5,686 matches
-
cine execută cel mai tehnic startul de jos în linie dreaptă și în turnantă?”; - „cine execută mai rapid starul și lansarea pe 10m?”. Exerciții pentru învățarea/ consolidarea alergării pe parcurs (a pasului de accelerare /a pasului lansat de viteză) - din alergare ușoară, trecere în alergare accelerată pe 30 m urmată de decelerare; - start și lansare de la start pe 20m + 30m pas lansat de viteză + 20 m alergare accelerată ; - exercițiu anterior, dar schimbarea de ritm se va face la semnal auditiv și
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
tehnic startul de jos în linie dreaptă și în turnantă?”; - „cine execută mai rapid starul și lansarea pe 10m?”. Exerciții pentru învățarea/ consolidarea alergării pe parcurs (a pasului de accelerare /a pasului lansat de viteză) - din alergare ușoară, trecere în alergare accelerată pe 30 m urmată de decelerare; - start și lansare de la start pe 20m + 30m pas lansat de viteză + 20 m alergare accelerată ; - exercițiu anterior, dar schimbarea de ritm se va face la semnal auditiv și nu la distanță stabilită
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
consolidarea alergării pe parcurs (a pasului de accelerare /a pasului lansat de viteză) - din alergare ușoară, trecere în alergare accelerată pe 30 m urmată de decelerare; - start și lansare de la start pe 20m + 30m pas lansat de viteză + 20 m alergare accelerată ; - exercițiu anterior, dar schimbarea de ritm se va face la semnal auditiv și nu la distanță stabilită; - pe distanțe marcate, alternări de alergare accelerată cu alergare cu pas lansat de viteză (pe perechi de câte 2-3 elevi: 20m accelerat
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de decelerare; - start și lansare de la start pe 20m + 30m pas lansat de viteză + 20 m alergare accelerată ; - exercițiu anterior, dar schimbarea de ritm se va face la semnal auditiv și nu la distanță stabilită; - pe distanțe marcate, alternări de alergare accelerată cu alergare cu pas lansat de viteză (pe perechi de câte 2-3 elevi: 20m accelerat + 20m lansat + 20m accelerat + 20 lansat); - exercițiile anterioare, dar executate și în turnantă cu accent pe înclinarea trunchiului spre interior și lucru de brațe
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
și lansare de la start pe 20m + 30m pas lansat de viteză + 20 m alergare accelerată ; - exercițiu anterior, dar schimbarea de ritm se va face la semnal auditiv și nu la distanță stabilită; - pe distanțe marcate, alternări de alergare accelerată cu alergare cu pas lansat de viteză (pe perechi de câte 2-3 elevi: 20m accelerat + 20m lansat + 20m accelerat + 20 lansat); - exercițiile anterioare, dar executate și în turnantă cu accent pe înclinarea trunchiului spre interior și lucru de brațe; - 20 m alergare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alergare cu pas lansat de viteză (pe perechi de câte 2-3 elevi: 20m accelerat + 20m lansat + 20m accelerat + 20 lansat); - exercițiile anterioare, dar executate și în turnantă cu accent pe înclinarea trunchiului spre interior și lucru de brațe; - 20 m alergare accelerată în linie dreaptă + alergare lansată în turnantă + 20m alergare accelerată în linie dreaptă; - 20 m alergare lansată în linie dreaptă + alergare accelerată în turnantă + 20 m alergare lansată în linie dreaptă; - schimbări de ritm: alergare lansată cu alergare accelerată
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
viteză (pe perechi de câte 2-3 elevi: 20m accelerat + 20m lansat + 20m accelerat + 20 lansat); - exercițiile anterioare, dar executate și în turnantă cu accent pe înclinarea trunchiului spre interior și lucru de brațe; - 20 m alergare accelerată în linie dreaptă + alergare lansată în turnantă + 20m alergare accelerată în linie dreaptă; - 20 m alergare lansată în linie dreaptă + alergare accelerată în turnantă + 20 m alergare lansată în linie dreaptă; - schimbări de ritm: alergare lansată cu alergare accelerată - se vor cronometra porțiunile de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
2-3 elevi: 20m accelerat + 20m lansat + 20m accelerat + 20 lansat); - exercițiile anterioare, dar executate și în turnantă cu accent pe înclinarea trunchiului spre interior și lucru de brațe; - 20 m alergare accelerată în linie dreaptă + alergare lansată în turnantă + 20m alergare accelerată în linie dreaptă; - 20 m alergare lansată în linie dreaptă + alergare accelerată în turnantă + 20 m alergare lansată în linie dreaptă; - schimbări de ritm: alergare lansată cu alergare accelerată - se vor cronometra porțiunile de alergare accelerată; - alergări accelerate continuate
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
