3,502 matches
-
ca un sistem mobil liber a cărui traiectorie (a C.G.G ) nu poate fi modificată în lipsa contactului cu solul și nici prin diferite mișcări ale segmentelor corpului. Traiectoria C.G.G aflat în zbor liber este determinată de : mărimea forței de desprindere; direcția vitezei de desprindere (unghiul de desprindere); atracția gravitațională. În mișcările atletice traiectoria de zbor este o parabolă și pe parcursul zborului se pot manifesta două feluri de rotații în jurul C.G.G.: * rotația reală - care apare atunci când direcția forței de deplasare nu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
liber a cărui traiectorie (a C.G.G ) nu poate fi modificată în lipsa contactului cu solul și nici prin diferite mișcări ale segmentelor corpului. Traiectoria C.G.G aflat în zbor liber este determinată de : mărimea forței de desprindere; direcția vitezei de desprindere (unghiul de desprindere); atracția gravitațională. În mișcările atletice traiectoria de zbor este o parabolă și pe parcursul zborului se pot manifesta două feluri de rotații în jurul C.G.G.: * rotația reală - care apare atunci când direcția forței de deplasare nu este aplicată central (în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
traiectorie (a C.G.G ) nu poate fi modificată în lipsa contactului cu solul și nici prin diferite mișcări ale segmentelor corpului. Traiectoria C.G.G aflat în zbor liber este determinată de : mărimea forței de desprindere; direcția vitezei de desprindere (unghiul de desprindere); atracția gravitațională. În mișcările atletice traiectoria de zbor este o parabolă și pe parcursul zborului se pot manifesta două feluri de rotații în jurul C.G.G.: * rotația reală - care apare atunci când direcția forței de deplasare nu este aplicată central (în C.G.G), ci
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
corpului sunt în poziții diferite : * genunchiul piciorului de atac a atins înălțimea maximă; * trunchiul se află pe aceeași linie cu piciorul de sprijin ceea ce înseamnă că impulsia s-a realizat pe traiectoria CGG; * brațul opus este întins înainte. Imediat după desprindere acestea își schimbă pozițiile : * piciorul de atac se întinde rapid (extensia gambei) în flexie dorsală; * trunchiul își mărește înclinarea pe piciorul de atac; * piciorul remorcat atârnă înapoi relaxat, înregistrându-se un timp mort în tragerea lui peste gard, aspect esențial
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
piciorului de remorcă s-a declanșat prea devreme determinând o planare pe gard și implicit un zbor mai lung. d) Traiectoria de zbor Traiectoria de zbor a C.G.G al corpului, lungimea și înălțimea ei sunt consecința mărimii forței de desprindere și a unghiului de desprindere. Viteza de deplasare orizontală a alergătorului, necesară efectuării traiectoriei de zbor se reduce puțin prin acțiunea de bătaie care oprește o parte a corpului; în această acțiune poziția labei piciorului este determinată și de oscilațiile
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
declanșat prea devreme determinând o planare pe gard și implicit un zbor mai lung. d) Traiectoria de zbor Traiectoria de zbor a C.G.G al corpului, lungimea și înălțimea ei sunt consecința mărimii forței de desprindere și a unghiului de desprindere. Viteza de deplasare orizontală a alergătorului, necesară efectuării traiectoriei de zbor se reduce puțin prin acțiunea de bătaie care oprește o parte a corpului; în această acțiune poziția labei piciorului este determinată și de oscilațiile verticale ale C.G.G. Trecerea mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Trecerea gropii cu apă (obstacolul fix) este de multe ori ,,deliciul” spectatorilor deoarece ea constituie partea cea mai spectaculoasă (dar și cea mai dificilă) a acestor probe. Tehnica trecerii gropii cu apă cuprinde trei faze distincte: * apropierea de obstacol și desprinderea de la sol; * sprijinul pe obstacol și săritura; * faza de zbor, aterizarea și ieșirea din groapă. Elemente tehnice care caracterizează tehnica acestor faze sunt următoarele: apropierea de obstacol și desprinderea de la sol; pentru realizarea ei se adoptă o accelerare a vitezei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
gropii cu apă cuprinde trei faze distincte: * apropierea de obstacol și desprinderea de la sol; * sprijinul pe obstacol și săritura; * faza de zbor, aterizarea și ieșirea din groapă. Elemente tehnice care caracterizează tehnica acestor faze sunt următoarele: apropierea de obstacol și desprinderea de la sol; pentru realizarea ei se adoptă o accelerare a vitezei cu aproximativ 10 m înainte de obstacol. Viteza de alergare și înălțimea sportivului determină distanța individuală de la locul de desprindere până la obstacol și oscilează între 1,20-1,40 m. Săritura
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
