5,772 matches
-
-vă și nu vă opriți respirația. Faceți băi calde, mai ales băi de șezut fierbinți, pentru a Înmuia bine zona anală. Purtați lenjerie intimă din bumbac și haine lejere. Practicați de mai multe ori pe zi exerciții de contractare și relaxare a mușchilor anali. Masați-vă des gambele. Strămoșii chinezilor credeau că aceasta ajută la tratarea hemoroizilor. Apăsați cu degetul de mai multe ori pe zi următoarele puncte de presopunctură: Erbai, Huiyin, Baihui, Tianshu, Neiguan, Zusanli, Xialian, Chengshan și Changqiang. (Vezi
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
pe zi, timp de o săptămână. Alte remedii naturale Practicați qigong cel puțin de trei ori pe zi. (Vezi anexa 1.) Contractați mușchii anali de câte 15 ori, de mai multe ori pe zi. Contracția se face pe inspirație și relaxarea pe expirație. Încleștați ușor dinții de mai multe ori pe zi. Dinții sunt asociați cu rinichii și, prin urmare, acest exercițiu ușor poate avea un efect uluitor. Trageți-vă de lobi și de restul urechilor de mai multe ori pe
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Înainte de a merge la culcare, faceți timp de un sfert de oră o plimbare ușoară, În aer curat. Cu o jumătate de oră Înainte de culcare, destindeți-vă mintea, printr-o conversație plăcută, uitându-vă la televizor sau ascultând muzică de relaxare. Faceți regulat exerciții fizice, practicând mai ales una dintre formele descrise În această carte. (Vezi anexele 1-6.) Se consideră că actul sexual este unul dintre cei mai puternici catalizatori ai somnului. De fapt, mulți oameni care au avut insomnie pe
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de energie a celulelor cerebrale care controlează mușchii. Strămoșii chinezilor credeau că și o folosire excesivă a creierului, cum este cazul multor intelectuali, poate contribui la apariția acestei boli. Prevenire și tratare Pentru prevenirea bolii Parkinson, sunt importante hrănirea și relaxarea regulată a celulelor cerebrale. Aceasta se realizază prin intermediul unei alimentații sănătoase, combinată cu somn suficient și o relaxare regulată a creierului. Se recomandă, de asemenea, practicarea unor exerciții fizice și respirarea de aer curat, zilnic. Următoarele metode pot ajuta la
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
cum este cazul multor intelectuali, poate contribui la apariția acestei boli. Prevenire și tratare Pentru prevenirea bolii Parkinson, sunt importante hrănirea și relaxarea regulată a celulelor cerebrale. Aceasta se realizază prin intermediul unei alimentații sănătoase, combinată cu somn suficient și o relaxare regulată a creierului. Se recomandă, de asemenea, practicarea unor exerciții fizice și respirarea de aer curat, zilnic. Următoarele metode pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la tratarea bolii. Notă: dacă starea nu se Îmbunătățește, trebuie să fie consultat un medic
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și „Bătaia Tobei Cerești”. (Vezi anexa 5.) Aceste exerciții influențează nemijlocit celulele cerebrale, activându-le și protejându-le sănătatea. Petreceți zilnic multă vreme În aer liber. Aceasta aduce un beneficiu dublu: asigură alimentarea creierului cu suficient aer curat și asigură relaxarea suficientă a creierului după muncă. Apăsați cu degetul de mai multe ori pe zi, câte două-trei minute fiecare, următoarele puncte de presopunctură: Fengchi, Taiyang, Shangxing și Baihui. (Vezi anexa 7.) Părul (probleme ale părului) Descriere Prin probleme ale părului mă
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
vârstei Înaintate. Învățați să vă dominați stresul, menținându-l la nivelul minim. Stresul poate să provoace afecțiunile prostatei sau să le agraveze. Puteți domina stresul prin qigong, practicând regulat exerciții fizice, ascultând muzică, făcând excursii sau prin alte metode de relaxare. Nu vă abțineți de la ejaculare decât dacă stăpâniți arta sexului controlat. Sperma reținută după ce a pornit deja spre ejaculare stagnează În prostată, supunând-o la presiuni mai mari. Faceți o baie de șezut caldă cel puțin o dată pe zi. Apa
