5,381 matches
-
alergării într-un mediu mai puțin natural, dar extrem de cunoscut pentru om (cum este apă), prin efectele pe care le generează asupra circulației, respirației, metabolismului, aparatului locomotor etc. este unul dintre cele mai eficiente mijloace de recuperare după afecțiuni și traumatisme. Aducem în discuție aici și particularitatea oferită de practicarea joggingului acvatic la persoanele cu nevoi biologice speciale (dizabilități), știut fiind că unele categorii de astfel de persoane nu pot practica chiar orice formă de activitate fizică sportivă. Diferitele referiri din
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
Z II 135 buni înotători, dacă ating un nivel ridicat al capacității de efort și o execuție tehnică superioară. 5.14. Jogging acvatic - reguli de practicare Ca orice activitate fizică sportivă, pentru a fi eficientă și pentru a nu produce traumatisme sau leziuni și practicarea acestei forme de alergare, în mediu acvatic, impune respectarea anumitor reguli: în absența cunoștințelor de înot, practicarea alergării prin apă trebuie să se facă în locații unde există personal specializat, care să supravegheze; apa din partea bazinului
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
D.N.,Khansari, și colab. (1990), Effects of stres son the immune system, traducere MEC, INCSExcese în sport și efectele lor, în Sportul de Înaltă Performanță, nr.7/2006, București, p.19, 21 Jogging de la A la Z II 159 afecțiuni, traumatisme la nivelul aparatului mioartrokinetic (în special la începători, atunci când are loc faza de adaptare a structurilor musculo ligamentare și articulare la efortul specific: dureri la nivelul gleznelor, genunchilor, dureri musculare „febra”, etc.). Sinteza literaturii de specialitate, ne-a permis să
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
regulă în afara orașelor, pe terenuri, cărări și poteci aflate în zone împădurite. Alegerea unui traseu cu relief variat, pentru mers voi sau alergare, impune adoptarea unor măsuri de protecție, de prevenire a eventualelor accidentări, deoarece relieful diferit poate cauza mici traumatisme la nivelul membrelor inferioare. Aceste zone obligă la adaptarea tehnicii de alergare la înclinațiile și consistența solului, impunând o tehnică ușor modificată față de alergarea pe suprafețe plate (câteva detalii biomecanice și tehnice vor fi prezentate la subcapitolul 3.6.). A
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
sau în perioadele de tranziție dintre sezoanele competiționale? De ce un sportiv de performanță nu ar apela „cu precădere” la alergarea tip jogging pentru a se reface mai repede după un antrenament solicitant sau pentru a-și grăbi recuperarea după un traumatism? De ce o persoană activă, care depune activitate fizică constantă datorită locului de muncă, nu ar practica în timpul liber alergarea de timp jogging, știind fiind faptul că acest gen de activitate fizică prin efort aerob ajută organismul să se refacă mai
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
viteza de deplasare a practicantului de jogging poate fi cuprinsă: între 20% și 30% din cei mai buni timpi ai practicantului / cea mai bună viteză a sa (atunci când vizează latura de loisir, de menținere a sănătății, de recuperare după anumite traumatisme); între 30% și 40% din cei mai buni timpi ai practicantului / cea mai bună viteză a sa (atunci când obiectivul urmărit poate fi: pregătirea unei competiții sportive, depășirea unui record personal pe o anumită distanță, noi adaptări biologice la efort etc.
