1,299 matches
-
referitor la capacitatea de adaptare și randamentul sportiv în perioadele ciclului menstrual, în timpul menstruației se constată o scădere a forței musculare cu prelungirea timpului de reacție. Astfel, în opinia specialiștilor menționați: în faza progesteronică (în jumătatea a doua a ciclului menstrual), capacitatea fizică ar crește în special la eforturile de rezistență și forță; în perioada de ovulație se consideră că se obțin cele mai bune rezultate la testele de forță și viteză, deoarece ovarul secretă o cantitate mai mare de androgeni
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
că se obțin cele mai bune rezultate la testele de forță și viteză, deoarece ovarul secretă o cantitate mai mare de androgeni printre care și testosteron; în perioada estrogenică (imediat după terminarea menstruației) este crescută capacitatea fizică, viteza; în timpul fluxului menstrual, potențialul biologic disponibil ar fi redus în eforturile bazate pe rezistență și, în consecință, performanțele sportive ar fi mai slabe, afectând capacitatea de efort (Bausenwein, I., 1985, Drăgan, I., Demeter, A., 1990); pe perioada menstruației, numărul de femei care raportează
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
fazei de flux este aproximativ același cu al celor care nu suferă nici o dificultate (Manole, V., 2008); Dacă am lua în considerare datele expuse anterior, am putea susține că practicarea joggingului ar fi facilitată în jumătatea a doua a ciclului menstrual. Această constatare nu justifică, însă, o evitare sau diminuare a practicării joggingului în celelalte perioade specifice ciclului menstrual, atât timp cât obiectivul nu este cel de atingerea a vreunei performanțe de valoare, ci doar de obținere sau menținere a stării de bine
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
am lua în considerare datele expuse anterior, am putea susține că practicarea joggingului ar fi facilitată în jumătatea a doua a ciclului menstrual. Această constatare nu justifică, însă, o evitare sau diminuare a practicării joggingului în celelalte perioade specifice ciclului menstrual, atât timp cât obiectivul nu este cel de atingerea a vreunei performanțe de valoare, ci doar de obținere sau menținere a stării de bine (fitness). 4.4.1. Capacitatea aerobă și ciclul menstrual Reacțiilor determinate de ciclul menstrual la femei: fie produc
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
diminuare a practicării joggingului în celelalte perioade specifice ciclului menstrual, atât timp cât obiectivul nu este cel de atingerea a vreunei performanțe de valoare, ci doar de obținere sau menținere a stării de bine (fitness). 4.4.1. Capacitatea aerobă și ciclul menstrual Reacțiilor determinate de ciclul menstrual la femei: fie produc, mai mult sau mai puțin, creșteri sau diminuări de procese și funcții interne cu repercusiuni, mai severe sau mai puțin Jogging de la A la Z II 97 severe, asupra exprimării diferitelor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
celelalte perioade specifice ciclului menstrual, atât timp cât obiectivul nu este cel de atingerea a vreunei performanțe de valoare, ci doar de obținere sau menținere a stării de bine (fitness). 4.4.1. Capacitatea aerobă și ciclul menstrual Reacțiilor determinate de ciclul menstrual la femei: fie produc, mai mult sau mai puțin, creșteri sau diminuări de procese și funcții interne cu repercusiuni, mai severe sau mai puțin Jogging de la A la Z II 97 severe, asupra exprimării diferitelor capacități sau aptitudini psihomotrice; fie
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
valori mai ridicate sau mai scăzute ale rezultatelor din activitatea psihică și motrică a femeii. Cum joggingul are la bază efortul aerob, prin oxidarea substanțelor energetice în prezența oxigenului, am găsit util să abordăm și relația dintre capacitatea aerobă - ciclul menstrual menstruație. Pe această temă s-a scris și s-a argumentat științific foarte mult (recomandăm celor interesați accesarea bazelor de date internaționale cu rezultatele studiilor și cercetărilor efectuate până în prezent). Din acest motiv, nu vom insista aici, decât pe o
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
nu insă și a performanței aerobe (Jurkowski, J.E.H, & al. 1981, Nicklas, B.J., Hackney, A.C., Sharp, R.L., 1989, Drăgan. I., Demeter, A., 1994); analizând 2 grupuri de femei, practicante constant ale alergării de durată (un grup cu femei având ciclul menstrual regulat, celalalt cu femei având ciclul menstrual neregulat), De Souza, M.J., & al. (1990) a analizat comportamentul acestora după două tipuri de alergare de 40 de minute, cu un tempo de 80% consum de oxigen, (tempo reglat pe un covor rulant
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
J.E.H, & al. 1981, Nicklas, B.J., Hackney, A.C., Sharp, R.L., 1989, Drăgan. I., Demeter, A., 1994); analizând 2 grupuri de femei, practicante constant ale alergării de durată (un grup cu femei având ciclul menstrual regulat, celalalt cu femei având ciclul menstrual neregulat), De Souza, M.J., & al. (1990) a analizat comportamentul acestora după două tipuri de alergare de 40 de minute, cu un tempo de 80% consum de oxigen, (tempo reglat pe un covor rulant). Pe baza analizelor hormonale, nu Dan Iulian
