4,241 matches
-
în fiecare dintre formele sale, trebuie să se adapteze caracteristicilor activității sportive și să fie orientat spre scopuri vizând menținerea și îmbunătățirea capacității de efort a sportivilor în condițiile unei perfecte funcționalități a întregului organism. Ca mijloc de refacere pasivă, masajul sportiv poate fi practicat ca: * masaj de antrenament, care se efectuează la 2-6 ore după lecția de antrenament. Acesta se poate intensifica în perioada de formă sportivă și poate fi realizat suplu, dar puternic și profund, în scopul de a
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
să se adapteze caracteristicilor activității sportive și să fie orientat spre scopuri vizând menținerea și îmbunătățirea capacității de efort a sportivilor în condițiile unei perfecte funcționalități a întregului organism. Ca mijloc de refacere pasivă, masajul sportiv poate fi practicat ca: * masaj de antrenament, care se efectuează la 2-6 ore după lecția de antrenament. Acesta se poate intensifica în perioada de formă sportivă și poate fi realizat suplu, dar puternic și profund, în scopul de a asigura suplețea musculaturii contractate în vederea ameliorării
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
lecția de antrenament. Acesta se poate intensifica în perioada de formă sportivă și poate fi realizat suplu, dar puternic și profund, în scopul de a asigura suplețea musculaturii contractate în vederea ameliorării procesului de recuperare și accelerarea eliminării produșilor de metabolism. * masaj de pregătire, care poate completa încălzirea, iar în funcție de temperamentul subiectului, acesta poate calma sau stimula reactivitatea nervoasă. * masaj după efort, practicat la sfârșitul refacerii active și care realizează diminuarea rapidă a tonusului muscular, concomitent cu eliminarea cataboliților, grație debitului sanguin
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
puternic și profund, în scopul de a asigura suplețea musculaturii contractate în vederea ameliorării procesului de recuperare și accelerarea eliminării produșilor de metabolism. * masaj de pregătire, care poate completa încălzirea, iar în funcție de temperamentul subiectului, acesta poate calma sau stimula reactivitatea nervoasă. * masaj după efort, practicat la sfârșitul refacerii active și care realizează diminuarea rapidă a tonusului muscular, concomitent cu eliminarea cataboliților, grație debitului sanguin crescut. În cazul oboselii musculare locale, la palpare, mușchii se simt întăriți, puțin tumefiați și destul de sensibili; capacitatea
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
tonusului muscular, concomitent cu eliminarea cataboliților, grație debitului sanguin crescut. În cazul oboselii musculare locale, la palpare, mușchii se simt întăriți, puțin tumefiați și destul de sensibili; capacitatea lor de contracție este scăzută, mișcările sunt mai limitate și mai puțin precise. Masajul local este contraindicat atâta timp cât durează fenomenele acute, în acest timp putându-se masa grupele musculare antagoniste, musculatura simetrică sau grupele musculare mari situate la distanță de mușchii obosiți. După ce fenomenele acute au dispărut, pe regiunea obosită se vor aplica
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
superficiale, fricțiuni ușoare și presiuni vibrate, la care pe membre se va adăuga cernut și rulat relaxator; progresiv se va trece la folosirea unor procedee și tehnici mai puternice, de frământat și stoarcere a mușchilor relaxați în prealabil. După aplicarea masajului se recomandă efectuarea unor mișcări ample de pendulare a membrelor, circumducții ale capului și trunchiului. Pentru oboseala musculară generală, ședința de masaj va începe cu o încercare de diminuare a sensibilității periferice și de relaxare a musculaturii, prin aplicarea de
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
folosirea unor procedee și tehnici mai puternice, de frământat și stoarcere a mușchilor relaxați în prealabil. După aplicarea masajului se recomandă efectuarea unor mișcări ample de pendulare a membrelor, circumducții ale capului și trunchiului. Pentru oboseala musculară generală, ședința de masaj va începe cu o încercare de diminuare a sensibilității periferice și de relaxare a musculaturii, prin aplicarea de neteziri pe porțiuni mari, fricțiuni vibrate și cernut și rulat al membrelor, în zilele următoare putând fi prelucrați mușchii spatelui și masele