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
până ajungem rapid domiciliu, fapt ce presupune o anumită perioadă de timp pierdută pe drum; locația în care alergăm nu este atât de populată fapt ce determină luarea unor măsuri suplimentare de siguranță personală; în cazul în care apar anumite traumatisme, nu neapărat grave (entorse ușoare, zgârieturi) se prelungește timpul de acordare a măsurilor de prim ajutor etc. B. Joggingul la mare Datorită aeroionizării, cu efect benefic asupra sistemului nervos central, practicarea joggingului la mare determină efecte pozitive asupra sănătății. Asocierea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
radiații solare și a temperaturii foarte ridicate, care va determina transpirație în exces și astfel o pierdere mare de minerale și apă; - Jogging pe plajă (beneficii climat marin) suprafața de alergare să fie potrivită ca și consistență (pentru prevenirea micilor traumatisme, gen entorse sau răni provocate de scoici, se va evita alergarea pe nisip prea moale sau alergarea fără pantofi sport; se evita alergarea prin apa de la malul mării deoarece nu oferă suficiente condiții de vizibilitate și poate determina accidentări; temperatura
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ridicat al funcțiilor și proceselor interne interesate în contracția musculară, pot fi făcute eforturi cu intensități mai ridicate decât dimineața sau seara; valorile superioare ale anumitor funcții și procese interne (circulație, respirație, termoreglare, excreție etc.) riscul de apariția a anumitor traumatisme este mai mic. Dezavantajele practicării joggingului la amiază: organismul poate fi obosit după o zi de muncă, iar dacă adaptarea la efort nu este una corespunzătoare pot apărea accidente (întinderi, contracturi, entorse etc.); poluarea aerului este mai ridicată (în zonele
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
deplasare a practicantului de jogging poate fi cuprinsă între 20% și 40% din cei mai buni timpi ai practicantului / cea mai bună viteză a sa (în funcție de ceea ce se urmărește: aspectul de loisir, de menținere a sănătății, de recuperare după anumite traumatisme sau aspectul competițional sau de depășire a unei performanțe proprii anterioare, de necesitatea unor noi adaptări biologice la efort). Rodgers, B., Douglas, S., (1998), abordând problematica joggingului, susțin ideea conform căreia ar fi mai indicat, atunci când vorbim de intensitatea efortului
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
La polul opus, nu se recomandă începătorilor sau se solicită atenție din partea avansaților în jogging la alergarea pe plajă, beton, pavaj dur, suprafețe cu obstacole (șanțuri, pietre, gropi, gazon neregulat), deoarece aceste suprafețe sunt asociate unui procent ridicat de posibile traumatisme, în special la nivelul membrelor inferioare (alunecări, contact greșit pe sol, entorse, luxații etc.). Evidențiem mai jos câteva exemple de suprafețe pe care se poate desfășura jogging, bineînțeles cu precizarea anumitor aspecte de care ar trebui să se țină cont
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
acvatic: stimulează activitatea musculatură a întregului organism diminuând foarte mult presiunea pe articulații, un aspect esențial pentru refacerea și recuperarea aparatului locomotor; favorizează oxigenarea și stimulează activitatea cardiacă; educă flexibilitatea și crește masa musculară; grăbește refacerea și recuperarea după afecțiuni, traumatisme, fiind și un foarte bun mediu de aplicare a kinetoterapiei; poate îmbunătăți starea emoțională, poate diminua anxietatea și poate stimula creșterea încrederii în sine; educă și reeducă percepția spațială; educă respirația și stimulează imunitatea; dezvoltă rezistența la efort etc. În cadrul
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
