3,502 matches
-
avântării (care se încheie abia după desprindere) fiind de aproximativ 90°. În partea finală a bătăii, piciorul de impulsie se întinde (extinde) energic și complet din toate articulațiile (gleznă, genunchi, șold). Unghiul de bătaie este de 65°, iar unghiul de desprindere 15-20. Pierderea de viteză este în limitele 0,8-1,5 m/s. În rmătoarele aspecte: timpul zborului se evidențiază u * coapsa piciorului de atac continuă să se ridice în prima parte; * în partea de mijloc are loc menținerea poziției de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
săritura în lungime” piciorul de bătaie se așează pe toată talpa, aproape extins din articulația genunchiului. Unghiurile caracteristice acestei bătăi sunt: * unghiul de contact cca. 65°; * unghiul de deschidere a coapselor: cca. 40-60°; * unghiul de bătaie: cca. 75°; * unghiul de desprindere: 18-20° sau mai mare. Pierderea de viteză este de aproximativ 0,8-1,5 m/ s. Bătaia este mai activă, urmându-se realizarea unei traiectorii mai înalte. Se compensează pierderea de viteză prin unghiuri de bătaie și desprinderi mai mari. La
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
75°; * unghiul de desprindere: 18-20° sau mai mare. Pierderea de viteză este de aproximativ 0,8-1,5 m/ s. Bătaia este mai activă, urmându-se realizarea unei traiectorii mai înalte. Se compensează pierderea de viteză prin unghiuri de bătaie și desprinderi mai mari. La efectuarea bătăii corpul este în poziție verticală. În prima parte a zborului se menține poziția de avântare a piciorului de atac și a brațelor. Procedeul de zbor depinde de viteza rămasă, de echilibrul săritorului și de capacitatea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
lungime. 6.3. Săritura în înălțime R. Partienté și A. Billouin scriau în 2003 în lucrarea “La Fabuleuse Saltul uman în plan vertical fără ajutorul nimănu în cazu otoma*or pare incredib t mai mare, printr-o acțiune de bătaie - desprindere viteza de desprindere, acestei probe atletice trebuie cunoscu ensatorie de sens contrar; Histoire de l’athletisme” că “dintre toate probele de atletism, săritura în înălțime este incontestabil cea mai impresionantă”. Obiectivul săriturii în înălțime este acela de a trece peste
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Săritura în înălțime R. Partienté și A. Billouin scriau în 2003 în lucrarea “La Fabuleuse Saltul uman în plan vertical fără ajutorul nimănu în cazu otoma*or pare incredib t mai mare, printr-o acțiune de bătaie - desprindere viteza de desprindere, acestei probe atletice trebuie cunoscu ensatorie de sens contrar; Histoire de l’athletisme” că “dintre toate probele de atletism, săritura în înălțime este incontestabil cea mai impresionantă”. Obiectivul săriturii în înălțime este acela de a trece peste o bară orizontală
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de atletism, săritura în înălțime este incontestabil cea mai impresionantă”. Obiectivul săriturii în înălțime este acela de a trece peste o bară orizontală, ștacheta, situată la o înălțime câ unilaterală. În această probă forța de gravitație este învinsă printr-o desprindere puternică care permite un zbor peste ștachetă în care C.G.G. descrie o traiectorie abruptă, în formă parabolică, determinată riguros de traiectorie ce nu mai poate fi modificată în aer de forțe interne. Pentru înțelegerea complexității tehnicii te și aplicate următoarele
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
riguros de traiectorie ce nu mai poate fi modificată în aer de forțe interne. Pentru înțelegerea complexității tehnicii te și aplicate următoarele cerințe: * fiecare mișcare în aer provoacă o mișcare compensatorie de sens contrar * mișcările de rotație provocate în momentul desprinderii se pot accelera sau întârzia în aer cu ajutorul unor mișcări segmentare ale corpului. La săritura în înălțime, ca și la săritura în lungime, în faza de zbor corpul omenesc se comportă ca un corp în zbor liber asupra căruia acționează
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
piciorul oscilant, su o 208 care execută o mișcare înainte - sus cu genunchiul întins și laba piciorului în flexie dorsală. Pe această mișcare brațele se duc din înapoi spre înainte. III. Zborul este realizat printr-o pășire simplă după o desprindere în care piciorul de atac coboară dincolo de ștachetă iar piciorul de bătaie începe ridicarea după ce piciorul de atac și-a încheiat mișcarea de avântare. Piciorul de bătaie trece peste ștachetă iar trunchiul se apleacă în față și se răsucește către
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Capul se întoarce, în finalul avântării, în sens opus rotației longitudinale și împreună cu brațul de pe aceeași parte controlează continuarea rotației în ax longitudinal pentru a nu se depărta mai mult decât trebuie și privirea reperează ștacheta. III. Zborul În momentul desprinderii de pe sol începe faza de zbor. Prin forțele de avântare și de impulsie, ia naștere și o rotație reală în ax transversal ce are rol în trecerea ștachetei cu corpul într-o poziție optimă. Unghiul de înălțare/desprindere, după ultimele
