560 matches
-
timpul mișcării. ARUNCAREA TIP AZVÂRLIRE În funcție de numărul membrelor superioare care participă la efortul final, aruncările tip azvârlire pot fi: aruncări azvârlite cu două mâini aruncări azvârlite cu o mână. Dintre aruncările azvârlite cu o mână, aruncarea mingii mici (mingii de oină) cu elan este considerată probă atletică de concurs pentru copii de până la 14 ani și principalul criteriu de selecție pentru aruncătorii de suliță (în atletism), testând detenta și forța membrelor superioare. Acest timp de aruncare are la bază o mișcare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
invers, dacă obiectele vor fi ușoare, numărul de repetări va crește). Aruncarea azvârlită cu o mână Aruncarea tip azvârlire cu o mână este un mijloc (exercițiu) al școlii aruncării care ajută la însușirea mecanismului de azvârlire specific aruncării mingii de oină și suliței. Acest tip de aruncare se folosește atât la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în probele de aruncări, cât și la dezvoltarea aptitudinilor de forță și forță explozivă. Este, de asemenea, un exercițiu care educă foarte eficient coordonarea. Se
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
inițierii și se va încerca efectuarea de aruncări și cu brațul neîndemânatic; se va pune accent pe viteza de execuție; dozarea se va alege în funcție de vârstă, nivel de pregătire, greutatea obiectului de aruncat. III.4 . ARUNCAREA MINGII MICI (MINGII DE OINĂ) Aspecte generale Aruncarea mingii de oină este o aruncare tip azvârlire cu o mână și reprezintă practic exercițiul de bază în însușirea mecanismului de bază a aruncării suliței. În cadrul probelor combinate (individuale) în campionatele naționale ale copiilor I ( triatlon la
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de aruncări și cu brațul neîndemânatic; se va pune accent pe viteza de execuție; dozarea se va alege în funcție de vârstă, nivel de pregătire, greutatea obiectului de aruncat. III.4 . ARUNCAREA MINGII MICI (MINGII DE OINĂ) Aspecte generale Aruncarea mingii de oină este o aruncare tip azvârlire cu o mână și reprezintă practic exercițiul de bază în însușirea mecanismului de bază a aruncării suliței. În cadrul probelor combinate (individuale) în campionatele naționale ale copiilor I ( triatlon la vârsta de 10-11 ani), ale copiilor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
probelor combinate (individuale) în campionatele naționale ale copiilor I ( triatlon la vârsta de 10-11 ani), ale copiilor II (tetratlon la vârsta de 12-13 ani), dar și în cadrul tetratloanelor școlare (pe echipe) ale copiilor de până la 14 ani, aruncarea mingii mici (oină) este și probă de concurs. Contribuie la dezvoltarea forței explozive la nivelul trenului superior și a coordonării. Din punct de vedere afectiv, este unul dintre cele mai atractive mijloace ale școlii atletismului, ducând la creșterea pozitivă a stărilor de spirit
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
coordonării. Din punct de vedere afectiv, este unul dintre cele mai atractive mijloace ale școlii atletismului, ducând la creșterea pozitivă a stărilor de spirit ale subiecților (a motivației, dorinței de întrecere, etc). Din punct de vedere tehnic, aruncarea mingii de oină prezintă trei faze: priza, elanul și efortul final, fiecare dintre aceste faze fiind caracterizată de anumite acțiuni specifice. Priza - pe mingea de oină se realizează prin apucarea mingii cu degetele mâinii ușor depărtate Elanul prezintă 2 părți componente: a) prima
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
spirit ale subiecților (a motivației, dorinței de întrecere, etc). Din punct de vedere tehnic, aruncarea mingii de oină prezintă trei faze: priza, elanul și efortul final, fiecare dintre aceste faze fiind caracterizată de anumite acțiuni specifice. Priza - pe mingea de oină se realizează prin apucarea mingii cu degetele mâinii ușor depărtate Elanul prezintă 2 părți componente: a) prima parte - de alergare pentru atingerea vitezei optime - se pleacă dintr-o poziție de stând ușor depărtat, cu brațul aruncător îndoit din cot, mâna
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
extensie-răsucire a trunchiului cu deplasare spre direcția de aruncare și de tracțiune a brațului spre înainte sus, urmată de o extensie energică a antebrațului pe braț, o biciuire din articulația pumnului cu eliberarea mingii. Succesiunea metodică: Însușirea aruncării mingii de oină se realizează în: etapa însușirii aruncării de pe loc; etapa însușirii aruncării cu elan. În etapa însușirii aruncării de pe loc se folosesc următoarele exerciții: - realizarea prizei pe minge, aruncarea ei în sus și prinderea mingii - exercițiu de obișnuire cu obiectul de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
