4,953 matches
-
deprinderii de aruncare a greutății de pe loc se face utilizând xerciții de aruncare efectuate, pe rând și în succesiunea învățării, cu fața pe irecția de aruncare, cu o latură pe direcția de aruncare și apoi cu spatele pe direcția e aruncare. * Aruncări din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, piciorul rept decalat ușor înapoi: se execută mai întâi fără angrenarea piciorului rmărind mișcarea corectă a brațului), apoi cu angrenarea acțiunii picioarelor prin exia genunchilor, urmată de răsucirea trunchiului către
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de aruncare a greutății de pe loc se face utilizând xerciții de aruncare efectuate, pe rând și în succesiunea învățării, cu fața pe irecția de aruncare, cu o latură pe direcția de aruncare și apoi cu spatele pe direcția e aruncare. * Aruncări din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, piciorul rept decalat ușor înapoi: se execută mai întâi fără angrenarea piciorului rmărind mișcarea corectă a brațului), apoi cu angrenarea acțiunii picioarelor prin exia genunchilor, urmată de răsucirea trunchiului către dreapta
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
xerciții de aruncare efectuate, pe rând și în succesiunea învățării, cu fața pe irecția de aruncare, cu o latură pe direcția de aruncare și apoi cu spatele pe direcția e aruncare. * Aruncări din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, piciorul rept decalat ușor înapoi: se execută mai întâi fără angrenarea piciorului rmărind mișcarea corectă a brațului), apoi cu angrenarea acțiunii picioarelor prin exia genunchilor, urmată de răsucirea trunchiului către dreapta și depășirea biectului (împingerea către înainte a bazinului și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
rept decalat ușor înapoi: se execută mai întâi fără angrenarea piciorului rmărind mișcarea corectă a brațului), apoi cu angrenarea acțiunii picioarelor prin exia genunchilor, urmată de răsucirea trunchiului către dreapta și depășirea biectului (împingerea către înainte a bazinului și umerilor). * Aruncări din stând depărtat, aruncarea fiind precedată de un pas fectuat înapoi și oblic către dreapta cu piciorul drept și îndoirea genunchiului. * Aruncări din stând cu latura stângă pe direcția de aruncare; mișcarea ă prin așezarea în poziție corectă a tălpilor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se execută mai întâi fără angrenarea piciorului rmărind mișcarea corectă a brațului), apoi cu angrenarea acțiunii picioarelor prin exia genunchilor, urmată de răsucirea trunchiului către dreapta și depășirea biectului (împingerea către înainte a bazinului și umerilor). * Aruncări din stând depărtat, aruncarea fiind precedată de un pas fectuat înapoi și oblic către dreapta cu piciorul drept și îndoirea genunchiului. * Aruncări din stând cu latura stângă pe direcția de aruncare; mișcarea ă prin așezarea în poziție corectă a tălpilor picioarelor (se pot trasa
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
exia genunchilor, urmată de răsucirea trunchiului către dreapta și depășirea biectului (împingerea către înainte a bazinului și umerilor). * Aruncări din stând depărtat, aruncarea fiind precedată de un pas fectuat înapoi și oblic către dreapta cu piciorul drept și îndoirea genunchiului. * Aruncări din stând cu latura stângă pe direcția de aruncare; mișcarea ă prin așezarea în poziție corectă a tălpilor picioarelor (se pot trasa repere pe sol), urmărind apoi gradarea metodică prin flexarea mai pronunțată a genunchilor, înclinarea și răsucirea trunchiului către
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
depășirea biectului (împingerea către înainte a bazinului și umerilor). * Aruncări din stând depărtat, aruncarea fiind precedată de un pas fectuat înapoi și oblic către dreapta cu piciorul drept și îndoirea genunchiului. * Aruncări din stând cu latura stângă pe direcția de aruncare; mișcarea ă prin așezarea în poziție corectă a tălpilor picioarelor (se pot trasa repere pe sol), urmărind apoi gradarea metodică prin flexarea mai pronunțată a genunchilor, înclinarea și răsucirea trunchiului către lateral până la 90° și prin ția cu tălpile picioarelor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
corectă a tălpilor picioarelor (se pot trasa repere pe sol), urmărind apoi gradarea metodică prin flexarea mai pronunțată a genunchilor, înclinarea și răsucirea trunchiului către lateral până la 90° și prin ția cu tălpile picioarelor așezate de la început în poziția de aruncare, apoi prin ecerea greutății corpului de pe piciorul stâng pe cel drept, odată cu deplasarea acestuia către lateral dreapta și ușor în față. Mișcarea poate fi executată la început fără greutate, apoi cu greutate. * Aruncări din stând depărtat cu spatele pe direcția
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