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
În momentul desprinderii de pe sol începe faza de zbor. Prin forțele de avântare și de impulsie, ia naștere și o rotație reală în ax transversal ce are rol în trecerea ștachetei cu corpul într-o poziție optimă. Unghiul de înălțare/desprindere, după ultimele studii, este între 52-55° la bărbați pentru înălțimi de 2,3-2,38 m și între 46-50° la femei pentru înălțimi de 1,96-2,04 m. Veriga principală a tehnicii săriturii în înălțime este (în acest caz) u-se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
elanului (11,70 12,20 m la M.), unele lucrări de specialitate indică valori între 9,40 9,80m (T. Tatu, 1991). Al. Ginnis,(1987), indică valori de 9,439,57 m/sec ale vitezei orizontale, cu valor hi de desprindere (la i la desprindere (ultimul pas) de 7,57 m/sec, cu un ung prăjină) de 29-30°. Luând în studiu sistemul de măsurare de la 5 la 10m față de cutie și de la 10 la 15m, pentru opt dintre cei mai buni
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
20 m la M.), unele lucrări de specialitate indică valori între 9,40 9,80m (T. Tatu, 1991). Al. Ginnis,(1987), indică valori de 9,439,57 m/sec ale vitezei orizontale, cu valor hi de desprindere (la i la desprindere (ultimul pas) de 7,57 m/sec, cu un ung prăjină) de 29-30°. Luând în studiu sistemul de măsurare de la 5 la 10m față de cutie și de la 10 la 15m, pentru opt dintre cei mai buni săritori cu prăjina din
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de sprijin a săriturii, structurată pe trei momente se urmărește: * propulsarea înainte, prin balans a sistemului săritor prăjină; * continuarea acțiunii asupra prăjinii, pentru amplificarea îndoirii; * proiectarea la o înălțime cât mai mare a C.G.G. valorificând efectul de extindere al prăjinii. Desprinderea și trecerea în atârnat are scopul de menținere a vitezei, realizare a amplitudinii acestora și trecerii în atârnat. Din punct de vedere tehnic în această fază se realizează următoarele: * piciorul bătaie rămâne în urmă extins; * piciorul de atac este dus
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
capul se află lângă brațul de jos; * acțiunea picioarelor este devansată de cea a pieptului și bazinului. La terminarea momentului, unghiul de contact al prăjinii cu solul va fi de cca. 30°, unghiul de bătaie de 70-73°, iar cel de desprindere de 17-20°. Urmează răsturnarea gruparea (pendulul scurt) și avântarea picioarelor pe verticală acțiuni care încep odată cu terminarea înaintării pieptului și se realizează, în principal, prin efortul musculaturii scapulare. Faza are ca efect pendularea întregului corp în sus către prăjină pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
exercițiile speciale din “Școala săriturii”, datorit ă obiectivelor pe care acestea le îndeplinesc în sfera programelor școlare pe cicluri de învățământ. Prin efectuarea exercițiilor din școala săriturii se urmărește realizarea următoarelor obiective (C. Barbu, M. Stoica, 2000): * formarea deprinderii de desprindere unilaterală; * formarea deprinderii de bătaie eficientă cu derularea labei piciorului de la călcâi la vârf; * formarea deprinderii de aterizare amortizată; * educarea îndemânării și echilibrului în zbor, precum și dezvoltarea forței și detentei; * formarea simțului elanului în funcție de scopul săriturii. Urmărind atingerea acestor obiective
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
forței și detentei; * formarea simțului elanului în funcție de scopul săriturii. Urmărind atingerea acestor obiective, programele școlarare pentru educație fizică prevăd la capitolul “Deprinderi sportive - sărituri” următoarele conținuturi: Pasul săltat (alternativ) - prin execuția căruia se urmărește formarea la elevi a deprinderilor de: desprindere unilaterală și transformare a vitezei orizontale pe viteză verticală; * avântare a piciorului liber și de coordonare a acțiunii brațelor cu cea a picioarelor; * a dirija impulsul în direcția centrului general de greutate al corpului cu maximum de eficiență. Pasul sărit
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
viteză verticală; * avântare a piciorului liber și de coordonare a acțiunii brațelor cu cea a picioarelor; * a dirija impulsul în direcția centrului general de greutate al corpului cu maximum de eficiență. Pasul sărit, ce urmărește formarea la elevi a deprinderilo * desprindere unilaterală, cu scopul de a transforma viteza orizontală în viteză ascensională cu efect în parcurgerea în zbor a unei distanțe cât mai lungi; * avântarea segmentelor libere în câmpul bătăii; * coordonarea acțiunii picioarelor cu cea a brațelor. enționate la exercițiile anterioare