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Începutul odihnei, necesitatea de a Întoarce spatele muncii și gândurilor. Așadar, și acesta este un moment potrivit pentru qigong, dacă nu ne este prea somn; purtați haine lejere. Hainele lejere ne fac să ne simțim destinși, la largul nostru, iar relaxarea duce la concentrare și la seninătate; Înainte de exersare mergeți la baie dacă trebuie să defecați. Urinați chiar Înainte de a Începe exersarea; nu practicați qigong pe stomacul gol sau prea plin. Stomacul gol sau prea plin vă distrage atenția de la qigong
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
eficientă decât cea occidentală În tratarea bolilor degenerative, Însă cele două se pot combina, mărind efectele terapeutice. Meditație: Este o tehnică de realizare a unei stări de destindere fizică și de pace mentală, prin practicarea regulată a unei proceduri de relaxare. Cu toate că există mai multe forme de meditație, ele au În comun cerințele de bază: ședere sau altă poziție, În liniște, cu ochii Închiși de tot sau pe jumătate, și efectuarea unor exerciții mentale destinate concentrării. În cultura chineză tradițională, meditația
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
care ne face plăcere să le desfășurăm în timpul liber având un apreciabil caracter de „regenerator” organic, psihofiziologic și sufletesc. Însă viziunea asupra timpului liber nu se limitează numai la accepția de „consum” pasiv al producțiilor socioculturale în scopul destinderii și relaxării, ci are în vedere aspectul formativ al fiecărui moment al vieții, în acord cu principiul educației de-a lungul întregii vieți. Indiferent că este vorba despre un loisir individual sau colectiv, distractiv sau educativ, odihnitor, amuzant sau formativ, activ sau
Educația adulților. Baze teoretice și repere practice by Simona Sava, Ramona Paloș () [Corola-publishinghouse/Science/1947_a_3272]
-
mijloacelor de loisir. Așadar, loisir-ul reflectă diversitatea psihologică și socială a indivizilor. Din multitudinea de activități pe care și le poate oferi în timpul liber, omul trebuie să aleagă ceea ce-l definește (Surdu, 2000). Fie că este vorba despre divertisment, relaxare, plimbare, vizitare în sensul destinderii sau al lărgirii orizontului cultural, toate aceste activități au elemente educaționale, iar educația adulților asigură, pe baza unei autentice cunoașteri a particularităților și nevoilor adulților, un suport științific tuturor demersurilor educaționale. S-audezvoltat, astfel, o pedagogie
Educația adulților. Baze teoretice și repere practice by Simona Sava, Ramona Paloș () [Corola-publishinghouse/Science/1947_a_3272]
-
care ne face plăcere să le desfășurăm în timpul liber având un apreciabil caracter de „regenerator” organic, psihofiziologic și sufletesc. Însă viziunea asupra timpului liber nu se limitează numai la accepția de „consum” pasiv al producțiilor socioculturale în scopul destinderii și relaxării, ci are în vedere aspectul formativ al fiecărui moment al vieții, în acord cu principiul educației de-a lungul întregii vieți. Indiferent că este vorba despre un loisir individual sau colectiv, distractiv sau educativ, odihnitor, amuzant sau formativ, activ sau
Educația adulților. Baze teoretice și repere practice by Simona Sava, Ramona Paloș () [Corola-publishinghouse/Science/1947_a_3272]
-
mijloacelor de loisir. Așadar, loisir-ul reflectă diversitatea psihologică și socială a indivizilor. Din multitudinea de activități pe care și le poate oferi în timpul liber, omul trebuie să aleagă ceea ce-l definește (Surdu, 2000). Fie că este vorba despre divertisment, relaxare, plimbare, vizitare în sensul destinderii sau al lărgirii orizontului cultural, toate aceste activități au elemente educaționale, iar educația adulților asigură, pe baza unei autentice cunoașteri a particularităților și nevoilor adulților, un suport științific tuturor demersurilor educaționale. S-audezvoltat, astfel, o pedagogie