accelerat + 20 lansat); - exercițiile anterioare, dar executate și în turnantă cu accent pe înclinarea trunchiului spre interior și lucru de brațe; - 20 m alergare accelerată în linie dreaptă + alergare lansată în turnantă + 20m alergare accelerată în linie dreaptă; - 20 m alergare lansată în linie dreaptă + alergare accelerată în turnantă + 20 m alergare lansată în linie dreaptă; - schimbări de ritm: alergare lansată cu alergare accelerată - se vor cronometra porțiunile de alergare accelerată; - alergări accelerate continuate cu alergări lansate pe o linie trasată
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
dar executate și în turnantă cu accent pe înclinarea trunchiului spre interior și lucru de brațe; - 20 m alergare accelerată în linie dreaptă + alergare lansată în turnantă + 20m alergare accelerată în linie dreaptă; - 20 m alergare lansată în linie dreaptă + alergare accelerată în turnantă + 20 m alergare lansată în linie dreaptă; - schimbări de ritm: alergare lansată cu alergare accelerată - se vor cronometra porțiunile de alergare accelerată; - alergări accelerate continuate cu alergări lansate pe o linie trasată pe sol - pentru educarea direcției
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
accent pe înclinarea trunchiului spre interior și lucru de brațe; - 20 m alergare accelerată în linie dreaptă + alergare lansată în turnantă + 20m alergare accelerată în linie dreaptă; - 20 m alergare lansată în linie dreaptă + alergare accelerată în turnantă + 20 m alergare lansată în linie dreaptă; - schimbări de ritm: alergare lansată cu alergare accelerată - se vor cronometra porțiunile de alergare accelerată; - alergări accelerate continuate cu alergări lansate pe o linie trasată pe sol - pentru educarea direcției de alergare; - plecare din start de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de brațe; - 20 m alergare accelerată în linie dreaptă + alergare lansată în turnantă + 20m alergare accelerată în linie dreaptă; - 20 m alergare lansată în linie dreaptă + alergare accelerată în turnantă + 20 m alergare lansată în linie dreaptă; - schimbări de ritm: alergare lansată cu alergare accelerată - se vor cronometra porțiunile de alergare accelerată; - alergări accelerate continuate cu alergări lansate pe o linie trasată pe sol - pentru educarea direcției de alergare; - plecare din start de jos urmat de alergare accelerată până la atingerea unei
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
m alergare accelerată în linie dreaptă + alergare lansată în turnantă + 20m alergare accelerată în linie dreaptă; - 20 m alergare lansată în linie dreaptă + alergare accelerată în turnantă + 20 m alergare lansată în linie dreaptă; - schimbări de ritm: alergare lansată cu alergare accelerată - se vor cronometra porțiunile de alergare accelerată; - alergări accelerate continuate cu alergări lansate pe o linie trasată pe sol - pentru educarea direcției de alergare; - plecare din start de jos urmat de alergare accelerată până la atingerea unei anumite viteze și
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
lansată în turnantă + 20m alergare accelerată în linie dreaptă; - 20 m alergare lansată în linie dreaptă + alergare accelerată în turnantă + 20 m alergare lansată în linie dreaptă; - schimbări de ritm: alergare lansată cu alergare accelerată - se vor cronometra porțiunile de alergare accelerată; - alergări accelerate continuate cu alergări lansate pe o linie trasată pe sol - pentru educarea direcției de alergare; - plecare din start de jos urmat de alergare accelerată până la atingerea unei anumite viteze și execuția de alergări lansate pe 30, 40
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
turnantă + 20m alergare accelerată în linie dreaptă; - 20 m alergare lansată în linie dreaptă + alergare accelerată în turnantă + 20 m alergare lansată în linie dreaptă; - schimbări de ritm: alergare lansată cu alergare accelerată - se vor cronometra porțiunile de alergare accelerată; - alergări accelerate continuate cu alergări lansate pe o linie trasată pe sol - pentru educarea direcției de alergare; - plecare din start de jos urmat de alergare accelerată până la atingerea unei anumite viteze și execuția de alergări lansate pe 30, 40, 50 m
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în linie dreaptă; - 20 m alergare lansată în linie dreaptă + alergare accelerată în turnantă + 20 m alergare lansată în linie dreaptă; - schimbări de ritm: alergare lansată cu alergare accelerată - se vor cronometra porțiunile de alergare accelerată; - alergări accelerate continuate cu alergări lansate pe o linie trasată pe sol - pentru educarea direcției de alergare; - plecare din start de jos urmat de alergare accelerată până la atingerea unei anumite viteze și execuția de alergări lansate pe 30, 40, 50 m - alergări accelerate pe un
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în turnantă + 20 m alergare lansată în linie dreaptă; - schimbări de ritm: alergare lansată cu alergare accelerată - se vor cronometra porțiunile de alergare accelerată; - alergări accelerate continuate cu alergări lansate pe o linie trasată pe sol - pentru educarea direcției de alergare; - plecare din start de jos urmat de alergare accelerată până la atingerea unei anumite viteze și execuția de alergări lansate pe 30, 40, 50 m - alergări accelerate pe un plan înclinat, atât la deal cât și la vale; - pe distanțe marcate
