515 matches
-
suferi, la un moment dat, influența unei prietene, a unui prieten, a unui coleg de școală. Găsesc că eșecul societății de a împiedica adicția copiilor la nicotină sau la alte droguri este cel mai grav dintre multele aspecte grave ale adicției la drog. M-am gândit mult la chestiunea asta și am scris o carte, publicată de Penguin, care arată cum să-ți împiedici copiii să devină dependenți și cum să- I ajuți să se elibereze dacă au devenit deja. Se
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
să se elibereze dacă au devenit deja. Se știe că marea majoritate a tinerilor care devin dependenți de droguri mai puternice încep prin a cădea în capcana nicotinei. Dacă îi ajuți să evite capcana nicotinei, le vei reduce drastic riscul adicției la droguri mai puternice. Te rog din răsputeri, nu fi complezent în această chestiune. Tinerii au nevoie să fie protejați de la cea mai fragedă vârstă și, dacă ai un copil, trebuie neapărat să citești cartea sus- menționată. Chiar dacă bănuiești că
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
din altă parte. Cum zi de zi tot mai mulți fumători părăsesc corabia care se scufundă, cei rămași sunt îngroziți că vor fi cei din urmă. Ai grijă să nu te numeri printre ei! Nu e adevărat. Fumatul este o adicție, o boală și ucigașul numărul unu în societatea noastră. Dacă fumătorii rămân dependenți, se petrec lucruri cumplite. Alegerea momentului în care să te lași e importantă pentru că îți dă dreptul la o vindecare adecvată. Mai întâi, identifică momentele sau ocaziile
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nimic. Dimpotrivă: ești pe cale să dobândești lucruri minunate. Ani la rând am spus că știu mai multe decât oricine despre secretele fumatului. Cel mai mare secret e următorul: deși orice fumător fumează ca să-și potolească pofta chimică de nicotină, nu adicția propriu-zisă la nicotină te face să fii fumător, ci spălarea creierului provocată de această adicție. O persoană inteligentă poate fi indusă în eroare. Dar numai un prost va mai fi indus în eroare odată ce știe despre ce e vorba. Din
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mai multe decât oricine despre secretele fumatului. Cel mai mare secret e următorul: deși orice fumător fumează ca să-și potolească pofta chimică de nicotină, nu adicția propriu-zisă la nicotină te face să fii fumător, ci spălarea creierului provocată de această adicție. O persoană inteligentă poate fi indusă în eroare. Dar numai un prost va mai fi indus în eroare odată ce știe despre ce e vorba. Din fericire, majoritatea fumătorilor nu sunt proști, își închipuie doar că sunt. Fiecare fumător are propria
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Ai hotărât deja că n-ai să rămâi în capcană tot restul vieții. Deci la un moment dat, fie că îți va fi ușor sau greu, va trebui să te eliberezi. Fumatul nu e un obicei sau o plăcere. Este adicție la drog și boală. Am stabilit deja că nu-ți va fi nicidecum mai ușor să te lași mâine - dimpotrivă, va deveni tot mai greu. Când ai de-a face cu o boală care se înrăutățește pe zi ce trece
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
țigara și fostul fumător simte dorința, lată o stranie anomalie, mai ales când știi ce spun sondajele sociologice: nu numai că orice nefumător din lume e fericit să fie nefumător, dar orice fumător din lume, cu tot creierul lui supus adicției, spălat și nutrind iluzia că țigara îi produce plăcere sau îl relaxează, dorește să nu fi devenit dependent. Atunci, de ce unii nefumători îi invidiază pe fumători în asemenea ocazii? INTRODUCERE „O SĂ VINDEC LUMEA DE FUMAT." Există două motive: unul. „Doar
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de vreme ce credeam din toată inima că o să vindec lumea de fumat, trebuia să mă aștept la un succes de sută la sută. Nu, nu m-am așteptat niciodată să ating sută la sută. Prizatul tutunului a fost precedenta formă de adicție la nicotină până în momentul când obiceiul a devenit inacceptabil în societate și a pierit. Totuși, mai există diverși ciudați care continuă să prizeze tutun. Culmea, Parlamentul britanic e unul dintre ultimele bastioane ale acestei deprinderi (ceea ce nu e prea surprinzător
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
