4,870 matches
-
brațului cu discul prin fața corpulu acțiuni motrice rezultate din deplasarea aruncătorului, dintr-un anumit loc pe direcția de aruncare. Scopul elanului este de a asigura o viteză oarecare obiectului ce urmează a fi aruncat. * la suliță poziția de plecare pe elan se realizează la o distanță optimă față de zona de recepție, cu fața către aceasta. După luarea poziției de plecare aruncătorul execută un are, cu scopul de a-l pune în tonus și a oferi poziții mai favorabile începerii elanului, * la
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe elan se realizează la o distanță optimă față de zona de recepție, cu fața către aceasta. După luarea poziției de plecare aruncătorul execută un are, cu scopul de a-l pune în tonus și a oferi poziții mai favorabile începerii elanului, * la aruncarea greutății ridicarea pe vârful piciorului de sprijin; * la aruncarea discului: 2-3 legănări; * la aruncarea ciocanului:2-3 rotări preliminarii ale ciocanului; * la aruncarea suliței: mișcări ale brațului care ține sulița înainte - înapoi. II. Elanul este faza care cuprinde ansamblul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
oferi poziții mai favorabile începerii elanului, * la aruncarea greutății ridicarea pe vârful piciorului de sprijin; * la aruncarea discului: 2-3 legănări; * la aruncarea ciocanului:2-3 rotări preliminarii ale ciocanului; * la aruncarea suliței: mișcări ale brațului care ține sulița înainte - înapoi. II. Elanul este faza care cuprinde ansamblul de ra ajungerea aruncătorului într-o poziție favorabilă efectuării cu eficiență maximă a efortului fina Structura elanului este determinată de tehnica de aruncare, de forma obiectului și de unele prevederi ale regulamentului concursurilor. De aceea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ciocanului:2-3 rotări preliminarii ale ciocanului; * la aruncarea suliței: mișcări ale brațului care ține sulița înainte - înapoi. II. Elanul este faza care cuprinde ansamblul de ra ajungerea aruncătorului într-o poziție favorabilă efectuării cu eficiență maximă a efortului fina Structura elanului este determinată de tehnica de aruncare, de forma obiectului și de unele prevederi ale regulamentului concursurilor. De aceea la i sunt trei tipuri de elan: * elan sub formă de săltare: la aruncările tip împingere; * elan sub formă de piruetă* elan
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ra ajungerea aruncătorului într-o poziție favorabilă efectuării cu eficiență maximă a efortului fina Structura elanului este determinată de tehnica de aruncare, de forma obiectului și de unele prevederi ale regulamentului concursurilor. De aceea la i sunt trei tipuri de elan: * elan sub formă de săltare: la aruncările tip împingere; * elan sub formă de piruetă* elan sub formă de alergare: la aruncările tip de azvârlire. Recomandările generale privind executarea el * momentele fără sprijin pe sol să fie cât mai scurte, deplasările
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ajungerea aruncătorului într-o poziție favorabilă efectuării cu eficiență maximă a efortului fina Structura elanului este determinată de tehnica de aruncare, de forma obiectului și de unele prevederi ale regulamentului concursurilor. De aceea la i sunt trei tipuri de elan: * elan sub formă de săltare: la aruncările tip împingere; * elan sub formă de piruetă* elan sub formă de alergare: la aruncările tip de azvârlire. Recomandările generale privind executarea el * momentele fără sprijin pe sol să fie cât mai scurte, deplasările pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
maximă a efortului fina Structura elanului este determinată de tehnica de aruncare, de forma obiectului și de unele prevederi ale regulamentului concursurilor. De aceea la i sunt trei tipuri de elan: * elan sub formă de săltare: la aruncările tip împingere; * elan sub formă de piruetă* elan sub formă de alergare: la aruncările tip de azvârlire. Recomandările generale privind executarea el * momentele fără sprijin pe sol să fie cât mai scurte, deplasările pe elan să fie razante și din ce în ce mai rapide; * deplasarea trenului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
elanului este determinată de tehnica de aruncare, de forma obiectului și de unele prevederi ale regulamentului concursurilor. De aceea la i sunt trei tipuri de elan: * elan sub formă de săltare: la aruncările tip împingere; * elan sub formă de piruetă* elan sub formă de alergare: la aruncările tip de azvârlire. Recomandările generale privind executarea el * momentele fără sprijin pe sol să fie cât mai scurte, deplasările pe elan să fie razante și din ce în ce mai rapide; * deplasarea trenului inferior, comparativ cu cel superior
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
