12,537 matches
-
egală cu lungimea unui braț. Scopul jocului este de a prinde adversarul în brațe de la nivelul abdomenului și a-l ridica (desprinde) de pe sol. Prinderea se poate realiza prin fața sau prin spatele adversarului, pe sub brațe sau chiar peste brațe. Ridicarea adversarului de pe sol înseamnă obținerea unui punct, iar pentru o mai bună siguranță a reușitei se va menține ridicat timp de 1-2 secunde. Pentru a ridica adversarul de pe sol este necesară o ușoară flexie a genunchilor. Este interzisă agățarea de haine
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
poate realiza prin fața sau prin spatele adversarului, pe sub brațe sau chiar peste brațe. Ridicarea adversarului de pe sol înseamnă obținerea unui punct, iar pentru o mai bună siguranță a reușitei se va menține ridicat timp de 1-2 secunde. Pentru a ridica adversarul de pe sol este necesară o ușoară flexie a genunchilor. Este interzisă agățarea de haine sau lovirea adversarului în timpul jocului. Întrecerea dezvoltă forța membrelor inferioare și superioare, cât și a spatelui. Deasemeni, datorită ritmului alert de joc, a reacțiilor și acțiunilor
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
înseamnă obținerea unui punct, iar pentru o mai bună siguranță a reușitei se va menține ridicat timp de 1-2 secunde. Pentru a ridica adversarul de pe sol este necesară o ușoară flexie a genunchilor. Este interzisă agățarea de haine sau lovirea adversarului în timpul jocului. Întrecerea dezvoltă forța membrelor inferioare și superioare, cât și a spatelui. Deasemeni, datorită ritmului alert de joc, a reacțiilor și acțiunilor adversarului se dezvoltă și viteza de execuție și de reacție, dar și îndemnarea. Variantă O forma mai
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
de pe sol este necesară o ușoară flexie a genunchilor. Este interzisă agățarea de haine sau lovirea adversarului în timpul jocului. Întrecerea dezvoltă forța membrelor inferioare și superioare, cât și a spatelui. Deasemeni, datorită ritmului alert de joc, a reacțiilor și acțiunilor adversarului se dezvoltă și viteza de execuție și de reacție, dar și îndemnarea. Variantă O forma mai avansată dar și mai obiectivă este următoarea variantă: jucătorii sunt plasați într-un cerc cu diametrul de 200 cm, pe care nu au voie
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
îndemnarea. Variantă O forma mai avansată dar și mai obiectivă este următoarea variantă: jucătorii sunt plasați într-un cerc cu diametrul de 200 cm, pe care nu au voie să-l părăsească în timpul luptei, dar după ce au reușit să ridice adversarul de pe sol, trebuie să-l scoată înafara cercului. Dacă adversarul reușește să scape și să atingă solul până la momentul scoaterii sale din cerc, lupta se reia de la mijlocul cercului. LUPTA PALMĂ ÎN PALMĂ DIN POZIłIA GHEMUIT / afară, sală / III, IV
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
este următoarea variantă: jucătorii sunt plasați într-un cerc cu diametrul de 200 cm, pe care nu au voie să-l părăsească în timpul luptei, dar după ce au reușit să ridice adversarul de pe sol, trebuie să-l scoată înafara cercului. Dacă adversarul reușește să scape și să atingă solul până la momentul scoaterii sale din cerc, lupta se reia de la mijlocul cercului. LUPTA PALMĂ ÎN PALMĂ DIN POZIłIA GHEMUIT / afară, sală / III, IV, VI / -/ detentă, rezistență / membre inferioare / mixte / V-VIII / atletism Jucătorii
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
III, IV, VI / -/ detentă, rezistență / membre inferioare / mixte / V-VIII / atletism Jucătorii se află în poziția; stând ghemuit, unul înaintea celuilalt, cu membrele superioare flexate din încheietura cotului, palmele orientate spre înainte. Scopul luptei este de a-l determina pe adversar să atingă solul cu altă parte a corpului decât picioarele, prin lovirea palmă în palmă. Este interzis, ca pe timpul desfășurării luptei, să se ridice vreun combatant în picioare sau să se lovească adversarul, în altă parte a corpului decât în
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
luptei este de a-l determina pe adversar să atingă solul cu altă parte a corpului decât picioarele, prin lovirea palmă în palmă. Este interzis, ca pe timpul desfășurării luptei, să se ridice vreun combatant în picioare sau să se lovească adversarul, în altă parte a corpului decât în palmă. Se pot executa sărituri înainte, înapoi, lateral sau fente de loviri și sărituri, pentru a deruta adversarul. Cel care a atins solul cu mâna sau a fost doborât pierde un punct, după
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
ca pe timpul desfășurării luptei, să se ridice vreun combatant în picioare sau să se lovească adversarul, în altă parte a corpului decât în palmă. Se pot executa sărituri înainte, înapoi, lateral sau fente de loviri și sărituri, pentru a deruta adversarul. Cel care a atins solul cu mâna sau a fost doborât pierde un punct, după care jocul se reia până la acumularea numărului de puncte stabilit sau până la expirarea timpului. Exercițiul trebuie dozat în funcție de nivelul de pregătire fizică și vârsta colectivului