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
dreaptă; - schimbări de ritm: alergare lansată cu alergare accelerată - se vor cronometra porțiunile de alergare accelerată; - alergări accelerate continuate cu alergări lansate pe o linie trasată pe sol - pentru educarea direcției de alergare; - plecare din start de jos urmat de alergare accelerată până la atingerea unei anumite viteze și execuția de alergări lansate pe 30, 40, 50 m - alergări accelerate pe un plan înclinat, atât la deal cât și la vale; - pe distanțe marcate, alternări de alergare accelerată cu alergare cu pas
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
vor cronometra porțiunile de alergare accelerată; - alergări accelerate continuate cu alergări lansate pe o linie trasată pe sol - pentru educarea direcției de alergare; - plecare din start de jos urmat de alergare accelerată până la atingerea unei anumite viteze și execuția de alergări lansate pe 30, 40, 50 m - alergări accelerate pe un plan înclinat, atât la deal cât și la vale; - pe distanțe marcate, alternări de alergare accelerată cu alergare cu pas lansat de viteză pe suprafețe moi (iarbă, nisip); - concursuri contra
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
accelerate continuate cu alergări lansate pe o linie trasată pe sol - pentru educarea direcției de alergare; - plecare din start de jos urmat de alergare accelerată până la atingerea unei anumite viteze și execuția de alergări lansate pe 30, 40, 50 m - alergări accelerate pe un plan înclinat, atât la deal cât și la vale; - pe distanțe marcate, alternări de alergare accelerată cu alergare cu pas lansat de viteză pe suprafețe moi (iarbă, nisip); - concursuri contra cronometru pe diferite distanțe; Exerciții pentru învățarea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
start de jos urmat de alergare accelerată până la atingerea unei anumite viteze și execuția de alergări lansate pe 30, 40, 50 m - alergări accelerate pe un plan înclinat, atât la deal cât și la vale; - pe distanțe marcate, alternări de alergare accelerată cu alergare cu pas lansat de viteză pe suprafețe moi (iarbă, nisip); - concursuri contra cronometru pe diferite distanțe; Exerciții pentru învățarea/ consolidarea finișului și a sosirii - alergări lansate pe 100 -150 m în care ultimii 40-60 m vor fi
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
urmat de alergare accelerată până la atingerea unei anumite viteze și execuția de alergări lansate pe 30, 40, 50 m - alergări accelerate pe un plan înclinat, atât la deal cât și la vale; - pe distanțe marcate, alternări de alergare accelerată cu alergare cu pas lansat de viteză pe suprafețe moi (iarbă, nisip); - concursuri contra cronometru pe diferite distanțe; Exerciții pentru învățarea/ consolidarea finișului și a sosirii - alergări lansate pe 100 -150 m în care ultimii 40-60 m vor fi executați cu viteză
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
atât la deal cât și la vale; - pe distanțe marcate, alternări de alergare accelerată cu alergare cu pas lansat de viteză pe suprafețe moi (iarbă, nisip); - concursuri contra cronometru pe diferite distanțe; Exerciții pentru învățarea/ consolidarea finișului și a sosirii - alergări lansate pe 100 -150 m în care ultimii 40-60 m vor fi executați cu viteză maximă - pentru a realiza finișul; - exercițiu anterior, cu aplecarea trunchiului înainte pe ultimii 10 m; - alergări accelerate pe 60-80m cu imitarea atacului liniei de sosire
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
distanțe; Exerciții pentru învățarea/ consolidarea finișului și a sosirii - alergări lansate pe 100 -150 m în care ultimii 40-60 m vor fi executați cu viteză maximă - pentru a realiza finișul; - exercițiu anterior, cu aplecarea trunchiului înainte pe ultimii 10 m; - alergări accelerate pe 60-80m cu imitarea atacului liniei de sosire, prin aplecarea exagerată a umerilor și pieptului spre înainte; - exercițiu anterior, cu 2,3,4,5 executanți odată, aceștia fiind aleși după valoare apropiată pentru a-i stimula să realizeze o
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
imitarea atacului liniei de sosire, prin aplecarea exagerată a umerilor și pieptului spre înainte; - exercițiu anterior, cu 2,3,4,5 executanți odată, aceștia fiind aleși după valoare apropiată pentru a-i stimula să realizeze o sosire cât mai „strânsă”; - alergări lansate (75% din posibilități) pe distanță de 80-120-150m cu declanșarea finișului și sosirii la semnal sonor pe 20-40-60 m (în funcție de nivelul de pregătire); - concurs: „cine execută cel mai corect sosirea” pe „grătar” (ultimii 5 metrii din distanța, sau grila de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]