progresului pe care l-am făcut. Și totuși, puteam la fel de bine să vorbesc în fața unui zid. De când guma de mestecat și plasturele cu nicotină s-au dovedit ineficiente, înșiși fumătorii au acceptat, se pare, că nu te poți vindeca de adicția la un drog recomandând același drog. Este ca și cum i-ai spune unui dependent de heroină: nu fuma heroină, e periculos, mai bine încearcă să ți-o injectezi în venă (nu încerca același lucru cu nicotină, vei muri pe loc!). Cum
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
împiedica pe tineri campania cu pricina să se apuce de fumat. Dacă guvernul ar fi fost realist și mi-ar fi dat mie acele doua virgulă cinci milioane de lire, ar fi finanțat o campanie care ar fi garantat dispariția adicției la nicotină în câțiva ani! Cred cu adevărat că bulgărele de zăpadă a devenit o minge de fotbal, însă nu reprezintă, după paisprezece ani, decât o picătură într-un ocean. Le sunt recunoscător tuturor foștilor fumători care au vizitat clinicile
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
demonstreze cât de ușor și de plăcut să renunți la fumat. Ai un sentiment de tristețe și de melancolie? Uită-I! Am realizat câteva lucruri minunate de-a lungul vieții mele. însă cel mai important a fost eliberarea din sclavia adicției la nicotină. Am scăpat de sclavie în urmă cu peste paisprezece ani și încă nu m-am săturat de bucuria libertății. N-ai nici un motiv să fii deprimat, nu se va întâmpla nimic rău, dimpotrivă: ești pe cale să obții ceea ce
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mai târziu, te-ai fi răzgândit. Pesemne că deja ai făcut-o până acum, de mai multe ori. Cum am mai spus, toată povestea asta cu fumatul e o subtilă și sinistră cursă. Principala dificultate când te lași nu e adicția chimică, ci spălarea creierului, astfel că a fost nevoie mai întâi să demistificăm miturile și iluziile, înțelege-ți dușmanul. Cunoaște-I tactica - și-l vei învinge cu ușurință. Mi-am petrecut mare parte din viață încercând să mă las de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Nu numai că vei fi mai sănătos și mai bogat, dar te vei bucura mai mult de momentele plăcute și vei fi mai puțin nefericit în momentele neplăcute. Trei. Să-ți fie limpede: nu există „doar o țigară". Fumatul este adicția la drog și reacție în lanț. A plânge după acea țigară unică nu înseamnă decât să te autopedepsești la nesfârșit. Patru. Consideră toată povestea cu fumatul nu ca o deprindere socială care ți- ar putea fi nocivă, ci ca o
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
la drog și reacție în lanț. A plânge după acea țigară unică nu înseamnă decât să te autopedepsești la nesfârșit. Patru. Consideră toată povestea cu fumatul nu ca o deprindere socială care ți- ar putea fi nocivă, ci ca o adicție la drog. înfruntă realitatea, fie că-ți place sau nu: ai luat și tu boala. Nu va dispărea dacă îți bagi capul în nisip. Nu uita: ca toate bolile invalidante, nu numai că durează toată viața, dar se agravează în
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și tu boala. Nu va dispărea dacă îți bagi capul în nisip. Nu uita: ca toate bolile invalidante, nu numai că durează toată viața, dar se agravează în timp. Cel mai ușor este să te vindeci acum. Cinci. Separă boala (adicția chimică) de atitudinea mentală de fumător sau nefumător. Dacă li s-ar da posibilitatea să se reîntoarcă în vremurile când au devenit dependenți, toți fumătorii ar decide să nu se apuce de fumat. Ai șansa acestei decizii azi! Nu te
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
peste cele trei săptămâni vei fi ahtiat după acea țigară. CAPITOLUL treizeci și trei. PERIOADA DE ABSTINENȚĂ. Timp de până la trei săptămâni de la ultima țigară s-ar putea să suferi chinurile abstinenței. în componența lor intră doi factori destul de diferiți. Unul. Efectul adicției la nicotină - acea senzație de gol, de nesiguranță, similară senzației de foame, în care fumătorii recunosc pofta de țigară sau nevoia de a face ceva cu mâinile. Doi. Efectul declanșator al anumitor evenimente, cum ar fi o conversație telefonică. Tocmai
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
TSN spune că întâi nu mai fumezi, dar faci substituție de nicotină. Apoi, când obiceiul de a fuma a dispărut, reduci treptat cantitatea de nicotină. Pare logic, dar se bazează pe fapte greșite. Fumatul nu e un obicei, ci o adicție la nicotină, iar chinul fizic al abstinenței e practic nul. Când te lași de fumat, încerci să ucizi cât mai iute posibil și micul monstru din corp și marele monstru din cap. TSN nu face decât să prelungească viața micului