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
dezvoltarea forței picioarelor, la formarea echilibrului și a îndemnării, iar prin efortul depus la săriturile succesive, se stimulează respirația. LUPTA FRANCEZĂ / afară, sală / III, VI / -/ forța, îndemn., / membre inferioare, trunchi, brațe / după înălțime, greutate / V-VIII / oină, handbal/ Cei doi adversari sunt în picioare, unul înaintea celuilalt, cu piciorul drept înainte, atingându-se reciproc cu partea externă a tălpii, ținându-se reciproc de degetul mare a mâinii drepte. După comanda “începeți” fiecare jucător încearcă, prin tragere sau împingere, să-l oblige
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
în picioare, unul înaintea celuilalt, cu piciorul drept înainte, atingându-se reciproc cu partea externă a tălpii, ținându-se reciproc de degetul mare a mâinii drepte. După comanda “începeți” fiecare jucător încearcă, prin tragere sau împingere, să-l oblige pe adversar să-și deplaseze piciorul drept sau să atingă solul cu altă parte a corpului. În timpul luptei piciorul stâng se poate muta în orice loc. În schimb ridicarea piciorului drept sau atingerea solului cu mâna sau genunchiul sau orice altă parte
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
unui anumit număr de puncte sau o anumită perioadă de timp. Jocul determină dezvoltarea forței musculaturii centurii scapulo-humerale și a musculaturii spatelui, dezvoltarea îndemnării și a echilibrului. În același timp se dezvoltă mobilitatea încheieturii mâinii și contribuie la formarea simțului adversarului. Jocul demonstrează elevilor că se poate câștiga chiar cu un adversar mai puternic, folosindu-se de forța lui, deoarece în momentul în care un jucător trage, celălalt împinge și invers. Acest principiu stă la baza execuției procedeelor, în timpul luptei, în
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
Jocul determină dezvoltarea forței musculaturii centurii scapulo-humerale și a musculaturii spatelui, dezvoltarea îndemnării și a echilibrului. În același timp se dezvoltă mobilitatea încheieturii mâinii și contribuie la formarea simțului adversarului. Jocul demonstrează elevilor că se poate câștiga chiar cu un adversar mai puternic, folosindu-se de forța lui, deoarece în momentul în care un jucător trage, celălalt împinge și invers. Acest principiu stă la baza execuției procedeelor, în timpul luptei, în majoritatea sporturilor de contact direct cu adversarul. LUPTA INDIANĂ / sală / III
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
câștiga chiar cu un adversar mai puternic, folosindu-se de forța lui, deoarece în momentul în care un jucător trage, celălalt împinge și invers. Acest principiu stă la baza execuției procedeelor, în timpul luptei, în majoritatea sporturilor de contact direct cu adversarul. LUPTA INDIANĂ / sală / III, VI / -/ forța / membre inferioare, abdomen / demixtate / V-VIII / fotbal / Cei doi jucători se află în culcat dorsal, cu capul unul la picioarele celuilalt, cu piciorul din dreptul adversarului ridicat, talpă în talpă, cu vârful piciorului orientat
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
luptei, în majoritatea sporturilor de contact direct cu adversarul. LUPTA INDIANĂ / sală / III, VI / -/ forța / membre inferioare, abdomen / demixtate / V-VIII / fotbal / Cei doi jucători se află în culcat dorsal, cu capul unul la picioarele celuilalt, cu piciorul din dreptul adversarului ridicat, talpă în talpă, cu vârful piciorului orientat spre interior, pentru a avea un contact cât mai bun, ținându-se de mână, cealaltă mână întinsă pe sol. Din această poziție, când picioarele sunt la verticală, în momentul când ambii jucători
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
mână, cealaltă mână întinsă pe sol. Din această poziție, când picioarele sunt la verticală, în momentul când ambii jucători sunt de acord, în lipsa unui starter, se începe lupta. Scopul jocului este ca prin tragerea piciorului spre interior să se răstoarne adversarul, obținându-se astfel un punct. Exercițiul se poate executa atât cu piciorul drept cât și cu piciorul stâng. Lupta contribuie la dezvoltarea forței musculaturii coapsei în special a mușchilor aductori. Variantă Combatanții sunt în aceeași poziție inițială ca și la
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
ca și la jocul anterior, dar ținându se reciproc de umăr, iar picioarele sunt întinse pe sol. Jocul începe la comanda profesorului având următoarea derulare: timpii 1 și 2 sunt identici și constau în faptul că jucătorii ridică piciorul din partea adversarului și-l coboară imediat la loc, la timpul 3 combatanții ridică piciorul și îl încrucișează cu al adversarului, la nivelul gleznei, pentru a-l răsturna. Cel care a acționat mai rapid sau mai cu forță va avea avantaj. Profesorul sau
