376 matches
-
umilință dincolo de Înfrîngere sau victorie, ce părea În același timp dominație protectoare, căreia Încercam să mă sustrag, dar pe care nu Îndrăzneam s-o Îndepărtez. Eram descumpănit s-ar fi putut să Înceapă, Îmi spuneam, nu fără teamă, sentimentul marilor Înotători În preclipa plonjării Într-o apă necunoscută, de a se afla Într-o aventură a existenței, iar eu nu eram, nici mai tîrziu n-am fost, un asemenea Înotător, abia dacă puteam să dau din mîini, să plutesc sau nici
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1888_a_3213]
-
fi putut să Înceapă, Îmi spuneam, nu fără teamă, sentimentul marilor Înotători În preclipa plonjării Într-o apă necunoscută, de a se afla Într-o aventură a existenței, iar eu nu eram, nici mai tîrziu n-am fost, un asemenea Înotător, abia dacă puteam să dau din mîini, să plutesc sau nici atît. Ea avea tăria fixității cu care mă privea și căreia cu greu mă puteam sustrage, doar numai În frînturi de timp. „Cine ești?” Întrebai, dar de data asta
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1888_a_3213]
-
-n societate, cum mănîncă, deoarece mănîncă cu bavețică. Nu poate invoca scuza că are numai doi ani. Deschid din nou aparatul și dau peste un sociolog marinar care explică cauza atacurilor haitelor de rechini din apele Floridei: Îi confundă pe Înotători cu focile. Mai ales labele, ochelarii și furtunul de scafandru Îi derutează, asemănarea e totală. Unde mai pui că rechinii nu văd bine și au și boală pe foci. Închid televizorul. Sociologul pare să fie Băieșu, În costum de scafandru
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1995_a_3320]
-
spaima aceea turbată, mă voi sprijini de acest obiect tare, salvator; mă voi sprijini cu toate fibrele gândului În el și cu tot corpul mă voi arunca spre mal efectuând acele mișcări ritmice pe care le-am observat la marii Înotători, acei bărbați frumoși ce trec Oltul cu corpul pe jumătate afară, cu hainele strânse În curea, ținute În dinți să nu se ude; gata, respirație, Încordare, salt; țâșnesc ca un pește Într-un torent de mișcări, mă scufund, Înghit apă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2326_a_3651]
-
zile Înainte; era imposibil să se mai Înțeleagă cineva cu mine, deveneam de nerecunoscut, pândind o după-amiază când mama nu era acasă. Ea nu m-a lăsat niciodată să mă duc la Olt, nici după ce știa că ajunsesem un excelent Înotător. Atunci, mă alipeam unui grup numeros de băieți mai mari sau mai mici, care mergeau În fiecare zi să se scalde, pentru ei acest lucru fiind ceva banal, ca mâncatul la prânz și somnul seara. Probabil că numai eu simțeam
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2326_a_3651]
-
n-am astfel de sculă". Toți dejunau ce se găsea, fiindcă toți erau din sărăcime și se hrăneau din ce li se aducea de acasă, o dată pentru două-trei săptămîni. Apoi poetul se ducea la scăldat, în Tîrnava, unde se dovedea înotător neîntrecut, dar căuta mai ales locuri retrase, ca să nu vorbească cu alții. Prin răspunsurile pe care le da în discuțiile cărturărești, stîrnea marea mirare între "studenții" din clasele cele mari, mai ales că el avea promovate numai două clase. Aceasta
[Corola-publishinghouse/Science/1521_a_2819]
-
în apă, mai ales la începători. Cu toate că are rol în facilitarea tehnicii de execuție a mișcărilor specifice alergării, prin asigurarea flotabilității necesare în mediul acvatic, centura acvatică poate lipsi, dacă practicații devin Jogging de la A la Z II 135 buni înotători, dacă ating un nivel ridicat al capacității de efort și o execuție tehnică superioară. 5.14. Jogging acvatic - reguli de practicare Ca orice activitate fizică sportivă, pentru a fi eficientă și pentru a nu produce traumatisme sau leziuni și practicarea
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
lozincilor oficiale. Publicitate : Militarul Serdici către militarul Vladimir : „Taci ? Ți- e rușine ? De ce ? Ai executat un ordin. Ordine. Ordinea cui ? Ordinea regilor și a îmbogățiților de război. Fracul l-am închiriat cu bani de la un burghez imbecil [spus ca «pește înotător» - n.m.]. Ordinea cui ? Sunt mulți pe această lume cărora nu le e frică să lupte împotriva acestei ordine [sic ! ]”. Auzim repetat cu insistență faptul că războiul împotriva Uniunii Sovietice e nedrept, dar nu-i de-ajuns, se mai bagă și
Filmul surd în România mută: politică și propagandă în filmul românesc de ficţiune (1912‑1989) by Cristian Tudor Popescu () [Corola-publishinghouse/Science/599_a_1324]
-