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
periferice și de relaxare a musculaturii, prin aplicarea de neteziri pe porțiuni mari, fricțiuni vibrate și cernut și rulat al membrelor, în zilele următoare putând fi prelucrați mușchii spatelui și masele musculare de la rădăcinile membrelor. Este recomandat ca ședințele de masaj să se încheie cu mobilizarea metodică a articulațiilor, exerciții de respirație și pendulări ale membrelor. În această situație, automasajul este contraindicat. În ceea ce privește oboseala acută, în tentativa de combatere a ei, repausul prelungit și tehnicile de relaxare fac să cedeze treptat
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
repausul prelungit și tehnicile de relaxare fac să cedeze treptat contracturile și senzația de durere musculară, la nevoie putându-se administra și calmante ușoare. Instalarea oboselii cronice și cumulative poate fi prevenită prin dozarea corespunzătoare a efortului, odihnă activă și masaj. Masajul terapeutic este recomandat sportivilor în cazul unor accidentări sau îmbolnăviri acute, atât în tratamentul funcțional al leziunilor și tulburărilor evolutive, cât și în tratamentul recuperator aplicat în cazul unei evoluții lente, prelungite, al prezenței modificărilor morfo-funcționale sau a altor
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
prelungit și tehnicile de relaxare fac să cedeze treptat contracturile și senzația de durere musculară, la nevoie putându-se administra și calmante ușoare. Instalarea oboselii cronice și cumulative poate fi prevenită prin dozarea corespunzătoare a efortului, odihnă activă și masaj. Masajul terapeutic este recomandat sportivilor în cazul unor accidentări sau îmbolnăviri acute, atât în tratamentul funcțional al leziunilor și tulburărilor evolutive, cât și în tratamentul recuperator aplicat în cazul unei evoluții lente, prelungite, al prezenței modificărilor morfo-funcționale sau a altor sechele
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
receptorilor mișcării. De altfel, prin această tehnică are loc și ameliorarea metabolismului structurilor articulare și periarticulare, concomitent cu reducerea tensiunii articulare și armonizarea tensiunilor musculare. e. Hidromasajul cu ultrasunete Această procedură poate fi foarte utilă, datorită acțiunii temperaturii, presiunii și masajului exercitat de apă, dar de asemenea, ea poate fi și obositoare, reprezentând o solicitare crescută pentru organism și de aceea nu trebuie utilizată niciodată la mai puțin de 48 de ore după un antrenament obositor sau după o competiție. f.
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
biologică caracterizându-se prin conștientizare, raționalitate și capătă datorită funcției sale simbolice un caracter prospectiv, anticipativ, creator. Reglarea implică posibilitatea dirijării comportamentului unui individ de către o altă persoană (prin cuvânt sau prin mijloace de acțiune fiziologică: substanțe medicamentoase, procedee de masaj, încălzire). Autoreglarea este realizată de către însuși individul în cauză, care își dirijează în mod conștient comportamentul. Reglarea și autoreglarea stărilor psihice ale sportivului reprezintă nucleul pregătirii psihologice a acestora. Sportivul învață prin demersurile reglatorii să-și creeze o stare psihică
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
inducă și să-și mențină un tonus psihic corespunzător activității competiționale. a) Metode de reglare - prin intervenție exterioară; - convorbirea terapeutică cu psihologul sau antrenorul sau medicul de lot; - demonstrația, convingerea; - sugestia, hipnoza; - procedee de desensibilizare; - procedee psiho-farmacologice; - procedee fiziologice (saună, masaj, duș); b) Metode de autoreglare - autoeducația; - autosugestia; - relaxarea; - antrenamentul psihoton; - antrenamentul mental; Aceste metode rezolvă următoarele probleme pentru sportivi: 1) Creșterea clarității și preciziei reprezentărilor mișcărilor care stau la baza realizării actelor motrice. 2) Creșterea gradului de concentrare a atenției