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
hormonale, nu Dan Iulian Alexe 98 a găsit diferențe semnificative între cele două grupuri de alergătoare în ceea ce privesc aspectele legate de consumul de oxigen, capacitate de ventilație, apariția oboselii sau nivelul lactatului din sânge; în anumite momente ale ciclului menstrual (faza foliculară timpurie și mijlocul fazei luteale), practicarea eforturilor aerobe submaximale, nu ar determina diferențele semnificative în ceea ce privește schimburile gazoase sau nivelul lactatului din sânge (Hessemer, V., Bruck, K. 1985) etc. Concluzionând, putem susține că reacțiile și procesele interne determinate de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
foliculară timpurie și mijlocul fazei luteale), practicarea eforturilor aerobe submaximale, nu ar determina diferențele semnificative în ceea ce privește schimburile gazoase sau nivelul lactatului din sânge (Hessemer, V., Bruck, K. 1985) etc. Concluzionând, putem susține că reacțiile și procesele interne determinate de ciclul menstrual nu influențează semnificativ capacitatea unei femei de a practica eforturi aerobe moderate (specifice și joggingului), mai ales dacă ședința de alergare este una dedicată exclusiv menținerii sau atingerii unui nivel optim de tonus psihic și fizic 4.5. Sportivele de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
am îndepărta de scopul lucrării noastre. Amintim doar că o mare parte a diferențelor dintre o sportivă și o nesportivă se regăsesc în specificul activităților neuromusculare și hormonale, iar o parte a reacțiilor biologice ale femeilor nesportive, pe perioada ciclului menstrual, nu se regăsesc la sportive, datorită adaptărilor organismului sportivelor la efort și „dereglărilor” generate de aceste adaptări asupra unor funcții (exemplu: sportivele sunt supuse diferit acțiunii determinate de fazele ciclului menstrual, deoarece multe dintre ele sunt predispuse la oligomenoree - menstruația
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
a reacțiilor biologice ale femeilor nesportive, pe perioada ciclului menstrual, nu se regăsesc la sportive, datorită adaptărilor organismului sportivelor la efort și „dereglărilor” generate de aceste adaptări asupra unor funcții (exemplu: sportivele sunt supuse diferit acțiunii determinate de fazele ciclului menstrual, deoarece multe dintre ele sunt predispuse la oligomenoree - menstruația cu frecvență redusă sau/și amenoreea - absența menstruației). Astfel, vom sublinia doar faptul că sportivele de performanță au beneficiat sau pot beneficia de efectele joggingului sub următoarele aspecte: Jogging de la A
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
unui situații particulare, în care femeile pasionate de mișcare (fie că practică frecvent numai joggingul, fie că asociază joggingul și cu alte activități sportive) pot ajunge, în anumite momente, în situații biologice speciale. Ne referim aici la dereglările de ciclu menstrual, la aspectele referitoare la fertilitate sau la existența unor reacții fiziologice temporare, datorate eforturilor prelungite și intense. Spre exemplu: starea de bine, fizică și psihică, precum și dorința mare a practica jogging într-o anumită zi, pot determina o practicantă pasionată
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
V., (1987), Sport și artă, Editura Sport Turism, București; 10. Becea, L., (2003), Respirația și performanța sportivă, Editura Printech, București; 11. Bemben, D.A., Salm, P.C., Salm A.J., (1995), Ventilatory and blood lactate responses to maximal treadmill exercise during the menstrual cycle, în revista „J Sports Med Phys Fitness”, volum 35, pp.257-262. 12. Benfield, R.D., (2010), The Effects of Hydrotherapy on Anxiety, Pain, Neuroendocrine Responses, and Contraction Dynamics During Labor, în revista „Biological Research for Nursing”, vol.12 no. 1
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
recue, les femmes n’oxydent pas plus de lipides à l’effort que les hommes, mais leur Lipoxmax survient à une puissance plus élevée, în revista „Science & Sports, volum 24 (2009), pp. 45-48; 18. Brutsaert, T.D., & al. (2002), Effect of menstrual cycle phase on exercise performance of high-altitude native women at 3600 m, în revista Journal of Explore Biology, volum 205, issue 2, pp.233- 239; 19. Burton, A.C., Edholm, O.G., (1969), Man in a Cold Environment, NY: Hafner, New York
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
2011), Bioenergetică și ergometrie în sport, Editura CD Press, București; 26. Costill, D. L., Kammer, W. F., Fisher, A., (1970), Fluid ingestion during distance running. Archives of Environmental Health, nr.21/1970, 520525; 27. Dean, T.M., & al. (2003), No effect of menstrual cycle phase on lactate threshold, Journal of Applied Physiology, volum 95, pp.2537-2543; 28. De Souza, M.J., & al. (1990), Effects of menstrual phase and amenorrhea on exercise performance in runners, Medicine Science and Sports Exercise. Volum 22, nr.5, pp.