îndepărtare a lactatului din sânge sau o combinație între cele două. Două studii efectuate pe șobolani cu substanțe marcate radioactiv, (Donovan și Brooks - 1983; Donovan și Pagliassotti - 1990) și un studiu transversal pe om, la un alergător profesionist și un înotător amator (Stanley - 1986), au sugerat că scăderea concentrației a lactatului sanguin în timpul efortului fizic la om și la animalul antrenat, s-a datorat predominant unei creșteri a ratei clearance-ului lactatului și nu unei scăderi a producției sale. În opoziție, un
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
o serie de 5-6X300 m, înotate la o viteză progresivă. Ei credeau că, o revenire normală va determina o scădere a concentrației de acid lactic, la o viteză sub Maxlass, și o creștere, atunci când o depășește. În alte cuvinte, un înotător care începe testul cu un lactat ridicat, va beneficia de o scădere a lactatului, până când viteza de trecere a lactatului în sânge o depășește pe cea de îndepărtare. Apoi concentrația va crește, semnalizând că, Maxlass a fost depășită. Un exemplu
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
punct. Deci, autorul a tras concluzia că, Maxlass a fost atinsă la a treia repetare. Cu toate că, această procedură pare una corectă, Olbrecht și colaboratorii (1988) au pus-o sub semnul întrebării. Mai întâi ei au determinat Maxlass+ul a 15 înotători, prin metoda Griess și colaboratorii. Apoi, ei i-au pus pe sportivi să înoate o serie de 5 X 400 m, în trei zile consecutive. În prima zi, repetările de 400 au fost înotate la viteza presupusă a se afla
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
zi, repetările de 400 au fost înotate la viteza presupusă a se afla la nivelul Maxlass, stabilită de metoda Griess și asociații. Sportivii au înotat apoi, în următoarele zile, seriile la viteze mai mici și mai mari. Toți în afară de doi înotători au fost capabili să mențină un nivel stabil sau ușor descrescând, al acidului lactic, la viteze mai mari decât acelea presupuse a produce Maxlass. Acest lucru nu ar fi fost posibil, dacă rezultatele testului ar fi stabilit cu exactitate starea
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
prin teste de sânge, trebuie urmate de teste de verificare, în care sportivul înoată la viteza de prag, stabilită, câteva serii lungi de repetări. Seriile de repetări ar trebui să fie de 2.500 până la 4.000 m, pentru un înotător senior de valoare, sau ar trebui să aibă o durată de 25 până la 45 de minute pentru înotătorii grupelor de vârstă. Intervalul de odihnă ar trebui să fie similar cu intervalul folosit, în mod obișnuit, în antrenamentul de rezistență. Distanțele
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
obișnuit, în antrenamentul de rezistență. Distanțele de repetări ar trebui să fie, atât mai lungi cât și mai scurte, decât distanța pe care s-a făcut testul, și ar trebui să cuprindă distanțele uzuale, folosite în antrenament. Dacă un anumit înotător nu poate termina unul din aceste teste de verificare, viteza, la care se înoată este evident mai mare, decât pragul lui sau al ei, anaerob. Dacă, el poate fi trecut cu ușurință, intensitatea este sub acest prag. Acei înotători, care
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
anumit înotător nu poate termina unul din aceste teste de verificare, viteza, la care se înoată este evident mai mare, decât pragul lui sau al ei, anaerob. Dacă, el poate fi trecut cu ușurință, intensitatea este sub acest prag. Acei înotători, care termină o serie de repetări, dar fac acest lucru cu greu, se antrenează probabil foarte aproape de Maxlass-ul lor, și pot folosi rezultatele testelor lor de sânge cu siguranță. Înotătorii care, nu pot termina setul de verificare, își pot găsi
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
lor experimentală le conferă un scop care face antrenamentele mai interesante. Veți avea nevoie de mai puține teste de verificare, pentru stabilirea vitezei reale de prag, dacă vei ajunge să cunoști relația dintre rezultatele testului de sânge ale unui anumit înotător și capacitatea lui sau a ei, de a se antrena la viteza stabilită prin acel test. IV.7. Monitorizarea progresului din antrenament Progresul din antrenament poate fi monitorizat prin compararea rezultatelor unui test de sânge, cu cele ale altui test
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
metabolismului anaerob, pe parcursul treisfertului cursei, așa cum ne arată graficul, prezentând o concentrație mai scăzută de lactat la mijlocul curbei. O capacitate anaerobă îmbunătățită se manifestă printr-o viteză mai mare și un nivel de lactat mai ridicat, la repetarea finală. Acest înotător ar trebui să aibă un ultim 50 m al cursei foarte puternic. Capacitatea aerobă poate fi mai bună la viteze mari și mai slabă în timpul repetărilor mai lente, pentru că, curba prezintă aspecte diferite ale capacității aerobe. Metabolismul aerob real al
