4,870 matches
-
alergării pe elan. Lungimea elanului este determinată de calitățile elevului / săritorului privind potențialul de viteză și capacitatea de accelerare (Alexandrescu C., 1994; Rață G., 2002; Rogers Jb., 2004). În atletismul de performanță la seniori, diverși autori indică valori ale lungimii elanului cuprinse între 35 și 50 m la bărbați și 28- 40 m la femei, în care se efectuează 18- 24 pași, respectiv 17-21 pași. În toate situațiile lungimea elanului este determinată de calitățile alergătorului, nivelul de instruire, vârstă, capacitate de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
atletismul de performanță la seniori, diverși autori indică valori ale lungimii elanului cuprinse între 35 și 50 m la bărbați și 28- 40 m la femei, în care se efectuează 18- 24 pași, respectiv 17-21 pași. În toate situațiile lungimea elanului este determinată de calitățile alergătorului, nivelul de instruire, vârstă, capacitate de coordonare, sex, etc. Alergarea pe elan prezintă caracteristicile generale ale alergării de viteză, precum și o serie de aspecte cu caracter particular. În prima parte a elanului remarcăm următoarele aspecte
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
m la bărbați și 28- 40 m la femei, în care se efectuează 18- 24 pași, respectiv 17-21 pași. În toate situațiile lungimea elanului este determinată de calitățile alergătorului, nivelul de instruire, vârstă, capacitate de coordonare, sex, etc. Alergarea pe elan prezintă caracteristicile generale ale alergării de viteză, precum și o serie de aspecte cu caracter particular. În prima parte a elanului remarcăm următoarele aspecte: * corpul are o înclinare mai accentuată, la un unghi de 55-600; * brațele lucrează mai energic; * piciorul pendulant
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
toate situațiile lungimea elanului este determinată de calitățile alergătorului, nivelul de instruire, vârstă, capacitate de coordonare, sex, etc. Alergarea pe elan prezintă caracteristicile generale ale alergării de viteză, precum și o serie de aspecte cu caracter particular. În prima parte a elanului remarcăm următoarele aspecte: * corpul are o înclinare mai accentuată, la un unghi de 55-600; * brațele lucrează mai energic; * piciorul pendulant coboară activ, cu “agățarea” terenului. Pe parcursul elanului cele mai semnificative diferențe ce se manifestă sunt următoarele: * corpul se îndreaptă treptat
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
viteză, precum și o serie de aspecte cu caracter particular. În prima parte a elanului remarcăm următoarele aspecte: * corpul are o înclinare mai accentuată, la un unghi de 55-600; * brațele lucrează mai energic; * piciorul pendulant coboară activ, cu “agățarea” terenului. Pe parcursul elanului cele mai semnificative diferențe ce se manifestă sunt următoarele: * corpul se îndreaptă treptat (70-800) și pe penultimul pas ajunge aproape la verticală; * alergarea este mai activă (ritmată) decât la sprinteri; * impulsia este mai puternică; * coapsa piciorului pendulant se ridică până la
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
manifestă sunt următoarele: * corpul se îndreaptă treptat (70-800) și pe penultimul pas ajunge aproape la verticală; * alergarea este mai activă (ritmată) decât la sprinteri; * impulsia este mai puternică; * coapsa piciorului pendulant se ridică până la orizontală. Pe ultimii 6-8 pași ai elanului se remarcă următoarele aspecte: * pașii ating lungimea maximă optimă; * viteza atinsă este cea optimă; * tempoul alergării trebuie menținut în condițiile realizării unei relaxări funcționale; * ritmarea ultimilor pași. Tehnica elanului implică aspecte (elemente) importante și dintre acestea remarcăm: * stabilitatea elanului care
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
piciorului pendulant se ridică până la orizontală. Pe ultimii 6-8 pași ai elanului se remarcă următoarele aspecte: * pașii ating lungimea maximă optimă; * viteza atinsă este cea optimă; * tempoul alergării trebuie menținut în condițiile realizării unei relaxări funcționale; * ritmarea ultimilor pași. Tehnica elanului implică aspecte (elemente) importante și dintre acestea remarcăm: * stabilitatea elanului care se referă la numărul constant al pașilor, precizia elanului, stabilitatea ritmului general și a vitezei elanului, stabilitatea ritmului ultimilor 6 pași ai elanului, stabilitatea vitezei ultimilor doi pași. * precizia
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ai elanului se remarcă următoarele aspecte: * pașii ating lungimea maximă optimă; * viteza atinsă este cea optimă; * tempoul alergării trebuie menținut în condițiile realizării unei relaxări funcționale; * ritmarea ultimilor pași. Tehnica elanului implică aspecte (elemente) importante și dintre acestea remarcăm: * stabilitatea elanului care se referă la numărul constant al pașilor, precizia elanului, stabilitatea ritmului general și a vitezei elanului, stabilitatea ritmului ultimilor 6 pași ai elanului, stabilitatea vitezei ultimilor doi pași. * precizia elanului care reclamă constanță în ceea ce privește lungimea fiecărui pas, realizată prin
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
