2,240 matches
-
urmare a efortului aerob depus, stimulează activitatea creierului, indice relaxare, îmbunătățește procesele mentale. 1.1.4. Efectele joggingului asupra activității organelor interne Practicarea regulată și corectă a joggingului determină creșterea activității proceselor interne, creșterea aportului de oxigen în sânge, stimulează digestia și tranzitul care are loc în intestine, facilitează funcția de filtrare a ficatului și de reglare a depozitelor de glucide din organism. 1.1.5. Efectele joggingului asupra aparatului locomotor Principalele efecte ale activităților fizice sportive, cum este și joggingul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
Prin creșterea capacității pulmonare, prin creșterea volumelor respiratorii, joggingul mărește eficiența respirației prin diminuarea frecvenței respiratorii, prin creșterea cantității de oxigen pe inspirație realizată, prin îmbunătățirea schimbului de gaze la nivel tisular. joggingul îmbunătățește tranzitul intestinal, având ca efect o digestie ușoară, un apetit de mâncare crescut, o absorbție mai bună a elementelor nutritive din alimentație și eliminarea constipației; joggingul stimulează somnul odihnitor. Prin relaxarea produsă ca urmare a alergării, după o perioadă tensionată de muncă și stres, joggingul previne afecțiunile
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
determina, ca efect, apariția crampelor musculare; dacă joggingul se va desfășura dimineața, după micul dejun, sau la orice oră din zi dar după ce s-a ingerat alimente, atunci alergarea se va efectua la 90 120 minute după, pentru a permite digestiei să se desfășoare optim. Conform unor specialiști, procesul de asimilație a alimentelor determină creșterea termogenezei și prin aceasta produce un cost energetic suplimentar. Consumul energetic suplimentar variază în funcție de macro nutrimentul ingerat (glucide, lipide sau proteine Cordun, M., 2011). dacă joggingul
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
în funcție de suprafața de alergare, practicarea joggingului noaptea presupune și obligativitatea respectării unor cerințe speciale: alegerea traseelor în zone (străzi, parcuri) bine iluminate și cu suprafețe fără denivelări care nu pot fi sesizate la prima vedere; alegerea orei pentru alergare astfel încât digestia alimentelor servite la cină să fie finalizată (în funcție de alimentele ingerate și combinația acestora în timpul mesei, acestea pot „părăsi” stomacul la 2 - 4 ore, chiar 5 ore, poate și mai mult). Acest aspect este esențial atât timp cât presiunea exercitată de extensia toracelui
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
5 ore, poate și mai mult). Acest aspect este esențial atât timp cât presiunea exercitată de extensia toracelui, de acțiunea plămânilor, a ficatului și a inimii, în timpul efortului fizic, este una foarte mare asupra celorlalte organe interne, mare parte implicate și în digestie, iar cantitatea de sânge necesară transportului de oxigen la mușchi poate fi limitată de finalizarea digestiei; alergarea să nu fie prea intensă și durata acesteia să nu ducă la oboseală excesivă (revenirea și somnul vor fi afectate); alergarea să se
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de acțiunea plămânilor, a ficatului și a inimii, în timpul efortului fizic, este una foarte mare asupra celorlalte organe interne, mare parte implicate și în digestie, iar cantitatea de sânge necesară transportului de oxigen la mușchi poate fi limitată de finalizarea digestiei; alergarea să nu fie prea intensă și durata acesteia să nu ducă la oboseală excesivă (revenirea și somnul vor fi afectate); alergarea să se facă pe partea stângă a șoselei (în direcția de alergare), cu echipament de culoare deschisă (care
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ceasul deșteptării sale. Și din aceste Trei Științe purcede orișice-Îndeletnicire-a Oamenilor, Iară Știința-i împărțită-n Bowlahoola și-Allamanda."119 Așadar Bowlahoola, care este "Lege", este asociată cu muzica (deci implicit și cu dansul de tip primitiv, că dansul polinezian hula-hula: digestia este un proces fundamental, primordial, arheomorfic, bioritmic, si chiar ritualic, deoarece hrănirea prezintă și un nivel simbolic, în sensul că hrană materială este o replică sau o analogie a hranei cerești, spirituale), iar știință în sine are două aspecte, legile
by William Blake [Corola-publishinghouse/Science/1122_a_2630]
-
de judecător dacă va spune "da" sau "nu", dacă-l va osândi pe ticălosul inculpat la trei ani de închisoare sau la unsprezece ani și patru luni, sau dacă va emite o achitare; mai ales dacă afară e soare și digestia magistratului s-a petrecut în ziua aceea fără semne neplăcute 3. 7b. Anexă la Cursul 7 (Anexa la Cursul VII se referă chiar la importanța digestiei judecătorului. Aceasta trebuie să rămână un secret de serviciu, întrucât, de pildă, dacă tocmai
[Corola-publishinghouse/Science/1520_a_2818]
-