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
făcut de-a lungul întregii perioade de pregătire, pentru a reduce pierderile anaerobe, care însoțesc de obicei antrenamentul intens de rezistență. IV.9. Compararea performanțelor viitoare Scopul final al curbelor de viteză-lactat este de a compara performanțele viitoare ale unui înotător, cu cele ale altuia, presupunând că, un înotător care înoată mai repede, cu un nivel al lactatului mai scăzut, ar trebui să fie mai rapid și la concurs. Această presupunere este justificată pentru grupuri neomogene de înotători. Trebuie să fim
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
pentru a reduce pierderile anaerobe, care însoțesc de obicei antrenamentul intens de rezistență. IV.9. Compararea performanțelor viitoare Scopul final al curbelor de viteză-lactat este de a compara performanțele viitoare ale unui înotător, cu cele ale altuia, presupunând că, un înotător care înoată mai repede, cu un nivel al lactatului mai scăzut, ar trebui să fie mai rapid și la concurs. Această presupunere este justificată pentru grupuri neomogene de înotători. Trebuie să fim atenți atunci când analizăm membrii unui grup omogen. Sharp
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
viitoare ale unui înotător, cu cele ale altuia, presupunând că, un înotător care înoată mai repede, cu un nivel al lactatului mai scăzut, ar trebui să fie mai rapid și la concurs. Această presupunere este justificată pentru grupuri neomogene de înotători. Trebuie să fim atenți atunci când analizăm membrii unui grup omogen. Sharp și asociații (1984) au comparat curbele de vitezălactat ale membrilor echipei olimpice din 1984, cu cele ale unor înotători de colegiu, dar care nu au participat la Jocurile Olimpice. Olimpicii
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
la concurs. Această presupunere este justificată pentru grupuri neomogene de înotători. Trebuie să fim atenți atunci când analizăm membrii unui grup omogen. Sharp și asociații (1984) au comparat curbele de vitezălactat ale membrilor echipei olimpice din 1984, cu cele ale unor înotători de colegiu, dar care nu au participat la Jocurile Olimpice. Olimpicii au prezentat viteze semnificativ mai mari la pragul de 4 mmoli/l. Băieții olimpici au avut o viteză medie de 1.54 m/sec, față de 1.44 m/sec a
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
probelor de 400 m și mai lungi, și în proporție de 60% în cazul probelor de 100 m și 200 m. Ambele procentaje lasă însă o mare proporție a performanței nejustificată. Astfel că, este dificil să prezicem care dintre doi înotători cu performanțe apropiate va câștiga, dacă unul dintre ei are un prag anaerob mai ridicat. IV. 10. Monitorizarea antrenamentului fără teste de sânge Monitorizarea antrenamentului de rezistență este importantă, pentru a avea succes, iar testele de sânge sunt metoda cea
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
de rezistență este importantă, pentru a avea succes, iar testele de sânge sunt metoda cea mai bună de a face acest lucru. Testele de sânge nu sunt totdeauna posibile. Multor antrenori le lipsește aparatura necesară, sau antrenează grupe cu mulți înotători, și nu dispun de timpul necesar efectuării testelor. Există de asemenea pericolul contaminării cu virusul HIV, dacă nu se respectă regulile de igienă sterilă. Aceste două motive fac necesară găsirea altor metode mai puțin complexe și mai puțin costisitoare pentru
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
T-30, corespunde foarte aproape cu acea viteză, care produce un lactat de 4 mmoli/l, determinat printr-un test tipic de sânge. Eu presupun, că această viteză corespunde chiar mai bine cu viteza de prag anaerob individual al fiecărui înotător, pentru că, înotătorii nu ar trebui să fie capabili să înoate peste pragul lor individual mai mult de 30 de minute, fără a pierde mult din viteză, mai ales spre finalul distanței. Viteza medie a unui test T-30 nu diferă
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
pragul lor individual mai mult de 30 de minute, fără a pierde mult din viteză, mai ales spre finalul distanței. Viteza medie a unui test T-30 nu diferă în mod semnificativ de viteza de 4 mmoli, pentru că, la cei mai mulți înotători, pragul anaerob individual se află între valori de 3 și 5 mmoli/l. În consecință, testul T-30 reprezintă o metodă exactă pentru stabilirea vitezelor antrenamentului de rezistență, fără a fi necesară efectuarea unui test de sânge. Viteza de prag
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]