Educația adulților. Baze teoretice și repere practice by Simona Sava, Ramona Paloș () [Corola-publishinghouse/Science/1947_a_3272]
-
consilia elevii pentru a trece mai ușor prin această perioadă, cu acumulări pozitive la nivelul personalității. Gestionarea eficientă a timpului ocupat și a timpului liber, respectarea celor trei 8 - 8 ore de somn, 8 ore de muncă, 8 ore de relaxare - constituie pentru mine, ca profesor de limba și literatura română, dar și ca diriginte, o preocupare, începând din clasa a noua și până la finalizarea liceului. Noutatea aplicației a constat pe de o parte în modalitatea de prezentare a temei, videoproiecție
STIMULAREA INTELIGENŢELOR MULTIPLE. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” ediţia a II-a by Daniela Delion () [Corola-publishinghouse/Science/569_a_891]
-
titlul, devenind Organul național. Tot atunci apărea și primul număr din Învățătorul poporului. În mod evident, cele două evenimente publicistice reprezentau o consecință directă a marii adunări populare care se desfășurase la Blaj cu câteva zile Înainte. Totodată, ele reflectau relaxarea cenzurii și proclamarea libertății tiparului, ca urmare a izbucnirii revoluției. Învățătorul poporului va ieși de sub teascuri săptămânal, marțea, paralel cu cealaltă gazetă blăjeană (fiecare exemplar din Organul național era Însoțit de un număr din Învățătorul poporului, dar, În același timp
Transilvania mea. Istorii, mentalități, identități by Sorin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/2263_a_3588]
-
este indiciul unei veritabile „prăbușiri a sensibilității religioase”. În competiția purtată cu timpul principelui sau cu timpul profesional-burghez, al negustorului, Biserica ortodoxă, handicapată de tarele ei constitutive („caracterul dogmatic Împlinit odată pentru totdeauna, mai presus de orice examinare”, „izolaționismul doctrinar”, „relaxarea disciplinară produsă de diversitatea situațiilor politice la care a fost nevoită să se adapteze”), nu avea nici o șansă. Sărbătoarea și comuniunea creștină sunt Învinse de spiritul egoist al căpătuielii individuale: De acum Înainte, timpul care nu mai aparține Bisericii se
Transilvania mea. Istorii, mentalități, identități by Sorin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/2263_a_3588]
-
a.T.m.); 13. alergarea pe teren variat (a.t.v.); 14. alergare peste obstacole (a.p.obs.) 1. Alergarea ușoară (a.u.) - aspecte generale Alergarea ușoară este principalul exercițiu ce stă la baza însușirii probelor de alergare. Ea se caracterizează prin relaxare, economicitate, ușurință, ritm uniform și tempo lent (Rață G.,2002). Alergarea ușoară prezintă o fază de zbor, alternată cu o fază de sprijn când pe un picior când pe celălalt. În derularea unei lecții, ea poate fi întâlnită ca element
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
prin ridicarea ușoară a coapsei, proiectarea gambei înainte și în final coborârea tălpii pe sol pentru a realiza un nou contact. Mișcările caracteristice fazei de sprijin și celei de pendulare posterioară și anterioară sunt realizate în mod economic, cu multă relaxare și cu o anumită amplitudine. Brațele îndoite din articulația cotului, cu palmele cu degetele ușor flexate, se mișcă înapoi și înainte, ușor în interior. Trunchiul este drept, sau puțin înclinat înainte, capul în prelungirea trunchiului, privirea înainte la nivelul orizontalei
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
și nu se mișcă în ritm cu picioarele; mișcarea brațelor nu respectă regula braț și picior opus; trunchiul nu este vertical, privirea în jos („în pământ”). Indicații metodice: - se va urmări ca alergarea să se execute cu cât mai multă relaxare, economicitate; - se va urmări coordonarea mișcărilor braț și picior opus; - se va urmări așezarea labei piciorului pe toată talpa, orientată pe direcția de alergare; - alergările se vor executa în principal pe terenuri moi, amenajate cu iarbă, rumeguș, pistă sau coritan
