4,870 matches
-
foarte importantă pentru reușita săriturii și anume aceea că scăderea vitezei orizontale trebuie să fie cât mai mică în timpul celor 3 bătăi și 2 aterizări succesive. Analiza tehnică a acestei sărituri o vom realiza pe fazele mecanismului de bază. I. Elanul, ca desfășurare, nu diferă mult de elanul la săritura în lungime: * lungimea acestuia este de aproximativ 30-40m, distanța pe care se fac 1920 pași la M. și 14 -18 pași la F.; * viteza pe elan, măsurată pe ultimii pași, atinge
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aceea că scăderea vitezei orizontale trebuie să fie cât mai mică în timpul celor 3 bătăi și 2 aterizări succesive. Analiza tehnică a acestei sărituri o vom realiza pe fazele mecanismului de bază. I. Elanul, ca desfășurare, nu diferă mult de elanul la săritura în lungime: * lungimea acestuia este de aproximativ 30-40m, distanța pe care se fac 1920 pași la M. și 14 -18 pași la F.; * viteza pe elan, măsurată pe ultimii pași, atinge valori cuprinse între 10,0 și 10
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
fazele mecanismului de bază. I. Elanul, ca desfășurare, nu diferă mult de elanul la săritura în lungime: * lungimea acestuia este de aproximativ 30-40m, distanța pe care se fac 1920 pași la M. și 14 -18 pași la F.; * viteza pe elan, măsurată pe ultimii pași, atinge valori cuprinse între 10,0 și 10,5 m/s la băieți și mai mică la fete (8,9-9,4 m/s). Semnul de control se plasează cu 6 pași înaintea pragului, respectiv 13,60-14
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
valori cuprinse între 10,0 și 10,5 m/s la băieți și mai mică la fete (8,9-9,4 m/s). Semnul de control se plasează cu 6 pași înaintea pragului, respectiv 13,60-14,30 m; * prima parte a elanului este o alergare accelerată, iar în partea a doua se încearcă menținerea vitezei pe fondul unei alergări înalte; * alergarea se caracterizează printr-o impulsie energică, ridicarea înaltă a coapselor și mișcarea viguroasă a brațelor. Pregătirea pentru bătaie se efectuează pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în lungime, în faza de zbor corpul omenesc se comportă ca un corp în zbor liber asupra căruia acționează toate legile fizicii specifice acestei situații Mecanismul de bază al săriturii în înălțime este înlănțuirea fazelor săriturii în ordinea desfășurării lor: elan, bătaie, zbor și aterizare. Toate fazele sunt într-o relație de intercondiționare reciprocă încât despărțirea uneia de cealaltă nu se poate face decât din punct de vedere teoretic si didactic. Ca și la săritura în lungime, de-a lungul timpului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pășire (cu forfecare); * săritura în înălțime cu rostogolire laterală; * săritura în înălțime cu rostogolire ventrală; * săritura în înălțime cu răsturnare dorsală. Procedeele tehnice au aceleași faze și aceeași succesiune a faze deosebesc unele de altele prin modalitățile de realizare a elanului și a modului de trecere peste ștachetă, deci a zborului, acesta reprezentând veriga principală În lume, în competițiile seniorilor la momentul acesta, nu se mai folosește decât procedeul tehnic de răsturnare dorsală, procedeu ce a fost introdus în atletismul competițional
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
materiale permit acest lucru se recomandă învățarea tehnicii săriturii în înălțime procedeul cu răsturnare dorsală Din punct de vedere al regulamentului de concurs, săritura în înălțime se desfășoară pe un teren standardizat, cu următoarele aparate și instalații: * o pistă de elan și un teren de bătaie. Terenul de bătaie trebuie să fie orizontal, maximum de înclinație admis fiind de 1/250 în direcția centrului ștachetei; * o pereche de stâlpi și o ștachetă. Stâlpii trebuie să fie rigizi și fixați pe su
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mm. Suporții ștachetei sunt netezi și dreptunghiulari, cu un diametru de 40-60 mm. Distanța între capetele ștachetei și suporți trebuie să fie minim 10 mm. * o zonă /sector de aterizare cu dimensiuni minimale de 5/3 m. Lungimea alergării de elan este variabilă, dar nu mai mică de 25 m la M. și 20 m la F. Randamentul procedeelor de săritură în înălțime este diferit, la limitele inferioare și superioare situându-se procedeele “cu pășire” și “cu răsturnare dorsală”. 6.3
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