optimă; * viteza atinsă este cea optimă; * tempoul alergării trebuie menținut în condițiile realizării unei relaxări funcționale; * ritmarea ultimilor pași. Tehnica elanului implică aspecte (elemente) importante și dintre acestea remarcăm: * stabilitatea elanului care se referă la numărul constant al pașilor, precizia elanului, stabilitatea ritmului general și a vitezei elanului, stabilitatea ritmului ultimilor 6 pași ai elanului, stabilitatea vitezei ultimilor doi pași. * precizia elanului care reclamă constanță în ceea ce privește lungimea fiecărui pas, realizată prin repartizarea corectă a eforturilor pe întregul elan este condiționată de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
alergării trebuie menținut în condițiile realizării unei relaxări funcționale; * ritmarea ultimilor pași. Tehnica elanului implică aspecte (elemente) importante și dintre acestea remarcăm: * stabilitatea elanului care se referă la numărul constant al pașilor, precizia elanului, stabilitatea ritmului general și a vitezei elanului, stabilitatea ritmului ultimilor 6 pași ai elanului, stabilitatea vitezei ultimilor doi pași. * precizia elanului care reclamă constanță în ceea ce privește lungimea fiecărui pas, realizată prin repartizarea corectă a eforturilor pe întregul elan este condiționată de percepția distanței până la prag în contextul tuturor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
relaxări funcționale; * ritmarea ultimilor pași. Tehnica elanului implică aspecte (elemente) importante și dintre acestea remarcăm: * stabilitatea elanului care se referă la numărul constant al pașilor, precizia elanului, stabilitatea ritmului general și a vitezei elanului, stabilitatea ritmului ultimilor 6 pași ai elanului, stabilitatea vitezei ultimilor doi pași. * precizia elanului care reclamă constanță în ceea ce privește lungimea fiecărui pas, realizată prin repartizarea corectă a eforturilor pe întregul elan este condiționată de percepția distanței până la prag în contextul tuturor relațiilor spațiale ale mediului ambiant. Stabilitatea lungimii
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
implică aspecte (elemente) importante și dintre acestea remarcăm: * stabilitatea elanului care se referă la numărul constant al pașilor, precizia elanului, stabilitatea ritmului general și a vitezei elanului, stabilitatea ritmului ultimilor 6 pași ai elanului, stabilitatea vitezei ultimilor doi pași. * precizia elanului care reclamă constanță în ceea ce privește lungimea fiecărui pas, realizată prin repartizarea corectă a eforturilor pe întregul elan este condiționată de percepția distanței până la prag în contextul tuturor relațiilor spațiale ale mediului ambiant. Stabilitatea lungimii elanului și a ritmului ultimilor 6 pași
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
al pașilor, precizia elanului, stabilitatea ritmului general și a vitezei elanului, stabilitatea ritmului ultimilor 6 pași ai elanului, stabilitatea vitezei ultimilor doi pași. * precizia elanului care reclamă constanță în ceea ce privește lungimea fiecărui pas, realizată prin repartizarea corectă a eforturilor pe întregul elan este condiționată de percepția distanței până la prag în contextul tuturor relațiilor spațiale ale mediului ambiant. Stabilitatea lungimii elanului și a ritmului ultimilor 6 pași ai elanului sunt problemele cheie ale pregătirii bătăii, în vederea desfășurării săriturii. Trebuie cunoscută lungimea totală a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
stabilitatea vitezei ultimilor doi pași. * precizia elanului care reclamă constanță în ceea ce privește lungimea fiecărui pas, realizată prin repartizarea corectă a eforturilor pe întregul elan este condiționată de percepția distanței până la prag în contextul tuturor relațiilor spațiale ale mediului ambiant. Stabilitatea lungimii elanului și a ritmului ultimilor 6 pași ai elanului sunt problemele cheie ale pregătirii bătăii, în vederea desfășurării săriturii. Trebuie cunoscută lungimea totală a celor 6 pași, măsurați de la prag unde, de obicei, se pune semnul de control. După V.B. Popov, (2002
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
reclamă constanță în ceea ce privește lungimea fiecărui pas, realizată prin repartizarea corectă a eforturilor pe întregul elan este condiționată de percepția distanței până la prag în contextul tuturor relațiilor spațiale ale mediului ambiant. Stabilitatea lungimii elanului și a ritmului ultimilor 6 pași ai elanului sunt problemele cheie ale pregătirii bătăii, în vederea desfășurării săriturii. Trebuie cunoscută lungimea totală a celor 6 pași, măsurați de la prag unde, de obicei, se pune semnul de control. După V.B. Popov, (2002), lungimea ultimilor 6 pași trebuie să fie de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
diferențe de abordare a ritmului acestora, între săritorii rapizi și cei mai lenți: primii se “adună pe prag”, ceilalți pregătesc mai evident bătaia. În cazul săritorilor rapizi o diferență mai mare de 20 cm între penultimul și ultimul pas ai elanului este defavorabilă pentru că mărește timpul de execuție al pasului și, implicit, scade viteza elanului în ultima parte, eliminând influența calității dominante, respectiv a vitezei. II. Bătaia este faza fundamentală a săriturii prin care se realizează: obținerea înălțării verticale, optime și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se “adună pe prag”, ceilalți pregătesc mai evident bătaia. În cazul săritorilor rapizi o diferență mai mare de 20 cm între penultimul și ultimul pas ai elanului este defavorabilă pentru că mărește timpul de execuție al pasului și, implicit, scade viteza elanului în ultima parte, eliminând influența calității dominante, respectiv a vitezei. II. Bătaia este faza fundamentală a săriturii prin care se realizează: obținerea înălțării verticale, optime și menținerea, în limita posibilităților, a vitezei orizontale. Elemente tehnice esențiale ale acestei faze sunt
