și în procesele de refacere după efort. 2.4
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
ținându-se seama de vârsta și nivelul de pregătire anterioară al sportivilor. În funcție de sarcinile pe care le au de rezolvat, lecțiile pot fi împărțite în lecții de învățare; lecții de perfecționare; lecții mixte (învățare - perfecționare); lecții de control; lecții de antrenament. O lecție este structurată în general pe trei părți: pregătitoare, fundamentală și de încheiere. Partea pregătitoare, cunoscută și sub denumirea de „încălzire” are ca sarcini: organizarea colectivului, anunțarea sarcinilor de lecție sau de antrenament, realizarea unei încălziri generale a organismului
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
perfecționare); lecții de control; lecții de antrenament. O lecție este structurată în general pe trei părți: pregătitoare, fundamentală și de încheiere. Partea pregătitoare, cunoscută și sub denumirea de „încălzire” are ca sarcini: organizarea colectivului, anunțarea sarcinilor de lecție sau de antrenament, realizarea unei încălziri generale a organismului. Încălzirea cuprinde, la rândul ei, două părți: încălzirea generală, care determină activitatea multilaterală a organismului și încălzirea specială, realizată în apă, care pregătește organismul pentru rezolvarea sarcinilor de bază. Partea fundamentală a lecției, are
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
pregătește organismul pentru rezolvarea sarcinilor de bază. Partea fundamentală a lecției, are o orientare precisă a sarcinilor, constituind de fapt o înlănțuire de mijloace specifice pentru dezvoltarea calităților motrice specifice înotului, formarea și perfecționarea deprinderilor motrice, îndeplinirea sarcinilor concrete de antrenament. Partea de încheiere a lecției, are ca sarcini: liniștirea treptată a organismului, terminarea organizată a lecției, precizarea sarcinilor de rezolvat în afara lecției prin activitate independentă. Datele medicale confirmă că înotul exercită o influență pozitivă asupra dezvoltării fizice și asupra călirii
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
apă rece. După ce copii au atins un anumit nivel de pregătire se poate mări durata și intensitatea lucrului în apă. În apă, densitatea motrică este foarte mare, de aceea, se recomandă alternarea mijloacelor specifice pentru rezolvarea sarcinilor de lecție sau antrenament, cu mijloace de refacere: exerciții de respirație, înot compensator de relaxare, exerciții de alunecare, e.t.c. 4.4. Învățarea principalelor elemente de tehnică a plutirii pe apă și a inițierii în înot. Inițierea poate începe în bazine cu apă
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
organismului poartă numele de varietăți și reprezintă punctul de plecare în selecție. Acest principiu stă la baza selecției, cunoscând posibilitatea de influențare a organismului la factorii schimbători din mediul extern. Astăzi vârsta performanței maxime este mai coborâtă decât în trecut. Antrenamentul în înot începe de la o vârstă fragedă, chiar și de la 4-5 ani. Este important să se stabilească o linie orientativă de pregătire a copiilor pentru sportul de performanță, deoarece încă se observă o lipsă de atenție în această privință
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
X 2 X 50m mixt) PROBA 2 1 X 800m liber La această vârstă pregătirea psihologică este rezolvată de către părinți împreună cu profesorii de specialitate și se manifestă prin curajul de a executa exercițiile noi necunoscute, plăcerea de a participa la antrenamente, atenția acordată corectării greșelilor, dorința de a se găsi mereu printre primii. Tot aici în cadrul selecție secundare are loc selecția de bază, în urma căreia se consideră că cei care rămân în pregătire și după această etapă vor corespunde cerințelor aplicării
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
atât pentru perfecționarea celorlalte calități motrice, cât și deficiențe de postură. Ca și celelalte calități motrice, cele psihice se dezvoltă în etape, deci se va ține seama de stadiul de dezvoltare psihică atât la selecție cât și în procesul de antrenament. Pubertatea ridică numeroase probleme. Copilul posedă o mai mare capacitate de gândire, aceasta fiind vârsta la care se poate realiza perfecționarea tehnicii. Mișcările trebuie învățate corect, conștient. Adolescentul prezintă crize de timiditate frecvent, are o teamă de ridicol, este anxios
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
la care se poate realiza perfecționarea tehnicii. Mișcările trebuie învățate corect, conștient. Adolescentul prezintă crize de timiditate frecvent, are o teamă de ridicol, este anxios în ceea ce privește corectitudinea exercițiilor. În cazul în care nu sunt respectate recomandările ca în procesul de antrenament să fie prelucrate numai acele calități pentru care există maturizarea substratului biologic adecvat, organismul are de suferit, iar performanțele nu mai apar. De aceea vom prezenta câteva exemple: - utilizarea eforturilor unilaterale poate fi dăunătoare în primii ani de pregătire. Este