anterior, pe lângă efectele de întreținere corporală și de obținere a stării de bine (fitness), poate grăbi cu succes și poate ajuta persoane aflate în dificultate să-și redobândească calitatea optimă a anumitor funcții parțial afectate (ca urmare a unor afecțiuni, traumatisme). De asemenea, tot această formă de practicare a alergării prin/ în apă crește gradul de relaxare fizică și psihică a persoanelor care, prin natura activității lor profesionale, sunt supuse unui nivel ridicat de tensiune musculară, oboseală cronică sau stres psihic
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de lipsa informațiilor corecte, calitative și cantitative, atunci când, preferând anumite melodii, practicantul de jogging ascultă muzică la căști, având un volum ridicat, fapt ce nu îi mai permite să sesizeze corect sau deloc anumite zgomote din imediata sa apropiere. Rezultatul: traumatisme din accidente determinate de traficul de mașini, bicicliști, leziuni provocate de un animal fără stăpân, un alt jogger neatent etc., toate datorate acoperii totale sau, în cea mai mare parte, a pavilioanelor urechilor și deci a limitării sau distorsionării informațiilor
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ca însăși televiziunea. Astfel, „debuturile televiziunii în Europa sunt marcate de către vasta anchetă a lui Himmelweit (Ț) cel care a stabilit o clasificare a tipurilor de violență și le-a identificat pe cele care prezintă cele mai mari riscuri de traumatisme” (Baton-Herve, 1999, p. 213). Unele studii experimentale de laborator au reușit să evidențieze și chiar să măsoare impactul acestui conținut asupra comportamentului. Astfel, Liebert și Baron (apud Kriegel, 2003, p. 26) au arătat în 1972 influența pe termen scurt a
Sociologie românească () [Corola-publishinghouse/Science/2237_a_3562]
-
identitate individuală. Referințele materiale: posesiile (nume, teritoriu, locuire, vestimentație etc.), potențialitățile (putere economică, financiară, intelectuală), aparențele fizice (trăsături morfologice, semne distinctive etc.); referințele istorice: originile (acte de naștere, numire, filiație, mituri ale genezei proprii etc.), evenimentele marcante (influențe, transformări, rupturi, traumatisme etc.); referințele psihoculturale: sistemul cultural (premise, coduri, ideologie, valori structurate În sistem, expresii-produse artistice etc.) și, deopotrivă, repere psihosociale: sex, vârstă, statut, profesie, deținerea puterii, roluri sociale, motivație, strategie etc. Să luăm oricare dintre componentele respective și să o supunem
Dandysmul by Barbey d Aurevilly () [Corola-publishinghouse/Science/1926_a_3251]
-
schimba natură propriet...ții de stat” (Georges Diener). Miliția și poliția politic... au participat activ la aceste operațiuni de intimidare și presiune. Umilințele, persecuțiile, torturile și Încarcer...rile au transformat colectivizarea Într-un „calvar cumplit” (R. Rusan) și Într-un „traumatism” (M.-C. Maurel) pentru ț...răni. În asemenea condiții, rezultatele nu puteau fi decît lente și mediocre. În Bulgaria se reușise abia În 1958 colectivizarea a 92% din suprafața arabil... a ț...rîi, iar În România, În 1950, doar a
[Corola-publishinghouse/Science/2022_a_3347]
-
sale Inc... ezitante se vor confirma foarte repede cu ocazia public...rîi unui Memorandum de c...tre Academia SÎrb... de Stiinte și Arte. Considerat unul din „textele istorice” de baz... ale crizei iugoslave, acest document va provoca „un adev...raț traumatism și o criz... major... În aparatul statului sîrb” (J.-A. Dérens, C. Samary). Autorii Îi reproșau fostei echipe de conducere (croatul Țîțo, slovenul Kardelj) c... și-au avantajat naționalit...țile respective În detrimentul poporului sîrb, „confruntat cu ostilitatea general...”, „dispersat”, „dezintegrat
[Corola-publishinghouse/Science/2022_a_3347]
-
fi bacteriile, virușii și alți microbi, pentru a-i slăbi. Acest lucru va facilita următoarea etapă a apărării imunitare: fagocitoza și distrugerea definitivă a acestor elemente dăunătoare. În fine, radicalii liberi participă la reacțiile inflamatorii ca urmare, de exemplu, a traumatismelor sau leziunilor unui țesut, ceea ce îi sperie mai ales pe atleții profesioniști fiindcă îi obligă la repaus. Pentru a diminua efectele stresului oxidativ, radicalii liberi trebuie să fie foarte repede neutralizați după ce au fost folosiți. Astfel, trebuie să reținem că
