12,537 matches
-
care celălalt se ferește, să aibă timp să-și redreseze echilibru. Jocul solicită din partea combatanților o atenție crescută, datorită faptului că nu au adversarul permanent în vedere. În timpul jocului nu este permis ca jucătorii să se ghemuiască pentru a determina adversarul să atingă solul cu altă parte a corpului. Această variantă dezvoltă forța musculaturii extensoare a membrelor inferioare. Varianta G. Jucătorii sunt în aceeași poziție ca și la jocul anterior, dar au brațele de coate agățat, mâinile la piept. În acest
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
solul cu altă parte a corpului. Această variantă dezvoltă forța musculaturii extensoare a membrelor inferioare. Varianta G. Jucătorii sunt în aceeași poziție ca și la jocul anterior, dar au brațele de coate agățat, mâinile la piept. În acest caz răsucirile adversarului sunt mai ușor de controlat, solicitându-se mai mult forța picioarelor și a brațelor. LUPTA PRIN TRACłIUNE DE UN PICIOR / afară, sală / III, IV / -/ forța / membre inferioare / mixte (V-VI), demixtate (VII-VIII) / atletism, volei, fotbal / Cei doi adversari sunt unul
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
caz răsucirile adversarului sunt mai ușor de controlat, solicitându-se mai mult forța picioarelor și a brațelor. LUPTA PRIN TRACłIUNE DE UN PICIOR / afară, sală / III, IV / -/ forța / membre inferioare / mixte (V-VI), demixtate (VII-VIII) / atletism, volei, fotbal / Cei doi adversari sunt unul înaintea celuilalt având piciorul drept ridicat. Se apucă reciproc cu mâna stângă de piciorul ridicat, iar cealaltă mână se sprijină pe umărul stâng al adversarului. Jucătorii sunt plasați într-un dreptunghi cu laturile de 120/50 cm, împărțit
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
forța / membre inferioare / mixte (V-VI), demixtate (VII-VIII) / atletism, volei, fotbal / Cei doi adversari sunt unul înaintea celuilalt având piciorul drept ridicat. Se apucă reciproc cu mâna stângă de piciorul ridicat, iar cealaltă mână se sprijină pe umărul stâng al adversarului. Jucătorii sunt plasați într-un dreptunghi cu laturile de 120/50 cm, împărțit în trei zone egale, a câte 40 cm, câte o porțiune pentru fiecare și una neutră. Jocul începe din zona centrală sau neutră. Scopul jocului este, ca
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
120/50 cm, împărțit în trei zone egale, a câte 40 cm, câte o porțiune pentru fiecare și una neutră. Jocul începe din zona centrală sau neutră. Scopul jocului este, ca prin sărituri mici pe piciorul stâng, să se tragă adversarul în zona proprie. Cel care reușește să tragă adversarul complet în propriul teren are un punct. După acumularea unui anumit număr de puncte, cu un picior, se joacă cu celălalt picior. Exercițiul dezvoltă forța membrelor inferioare, echilibru și îndemnarea. Variantă
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
câte 40 cm, câte o porțiune pentru fiecare și una neutră. Jocul începe din zona centrală sau neutră. Scopul jocului este, ca prin sărituri mici pe piciorul stâng, să se tragă adversarul în zona proprie. Cel care reușește să tragă adversarul complet în propriul teren are un punct. După acumularea unui anumit număr de puncte, cu un picior, se joacă cu celălalt picior. Exercițiul dezvoltă forța membrelor inferioare, echilibru și îndemnarea. Variantă Din aceeași poziție inițială, jucătorii au interesul de a
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
punct. După acumularea unui anumit număr de puncte, cu un picior, se joacă cu celălalt picior. Exercițiul dezvoltă forța membrelor inferioare, echilibru și îndemnarea. Variantă Din aceeași poziție inițială, jucătorii au interesul de a ajunge în porțiunea de teren a adversarului, prin împingerea acestuia. În această situație se va dezvoltă cu preponderență forța musculaturi flexoare a piciorului. LUPTA PRIN TRACłIUNE DE UN PICIOR, AGĂłAREA ÎN DIAGONALĂ / afară, sală / III, IV, VI / -/ forța, viteza / membre inferioare / mixte (V VI), demixtate(VII-VIII) / atletism