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
mișcări mai ample decât permite în mod normal articulația, - singura limită în afara aparatului locomotor, deja expusă, constă în nivelul de dezvoltare al sistemului nervos central. Copiii au o mare capacitate de a fi antrenați, dar dacă motivația este insuficientă sau antrenamentele nu sunt corespunzătoare dezvoltării fizice și psihice rezultatele sunt incerte, - după efortul de rezistență durata restabilirii este mai mare la juniori, decât la seniori, deoarece la aceștia după o stare de oboseală marcată nu se produce o intensificare a proceselor
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
restabilirii este mai mare la juniori, decât la seniori, deoarece la aceștia după o stare de oboseală marcată nu se produce o intensificare a proceselor de refacere, ci dimpotrivă o deprimare a acesteia, iar urmarea este apariția oboselii cronice, plafonare, - antrenamentele sistematice au efecte favorabile, dar ele pot deveni dăunătoare pentru buna dezvoltare a organismului dacă volumul și intensitatea sunt exagerate, iar refacerea este insuficientă. În ceea ce privește efortul la înot, pornind de la performanțele actuale și mai ales de la antrenamentul propriu-zis care se
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
oboselii cronice, plafonare, - antrenamentele sistematice au efecte favorabile, dar ele pot deveni dăunătoare pentru buna dezvoltare a organismului dacă volumul și intensitatea sunt exagerate, iar refacerea este insuficientă. În ceea ce privește efortul la înot, pornind de la performanțele actuale și mai ales de la antrenamentul propriu-zis care se desfășoară într-un mediu schimbat, trebuie să admitem că atât din punct de vedere energogen, cât și biochimic, acesta se încadrează în tipul predominant aerob, cu profil de forță în regim de rezistență, în care pe plan
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
pancreas, suprarenale, glande care reglează pe cale umorală adaptarea la efort. Acești factori nu numai că pot condiționa direct randamentul la efort, dar asigură acea stare de confort fiziologic, de echilibru psiho-afectiv pe fondul cărora se poate evidenția un proces de antrenament echilibrat, eficient, care favorizează obținerea de performanțe. Modificările produse de efort, raportate la vârstă pot fi imediate și tardive. În primul rând se evidențiază asupra creșterii în înălțime, a instalării pubertății precoce și asupra sistemului nervos prin echilibrarea proceselor de
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
față de valorile dinaintea efortului. În ceea ce privește colesterolul, acizii grași liberi, lipidele serice cresc imediat după efort, iar ca efect tardiv, în condiții bazale, înotătorii au acești indicatori sub valorile de referință ale celor care nu fac sport. În ceea ce privește implicațiile efortului în antrenament, la copiii cu vârste cuprinse între 8-12 ani pregătirea poate fi planificată unitar, în grupuri mixte de antrenament. După 12 ani se impune diferențierea pregătirii. Important este să nu se ignore faptul că rezistența aerobă necesită o anumită condiționare genetică
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
tardiv, în condiții bazale, înotătorii au acești indicatori sub valorile de referință ale celor care nu fac sport. În ceea ce privește implicațiile efortului în antrenament, la copiii cu vârste cuprinse între 8-12 ani pregătirea poate fi planificată unitar, în grupuri mixte de antrenament. După 12 ani se impune diferențierea pregătirii. Important este să nu se ignore faptul că rezistența aerobă necesită o anumită condiționare genetică ce poate schimba mult conținutul pregătirii. Deoarece se apreciază că efortul în apă determină un consum energetic mai
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
și a doua și patru lecții a câte o oră și jumătate săptămânal la clasele a treia și a patra. După admiterea în ciclul gimnazial când de fapt însușirea celor patru procedee de înot s-a finalizat, numărul lecțiilor de antrenament crește la șase, opt sau chiar zece săptămânal în funcție de valoarea grupei și de individualitățile din care este alcătuită. Dacă la ciclul primar avem clase paralele cu program de înot, rata mare de pierdere a copiilor în urma selecției
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
tot timpul să rămână să facă ordine. Noi însă trebuie să ne pregătim pentru campionatul școlii la fotbal. Anul trecut am fost cei mai buni si este important ca si anul acesta să menținem poziția. Cel mai bun timp pentru antrenamente este după lecții, când toți suntem încă împreună. Mediatorul: Ștefan, înțeleg că îți pare rău că, de la un timp, relațiile tale cu Livia nu mai sunt așa cum au fost si aceasta se întâmplă deoarece ea insistă ca băieții să facă
Medierea în educație by Ileana Bădulescu Anastase, Cornel Grigoruț, Mircea Mastacan () [Corola-publishinghouse/Science/1700_a_3136]