451 matches
-
ale trunchiului la 30O cu răsuciri; Exerciții de mobilitate Din culcat facial cu picioarele depărtate și îndoite, extensia trunchiului și apucarea gleznelor cu mâinile - menținere. Exerciții de relaxare a) Din stând depărtat cu spatele rotunjit: relaxarea musculaturii abdomenului; b) Din culcat dorsal: relaxarea musculaturii abdomenului. 5.7.3.4. Exerciții pentru dezvoltarea musculaturii pelviene a) Din culcat dorsal cu picioarele depărtate și îndoite, bazinul mult ridicat, gleznele apucate cu mâinile sau brațele sprijinite pe sol: apropierea și depărtarea genunchilor; b) Din
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
îndoite, extensia trunchiului și apucarea gleznelor cu mâinile - menținere. Exerciții de relaxare a) Din stând depărtat cu spatele rotunjit: relaxarea musculaturii abdomenului; b) Din culcat dorsal: relaxarea musculaturii abdomenului. 5.7.3.4. Exerciții pentru dezvoltarea musculaturii pelviene a) Din culcat dorsal cu picioarele depărtate și îndoite, bazinul mult ridicat, gleznele apucate cu mâinile sau brațele sprijinite pe sol: apropierea și depărtarea genunchilor; b) Din stând depărtat cu mâinile pe șolduri sau din pe genunchi cu sprijin diferite mișcări din bazin
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
braț și picior de aceeași parte pe antebrațe și genunchi. 3. Târâre în așezat în sprijin așezat cu braț și picior opus; în sprijin așezat prin săltări; în așezat cu brațele în diferite poziții, numai cu picioarele. 4. Târâre în culcat facial (joasă) cu braț și picior opus; cu braț și picior de aceeași parte; numai pe abdomen (ca șarpele); numai pe antebrațe. 5. Târâre în culcat costal - târâre laterală cu antebrațul și piciorul opus 6. Târâre în culcat dorsal cu ajutorul
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
săltări; în așezat cu brațele în diferite poziții, numai cu picioarele. 4. Târâre în culcat facial (joasă) cu braț și picior opus; cu braț și picior de aceeași parte; numai pe abdomen (ca șarpele); numai pe antebrațe. 5. Târâre în culcat costal - târâre laterală cu antebrațul și piciorul opus 6. Târâre în culcat dorsal cu ajutorul brațelor (rularea umerilor) și picioarelor; numai cu ajutorul brațelor. 7. Târâre cu transport de obiecte sau partener, cu împingere sau tracțiune 8. Târâre pe sub obstacole, cu ocoliri
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
Târâre în culcat facial (joasă) cu braț și picior opus; cu braț și picior de aceeași parte; numai pe abdomen (ca șarpele); numai pe antebrațe. 5. Târâre în culcat costal - târâre laterală cu antebrațul și piciorul opus 6. Târâre în culcat dorsal cu ajutorul brațelor (rularea umerilor) și picioarelor; numai cu ajutorul brațelor. 7. Târâre cu transport de obiecte sau partener, cu împingere sau tracțiune 8. Târâre pe sub obstacole, cu ocoliri de obstacole. În afara târârii pe sol (saltele sau covor), unele procedee se
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
8. Târâre pe sub obstacole, cu ocoliri de obstacole. În afara târârii pe sol (saltele sau covor), unele procedee se pot executa și la banca de gimnastică cu apucarea marginii. Exemple: a) târâre în sprijin pe genunchi, în așezat; b) târâre din culcat facial cu tracțiune simultană sau succesivă; c) târâre din culcat dorsal cu brațele sus, cu tracțiune simultană sau succesivă, cu picioarele ridicate întinse sau îndoite d) variante de târâre cu transport de greutăți. Indicații metodice: a) Folosirea lor impune condiții
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
pe sol (saltele sau covor), unele procedee se pot executa și la banca de gimnastică cu apucarea marginii. Exemple: a) târâre în sprijin pe genunchi, în așezat; b) târâre din culcat facial cu tracțiune simultană sau succesivă; c) târâre din culcat dorsal cu brațele sus, cu tracțiune simultană sau succesivă, cu picioarele ridicate întinse sau îndoite d) variante de târâre cu transport de greutăți. Indicații metodice: a) Folosirea lor impune condiții igienice la locul în care se desfășoară activitatea și o
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
a picioarelor, cu ajutorul unui partener, etc. Ea se poate realiza la aparatele care exista în sala de sport sau în aer liber pe gard, trunchi de copac, etc. Lada de gimnastică poate fi escaladată prin mai multe procedee: săritură în culcat facial pe ladă și coborâre în partea cealaltă prin alunecare pe abdomen; săritură în sprijin cu ambele picioare sau cu un picior pe ladă și coborâre; escaladare cu sprijin numai pe brațe. La bârnă se poate efectua: escaladare cu ambele
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