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
DE UN PICIOR, AGĂłAREA ÎN DIAGONALĂ / afară, sală / III, IV, VI / -/ forța, viteza / membre inferioare / mixte (V VI), demixtate(VII-VIII) / atletism, volei, fotbal / Jucătorii sunt unul înaintea celuilalt, ținându-se de mâini, cu piciorul drept ridicat și încrucișat cu al adversarului. Elevii sunt plasați într-un dreptunghi asemănător cu cel descris în jocul anterior. Scopul exercițiului este ca, prin sărituri scurte, să se tragă adversarul în propria porțiune de teren. După un anumit număr de puncte se schimbă piciorul de sprijin
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
sunt unul înaintea celuilalt, ținându-se de mâini, cu piciorul drept ridicat și încrucișat cu al adversarului. Elevii sunt plasați într-un dreptunghi asemănător cu cel descris în jocul anterior. Scopul exercițiului este ca, prin sărituri scurte, să se tragă adversarul în propria porțiune de teren. După un anumit număr de puncte se schimbă piciorul de sprijin. Pe parcursul desfășurării luptei, nu este permis să se îndrepte piciorul încrucișat. Prin practicarea acestui joc se dezvoltă forța picioarelor, îndemnarea și echilibru. LUPTA “SPATE
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
forța / membre inferioare, trunchi / demixtate / V-VIII / atletism / Jucătorii se află în poziția așezat, spate în spate, de coate apucat, mâinile încrucișate la nivelul pieptului, picioarele întinse pe sol, într-un pătrat cu latura de 200 cm. Se urmărește împingerea adversarului în afara spațiului de luptă. Este suficient ca adversarul să depășească linia trasată pe sol doar cu călcâiele pentru ca obține un punct. În timpul luptei, se pot îndoi picioarele din genunchi, pentru a avea mai multă forță, dar nu este permisă ridicarea
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
Jucătorii se află în poziția așezat, spate în spate, de coate apucat, mâinile încrucișate la nivelul pieptului, picioarele întinse pe sol, într-un pătrat cu latura de 200 cm. Se urmărește împingerea adversarului în afara spațiului de luptă. Este suficient ca adversarul să depășească linia trasată pe sol doar cu călcâiele pentru ca obține un punct. În timpul luptei, se pot îndoi picioarele din genunchi, pentru a avea mai multă forță, dar nu este permisă ridicarea șezutei de pe sol. Lupta dezvolta forța mușchilor extensori
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
În timpul luptei, se pot îndoi picioarele din genunchi, pentru a avea mai multă forță, dar nu este permisă ridicarea șezutei de pe sol. Lupta dezvolta forța mușchilor extensori ai membrelor inferioare, precum și a musculaturii spatelui. Variantă Jocul are același scop, dar adversarii pot împinge și cu brațele, deoarece sunt în poziția așezat, cu sprijin pe brațe. Astfel jucătorii se pot deplasa și lateral, evitând astfel atacul celuilalt și chiar determinându-l să treacă singur peste linia terenului, obținând astfel un punct. DUELUL
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
sunt în poziția stând depărtat, unul înaintea celuilalt, atingându-se cu vârful picioarelor, mâinile la spate. La un semnal dat sau la înțelegerea celor doi jucători, prin presare cu pieptul sau printr-o împingere ușoară a corpului, se încearcă dezechilibrarea adversarului și determinarea lui să-și miște un picior. Lupta determină dezvoltarea forței musculaturii spatelui și a echilibrului. LUPTA CRABILOR / sală / III, IV, VI / -/ forța, îndemn. / brațe, trunchi, abdomen / mixte / V-VIII / gimnastică / Jucătorii sunt în poziția așezat, unul înaintea celuilalt