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
distance running. Archives of Environmental Health, nr.21/1970, 520525; 27. Dean, T.M., & al. (2003), No effect of menstrual cycle phase on lactate threshold, Journal of Applied Physiology, volum 95, pp.2537-2543; 28. De Souza, M.J., & al. (1990), Effects of menstrual phase and amenorrhea on exercise performance in runners, Medicine Science and Sports Exercise. Volum 22, nr.5, pp.575-580; 29. Dodan, M., (2004), Structuri psiho-evolutive privind construirea imaginii de sine a sportivilor de performanță, Editura Semne, București; 30. Dombovy, M.L.
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
Science and Sports Exercise. Volum 22, nr.5, pp.575-580; 29. Dodan, M., (2004), Structuri psiho-evolutive privind construirea imaginii de sine a sportivilor de performanță, Editura Semne, București; 30. Dombovy, M.L., & al. (1987), Exercise performance and ventilatory response in the menstrual cycle, în revista „Medicine Science and Sports Exercise”, volum 19, pp.111-117; 31. Dragnea, A., C., Bota, A., (1999), Teoria activităților motrice, Editura Didactică și Pedagogică, București; 32. Drăgan, I., Demeter, A., (1990), Sport și sănătate, Editura SportTurism, București; 33
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
1994), The Essential Runner, Lyons and Burford Publications, New York; 45. Hanin, Y., L., (1999), Emotion in Sport, Human Kinetics Books, Champaign, USA; 46. Henderson, J., (1996), Better Runs, Human Kinetics, Champaign, IL; 47. Hessemer, V., Bruck, K. (1985), Influence of menstrual cycle on thermoregulatory, metabolic and heart rate responses to exercise at night, Journal of Applied Physiology, volum 59, pp.1911- 1919; 48. Hinton, E., Taylor, S., (1986), Does placebo response mediate runner's high?, în “Perceptual and motor skills” vol
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
577-580; Dan Iulian Alexe 166 52. Ifrim, M., (1986), Antropologie motrică, Editura Științifică și Enciclopedică, București; 53. Ionescu, A., (1984), Femeia și cultura fizică, Editura Uniunii de cultură fizică și sport, București; 54. Jurkowski, J.E.H, & al. (1981), Effects of menstrual cycle on blood lactate, O2 delivery and performance during exercise, Journal of Applied Physiology, volum 51, pp.1493-1499; 55. Kai Hong Kam, J., (1980), Carboxyhemoglobin levels between jogging and non-jogging smokers, Cellular and Molecular Life Sciences, Volume 36, Number 12
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
Condiția fizică în handbalul feminin, Editura PIM, Iași; 65. Martens, R., (2004), Successful coaching - 3rd edition, Human Kinetics Champaign, United States; 66. Nicu, A., (1993), Antrenamentul sportiv modern, Editura Editis, București; 67. Nicklas, B.J., Hackney, A.C., Sharp, R.L., (1989), The menstrual cycle and exercise: performance, muscle glycogen, and substrate responses, în Internațional Journal of Sports Medicine, volum 10, pp.264-269;. 68. O’Conner, B., & colab. (2002), Female. Fitness on foot, Editura Wish Publishing, Terre Haute, Indiana (USA); 69. Phillips S.M., & al
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
America”, vol.73, nr.7/ iulie 1976, pp. 2515-2519; 80. Small E., Bar-Or O., (1995), The Young Athlete with Chronic Disease, articol în „Clinics in Sports Medicine”, volum 14, nr.3/1995, pp.709-726; 81. Smekal F, & al. (2007), Menstrual cycle: no effect on exercise cardiorespiratory variables or blood lactate concentration, în revista „Medicine Science and Sports Exercise”, volum 37, nr.7, pp.1098-1106; 82. Smith, L. & al., (1988), White blood cell response to uphill walking and downhill jogging at
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
Ma 44-Neiting Dureri de cap, de dinți, răceli. Principalul punct de acțiune de calmare a durerilor de la nivelul piciorului. Masaj cu vârful arătătorului sau a degetului mare, dinspre gleznă, spre laba piciorului, 30-60 de secunde. MP 6-Sanyinjiao Dereglări ale ciclului menstrual, urinări nocturne involuntare, insomnie. Masaj cu arătătorul, dinspre laba piciorului spre genunchi, 60-90 de secunde. Pe 6-Neiguan Grețuri, vărsături, sughiț, rău de mare. Masaj cu arătătorul, dinspre braț spre mână, circa 60 de secunde. Ren 4-Guanyuan Dereglări ale ciclului menstrual
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
menstrual, urinări nocturne involuntare, insomnie. Masaj cu arătătorul, dinspre laba piciorului spre genunchi, 60-90 de secunde. Pe 6-Neiguan Grețuri, vărsături, sughiț, rău de mare. Masaj cu arătătorul, dinspre braț spre mână, circa 60 de secunde. Ren 4-Guanyuan Dereglări ale ciclului menstrual, diaree, suferințe ale prostatei. Masaj cu arătătorul, în direcția ombilicului, circa 60 de secunde. Ren 12-Zhongwan Afecțiuni gastrice, grețuri, lipsa poftei de mâncare, rău de călătorie. Masaj cu arătătorul, în direcția sternului, circa 30 de secunde. Ren 17-Shanzhong Afecțiuni pulmonare
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]