din stând cu piciorul opus brațului de aruncare înainte, imitarea aruncării cu accent pe ducerea brațului aruncător înapoi sus (pumnul la nivelul capului) și extensia ușoară a trunchiului, fără obiect; - același exercițiu, dar imitarea se va face cu mingea de oină, fără și cu eliberarea mingii, pe un perete de clădire; - același exercițiu, din stând cu partea opusă brațului de aruncare pe direcție, cu accentuarea mișcării de biciuire a antebrațului; - exercițiu anterior, dar din poziție cu brațul liber ridicat și îndoit
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
a antebrațului; - exercițiu anterior, dar din poziție cu brațul liber ridicat și îndoit din cot; - exercițiu anterior, cu un partener înapoi care să corecteze poziția de aruncare; - din stând depărtat sagital cu fața pe direcția de aruncare, azvârlirea mingii de oină cu urmărirea mișcării de ducere spre înapoi și întindere a brațului; - exercițiu anterior, cu sarcina de a îndoi ușor genunchii și a răsuci trunchiul spre înapoi; - din stând depărtat cu partea neîndemânatică pe direcția de aruncare, ducerea brațului înapoi cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
concurs: „cine aruncă mai mult de pe loc”. În etapa însușirii aruncării cu elan se folosesc următoarele exerciții: - din stând, pas cu piciorul opus brațului de aruncare (imitarea pasului de blocare) și imitarea azvârlirii mingii; - exercițiu anterior, cu eliberarea mingii de oină, la început la distanță mică accentul fiind pus pe corectarea mișcărilor, apoi la distanțe din ce în ce mai mari; - din stând cu partea opusă brațului de aruncare pe direcție, pas încrucișat cu piciorul de aceeași parte cu brațul de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de aruncare pe direcție, pas încrucișat cu piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare și ducerea brațului aruncător înapoi, pas cu piciorul opus brațului de aruncare (pas de blocare) și imitarea azvârlirii mingii; - exercițiu anterior, cu eliberarea mingii de oină; - din stând, pas cu piciorul opus brațului de aruncare, pas încrucișat cu piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare și ducerea brațului aruncător înapoi, pas de blocare (cu piciorul opus brațului de aruncare) și azvârlirea mingii; - același cu creșterea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
linie trasată pe sol, pas cu piciorul opus brațului de aruncare, pas încrucișat cu piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare și ducerea brațului aruncător înapoi, pas cu piciorul opus brațului de aruncare și azvârlirea mingii; - aruncarea mingii de oină cu elan de 10-15 pași la distanță; - aruncări la distanță cu aterizarea mingii în sectoare special amenajate - pentru corectarea direcției de aruncare; - concurs: cine aruncă cel mai tehnic mingea de oină; - concurs : cine aruncă cel mai mult mingea de oină
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
brațului de aruncare și azvârlirea mingii; - aruncarea mingii de oină cu elan de 10-15 pași la distanță; - aruncări la distanță cu aterizarea mingii în sectoare special amenajate - pentru corectarea direcției de aruncare; - concurs: cine aruncă cel mai tehnic mingea de oină; - concurs : cine aruncă cel mai mult mingea de oină. Greșeli: brațul aruncător nu se duce înapoi pe primul pas al pașilor specifici de aruncare (partea a doua a elanului); alergarea din elan se face pe călcâie sau pe toată talpa
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
oină cu elan de 10-15 pași la distanță; - aruncări la distanță cu aterizarea mingii în sectoare special amenajate - pentru corectarea direcției de aruncare; - concurs: cine aruncă cel mai tehnic mingea de oină; - concurs : cine aruncă cel mai mult mingea de oină. Greșeli: brațul aruncător nu se duce înapoi pe primul pas al pașilor specifici de aruncare (partea a doua a elanului); alergarea din elan se face pe călcâie sau pe toată talpa; cotul nu trece pe deasupra umărului în momentul aruncării; se
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de aruncat, ducerea umărului, brațului și antebrațului spre înapoi cu cotul orientat spre exterior) 2. faza activă a mișcărilor (înaintarea umărului, extensia antebrațului pe braț oblic înainte sus și eliberarea obiectului. Succesiunea metodică: - realizarea prizei pe diferite obiecte (mingi de oină, mingi medicinale, mingi de handbal, etc); - aruncări libere în sus cu diferite obiecte și prinderi, sau aruncări libere la parter - pentru obișnuirea cu obiectul de aruncat; - din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, imitarea împingerii unor obiecte spre
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alergare cu pas încrucișat? 7. Care este eficiența alergării laterale cu pași adăugați ? 8. Care sunt fazele alergării cu pas lansat în tempou moderat? 9. Care sunt fazele săriturii în înălțime procedeul cu pășire? 10. Enumerați fazele aruncării mingii de oină? 11. Ce este caracteristic fazei de elan la aruncarea mingii de oină? 12. Cărei probe atletice îi este specifică aruncarea tip împingere? Dar aruncarea tip azvârlire cu o mână? 13. La ce probă atletică întâlnim aruncarea tip lansare? IV. ALERGAREA
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