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
mare de histamine și reduce până la 82% nivelul de ulcere gastrice și intestinale imputabile stresului. Doctorul Bell, gastroenterolog la Spitalul Ipswich (Anglia), a confirmat aceste lucruri la Simpozionul internațional cu privire la proantocianidol din 1990. Durerile de spate Ca urmare a unui traumatism al măduvei spinării, se observă deseori o reducere a irigării sangvine și o creștere a edemelor, ceea ce poate fi începutul unor probleme mai grave. Studii recente despre leziunile din măduva spinării cauzate prin compresie sugerează că ar fi vorba de
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
evaluare inadecvate. Răspunsuri: 1c; 2d; 3d; 4b; 5d; 6a; 7a; 8b. Capitolul 4 DEFICITUL DE ATENȚIE ȘI HIPERACTIVITATEA (ADHD) În anii 1930 și 1940, „agitația și neatenția”, comportamente asociate astăzi cu ADHD, erau puse pe seama disfuncției cerebrale minime datorate unui traumatism al lobului frontal, însă această teorie și-a pierdut din putere deoarece nu existau dovezi științifice care să o susțină. Câțiva ani mai târziu, în DSM-II (APA, 1968), simptomele de „hiperactivitate, agitație și neatenție” erau atribuite reacției hiperkinetice a copilului
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
Copiii cu ADHD răspund cel mai bine la programele care prevăd întăriri imediate pentru comportamentul adecvat, obiective clar definite și ținte comportamentale explicite. Testați-vă cunoștințele În trecut, se credea că simptomele de ADHD se asociază cu practici parentale inadecvate. traumatismul lobului frontal. probleme de coordonare oculo-motorie. metode pedagogice inadecvate. Care dintre următoarele afirmații despre ADHD e adevărată? Numărul băieților diagnosticați cu ADHD e mai mare decât al fetelor. 90% dintre copiii cu ADHD sunt diagnosticați cu tipul hiperactiv-impulsiv. Diagnosticul de
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
de la o activitate la alta abilitatea de monitorizare și revizuire a strategiilor rigiditatea memoria activă Teoriile contemporane privitoare la ADHD consideră că această tulburare este cel mai probabil produsă de ereditate. mediu. o interacțiune complexă între factori biologici și ambientali. traumatismul lobului frontal. Răspunsuri: 1b; 2d; 3d; 4c; 5b; 6b; 7c; 8c. Capitolul 5 TULBURĂRILE ANXIOASE Tulburările de introversiune rezultă din comportamente supracontrolate, spre deosebire de comportamentele de exteriorizare sau subcontrolate (Achenbach, 1996; Cicchetti & Toth, 1991), și sunt „probleme legate de Eu”, cum
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
a fost asociată cu mai mulți factori de risc: abuzul sau neglijența, stresul, pierderea unui părinte sau a unei ființe dragi, comorbiditățile (ADHD, tulburări de comportament sau de învățare), ruperea unei relații amoroase, maladiile cronice (de exemplu, diabetul) și alte traumatisme, cum ar fi catastrofele naturale (NIMH, 2000b). De reținut Copiii mai mici au reacționat la traumatismul reprezentat de un dezastru natural (incendiul dintr-o pădure din Australia) prin simptome de depresie, în timp ce, la copiii mai mari (elevii de gimnaziu), au
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
sau a unei ființe dragi, comorbiditățile (ADHD, tulburări de comportament sau de învățare), ruperea unei relații amoroase, maladiile cronice (de exemplu, diabetul) și alte traumatisme, cum ar fi catastrofele naturale (NIMH, 2000b). De reținut Copiii mai mici au reacționat la traumatismul reprezentat de un dezastru natural (incendiul dintr-o pădure din Australia) prin simptome de depresie, în timp ce, la copiii mai mari (elevii de gimnaziu), au apărut reacții emoționale asemănătoare mai degrabă simptomelor tulburării de stres posttraumatic (McDermott & Palmer, 2002). Factorii de
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]