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se adaugă creșterea motivației elevilor prin execuții sub formă de întrecere. Numărul de repetări este mai mic, 1-3 pentru fiecare structură de pași, se execută cu plecare de pe loc de pe două picioare. Într-o fază mai avansată, exercițiile Sărituri cu desprindere pe unul sau ambele picioare. Sunt variante ale exercițiilor prezentate anterior, efectuate în aceleași scopuri, adaptate însă la particularitățile colectivului de elevi Sărituri succesive cu atingerea unui obiect suspendat (varianta pasului săltat) este un exercițiu prin care se urmă desprindere
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
desprindere pe unul sau ambele picioare. Sunt variante ale exercițiilor prezentate anterior, efectuate în aceleași scopuri, adaptate însă la particularitățile colectivului de elevi Sărituri succesive cu atingerea unui obiect suspendat (varianta pasului săltat) este un exercițiu prin care se urmă desprindere unilaterală, transformarea vitezei orizontale transform accentuarea desprind avântare a piciorului liber și coordonare a acțiunii brațelor și umerilor cu cea a pi față de centrul de greutate diferențiat e). educație fizică cu desprinderi pe două picioare, zvoltării forței-detentei, îndemân ea obstacolelor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
săltat) este un exercițiu prin care se urmă desprindere unilaterală, transformarea vitezei orizontale transform accentuarea desprind avântare a piciorului liber și coordonare a acțiunii brațelor și umerilor cu cea a pi față de centrul de greutate diferențiat e). educație fizică cu desprinderi pe două picioare, zvoltării forței-detentei, îndemân ea obstacolelor și numărul de repetări sunt condiționate de osibilitățile elevului și se subordonează scopului propus. În afara elementelor prevăzute în programa școlară, școala săriturii mai uprinde și alte elemente, care pot fi utilizate în funcție de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de repetări sunt condiționate de osibilitățile elevului și se subordonează scopului propus. În afara elementelor prevăzute în programa școlară, școala săriturii mai uprinde și alte elemente, care pot fi utilizate în funcție de obiectivele propuse, intre care menționăm: * sărituri diferite pe loc, cu desprindere pe un picior; * sărituri pe loc cu forfecarea picioarelor înainte-înapoi, în timpul borului; * săritura în lungime fără elan, formează desprinderea de aterizare eficientă; area vitezei orizontale în viteză ascensională prinderii, în cazul săriturii în lungime; * cioarelor; * de a dirija mai eficient
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
săriturii mai uprinde și alte elemente, care pot fi utilizate în funcție de obiectivele propuse, intre care menționăm: * sărituri diferite pe loc, cu desprindere pe un picior; * sărituri pe loc cu forfecarea picioarelor înainte-înapoi, în timpul borului; * săritura în lungime fără elan, formează desprinderea de aterizare eficientă; area vitezei orizontale în viteză ascensională prinderii, în cazul săriturii în lungime; * cioarelor; * de a dirija mai eficient impulsia după specificul tehnicii probei (lungime, înălțime) Se execută cu elan sub formă de alergare, limitat ca număr de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
elevilor. De menționat că sărituri cu atingerea unui obiect suspendat mai pot fi utilizate și se utilizează în lecția de de pe loc sau cu elan scurt, nefiind însă specifice atletismului. Sărituri cu trecere peste obstacole joase, efectuate cu scopul accentuării desprinderii prin mărirea unghiului de desprindere, a de ării și coordonării acțiunii segmentelor corpului. Săriturile se execută cu desprinderea pe un picior, iar aterizarea poate fi efectuată pe piciorul de desprindere sau pe celălalt picior. Se poate trece numai un obstacol
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu atingerea unui obiect suspendat mai pot fi utilizate și se utilizează în lecția de de pe loc sau cu elan scurt, nefiind însă specifice atletismului. Sărituri cu trecere peste obstacole joase, efectuate cu scopul accentuării desprinderii prin mărirea unghiului de desprindere, a de ării și coordonării acțiunii segmentelor corpului. Săriturile se execută cu desprinderea pe un picior, iar aterizarea poate fi efectuată pe piciorul de desprindere sau pe celălalt picior. Se poate trece numai un obstacol sau obstacole în serie, trecute
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
lecția de de pe loc sau cu elan scurt, nefiind însă specifice atletismului. Sărituri cu trecere peste obstacole joase, efectuate cu scopul accentuării desprinderii prin mărirea unghiului de desprindere, a de ării și coordonării acțiunii segmentelor corpului. Săriturile se execută cu desprinderea pe un picior, iar aterizarea poate fi efectuată pe piciorul de desprindere sau pe celălalt picior. Se poate trece numai un obstacol sau obstacole în serie, trecute prin sărituri alternative ori sărituri alternate cu 3-5 pași de alergare între ele
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]