adăugați ? 8. Care sunt fazele alergării cu pas lansat în tempou moderat? 9. Care sunt fazele săriturii în înălțime procedeul cu pășire? 10. Enumerați fazele aruncării mingii de oină? 11. Ce este caracteristic fazei de elan la aruncarea mingii de oină? 12. Cărei probe atletice îi este specifică aruncarea tip împingere? Dar aruncarea tip azvârlire cu o mână? 13. La ce probă atletică întâlnim aruncarea tip lansare? IV. ALERGAREA DE VITEZĂ Aspecte generale Viteză, ca și aptitudine/calitate psihomotrică a unui
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de metal în palmă, pe falangele degetelor depărtate și întinse, așezarea greutății în spațiu supraclavicular: se execută îndoiri, aplecări, răsuciri sau deplasări înainte și înapoi, în afara cercului de aruncare; - exercițiu anterior dar în interiorul cercului de aruncare; - cu o minge de oină se execută o ușoară aruncare la 20-60 cm deasupra umărului brațului de aruncare, prinderea și fixarea ei în palma brațului de aruncare și așezarea mingii în spațiu supraclavicular; - exercițiu anterior, dar cu o bilă de metal mai ușoară apoi cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
mâini de jos spre înainte sus sau de jos spre înapoi, aruncări tip împingere cu două mâini sau cu o mână de la piept, din diferite poziții inițiale etc). Obiectele de aruncat pot fi mingi medicinale de 1-2 kg , mingi de oină sau greutăți de metal mai ușoare sau regulamentare; - din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, în afara cercului de aruncare, picioarele ușor flexate din articulația genunchilor, răsucirea ușoară a trunchiului spre partea brațului aruncător până ce umerii ajung paraleli cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
exercițiu anterior cu accent pe schimbarea poziției vârfului piciorului de aceeași parte cu brațul aruncător (pregătirea efortului final); Exerciții pentru însușirea aruncării cu elan - ultimele două exerciții executate cu viteză maximă, iar apoi cu aruncarea unei greutăți mici (minge de oină, bilă de metal de 1-2kg); - în afara sectorului de aruncare, din stând depărtat cu spatele spre direcția de aruncare, se execută grupare urmată de săltare ușoară spre înapoi și imitarea aruncării; - exercițiu anterior efectuat cu obiect de aruncare; - exercițiu anterior efectuat
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pofta inimii. Pe imașul cu iarba verde și deasă ca peria, pământul moale ne îndemna la rostogoliri, la salturi acrobatice, la săritul caprei, la exersarea mersului în mâini și a statului în cap. Jocurile cu bunghii, palanca, de-a untul, oina rămâneau pentru mijlocul verii când, datorită secetei, pământul devenea tare și se crăpa. Păscutul animalelor cădea în sarcina mea, eu fiind cel mai nevârstnic din familie. Îmi plăceau cârlanii și vitele pe care le îngrijeam, îmi plăceau orizonturile largi care
Acorduri pe strune de suflet by Vasile Fetescu () [Corola-publishinghouse/Science/83169_a_84494]
-
parțial a aruncării. Selecția pentru acest stadiu se realizează cu ajutorul testului internațional “Standar Fitness Test“, elaborat de F.I.E.P., și al testelor Sistemului național de selecție care cuprinde: 50 m alergare cu start din picioare; lungime fără elan; aruncarea mingiei de oină, alergare pe 600 m. 1.2. Calendarul competițional internațional factor de implementare a conceptului de pregătire timpurie în probele de aruncări Din cercetarea pe care am făcut-o cu privire la calendarul competițional al federațiilor de specialitate ale țărilor cu tradiție și
Argumente în promovarea instruirii tehnice timpurii la atletism : aruncări by Constantin Alexandrina Mihaela () [Corola-publishinghouse/Science/375_a_1252]
-
NR. 2 GRUPA: 20 copii cu vârsta de 8-10 ani DISCIPLINA: atletism LOC DE DESFĂȘURARE: terenul de sport al Șc. Gen. Nr. 46 București (L=50 m/l=30 m) STRATEGIA DIDACTICĂ * MATERIALE ȘI MIJLOACE: 40 sulițe, 40 mingii de oină. * METODE: demonstrația, explicația, exersarea, conversația, instruirea programată * TEMA: ÎNVĂȚAREA ARUNCĂRII SULIȚEI OBIECTIVE OPERAȚIONALE: O 1: ARUNCAREA SULIȚEI CU 2 PAȘI DE ELAN DIN ALERGARE 4.2.3. Ciocan PROIECT DIDACTIC OPERAȚIONAL NR. 3 GRUPA: 20 copii cu vârsta de 8-10
Argumente în promovarea instruirii tehnice timpurii la atletism : aruncări by Constantin Alexandrina Mihaela () [Corola-publishinghouse/Science/375_a_1252]
-
specifice pregătirii pentru aruncări și, pentru a evalua influențele procesului de învățare a tehnicii sportive specifice, asupra nivelului de manifestare a calităților motrice. Din analiza rezultatelor înregistrate de copii la testarea inițială (tab.16 ) constatăm că, la aruncarea mingii de oină și la săritura în lungime de pe loc, probe identice cu cele ale sistemului de selecție promovat de F.R.A., aceștia realizează performanțe compatibile celor stabilite în criteriile de selecție inițială în atletism (F.R.A., 1983, pag. 5): la aruncarea mingii
Argumente în promovarea instruirii tehnice timpurii la atletism : aruncări by Constantin Alexandrina Mihaela () [Corola-publishinghouse/Science/375_a_1252]