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
trupul omenesc, nu este dependent doar de hrană, apă și oxigen, ci și de o otravă puternică? La clinicile Allen Carr vin adesea fumători care s-au lăsat de fumat, dar sunt dependenți de ciung gam-ul cu nicotină. Alții au adicție la gumă și în același timp fumează. Nu te lăsa amăgit de faptul că guma are un gust oribil - prima țigară era la fel. Toți înlocuitorii au exact același efect ca guma de mestecat cu nicotină. Mă refer la povestea
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
două faze distincte. unul. Cum voi supraviețui fără țigară? E vorba de senzația de panică de care sunt încercați fumătorii când, seara târziu, văd că vor rămâne fără țigări. Frica nu e produsă de chinurile abstinenței, e frica psihologică a adicției - ideea că nu poți supraviețui fără țigări. De fapt își atinge maximul când fumezi ultima țigară. ori, în acest moment, dorința de a fuma își atinge nivelul minim. E frica de necunoscut, genul de frică pe care-l ai când
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nu poți îndeplini ordinul. Simți privațiunea - alt stres. Ordinul se repetă: se produce un scurtcircuit și aprinzi țigara. Liniștește-te. Panica e doar psihologică. E teama că ești dependent. Dar adevărul cel minunat este că nu ești, chiar dacă ai încă adicție la nicotină. Nu te lăsa cuprins de panică. Ai încredere și ia-ți avânt. doi. A doua fază a fricii este mai de durată. E vorba de teama că anumite situații, în viitor, nu vor mai fi plăcute fără țigară
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de abstinență?" Sfatul meu este da, încearcă să eviți situațiile stresante. N-are rost să te supui unor tensiuni nemeritate. în ce privește socializarea, dimpotrivă: nu o evita, ieși din casă și distrează-te! N-ai nevoie de țigări chiar dacă încă ai adicție la nicotină. mergi la petreceri și bucură-te că nu mai trebuie să fumezi. Va fi dovada adevărului minunat că viața e mult mai frumoasă fără țigară - și gândește-te cât de frumoasă va fi când micul monstru îți va
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
numai despre calitatea tutunului. De ce ne-am face griji pentru calitatea unei otrăvi? Ipocrizia atinge cote incredibile. Societatea e îngrijorată de „aurolaci" și dependenții de heroină. în comparație cu fumatul, aceste probleme sunt absolut minore. șaizeci la sută din populația Marii Britanii are adicție la nicotină și majoritatea își cheltuiește aproape toți banii de buzunar pe țigări. Anual, zeci de mii de oameni își distrug viața devenind dependenți. Fumatul e de departe cel mai mare ucigaș în societatea noastră și totuși aduce cei mai mulți bani
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
țigări. Anual, zeci de mii de oameni își distrug viața devenind dependenți. Fumatul e de departe cel mai mare ucigaș în societatea noastră și totuși aduce cei mai mulți bani Trezoreriei: opt miliarde de lire sterline pe an câștigate de pe urma nefericiților cu adicție la nicotină. Iar imperiilor tutunului li se permite să cheltuiască o sută douăzeci de milioane de lire pe an ca să facă publicitate acestei mizerii... Cu o inteligență diabolică, firmele producătoare de țigări tipăresc pe pachete acel avertisment privind sănătatea, iar
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
tinerii care se apucă azi de fumat, având convingerea că sunt capabili să se oprească oricând doresc. Dacă ceri ajutorul unui medic, fie îți spune: «Lasă-te, te omori singur», ceea ce știi deja, fie îți prescrie o altă formă de adicție la nicotină, care nu numai că te costă, dar conține însuși drogul de care încerci să scapi. Campaniile al căror scop este să înfricoșeze nu îi ajută pe fumători. Le îngreunează situația: de frică, fumătorii au nevoie să fumeze și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Știi că e decizia corectă. 6. Dacă ai orice fel de dificultăți, apelează la cea mai apropiată dintre clinicile Allen Carr. De ce e greu să te lași? Așa cum spuneam mai devreme, subiectul a început să mă intereseze din cauza propriei mele adicții. Când în sfârșit m-am lăsat de fumat, parcă s- a petrecut un miracol. Când încercasem mai înainte, trăisem săptămâni și săptămâni de depresie neagră. Câteodată mă mai luminam, dar a doua zi depresia mă copleșea iar. Era ca atunci când
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]