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
începe la comanda profesorului având următoarea derulare: timpii 1 și 2 sunt identici și constau în faptul că jucătorii ridică piciorul din partea adversarului și-l coboară imediat la loc, la timpul 3 combatanții ridică piciorul și îl încrucișează cu al adversarului, la nivelul gleznei, pentru a-l răsturna. Cel care a acționat mai rapid sau mai cu forță va avea avantaj. Profesorul sau cel care numără cei trei timpi micșorează sau mărește intervalul, făcând pauze inegale, în așa fel încât să
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
un cerc cu diametrul de aproximativ 100 cm. În funcție de vârsta și înălțimea combatanților, această dimensiune poate fi adaptată. Partenerii se apucă cu ambele mâini, având picioarele în afara cercului. Scopul luptei este ca, prin tracțiuni de brațe și sărituri peste cerc, adversarul să fie obligat să calce cu un picior în interiorul cercului. Cel care a călcat în cerc este penalizat cu un punct. Nu este permis ca pe timpul jocului să se dea drumul la brațe. Sunt permise deplasări în jurul cercului, cu condiția
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
el. SUMO-TORI / afară, sală / III, IV / -/ forța, îndemn., mobilitatea / membre inferioare, trunchi, brațe / mixte (V-VI), demixtate (VII VIII) / handbal, fotbal, baschet / Jucătorii sunt plasați în interiorul unui cerc cu raza de aproximativ 350 cm, în poziția stând depărtat. Cei doi adversari caută să se împingă în afara cercului. Cel care reușește, să determine adversarul să atingă cu o altă parte a corpului, în afara tălpilor, solul sau să calce în afara cercului, câștigă un punct. În timpul jocului nu este permisă agățarea hainelor sau a
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
brațe / mixte (V-VI), demixtate (VII VIII) / handbal, fotbal, baschet / Jucătorii sunt plasați în interiorul unui cerc cu raza de aproximativ 350 cm, în poziția stând depărtat. Cei doi adversari caută să se împingă în afara cercului. Cel care reușește, să determine adversarul să atingă cu o altă parte a corpului, în afara tălpilor, solul sau să calce în afara cercului, câștigă un punct. În timpul jocului nu este permisă agățarea hainelor sau a membrelor, lovirea cu mâinile, de asemeni nu este permisă împiedicarea adversarului cu
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
determine adversarul să atingă cu o altă parte a corpului, în afara tălpilor, solul sau să calce în afara cercului, câștigă un punct. În timpul jocului nu este permisă agățarea hainelor sau a membrelor, lovirea cu mâinile, de asemeni nu este permisă împiedicarea adversarului cu picioarele. Brațele pot fi folosite doar pentru blocarea deplasării adversarului lateral sau pentru împingere. Întrecerea dezvoltă în special forța picioarelor și a spatelui, dar și îndemnarea și viteza, de semeni se formează orientarea în spațiu și echilibru. Jocul este
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
tălpilor, solul sau să calce în afara cercului, câștigă un punct. În timpul jocului nu este permisă agățarea hainelor sau a membrelor, lovirea cu mâinile, de asemeni nu este permisă împiedicarea adversarului cu picioarele. Brațele pot fi folosite doar pentru blocarea deplasării adversarului lateral sau pentru împingere. Întrecerea dezvoltă în special forța picioarelor și a spatelui, dar și îndemnarea și viteza, de semeni se formează orientarea în spațiu și echilibru. Jocul este, practic, o adaptare fidelă a luptei “sumo”, care este unul dintre
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
antebrațelor. Pentru acest motiv jucătorii se pot izbi unul în celălalt, dar acest lucru se va realiza cu prudență deoarece celălalt se poate feri și va depăși linia cercului, pierzând astfel un punct. Varianta D. Din aceeași poziție cei doi adversari încearcă să se scoată din cerc (să se împingă), doar cu ajutorul umerilor. Deci contactul dintre cei doi combatanți se va realiza doar prin intermediul umerilor. Varianta E. Toate exercițiile începând de la “sumo-tori” și continuând cu variantele A, B, C, se pot
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
este “spate în spate”, cu brațele pe lângă corp. Jucătorii vor trebui să împingă controlat, în cazul în care celălalt se ferește, să aibă timp să-și redreseze echilibru. Jocul solicită din partea combatanților o atenție crescută, datorită faptului că nu au adversarul permanent în vedere. În timpul jocului nu este permis ca jucătorii să se ghemuiască pentru a determina adversarul să atingă solul cu altă parte a corpului. Această variantă dezvoltă forța musculaturii extensoare a membrelor inferioare. Varianta G. Jucătorii sunt în aceeași
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]