sub formă de săltare: la aruncările tip împingere; * elan sub formă de piruetă* elan sub formă de alergare: la aruncările tip de azvârlire. Recomandările generale privind executarea el * momentele fără sprijin pe sol să fie cât mai scurte, deplasările pe elan să fie razante și din ce în ce mai rapide; * deplasarea trenului inferior, comparativ cu cel superior să fie mai rapidă: * viteza de execuție a elanului să fie optimă, astfel încât aruncătorul să poată controla mișcările până la efectuarea efortului final și a restabilirii. Obiectivul principal
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
azvârlire. Recomandările generale privind executarea el * momentele fără sprijin pe sol să fie cât mai scurte, deplasările pe elan să fie razante și din ce în ce mai rapide; * deplasarea trenului inferior, comparativ cu cel superior să fie mai rapidă: * viteza de execuție a elanului să fie optimă, astfel încât aruncătorul să poată controla mișcările până la efectuarea efortului final și a restabilirii. Obiectivul principal este compunerea vitezei dobândită de obiect în faza elanului, cu o nouă viteză imprimată de aruncător în finalul aruncării. Formele principale ale
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
inferior, comparativ cu cel superior să fie mai rapidă: * viteza de execuție a elanului să fie optimă, astfel încât aruncătorul să poată controla mișcările până la efectuarea efortului final și a restabilirii. Obiectivul principal este compunerea vitezei dobândită de obiect în faza elanului, cu o nouă viteză imprimată de aruncător în finalul aruncării. Formele principale ale efortului final sau a aruncării propriu-zise sunt diferite : * de ridicare masa corpului și obiectului trec din poziție joasă în poziție înaltă ; * de translație masa corpului și a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
obiectul ia contact cu solul în interiorul liniilor ce delimitează sectorul de aruncare; * concurentul trebuie să părăsească cercul prin numai după ce obiectul a aterizat. Mecanismul de bază al aruncării greutății este reprezentat de înlănțuirea succesivă a fazelor acesteia: pregătirea pentru aruncare → elanul → efortul final sau aruncarea propriu-zisă → restabilirea după aruncare. Fazele aruncării se constituie în elemente tehnice ale acestei probe nului reprezin ordine de subordonare. Ordinea succesiunii fazelor reprezintă mecanismul de bază al tehnicii probei de aruncare a greutății iar faza complexe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
al tehnicii probei de aruncare a greutății iar faza complexe. Aruncarea greutății poate fi efectuată prin mai multe procedee tehnice care au aceeași structură motrică dar în care diferă veriga principală (fig.74). 1. PREGĂTIREA PENTRU ARUNCARE elemente tehnice 2. ELANUL elemente tehnice Veriga principală diferă de la un procedeu tehnic la altul și determină denumirea respectivului procedeu. Modalitatea de realizare tehnică a ela tă veriga principală a unui procedeu tehnic. Ca și la sărituri, la aruncările atletice există raporturi de intercondiționare
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
diametrul cercului, cu vârful în apropierea ramei și călcâiul răsucit ușor dreapta piciorul este în ușoară flexie și suportă greutatea , brațul stâng este semiîntins și ținut înainte au ușor în sus) la înălțimea umărului, cu palma orientată în jos. II.Elanul este structurat tehnic pe trei faze distincte: faza de grupare, faza de impulsie, faza de săltare. aza de grupare se realizează după ce, în prealabil, aruncătorul execută o înălțare lentă pe piciorul drept, continuând cu balansarea piciorului stâng spre corpului aproape
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
îndoit din genunchi și bazin. Trunchiul se apleacă înainte și se grupează pe piciorul drept. 8.1.b. Aruncarea greutății procedeul cu piruetă Acest procedeu tehnic a apărut în anii ’60 ca o curiozitate tehnică doar la masculin în care elanul se realizează sub forma piruetei, fiind împrumutat de la runcarea discului, cu particularitățile datorate spațiului mai mic oferit de cercul de runcare specific aruncării greutății. Eficiența procedeului tehnic de aruncare a greutății cu piruetă a determinat bandonarea procedeului cu săltare de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
variantă tehnică de aruncare de tip împingere este mai pretențioasă special în ceea ce privește adoptarea unei poziții optime de aruncare înaintea fortului final. Avantajul tehnic al acestui procedeu este pirueta care asigură un rum mai lung de acțiune a forțelor aruncătorului pe parcursul elanului. Modul de ținere al obiectului (priza) este identic cu cel prezentat la rocedeul cu săltare. La poziția de plecare în elan sportivul se așează la marginea posterioară a ercului, în interior cu spatele pe direcția de aruncare și sprijin bilateral
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Avantajul tehnic al acestui procedeu este pirueta care asigură un rum mai lung de acțiune a forțelor aruncătorului pe parcursul elanului. Modul de ținere al obiectului (priza) este identic cu cel prezentat la rocedeul cu săltare. La poziția de plecare în elan sportivul se așează la marginea posterioară a ercului, în interior cu spatele pe direcția de aruncare și sprijin bilateral cu tălpile picioare și cu cel descris la procedeul tehnic cu săltare: pregătirea pentru aruncare → elanul → efortul f faze în care