caracterizează tehnica acestor faze sunt următoarele: apropierea de obstacol și desprinderea de la sol; pentru realizarea ei se adoptă o accelerare a vitezei cu aproximativ 10 m înainte de obstacol. Viteza de alergare și înălțimea sportivului determină distanța individuală de la locul de desprindere până la obstacol și oscilează între 1,20-1,40 m. Săritura corectă pe obstacol se realizează printr-un pas sărit executat pe o direcție oblică - sus. Desprinderea de la sol se face ca o continuare a alergării, prin scurtarea firească a ultimului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
înainte de obstacol. Viteza de alergare și înălțimea sportivului determină distanța individuală de la locul de desprindere până la obstacol și oscilează între 1,20-1,40 m. Săritura corectă pe obstacol se realizează printr-un pas sărit executat pe o direcție oblică - sus. Desprinderea de la sol se face ca o continuare a alergării, prin scurtarea firească a ultimului pas de alergare, urmată de o impulsie completă a piciorului de sprijin și o pendulare a coapsei piciorului pendulant până la orizontală. Sprijinul pe obstacol și săritura
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
unghi de 90, menținând traiectoria razantă de zbor. Piciorul se așează cu mijlocul tălpii pe obstacol și cu vârful la marginea lui, poziție ce favorizează impulsia care urmează în momentul în care trunchiul depășește verticala obstacolului. Piciorul care a realizat desprinderea, oscilează puternic cu coapsa înainte, până la orizontală și gamba începe să se întindă spre locul de aterizare. faza de zbor, aterizarea și ieșirea din groapă. Faza de zbor începe în momentul în care piciorul de sprijin părăsește obstacolul și până în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
3 și ½ este realizarea prin interacțiunea forțelor interne și externe a unei traiectorii în aer a C.G.G. al corpului cât mai lungă sau cât mai înaltă. Sarcina motrică constă în transformarea/transpunerea energ l-vertical și obținerea unei viteze de desprindere Spre deosebire de alergări, săriturile sunt mișcări aciclice (singulare început și un sfârșit precis delimitate în timp. Probele atletice d sistematizate pe categorii, astfel: * după criteriul apariției în timp a săriturilor: 1. sărituri fundamentale: săritura în lungime și în înălțime; 2. sărituri
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în întrecerile sportive din Grecia Antică. Scopul fundamental al săriturii în 187 lungime cu elan este acela de a proiecta corpul uman pe o traiectorie de zbor care să determine parcurgerea unei distanțe cât mai lungi între locul de bătaie - desprindere și locul de aterizare. Mecanismul de bază al tehnicii săriturii în lungime este reprezentat de succesiunea în timp a celor patru faze specifice oricărei sărituri: elanul → bătaia → zborul → aterizarea. Ca modalitate de execuție săritura în lungime se realizează prin mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
L = 1,22 m; l = 10 cm; înălțime 7 mm; cu un unghi de 30o față de direcția de alergare; * zona de aterizare: lățime 2,75 m. Valoarea săriturii este determinată în principal de următoarele elemente biomecanice: * viteza inițială (viteza de desprindere); * unghiul de desprindere; * înălțimea C.G.G. în momentul desprinderii. Rezultă că proba poate fi efectuată în condiții optime de acei elevi / săritori care dispun de indici de viteză, forță / detentă superiori și de o tehnică corespunzătoare. Tehnica săriturii în lungime trebuie
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
m; l = 10 cm; înălțime 7 mm; cu un unghi de 30o față de direcția de alergare; * zona de aterizare: lățime 2,75 m. Valoarea săriturii este determinată în principal de următoarele elemente biomecanice: * viteza inițială (viteza de desprindere); * unghiul de desprindere; * înălțimea C.G.G. în momentul desprinderii. Rezultă că proba poate fi efectuată în condiții optime de acei elevi / săritori care dispun de indici de viteză, forță / detentă superiori și de o tehnică corespunzătoare. Tehnica săriturii în lungime trebuie subordonată principalelor cerințe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
7 mm; cu un unghi de 30o față de direcția de alergare; * zona de aterizare: lățime 2,75 m. Valoarea săriturii este determinată în principal de următoarele elemente biomecanice: * viteza inițială (viteza de desprindere); * unghiul de desprindere; * înălțimea C.G.G. în momentul desprinderii. Rezultă că proba poate fi efectuată în condiții optime de acei elevi / săritori care dispun de indici de viteză, forță / detentă superiori și de o tehnică corespunzătoare. Tehnica săriturii în lungime trebuie subordonată principalelor cerințe care determină eficiența acesteia: * asigurarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
viteza optimă pe elan ca fiind “viteza de vârf controlabilă” și se estimează că ar fi aproximativ 95% din viteza maximă. La săritorii buni pe plan mondial, viteza pe elan este de 10,0-10,7 m/sec., iar viteza de desprindere de 9-9,6 m/sec., cu mențiunea că tendința remarcată în ultima perioadă pe plan mondial este aceea de a apropia valorile vitezei de desprindere de cele ale alergării pe elan. Lungimea elanului este determinată de calitățile elevului / săritorului privind