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ale școlii alergării. 12.Alergarea in tempo moderat (a.T.m.) Aspecte generale Alergarea în tempo moderat (sau alergarea cu pas lansat de semifond) este principala formă de deplasare pe parcursul susținerii probelor de semifond, fond și mare fond. Se caracterizează prin relaxare, economicitate, ușurință, și tempo moderat. Mișcările membrelor superioare cât și a celor inferioare sunt mai ample decât cele efectuate la alergarea ușoară, dar mai limitate (mai puțin ample) decât cele întâlnite la alergarea de viteză (probele de sprint). Succesiunea pașilor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
din articulația cotului și nu se mișcă în ritm cu picioarele, sincronizat braț și picior opus. trunchiul se leagănă lateral stânga și dreapta. Indicații metodice: se va urmări ca alergarea să se execute cu cât mai multă dezinvoltură, naturalețe, economicitate, relaxare; se va urmări sincronizarea mișcărilor braț și picior opus, așezarea labei piciorului pe toată talpa, cu laba piciorului orientată pe direcția de alergare; alergările se vor executa în principal pe terenuri moi, amenajate cu iarbă, rumeguș, pistă sau pista sintetică
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
urcarea la deal; brațele nu se coordonează cu lucrul picioarelor; pașii sunt prea lungi sau prea scurți; trunchiul nu își modifică poziția în funcție de caracteristicile terenului; Indicații metodice: se va urmări ca alergarea să se execute cu cât mai multă economicitate, relaxare; se va urmări sincronizarea mișcărilor braț și picior opus; se va urmări așezarea labei piciorului în funcție de natura și înclinația suprafeței de alergare, dar și orientată pe direcția de alergare; alergările se execută în principal pe terenuri moi, amenajate cu iarbă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pentru a nu dezavantaja frecvența acestora; se vor utiliza semnale acustice pentru a delimita schimburile de ritm; se vor folosi multe concursuri fie contra cronometru fie pe grupe, câte 2-4 sportivi; se va urmări ca alergarea să se execute cu relaxare; se va evita pe cât posibil, alergările pe suprafețe dure (bitum, ciment); dozarea se va face în funcție de vârsta, nivelul de pregătire, obiectivul urmărit . V. ALERGAREA DE GARDURI Aspecte generale Probele de alergări de garduri sunt considerate, în literatura de specialitate, ca
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alergare ezitantă până la primul gard și de la ultimul gard la sosire; pașii pe alergare până la primul gard sunt prea scurți sau prea lungi; Indicații metodice la exercițiile de stretching și mobilitate se va lucra alternativ grupele musculare pentru a permite relaxarea unor grupe musculare atunci când altele lucrează; pendularea gambei pe sub coapsă și extensia ei pe coapsă să se facă pe direcție; trunchiul să se încline ușor spre înainte pe parcursul execuției pasului peste gard; brațul opus piciorului de atac să se
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
obstacol prea de sus și prea dură după obstacol. ridicarea prea sus a CGG deasupra obstacolului. scăderea vitezei înainte și după trecerea obstacolelor. impulsia incompletă pe obstacol; aterizarea pe ambele picioare odată, la groapa cu apă sau la celelalte obstacole; relaxarea sau neatenție înaintea trecerii obstacolului fix. Indicații metodice: se urmărește realizarea unei treceri execute cu efort minim și pierdere minimă de viteză. se va urmări creșterea vitezei de deplasare înaintea obstacolului, pentru a ușura trecerea acestuia; la începutul învățării, obstacolul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]