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
La poziția de plecare în elan sportivul se așează la marginea posterioară a ercului, în interior cu spatele pe direcția de aruncare și sprijin bilateral cu tălpile picioare și cu cel descris la procedeul tehnic cu săltare: pregătirea pentru aruncare → elanul → efortul f faze în care se evidențiază trei elemente hnice specifice acestui procedeu tehnic (fig. 79). Intrarea în piruetă se realizează printr-un sprijin bilateral și se aterializează printr-o pivotare, de la dreapta la stânga (pentru dreptaci). Sistemul “aruncător-greutate” trebuie să
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aruncarea suliței este o aruncare de tip azvârlire. În lecțiile de educație fizică din școală, această aruncare este învățată și exersată ca aruncare la țintă sau la distanță de pe loc la ciclul primar și la distanță, de pe loc și cu elan în învățământul gimnazial. Mecanismul de bază al aruncării mingii de oină cu elan îl reprezintă înlănțuirea fazelor aruncării așa cum se succed ele în timp: preg → elanul → aruncarea propriu-zisă sau efortul final → restabilirea echilibrului după aruncare. Manifestarea fazelor aruncării în aceast
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
din școală, această aruncare este învățată și exersată ca aruncare la țintă sau la distanță de pe loc la ciclul primar și la distanță, de pe loc și cu elan în învățământul gimnazial. Mecanismul de bază al aruncării mingii de oină cu elan îl reprezintă înlănțuirea fazelor aruncării așa cum se succed ele în timp: preg → elanul → aruncarea propriu-zisă sau efortul final → restabilirea echilibrului după aruncare. Manifestarea fazelor aruncării în aceast țe care sunt folosite în efortul final pentru realizarea scopului aruncării - realizarea unei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
la distanță de pe loc la ciclul primar și la distanță, de pe loc și cu elan în învățământul gimnazial. Mecanismul de bază al aruncării mingii de oină cu elan îl reprezintă înlănțuirea fazelor aruncării așa cum se succed ele în timp: preg → elanul → aruncarea propriu-zisă sau efortul final → restabilirea echilibrului după aruncare. Manifestarea fazelor aruncării în aceast țe care sunt folosite în efortul final pentru realizarea scopului aruncării - realizarea unei aruncări cât mai lungi. I. Priza pe minge și poziția inițială de elan
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
elanul → aruncarea propriu-zisă sau efortul final → restabilirea echilibrului după aruncare. Manifestarea fazelor aruncării în aceast țe care sunt folosite în efortul final pentru realizarea scopului aruncării - realizarea unei aruncări cât mai lungi. I. Priza pe minge și poziția inițială de elan Mingea de oină, în cazul folosirii brațului drept ca bra fixat degetelor arătător, mijlociu, inelar și mic, egal degetelor). În partea opusă degetul mare este în contact cu corpul mingii și o sprijină lateral. Degetele vor fi aplicate pe corpul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în contact cu corpul mingii și o sprijină lateral. Degetele vor fi aplicate pe corpul mingii relaxat, asigurând doar stabilitatea ei în mână, priza nu va însemna o strângere exagerată a mingii. Poziția inițială din care se face plecarea în elan este adoptată de executant după 2-4 pași de alergare mărunți, la primul sem ția stând cu fața către direcția de aruncare, cu piciorul stâng așezat pe 275 toată talpa la semn, iar cu cel drept pe vârf, la 1-1,5
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
talpă înapoi. Trunchiul este în poziție verticală iar brațul aruncător ține mingea deasupra mărului, cu cotul îndoit și orientat înainte. Poziția inițială trebuie să asigure corpului un echilibru stabil și o atitudine relaxată în scopul dobândirii unei concentrări totale. II. Elanul este constituit din două părți distincte: * elanul preliminar: o alergare accelerată de șase - opt pași; * elanul propriu-zis: structura ultimilor trei pași ai elanului. Din elanul preliminar se ajunge în cel de al IIlea semn de control tot cu piciorul stâng
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
iar brațul aruncător ține mingea deasupra mărului, cu cotul îndoit și orientat înainte. Poziția inițială trebuie să asigure corpului un echilibru stabil și o atitudine relaxată în scopul dobândirii unei concentrări totale. II. Elanul este constituit din două părți distincte: * elanul preliminar: o alergare accelerată de șase - opt pași; * elanul propriu-zis: structura ultimilor trei pași ai elanului. Din elanul preliminar se ajunge în cel de al IIlea semn de control tot cu piciorul stâng și începe elanul propriu-zis Primul pas se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]