picioarelor așezate de la început în poziția de aruncare, apoi prin ecerea greutății corpului de pe piciorul stâng pe cel drept, odată cu deplasarea acestuia către lateral dreapta și ușor în față. Mișcarea poate fi executată la început fără greutate, apoi cu greutate. * Aruncări din stând depărtat cu spatele pe direcția de aruncare, urmărind succesiunea metodică prezentată la exercițiul anterior Din punct de vedere al localizării execuției, la toate exercițiile în care nu sunt angrenate picioarele și trunchiul, atenția va fi îndreptată spre mișcarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
prin ecerea greutății corpului de pe piciorul stâng pe cel drept, odată cu deplasarea acestuia către lateral dreapta și ușor în față. Mișcarea poate fi executată la început fără greutate, apoi cu greutate. * Aruncări din stând depărtat cu spatele pe direcția de aruncare, urmărind succesiunea metodică prezentată la exercițiul anterior Din punct de vedere al localizării execuției, la toate exercițiile în care nu sunt angrenate picioarele și trunchiul, atenția va fi îndreptată spre mișcarea corectă a brațului. Pe măsură ce în mișcare se introduce acțiunea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
c e d d d (u fl o e debuteaz execu tr 331 contactu către în față. În esență se va urmări învățarea profilului zinului și umerilor către stânga, treiîmpingerea greutății prin acțiunea finală a bra c) Exerciții pentru învățarea aruncării cu elan ă elan, de fapt a m al tehnicii e r care se diferențiaz te timpul e u ar ă a aruncării, fără a executa eliberarea * asocierea (legarea) elanului cu ef e d ca sau cu obiect la gât
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
profilului zinului și umerilor către stânga, treiîmpingerea greutății prin acțiunea finală a bra c) Exerciții pentru învățarea aruncării cu elan ă elan, de fapt a m al tehnicii e r care se diferențiaz te timpul e u ar ă a aruncării, fără a executa eliberarea * asocierea (legarea) elanului cu ef e d ca sau cu obiect la gât, dar și săltări, fără obiect, cu simularea efortului final. Se săltărilor, care să fie razante și nu înalte, eficient de lungi, picioarelor și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe sol, iar în final din cerc regulamentar. Exercițiile auxiliare reprezintă pașii metodici ajutători pentru însușirea pașilor metodici stabiliți prin programarea liniară a învățării și se adresează celor ce nu pot parcurge programarea liniară din diferite motive Exerciții suplimentare * Imitarea aruncării de pe rezistență la palma execut * Aruncări din poziția fundamentală cu greutăți mai mari. * Efectuarea săltării (elanului) fără efort final, cu un partener ce ține executan * Săltări peste un spațiu marcat de linii, cu și fără obiect. * Săltări succesive, cu pauze
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cerc regulamentar. Exercițiile auxiliare reprezintă pașii metodici ajutători pentru însușirea pașilor metodici stabiliți prin programarea liniară a învățării și se adresează celor ce nu pot parcurge programarea liniară din diferite motive Exerciții suplimentare * Imitarea aruncării de pe rezistență la palma execut * Aruncări din poziția fundamentală cu greutăți mai mari. * Efectuarea săltării (elanului) fără efort final, cu un partener ce ține executan * Săltări peste un spațiu marcat de linii, cu și fără obiect. * Săltări succesive, cu pauze între momentele s poziției, cu și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
un partener ce ține executan * Săltări peste un spațiu marcat de linii, cu și fără obiect. * Săltări succesive, cu pauze între momentele s poziției, cu și fără obiectul de aruncat. * Piciorul stâng nu blochează la finalul elanului. * Cotul brațului de aruncare este prea sus. * Lipsește impulsia pe piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare. * Nu este folosit trunchiul pe parcursul efortului final. * Aruncări cu piciorul stâng înainte pe direcția de aruncare cu elan mic al trunchiului înapoi și înainte. * Aruncări peste
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
fără obiect. * Săltări succesive, cu pauze între momentele s poziției, cu și fără obiectul de aruncat. * Piciorul stâng nu blochează la finalul elanului. * Cotul brațului de aruncare este prea sus. * Lipsește impulsia pe piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare. * Nu este folosit trunchiul pe parcursul efortului final. * Aruncări cu piciorul stâng înainte pe direcția de aruncare cu elan mic al trunchiului înapoi și înainte. * Aruncări peste o ștachetă înălțată optim. * Ridicarea trunchiu ca pici contact cu solul. * Piciorul liber este
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
s poziției, cu și fără obiectul de aruncat. * Piciorul stâng nu blochează la finalul elanului. * Cotul brațului de aruncare este prea sus. * Lipsește impulsia pe piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare. * Nu este folosit trunchiul pe parcursul efortului final. * Aruncări cu piciorul stâng înainte pe direcția de aruncare cu elan mic al trunchiului înapoi și înainte. * Aruncări peste o ștachetă înălțată optim. * Ridicarea trunchiu ca pici contact cu solul. * Piciorul liber este elan și se așează târziu pe sol. * Săltări