luni, sau dacă va emite o achitare; mai ales dacă afară e soare și digestia magistratului s-a petrecut în ziua aceea fără semne neplăcute 3. 7b. Anexă la Cursul 7 (Anexa la Cursul VII se referă chiar la importanța digestiei judecătorului. Aceasta trebuie să rămână un secret de serviciu, întrucât, de pildă, dacă tocmai atunci judecătorul suferă de colici, sentința n-are cum să fie blândă, așa că un avocat isteț ar cere o amânare pentru o zi când e de
[Corola-publishinghouse/Science/1520_a_2818]
-
că acesta este capabil să respire cu plămânii lui și că va fi capabil să trăiască în afara pântecului mamei. Fără acest oxigen, nici o ființă umană nu ar putea supraviețui. Acest lucru este valabil nu numai în ceea ce privește respirația, ci și mișcarea, digestia etc. Însă ceea ce poate nu știți este că respirând acest oxigen care întreține viața, creați în același timp radicali liberi care pot duce la deces dacă sunt într-un număr prea mare. Și atunci, oxigenul este un prieten sau un
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
degenerescența maculară, care este principala cauză a cecității. Principiile reacției cu radicali în lanț Atomul este unitatea minimală a materiei. El are un nucleu în jurul căruia gravitează perechi de electroni care îi asigură stabilitatea. Totuși, în timpul procesului de oxidare (respirație, digestie, mișcare), se întâmplă, ca unul din electroni să scape, ceea ce creează un dezechilibru. Atomul începe să caute un alt electron, indiferent de proveniența sa, chiar dacă ar fi furat unul de la vecinul său cel mai apropiat, care va face la rândul
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
care va transporta oxigenul către celule. Dar, în același timp, pe parcursul reacției se produce un radical liber (H+). Dată fiind frecvența foarte ridicată a reacțiilor respiratorii, înțelegem că avem de-a face aici cu o sursă importantă de radicali liberi. Digestia bacteriilor sau fagocitoza Când o bacterie intră în organismul nostru, ea este de obicei identificată ca un intrus nedorit. Organismul reacționează imediat trimițând agenți de securitate neiertători care au datoria de a o elimina pur și simplu. Unul din modurile
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
simplu. Unul din modurile de a lucra ale agenților de securitate - mecanisme de apărare - este cu totul și cu totul deosebit: aceștia înghit bacteriile și lasă „stomacului” lor foarte performant sarcina de a le digera. De fapt, acest sistem de digestie foarte special fabrică substanțe bactericide extrem de puternice care distrug bacteriile prin intermediul unor reacții biochimice foarte complexe care generează în același timp radicali liberi (RL). Acești radicali liberi sunt distruși în mod normal la rândul lor, imediat ce și-au îndeplinit funcția
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
antioxidanți”. Un cocktail de antioxidanți pe bază de GSH, de betacaroten și de vitamine E și C a demonstrat un pronunțat efect preventiv privința cancerului 22. „Cancerizarea” După doctorul Whitaker, chiar dacă mâncăm alimente foarte sănătoase provenind dintr-o cultură biologică, digestia produce radicali liberi care pot ataca celulele sănătoase și ADN-ul lor. Acest proces stă la originea celulelor canceroase care pot apoi să se multiplice la nesfârșit în tot organismul (celulele canceroase se multiplică la infinit; singura modalitate de a
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
cu cât cancerul este într-un stadiu mai avansat, cu atât este mai importantă forma oxidată a acidului folic, mai ales în cazul cancerului ovarian. Efectele antioxidante pozitive ale acidului folic în combaterea anumitor tipuri de cancer al organelor de digestie - colon, ficat, pancreas - par să fie mai bine cunoscute. O lipsă de acid folic ar putea, de asemenea, să crească riscurile cardiovasculare și de criză cardiacă. Într-adevăr, acidul folic, singur sau asociat cu vitaminele B6 și B12, are puterea
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
de radicali liberi, întrucât este întotdeauna mai ușor să previi decât să tratezi. În afară de beneficiile pe care le aduce creierului, ginkgo biloba este folosită de către asiatici pentru a trata astmul (vezi rubrica intitulată „Quercitina”, la pagina 163), pentru a ajuta digestia, pentru a trata acufena de origine vasculară („șuierăturile în urechi”) și alergiile. Un studiu sudez a arătat, de asemenea, puterea sa curativă în cazul degenerescenței maculei, principala cauză de orbire în lume. Într-adevăr, vinovate de această degenerescență sunt în
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
cu un păhărel de rachiu care aruncă foc în trupuri și nebunie în creieri. * "Le trou normand " este un obicei din regiunea franceză Normandia, conform căruia se consumă un pahar de rachiu după fiecare fel de mâncare, pentru a înlesni digestia. B. Masă se află în tinda mare, unde puteau încăpea o sută de oameni. S-au așezat la ora două. La ora opt, încă mai mâncau. Vinul alb lucea, vesel, limpede și auriu, în pocaluri. După fiecare fel de mâncare