limitele inferioare și superioare situându-se procedeele “cu pășire” și “cu răsturnare dorsală”. 6.3.1. Săritura în înălțime cu pășire Săritura în înălțime procedeul cu pășire este cel mai simplu dintre procedeele tehnice existente. I. La acest procedeu tehnic elanul este efectuat sub forma unei alergări pe 5-7 pași b un unghi de 350-450 față de ștachetă, alergare ce se desfășoară în linie dreaptă, blic față de planul ștachetei (fig. 58). II. Bătaia este executată pe piciorul situat în planul depărtat ștachetei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de către toți ompetitorii se datorează unor argumente biomecanice evidente (fig. 59). p fl a p a Fazele săriturii în înălțime sunt aceleași ca și la procedeul cu pășire, ele sunt însă altfel structurate. Mecanismul de bază are aceeași înlănțuire temporală: elan - bătaie - zbor și aterizare, cu caracteristici distincte față de alte procedee de săritură în înălțime. eul cu pășire, ele nt îns alte procedee de săritură în înălțime. Funcțiile * reglarea unei viteze optime pe orizontală prin acțiu * corectarea direcției de mișcare, conform
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
dezvoltarea unei viteze optime pe verticală; * adaptarea pozițiilor favorabile ale corpului, respectiv ale segmentelor sale; * declanșarea rotațiilor necesare realizării zborului. Funcțiile bătăii se realizează prin elementele * elementul pasiv: blocarea, împingerea, respectiv îndreptarea din poziția înapoi și spre interior; * elementul de elan: lansarea (orientarea) în sus a piciorului de elan și a brațelor, * elementul activ: întinderea explozivă, destinderea. Piciorul de bătaie se așează pe sol printr-o acțiune de sus în jos și dinainteînapoi. Contactul cu solul se ia pe toată talpa
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
favorabile ale corpului, respectiv ale segmentelor sale; * declanșarea rotațiilor necesare realizării zborului. Funcțiile bătăii se realizează prin elementele * elementul pasiv: blocarea, împingerea, respectiv îndreptarea din poziția înapoi și spre interior; * elementul de elan: lansarea (orientarea) în sus a piciorului de elan și a brațelor, * elementul activ: întinderea explozivă, destinderea. Piciorul de bătaie se așează pe sol printr-o acțiune de sus în jos și dinainteînapoi. Contactul cu solul se ia pe toată talpa (cu variante de contact pe pingea sau pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
moderne trebuie să aibă atât calități de săritor cât și de gimnast pentru a putea executa tehnica acestei sărituri atletice. Din punct de vedere mecanic, săritura cu prăjina înseamnă o prelungire sau o continuare a sprijinului de pe picioare din timpul elanului în sprijin pe prăjină, pe parcursul unui lucru mecanic pe care îl face corpul pe prăjină în scopul survolării ștach R entul sportivului va fi realizat atunci când săritorul va trece din faza de pendulare în faza de stând pe mâini, în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ștachetei fiind mai lung în partea escendentă a planului acestuia. Instalațiile și amenajările specifice desfășurării concursurilor de săritură cu prăjina sunt următoarele: Săritura cu prăjina este cea mai complexă probă tehnică de sărituri rată cea mai complexă probă a atletismului. Elanul diferă de elanurile clasice folosite î ară cu purtarea prăjinii în mâini, bătaia diferă fundamental deoarece se face mâinilor pe p este precedat ca fază a săriturii de mișcările cor p d * pista de elan cu L. minimă de 40
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
lung în partea escendentă a planului acestuia. Instalațiile și amenajările specifice desfășurării concursurilor de săritură cu prăjina sunt următoarele: Săritura cu prăjina este cea mai complexă probă tehnică de sărituri rată cea mai complexă probă a atletismului. Elanul diferă de elanurile clasice folosite î ară cu purtarea prăjinii în mâini, bătaia diferă fundamental deoarece se face mâinilor pe p este precedat ca fază a săriturii de mișcările cor p d * pista de elan cu L. minimă de 40 m (max. 45
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mai complexă probă a atletismului. Elanul diferă de elanurile clasice folosite î ară cu purtarea prăjinii în mâini, bătaia diferă fundamental deoarece se face mâinilor pe p este precedat ca fază a săriturii de mișcările cor p d * pista de elan cu L. minimă de 40 m (max. 45 m) și l de 1,22 m; * o cutie pentru bătaie în care se sprijină prăjina, din material rigid; * zona de aterizare trebuie să fie de cel puțin 5 x 5 m
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