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Piciorul stâng nu blochează la finalul elanului. * Cotul brațului de aruncare este prea sus. * Lipsește impulsia pe piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare. * Nu este folosit trunchiul pe parcursul efortului final. * Aruncări cu piciorul stâng înainte pe direcția de aruncare cu elan mic al trunchiului înapoi și înainte. * Aruncări peste o ștachetă înălțată optim. * Ridicarea trunchiu ca pici contact cu solul. * Piciorul liber este elan și se așează târziu pe sol. * Săltări succesive cu menținerea poziției lui înainte orul opus
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de aruncare este prea sus. * Lipsește impulsia pe piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare. * Nu este folosit trunchiul pe parcursul efortului final. * Aruncări cu piciorul stâng înainte pe direcția de aruncare cu elan mic al trunchiului înapoi și înainte. * Aruncări peste o ștachetă înălțată optim. * Ridicarea trunchiu ca pici contact cu solul. * Piciorul liber este elan și se așează târziu pe sol. * Săltări succesive cu menținerea poziției lui înainte orul opus brațului de aruncare să ia ridicat prea sus. * Piciorul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mic al trunchiului înapoi și înainte. * Aruncări peste o ștachetă înălțată optim. * Ridicarea trunchiu ca pici contact cu solul. * Piciorul liber este elan și se așează târziu pe sol. * Săltări succesive cu menținerea poziției lui înainte orul opus brațului de aruncare să ia ridicat prea sus. * Piciorul opus brațului de aruncare este întârziat în mișcarea de corecte a piciorului liber și așezarea rapidă pe sol. * Greutatea este aruncată din poziția lateral. * Genunchiul și șoldul de pe partea brațului de aruncare nu se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
înălțată optim. * Ridicarea trunchiu ca pici contact cu solul. * Piciorul liber este elan și se așează târziu pe sol. * Săltări succesive cu menținerea poziției lui înainte orul opus brațului de aruncare să ia ridicat prea sus. * Piciorul opus brațului de aruncare este întârziat în mișcarea de corecte a piciorului liber și așezarea rapidă pe sol. * Greutatea este aruncată din poziția lateral. * Genunchiul și șoldul de pe partea brațului de aruncare nu se răsucesc către înainte. * Poziție greșită a picioarelor. * Aruncări fără elan
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
brațului de aruncare să ia ridicat prea sus. * Piciorul opus brațului de aruncare este întârziat în mișcarea de corecte a piciorului liber și așezarea rapidă pe sol. * Greutatea este aruncată din poziția lateral. * Genunchiul și șoldul de pe partea brațului de aruncare nu se răsucesc către înainte. * Poziție greșită a picioarelor. * Aruncări fără elan, cu corectarea poziției picioarelor cu ajutorul semnelor. * Exerciții de răsucire exagerată a bazinului. * Săltarea este prea înaltă. * Repartizarea greșită a greutății corpului pe * Săltări prin acțiunea energică a piciorului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
brațului de aruncare este întârziat în mișcarea de corecte a piciorului liber și așezarea rapidă pe sol. * Greutatea este aruncată din poziția lateral. * Genunchiul și șoldul de pe partea brațului de aruncare nu se răsucesc către înainte. * Poziție greșită a picioarelor. * Aruncări fără elan, cu corectarea poziției picioarelor cu ajutorul semnelor. * Exerciții de răsucire exagerată a bazinului. * Săltarea este prea înaltă. * Repartizarea greșită a greutății corpului pe * Săltări prin acțiunea energică a piciorului de aceeași parte cu brațul de aruncare, fără 335 punctele
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
greșită a picioarelor. * Aruncări fără elan, cu corectarea poziției picioarelor cu ajutorul semnelor. * Exerciții de răsucire exagerată a bazinului. * Săltarea este prea înaltă. * Repartizarea greșită a greutății corpului pe * Săltări prin acțiunea energică a piciorului de aceeași parte cu brațul de aruncare, fără 335 punctele de sprijin. * Acțiune insuficientă a piciorului de aceeași parte cu brațul de aruncare și direcționată greșit. greutate - simulări ale săltării. * Dezechilibru în timpul aruncării. * Poziție greșită a picioarelor. * Poziție greșită a brațului liber. * Execuția aruncării fără obiect - studiu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a bazinului. * Săltarea este prea înaltă. * Repartizarea greșită a greutății corpului pe * Săltări prin acțiunea energică a piciorului de aceeași parte cu brațul de aruncare, fără 335 punctele de sprijin. * Acțiune insuficientă a piciorului de aceeași parte cu brațul de aruncare și direcționată greșit. greutate - simulări ale săltării. * Dezechilibru în timpul aruncării. * Poziție greșită a picioarelor. * Poziție greșită a brațului liber. * Execuția aruncării fără obiect - studiu tehnic - corectarea lucrului picioarelor în elan. Proiectarea unității de învățare “aruncarea greutății” este specifică iclului liceal
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]