[Corola-publishinghouse/Science/1467_a_2765]
-
fundamentală a tuturor celor trei niveluri ale existenței umane - corpul, energia și mintea. Acesta constituie factorul definitoriu în toate aspectele și fazele vieții umane, de la nivelul molecular al metabolismului și diviziunii celulare, până la funcțiile organice mai complexe, cum ar fi digestia și excreția, respirația și circulația, și până la cele mai înalte facultăți, cum ar fi sentimentele și gândurile, conștiința și percepția. Qi este matrița principală invizibilă care stă la baza tuturor formelor vizibile și a funcțiilor vitale ale sistemului uman și
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Vară Vară târzie Toamnă Iarnă Activitate Generează Extinde Stabilizează Contractă Conservă Microcosmos uman Organ yin Ficat Inimă, pericard Splină Plămâni Rinichi Organ yang Vezică biliară Intestin subțire, Triplu Arzător Stomac Intestin gros Vezică Funcție vitală Sistem nervos Sânge, aparat endocrin Digestie, sistem limfatic, sistem muscular Respirație, piele Aparat excretor, reproducător Secreții corporale Lacrimi Transpirație Salivă Mucus Urină, fluide sexuale Emoție Furie Bucurie Obsesie Jale Frică Deschideri la exterior Ochi Limbă, gât Buze, gură Nas Urechi Ciclu de viață Copilărie Tinerețe Maturitate
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Apă, yuan-qi este considerată a fi o bază importantă pentru menținerea unei sănătăți de fier și pentru atingerea longevității, iar conservarea și tonifierea ei constituie principii fundamentale ale practicii qi gong; jen-qi (energia veritabilă) - aceasta este energia postnatală obținută prin digestie, respirație, metabolism și celelalte funcții corporale de bază și constituie sprijinul principal al vieții de fiecare zi. Cunoscută și sub numele de energie de Foc, aceasta începe să furnizeze corpului energie din momentul în care bebelușului i se taie cordonul
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
practicii. Într-adevăr, una dintre caracteristicile distinctive ale artei qi gong este gama largă a aplicațiilor sale practice. Din moment ce lucrează cu toate aspectele, începând de la funcțiile biologice de bază și factorii fiziologici, cum ar fi sexul și hormonii, sângele și digestia, până la cele mai subtile facultăți spirituale și forțe cosmice superioare, cum ar fi intuiția și voința, energia astrală și puterile de mediu, qi gong acoperă întregul spectru al autocultivării, oferind opțiuni diferite pentru persoane diferite, fără să compromită fundamentele sale
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
mulți ani de practică disciplinată pentru a-l finaliza; principalul element asupra căruia se concentrează practica este energia, de unde vine și termenul qi gong sau „lucrarea energiei”. Energia este absorbită din multe surse - din aer prin respirație, din hrană prin digestie, din natură și cosmos în timpul meditației, din soare, lună și stele, de la parteneri în yoga sexuală și așa mai departe. Toate formele de energie sunt atrase în sistemul uman, rafinate, cultivate și transformate pentru aplicații spirituale mai înalte; un aspect
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
mult mai eficientă, iar sistemul uman de energie învață în mod natural să apeleze la rezervele infinite ale energiei universale libere. După ce se încheie fiecare perioadă de bi-gu, cantitatea de mâncare necesară descrește în fiecare zi, datorită eficienței ridicate a digestiei și a asimilației care rezultă din această practică. Cantitatea de somn necesară în fiecare noapte descrește și ea, datorită asimilației ridicate a energiei care provine din surse externe; yoga sexuală a fost un element suplimentar distinctiv în practica qi gong
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și artele marțiale, în știința nutriției și fiziologie, în geomanție, fizică și yoga sexuală. Armonia Pământului cu Umanitatea se obține, în primul rând, prin mijloace fiziologice. Desigur, prin qi gong se intensifică și se sprinjină aceste funcții prin mărirea eficienței digestiei și a metabolismului, îmbunătățind respirația și circulația și echilibrând toate funcțiile vitale ale corpului, și de aceea joacă un rol important în orchestrarea unei relații sănătoase și armonioase între Pământ și Umanitate și în îmbunătățirea eficienței sistemului uman de a
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
împreună cu mișcările corpului în timpul exercițiilor qi gong produc un masaj puternic stimulator al tuturor organelor digestive, ajutând astfel la reglarea funcțiilor și echilibrarea secrețiilor lor. Acest efect de masaj terapeutic intensifică și mișcarea peristaltică de-a lungul tractului digestiv, îmbunătățind digestia, asimilația și prevenind constipația și flatulența. Un beneficiu mai puțin cunoscut, dar la fel de important al practicii qi gong pentru sistemul digestiv constă în faptul că îmbunătățește cu mult capacitatea corpului de a extrage și a asimila elemente nutritive și de
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]