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
încărcarea inutilă a plămânilor. Cornetele nazale au o funcție de regularizare termică a aerului inhalat conformă cu frigul sau căldura din mediul ambiant acesta ajungând la plămâni la o temperatură fiziologică constantă Astfel, respirația nazală care prin circulația aerului efectuează un “masaj “ pe mucoasa parcursă de a doua parte a trigemenului, va provoca o serie întreagă de reflexe foarte importante la nivelul creierului și a corpului în general (în particular, legătura trigemenului cu nervul pneumogastric influențează funcțiile digestive și abdominale). Această respirație
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
partea inferioară a plămânilor, comprimând, în același timp, organele abdominale, (inspirație). El le relaxează, expulzând aerul, ridicându-se (expirație). Acțiune comparabilă cu aceea a unui piston, această mișcare regulată de sus în jos și de jos în sus constituie un masaj constant și profund al intestinelor, pancreasului, splinei, organelor genitale interne și a rinichilor, contribuind la buna lor funcționare. Respirația incompletă conduce în mod sigur la constipație cronică, la insuficiențe hepatice, la dismenoree, la dereglări genitale, etc. De la constipația cronică cu
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
cât mai multă energie veți fi astfel mai rezistenți la oboseală, stres, infecții și boli, capacitățile voastre mentale se vor deschide, și în particular, atenția și memoria. Încă o dată trebuie să ne convingem că respirația este fundamentală vieții. Exercițiu pentru masaj cerebral - se începe cu expir pe nara dreaptă, în timp ce nara stângă este blocată cu degetul mare al mâinii stângi.; - apoi se inspiră tot pe nara dreaptă; - se continuă cu blocarea nării drepte cu arătătorul mâinii stângi și se
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
ciclul se reia - 10 respirații; Exercițiu la perete (respirație în efort) - persoana aleargă pe inspir; - apoi blochează aerul și pe apnee face un efort (împinge cu mâinile un perete imaginar); - apoi se expiră lent, în timp ce se merge lent; Exercițiu pentru masajul nărilor - se face un inspir în 3 timpi; - urmează apoi o apnee; - se expiră pe nas în mod zgomotos, în jet de aer; Exercițiu pentru oxigenarea creierului și a sinusurilor - se realizează în poziția croitorului - cu ochii închiși; - se face
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
în 7 timpi; - la expir se contractă abdomenul și se elimină aerul în forță, zgomotos pe nări; Exercițiu la nivelul gâtului, urechilor, nasului - inspir în 3 timpi; - înghițirea salivei; - expir normal; - se realizează 6 respirații complete în continuitate; Exercițiu pentru masajul viscerelor - se realizează în picioare; - inspir în 3 timpi; - pe apnee, retragerea abdomenului (apare un joc al mușchilor abdominali și la torace); - apoi, expir; - se face de 6 ori; Exercițiu de respirație pe relaxare - muzică - 20 minute - se dau sugestii
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
vase și de zona embolizată pot apare semne neurologice de focar, prăbușire henodinamică sau chiar stop cardiac. După Graeber [17], secvențele terapeutice sunt:clamparea pedicului pulmonar;plasarea bolnavului în poziție Trendelenburg;aspirarea aerului din vârful ventriculului stâng și din aortă;masaj cardiac intern;menținerea tensiunii arteriale diastolice. Prin administrarea intravenoasă a 1 ml de adrenalină, sau pe sonda de intubație, se obține un răspuns adrenergic puternic, care va contribui la îndepărtarea aerului din circulația periferică [39]. Oxigenoterapia hiperbară este utilă în
Tratat de chirurgie vol. IV. Chirurgie toracică. by Teodor Horvat, Alexandru Nicodin, Cezar Motaș () [Corola-publishinghouse/Science/92092_a_92587]
-