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
plan mondial, viteza pe elan este de 10,0-10,7 m/sec., iar viteza de desprindere de 9-9,6 m/sec., cu mențiunea că tendința remarcată în ultima perioadă pe plan mondial este aceea de a apropia valorile vitezei de desprindere de cele ale alergării pe elan. Lungimea elanului este determinată de calitățile elevului / săritorului privind potențialul de viteză și capacitatea de accelerare (Alexandrescu C., 1994; Rață G., 2002; Rogers Jb., 2004). În atletismul de performanță la seniori, diverși autori indică
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
explozive. Starea de pretensiune trebuie să fie maximă atunci când C.G.G. se află deasupra piciorului de sprijin. Faza de amortizare trebuie să fie cât mai scurtă și în consecință, începerea impulsiei mai devreme mărește amplitudinea acțiunii de bătaie, ceea ce determină o desprindere sub cu unghi mai mare. Întinderea prematură a piciorului de impulsie (înapoia punctului de sprijin) are ca rezultat mărirea exagerată a unghiului de desprindere (zbor mai înalt) și o pierdere mai mare a vitezei orizontale, iar ca efect se produce
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
scurtă și în consecință, începerea impulsiei mai devreme mărește amplitudinea acțiunii de bătaie, ceea ce determină o desprindere sub cu unghi mai mare. Întinderea prematură a piciorului de impulsie (înapoia punctului de sprijin) are ca rezultat mărirea exagerată a unghiului de desprindere (zbor mai înalt) și o pierdere mai mare a vitezei orizontale, iar ca efect se produce scurtarea săriturii. Scurtarea excesivă a timpului de bătaie nu permite (din punct de vedere tehnic) desfășurarea integrală a fazei,scurtarea timpului de bătaie și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
măsura avansării C.G.G., poziția optimă a acestuia în momentul finalizării impulsiei fiind cu 30-40cm după momentul verticalei, iar faza se realizează prin rularea tălpii către vârf și prin impulsia energică din articulațiile implicate. Poziția corectă a săritorului în momentul premergător desprinderii (pierderii contactului cu solul) se realizează prin următoarele acțiuni: * piciorul de impulsie perfect întins din toate articulațiile; * bazinul avântat în față; * trunchiul pe verticală sau înclinat înainte 3-50; * coapsa piciorului oscilant și brațul opus - în maximum de avântare; * unghiul de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Din punct de vedere al performanței atletice, rezultatele de valoare se obțin utilizând procedeele cu pași în aer, care prezintă următoarele avantaje tehnice: * permit pregătirea fazei de bătaie cu o pierdere mai mică de viteză orizontală (nu “blocată”) și o desprindere mai lină; * folosirea piciorului de atac într-o poziție mai întinsă per plu de impulsie mai puternic; * continuarea “alergării în zbor", împreună cu mișcarea de “aripi” a brațelor, mărește mult “stabilitatea” săritorului; trunchiului, permit adoptarea unei poziții de aterizare eficientă. IV
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
bătaie; * la cea de-a doua săritură contactul cu solul se face pe celălalt picior; * cea de a treia este o săritura în lungime. Și în cazul triplusaltului lungimea măsurată a săriturii depinde de viteza elanului și de viteza de desprindere în bătaie. Structura tehnică a probei cu „zborul" alcătuit din trei părți, fiecare constituită din bătaie, zbor, aterizare, dar cu structuri motrice diferite, determină necesitatea respectării unei cerințe foarte importantă pentru reușita săriturii și anume aceea că scăderea vitezei orizontale
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și a brațului opus. La luarea contactului cu solul se înregistrează următorii parametrii cinematici: * piciorul de atac îndoit din genunchi la 40-45°; * brațul opus îndoit din cot la aproximativ 90°; * unghiul de bătaie variază în limitele a 60-65°; * unghiul de desprindere în limitele a 14-18°. Se apreciază că după primul pas se produce o scădere a vitezei orizontale de 0,5 0,8 m/s. Prima parte a zborului se caracterizează prin înălțarea corpului săritorului. În continuare se schimbă poziția picioarelor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
triplusalt este “pasul sărit”. În prima parte a acestei faze corpul se deplasează spre înainte în timp ce piciorul de atac continuă să fie tras înainte-sus. Unghiul dintre coapsă și gambă se deschide progresiv, în finalul avântării (care se încheie abia după desprindere) fiind de aproximativ 90°. În partea finală a bătăii, piciorul de impulsie se întinde (extinde) energic și complet din toate articulațiile (gleznă, genunchi, șold). Unghiul de bătaie este de 65°, iar unghiul de desprindere 15-20. Pierderea de viteză este în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]