5 m; * 2 stâlpi cu distanța între ei 4,30 4,37 m; * o ștachetă cu L de 4,48 4,52m, G de 2,5 kg și diametrul identic celei de la înălțime; * 2 suporți cu dimensiuni de 75 / 13mm. ELANUL (element tehnic) * se efectuează cu prăjina în mâini pe o traiectorie rectilinie I. Elanul se realizează pentru obținerea unei viteze controlabile, cât mai apropiată de viteza maximă, viteza optimă, pentru pregătirea bătăii și pentru reducerea la maximum a pierderii de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ștachetă cu L de 4,48 4,52m, G de 2,5 kg și diametrul identic celei de la înălțime; * 2 suporți cu dimensiuni de 75 / 13mm. ELANUL (element tehnic) * se efectuează cu prăjina în mâini pe o traiectorie rectilinie I. Elanul se realizează pentru obținerea unei viteze controlabile, cât mai apropiată de viteza maximă, viteza optimă, pentru pregătirea bătăii și pentru reducerea la maximum a pierderii de viteză orizontală la înfigerea prăjinii în cutie. Lungimea elanului este de aproximativ 36 42m
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe o traiectorie rectilinie I. Elanul se realizează pentru obținerea unei viteze controlabile, cât mai apropiată de viteza maximă, viteza optimă, pentru pregătirea bătăii și pentru reducerea la maximum a pierderii de viteză orizontală la înfigerea prăjinii în cutie. Lungimea elanului este de aproximativ 36 42m, distanță pe care se fac 17 - 21 pași de alergare. Aproximativ 2/3 din lungimea elanului este pentru acumulare de viteză și 1/3 pentru menținerea și pregătirea bătăii. Se consideră, pe baza ultimelor înregistrări
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pentru pregătirea bătăii și pentru reducerea la maximum a pierderii de viteză orizontală la înfigerea prăjinii în cutie. Lungimea elanului este de aproximativ 36 42m, distanță pe care se fac 17 - 21 pași de alergare. Aproximativ 2/3 din lungimea elanului este pentru acumulare de viteză și 1/3 pentru menținerea și pregătirea bătăii. Se consideră, pe baza ultimelor înregistrări și studii biomecanice, că viteza optimă ela ti ain a nului trebuie a nsă în ultimii 15 m în tea cutiei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ridicare; * prăjina se sprijină pe degetul mare al mâinii stângi; * palma mâinii drepte este orientată în jos, cu arătătorul în diagonală peste prăjină; * ambele brațe sunt îndoite ușor din cot, cu cotul mâinii drepte peste prăjină. În prima parte a elanului, prăjina este orientată ușor către stânga și purtată aproximativ la nivelul ochilor (figura 62). Măsurători și înregistrări recente au evidențiat următoarele caracteristici (tab.22) privind înălțimea prizei (ÎP) și unghiul prăjinii (UP) pentru ultimii patru pași ai elanului. Ante ante-penultimul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
parte a elanului, prăjina este orientată ușor către stânga și purtată aproximativ la nivelul ochilor (figura 62). Măsurători și înregistrări recente au evidențiat următoarele caracteristici (tab.22) privind înălțimea prizei (ÎP) și unghiul prăjinii (UP) pentru ultimii patru pași ai elanului. Ante ante-penultimul (4) Ante - penultimul (3) Penultimul (2) Ultimul (1) În ce ește v nului tă de e ultimii 6 pași ai a ce priv iteza ela , măsura regulă p elanului (11,70 12,20 m la M.), unele lucrări
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și unghiul prăjinii (UP) pentru ultimii patru pași ai elanului. Ante ante-penultimul (4) Ante - penultimul (3) Penultimul (2) Ultimul (1) În ce ește v nului tă de e ultimii 6 pași ai a ce priv iteza ela , măsura regulă p elanului (11,70 12,20 m la M.), unele lucrări de specialitate indică valori între 9,40 9,80m (T. Tatu, 1991). Al. Ginnis,(1987), indică valori de 9,439,57 m/sec ale vitezei orizontale, cu valor hi de desprindere
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mondial al probei realiza viteze superioare). Datele de mai sus se referă la bărbați. Pentru femei se apreciază că valorile sunt cu circa 2m/sec mai mici decât la bărbați, respectiv 7,0-7,7 m/sec pe ultima parte a elanului. Legat de ritmarea elanului pe ultimii pași se observă că pe penultimul pas, majoritatea săritorilor realizează o coborâre a C.G.G. al corpului dar mai puțin accentuată decât la săritura în lungime. Studiile recente au scos în evidență următoarele date (tab
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
viteze superioare). Datele de mai sus se referă la bărbați. Pentru femei se apreciază că valorile sunt cu circa 2m/sec mai mici decât la bărbați, respectiv 7,0-7,7 m/sec pe ultima parte a elanului. Legat de ritmarea elanului pe ultimii pași se observă că pe penultimul pas, majoritatea săritorilor realizează o coborâre a C.G.G. al corpului dar mai puțin accentuată decât la săritura în lungime. Studiile recente au scos în evidență următoarele date (tab.23) pentru ultimii patru
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]