drenează lipidele sub forma chilomicronilor [2]. DRENAJUL LIMFATIC Este favorizat de: - trecerea permanentă a filtratului vascular în interstițiu, - vis a tergo - forța reziduală a sistolei cardiace, - pompa intrinsecă din vasele limfatice: 2-6 contracții/minut (mobilizare activă), - alți factori: mobilizarea pasivă - masajul, compresiunea externă, mișcările respiratorii, pulsațiile arteriale de vecinătate (pompa extrinsecă). Drenajul limfatic este mpiedicat de: - obstrucția sau distrucția limfaticelor: este supleată de multiplele anastomoze limfatice existente și care se deschid, - creșterea presiunii venoase. Drenajul limfatic este perturbat de: - creșterea presiunii
Tratat de chirurgie vol. VII by JECU AVRAM, IULIAN AVRAM () [Corola-publishinghouse/Science/92085_a_92580]
-
asupra căruia se exercită cu intermitență o presiune care favorizează prin deplasarea zonei de maxim drenajul limfatic. Astfel de dispozitive sunt Lympha-press inventat de Zelikovski sau Wright linear pump. În China se utilizează încălzirea țesuturilor limfedematoase și apoi bandajul compresiv. Masajul efectuat dinspre distal către proximal favorizează drenajul limfatic și are avantajul că nu comprimă țesuturile aflate deasupra proeminențelor osoase; prin masaj foarte corect se pot obține rezultate superioare metodelor cu dispozitive automatizate. Menținerea integrității tegumentelor se obține prin spălarea zilnică
Tratat de chirurgie vol. VII by JECU AVRAM, IULIAN AVRAM () [Corola-publishinghouse/Science/92085_a_92580]
-
Lympha-press inventat de Zelikovski sau Wright linear pump. În China se utilizează încălzirea țesuturilor limfedematoase și apoi bandajul compresiv. Masajul efectuat dinspre distal către proximal favorizează drenajul limfatic și are avantajul că nu comprimă țesuturile aflate deasupra proeminențelor osoase; prin masaj foarte corect se pot obține rezultate superioare metodelor cu dispozitive automatizate. Menținerea integrității tegumentelor se obține prin spălarea zilnică, aplicarea unor loțiuni cu polisorbhidrat de două ori pe zi, prin evitarea traumatismelor chiar minore, combaterea pruritului prin unguente cu cortizon
Tratat de chirurgie vol. VII by JECU AVRAM, IULIAN AVRAM () [Corola-publishinghouse/Science/92085_a_92580]
-
la nivelul aperturii, ≥ 55 m/sec la cot, ≥ 59 m/sec în antebraț. Scăderea VCN la nivelul aperturii indică sindrom de apertură toracică superioară [11]. TRATAMENT Tratamentul inițial al sindromului de apertură toracică superioară este conservator. Se instituie corectarea posturii, masaj, exerciții fizice de întindere a musculaturii cervicale (scalen) și de întărire a musculaturii centurii scapulare (trapez). Se pot aplica procedee cu ultrasunete și căldură locală. Tratamentul medicamentos include antalgice, miorelaxante, antidepresive, vasodilatatoare. De asemenea se recomandă pacienților schimbarea activității de
Tratat de chirurgie vol. IV. Chirurgie toracică. by Teodor Horvat, Natalia Motaș, Cezar Motaș () [Corola-publishinghouse/Science/92098_a_92593]
-
la nivelul aperturii, ≥ 55 m/sec la cot, ≥ 59 m/sec în antebraț. Scăderea VCN la nivelul aperturii indică sindrom de apertură toracică superioară [11]. TRATAMENT Tratamentul inițial al sindromului de apertură toracică superioară este conservator. Se instituie corectarea posturii, masaj, exerciții fizice de întindere a musculaturii cervicale (scalen) și de întărire a musculaturii centurii scapulare (trapez). Se pot aplica procedee cu ultrasunete și căldură locală. Tratamentul medicamentos include antalgice, miorelaxante, antidepresive, vasodilatatoare. De asemenea se recomandă pacienților schimbarea activității de
Tratat de chirurgie vol. IV. Chirurgie toracică. by Alexandru Nicodin () [Corola-publishinghouse/Science/92099_a_92594]
-
se raportează la dificultățile de procesare senzorială. Temple Grandin afirmă că există pentru majoritatea autiștilor un continuum de probleme de procesare și susține ideea existenței și eficienței integrării senzoriale ca metoda de intervenție pentru aceștia. Ea susține, de asemenea că masajul, stimularea senzorio-motorie contribuie la reducerea sau chiar eliminarea automutilării, fără a fi necesare medicamentele și cosideră că efectele acestui tip de intervenție sunt mai eficiente la copii datorită plasticității SNC. Stimularea senzorială este o tehnică de tratament care constă în
Modalităţi educaţional - terapeutice de abordare a copiilor cu autism by Raţă Marinela () [Corola-publishinghouse/Science/91883_a_93198]