10 elevi. La semnal pornesc pe traseu încercând să se prindă. Parcurs gen urmărire II Materiale: 4 bănci, 6 saltele, o ladă, 2 trambuline, 8 scări fixe, 6 mingi medicinale, 8 minigarduri. Rostogolire înainte din ghemui în ghemuit, târâre din culcat facial pe bancă cu tracțiune simultană, alergare, săritură în sprijin în ghemuit pe ladă, săritură dreaptă cu aterizare, rostogolire lungă peste un obstacol, cățărare la banca înclinată, cățărare laterală pe 3 scări fixe, coborâre-braț picior de aceeați parte, sărituri prin
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
a musculaturii anterioare și posterioare a coapselor iar la sfoara laterală de elasticitate a părților lateral-interne. Podul necesită o bună mobilitate a coloanei vertebrale, a articulațiilor scapulo-humerale și coxo-femurale precum și elasticitate a musculaturii anterioare a corpului. Se poate executa din culcat (podul de jos) și din stând sau stând depărtat (podul se sus). A doua subgrupă de elemente statice pretinde atât echilibru cât și forță. Echilibrul corpului va fi mai stabil cu cât: poligonul de susținere va fi mai mare; centrul
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
salturi. 7.2.1. Rulări Rularea este o mișcare de semirotație executată pe spate, pe abdomen sau lateral în care contactul cu solul se ia în mod succesiv. Rulările pe abdomen se pot executa din diferite poziții: de pe genunchi, din culcat facial: leagănul, coșulețul, din stând pe mâini. Rulările pe spate se execută cu corpul grupat (din așezat sprijin ghemuit), iar rulările laterale cu corpul întins (din culcat). Rulările sunt cele mai simple elemente dinamice. Ele se folosesc ca elemente de
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
succesiv. Rulările pe abdomen se pot executa din diferite poziții: de pe genunchi, din culcat facial: leagănul, coșulețul, din stând pe mâini. Rulările pe spate se execută cu corpul grupat (din așezat sprijin ghemuit), iar rulările laterale cu corpul întins (din culcat). Rulările sunt cele mai simple elemente dinamice. Ele se folosesc ca elemente de legătură dar și în însușirea rostogolirilor deoarece sunt componente ale acestora. 7.2.2. Rostogoliri Rostogolirile sunt mișcări de rotație a corpului în jurul axei transversale sau longitudinale
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
să joc, dar nu sunt deloc bun. — Dar baschet? m-a întrebat. — Nu e punctul meu forte, am zis. — Bine, dar atunci care e punctul tău forte? mă întrebă Reiko râzând și etalându-și astfel ridurile de sub ochi. Bineînțeles, în afară de culcatul cu fetele. Nici la asta nu sunt grozav, am spus eu, deranjat oarecum de observația ei. — Glumeam. Hai, nu te supăra! Chiar vreau să știu la ce ești bun. — La nimic în mod deosebit. Există lucruri pe care îmi place
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2344_a_3669]
-
îmi plăceau nopțile când înainte de a adormi afară pe prispă mă uitam cu tata să vedem pe cerul înstelat Carul mare și Găina; auzeam sforăitul cailor. Nu înțelegeam de ce dorm ei în picioare, deși câteodată găseam dimineața unul din ei culcat. Acel sforăit liniș- titor parcă într-adevăr era ca și când mi-ar fi vorbit: "E noapte, e liniște, dormim toți, am păscut, am băut apă, am sfărâmat cu dinții și fleștecăit sare din drobul de pe prispă, acum ne e bine, dormim
Viața ca o pradă by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295611_a_296940]
-
neam făcut datoria zicându-ne ca nu o să mai mâncăm pui frip și la grătar. L-am urmărit o perioada de timp dacă mai are acel nărav și am observat ca nu mai punea gura pe ei. Ajunsese atunci când stătea culcat se urcau puii pe el iar el nici nu mșica pentru a nu-i speria. Iată că a tras învățămintele necesare, pe când anumiți oameni după ce fac închisoare, tot de fărădelegi se apucă și nu se lecuiesc. Mai degrabă un animal
Pe urmele infractorilor by Vasile Ghivirigă () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91846_a_92804]
-
atragă orice soldat chinez care i-ar fi urmărit spre rîu. În iarba din apropiere, un cap se clătină de două ori, aprobîndu-i strategia. Jim Împietri, ultima bucățică de ciocolată rămînÎndu-i În gît, speriat de ciudata apariție. Cineva stătea culcat În iarbă, la vreo trei metri de el, cu genunchii aproape atingînd marginea apei. Ca pentru a Încerca să-l liniștească pe Jim, capul se clătină din nou. El Întinse o mînă și dădu la o parte iarba, examinînd cu
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2010_a_3335]
-
a altor perversiuni. De altfel, eu găsesc atmosfera acestei încăperi destul de reconfortantă. Schiller avea nevoie să simtă miros de mere putrede în birou, ca să poată scrie. Am și eu nevoile mele. Poate îți amintești că Mark Twain prefera să stea culcat pe spate în pat, ca să compună acele eseuri și lucrări destul de depășite și plictisitoare pe care cercetătorii contemporani încearcă să le prezinte ca fiind pline de înțeles. Venerația pentru Mark Twain este una dintre rădăcinile impasului nostru intelectual de astăzi