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mai joasă. c) bătaia propriu-zisă (avântarea și impulsia) reclamă acțiunea simultană a tuturor grupelor musculare implicate, efortul maximal fiind executat de piciorul de 194 bătaie, acțiune ce trebuie reglată în așa fel încât să se asigure o continuitate perfectă între elan și săritura propriu-zisă. Dimensiunea înălțării verticale depinde de timpul de aplicare a forței și intensitatea acesteia. Conservarea vitezei orizontale este condiționată de mărimea unghiului de contact, amplitudinea amortizării și durata amortizării. Bătaia propriu-zisă (avântarea și impulsia) constă în extinderea relativ
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
care o impune întregul succesiune, mecanismul de bază al probei de triplusalt. corp. Pe parcurs a câștigat teren prin spectaculozitate și începând cu anii 1990 a fost acceptată și în întrecerile feminine. Elementele tehnice ale probei de triplusalt sunt următoarele: elanul, bătăile, zborurile și aterizările succesive-pas săltat, pas sărit și săritură în lungime, ceea ce reprezintă în această Reușita tehnică a săriturii de triplusalt pe timpul desfășurării celor trei sărituri succesive este condiționată de mai mulți factori așa cum sunt prezentați în figura 55
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de triplusalt pe timpul desfășurării celor trei sărituri succesive este condiționată de mai mulți factori așa cum sunt prezentați în figura 55. Săritura de triplusalt este foarte complexă din punct de vedere tehnic și reprezintă o înlănțuire de salturi, precedate de un elan rapid, prin care se realizează transferul energetic al corpului, determinând obținerea unei distanțe maxime în plan orizontal. Eficiența săriturii de triplusalt este condiționată de trei factori principali (fig. 56). Proba de triplusalt este o săritură unitară din punct de vedere
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
factori principali (fig. 56). Proba de triplusalt este o săritură unitară din punct de vedere tehnic și funcțional, ea nefiind doar suma celor trei salturi succesive mare contribuție la determinarea vitezei inițiale de zbor a celor trei sărituri. Ca desfășurare, elanul nu diferă prea mult de cel descris la săritura în lungime dar viteza optimă este mai mică. La finalul elanului se urmărește ca piciorul de bătaie să fie așezat cât mai aproape de proiecția verticală a C.G.G. Scurtarea mai evidentă a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
doar suma celor trei salturi succesive mare contribuție la determinarea vitezei inițiale de zbor a celor trei sărituri. Ca desfășurare, elanul nu diferă prea mult de cel descris la săritura în lungime dar viteza optimă este mai mică. La finalul elanului se urmărește ca piciorul de bătaie să fie așezat cât mai aproape de proiecția verticală a C.G.G. Scurtarea mai evidentă a ultimului pas al elanului este apanajul săritorilor “tip forță Frânări cât mai mici la aterizări întâi al săriturii de triplusalt
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mult de cel descris la săritura în lungime dar viteza optimă este mai mică. La finalul elanului se urmărește ca piciorul de bătaie să fie așezat cât mai aproape de proiecția verticală a C.G.G. Scurtarea mai evidentă a ultimului pas al elanului este apanajul săritorilor “tip forță Frânări cât mai mici la aterizări întâi al săriturii de triplusalt mai lung și mai înalt. Fiecare bătaie ce se succede după fectuarea elanului presupune efectuarea unei amortizări în prima fază (contracție e cedare) urmată
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
proiecția verticală a C.G.G. Scurtarea mai evidentă a ultimului pas al elanului este apanajul săritorilor “tip forță Frânări cât mai mici la aterizări întâi al săriturii de triplusalt mai lung și mai înalt. Fiecare bătaie ce se succede după fectuarea elanului presupune efectuarea unei amortizări în prima fază (contracție e cedare) urmată de o redresare (contracție de împingere). Într-o tehnică corectă timpul de amortizare trebuie să fie suficient de scurt entru ca “marcarea” să fie cât mai timpurie, favorizând cantitatea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu solul pe piciorul de bătaie; * la cea de-a doua săritură contactul cu solul se face pe celălalt picior; * cea de a treia este o săritura în lungime. Și în cazul triplusaltului lungimea măsurată a săriturii depinde de viteza elanului și de viteza de desprindere în bătaie. Structura tehnică a probei cu „zborul" alcătuit din trei părți, fiecare constituită din bătaie, zbor, aterizare, dar cu structuri motrice diferite, determină necesitatea respectării unei cerințe foarte importantă pentru reușita săriturii și anume
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]