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2311_a_3636]
-
neîncrezători au observat cu acea ocazie că purta ciorapi negri și nu pantaloni colanți. Sângele meu, totuși, n-a dat năvală. Corespondăm cu destulă regularitate, tema obișnuită din scrisorile Mymei fiind îndemnul să particip la tot felul de proteste, stând culcat, stând pe jos, trecând prin apă și așa mai departe. Cum însă nu mănânc la restaurante cu autoservire și nu înot, i-am ignorat sfaturile. Tema secundară a scrisorilor este îndemnul de-a veni în Manhattan, astfel încât ea și cu
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2311_a_3636]
-
ore, visa tot felul de porcării pe care le făcuse: fete de la țară siluite în patul lui Howard, heroină confiscată și vândută lui Mickey, cu mălaiul vârât în buzunarul lui, iar mizeria aia găsindu-și calea spre brațele vreunui drogat... Culcatul cu Audrey era singurul tratament eficient. După episodul cu Niles avusese de zece ori mai multă grijă de ea. Când o alinta și o proteja, reușea să uite de puști. Dar cele patru nopți la rând petrecute în apartamentul lui
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1955_a_3280]
-
comod, iubitor de odihnă bună și de miere? Cum arată un cer dedat la leneveală și răsfăț? Nu se înțelege nimic. Autorul descrie în continuare declinul moral al cerului: „În vremi de sus s-a resemnat / și începu să stea culcat, / Cu toate că i s-a prescris, / să nu adoarmă sub cais.“ Cum anume poate să adoarmă cerul sub cais? Își așterne întâi o pătură în iarbă? Strofa finală a poemului constituie o ultimă escaladare a absurdului (involuntar): „Și de atunci stă
Cum te poti rata ca scriitor ; Cateva metode sigure si 250 de carti proaste by Alex Stafanescu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1314_a_2703]
-
întrerupere și încă mai durează atunci când strigătele răniților încep să acopere toate celelalte zgomote. Oricât de scurtă a fost, a ajuns: încă pe parcursul primei lecții am învățat să-mi fie frică. Groaza a pus stăpânire pe mine. Nici urmă de culcat, înainte marș ca la instrucție, m-am târât de sub tanc prin față și mă văd ieșind târâș din pământul de pădure răscolit și din frunzișul putrezit, un amestec în care, cât timp orga lui Stalin a dat tonul, mi-am
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1899_a_3224]
-
al Facultății de Muzică. Mai departe, cioturi de ruine, pe jumătate acoperite de tufe. Sculpturile în lut, după model, ale elevilor lui Hartung, chiar dacă erau marcate de concepția formală a maestrului, arătau de sine stătătoare. Singura studentă îi conferea nudului culcat la care lucra proporțiile abundente ale propriului trup. Ea părea să fie cea mai talentată. Atmosfera din atelierul nostru, era mai degrabă sobră. Fără aere boeme, nimeni care să fi-ncercat să se umfle în pene și să facă pe
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1899_a_3224]
-
așezat depărtat; T7 - T8 - idem T3 - T4 - în așezat depărtat. • P.I. așezat, sprijin înapoi pe antebrațe: T1 - balansarea piciorului stâng înainte; T2 - revenire; T3 - balansarea piciorului drept înainte; T4 - revenire; T5 - T8 - idem T1 - T4 cu balansarea piciorului lateral. • P.I. culcat facial, brațele sus: T1 - coborârea brațelor prin lateral, îndoite la nivelul pieptului; T2 - trecere prin săritură în sprijin ghemuit înainte; T3 - săritură dreaptă cu ridicarea brațelor prin înainte sus; T4 revenire în sprijin ghemuit înainte; T5 - trecere prin săritură în
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
facial, brațele sus: T1 - coborârea brațelor prin lateral, îndoite la nivelul pieptului; T2 - trecere prin săritură în sprijin ghemuit înainte; T3 - săritură dreaptă cu ridicarea brațelor prin înainte sus; T4 revenire în sprijin ghemuit înainte; T5 - trecere prin săritură în culcat facial, brațele îndoite la nivelul pieptului; T6 - ridicarea brațelor prin lateral sus; T7 - extensia trunchiului, brațelor, picioarelor; T8 - revenire în P.I. • P.I. pe genunchi, pe palme înainte sprijinit: T1 - T4balansarea piciorului stâng înapoi; T5 - T8 - balansarea piciorului drept înapoi; T5
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
care erau puși la posturi de observație antișchiop, anti-ciclop restul bălăcindu-se în apă pentru spălarea de păcatele posibile.Totul era atât de bine regizat încât, la sosirea comandantului și a adjunctului, neapărat cu trăsura, văzând la ce chinuri de culcat, ridicat și rrrupeți rând și iar culcat îi puneam pe bieții rezerviști, eram chemat între cinci ochi și sfătuit s-o las mai moale. Oricum, cele necesare cătăniei se făceau atât cât era normal să se facă. Dar gospodărește, pe
Vieți între două refugii by Aurel Brumă () [Corola-publishinghouse/Imaginative/565_a_753]