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
gimnastică / Jucătorii sunt în poziția așezat, unul înaintea celuilalt, cu sprijin înapoi pe palme, genunchii flexați. La începerea luptei, jucătorii ridică bazinul de pe sol, astfel încât să atingă solul numai cu tălpile și cu palmele. Scopul luptei este de a determina adversarul să atingă solul cu altă parte a corpului, decât palmele și picioarele. Astfel prin deplasări pe brațe și picioare, jucătorii se rotesc unul în jurul celuilalt, încercând în permanență să profite de neatenția adversarului și să îi secere un picior sau
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
palmele. Scopul luptei este de a determina adversarul să atingă solul cu altă parte a corpului, decât palmele și picioarele. Astfel prin deplasări pe brațe și picioare, jucătorii se rotesc unul în jurul celuilalt, încercând în permanență să profite de neatenția adversarului și să îi secere un picior sau un braț sau să-l imobilizeze împingându-l cu propriu braț spre sol. Jocul se desfășoară până la obținerea unui anumit număr de puncte, într-un anumit timp. Întrecerea dezvoltă forța musculaturii abdomenului, a
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
forța musculaturii abdomenului, a brațelor și spatelui, precum și echilibru și îndemnarea. Variantă Această variantă are aceeași poziție ca și lupta anterioară, dar scopul jocului este diferit. Jucătorii încearcă, prin deplasări și evitări, să atingă, cu mâna sau cu piciorul, genunchiul adversarului. Pe parcursul luptei jucătorii nu au voie să atingă solul cu bazinul, cine atinge va fi penalizat cu un punct. LUPTA ELEFANłILOR / afară, sală / III, IV, VI / -/ forța / trunchi / mixte / gimnastică/ Jucătorii sunt în poziția stând îndoit înainte, de glezne apucat
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
cu un punct. LUPTA ELEFANłILOR / afară, sală / III, IV, VI / -/ forța / trunchi / mixte / gimnastică/ Jucătorii sunt în poziția stând îndoit înainte, de glezne apucat. Din această poziție cei doi combatanți caută, prin împingeri și loviri, cu propriul corp, să determine adversarul să atingă solul cu altă parte a corpului sau să-și desprindă mâna de pe gleznă. Într-o formă mai avansată, când jucătorii obțin cu greutate un punct, se poate delimita spațiul de joc prin trasarea pe sol a unui teren
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
viteza / musculatura membrelor inferioare / mixte / V-VIII / baschet / Jucătorii sunt plasați unul înaintea celuilalt, fiecare având o minge de volei, baschet, fotbal sau chiar și medicinală, între genunchi. Scopul jocului este, ca prin lovirea mingii cu mâna, să se deposedeze adversarul de minge. Cine scapă mingea dintre genunchi sau atinge propria minge cu mâna, va pierde un punct. Duelul se realizează prin sărituri scurte și deplasări continui, dar în același timp atent și la acțiunile adversarului. Lupta determină creșterea îndemnării și
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
cu mâna, să se deposedeze adversarul de minge. Cine scapă mingea dintre genunchi sau atinge propria minge cu mâna, va pierde un punct. Duelul se realizează prin sărituri scurte și deplasări continui, dar în același timp atent și la acțiunile adversarului. Lupta determină creșterea îndemnării și a forței mușchilor aductori ai membrelor inferioare. LUPTA ÎNTR-UN PICIOR / afară, sală / III, IV, VI / -/ forța, îndemn. / musculatura membrelor inferioare, brațelor / demixtate / V-VIII / atletism, volei, gimnastică / Jucătorii sunt în stând pe piciorul drept
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
brațelor / demixtate / V-VIII / atletism, volei, gimnastică / Jucătorii sunt în stând pe piciorul drept, cu piciorul stâng îndoit și apucat cu mâna stângă pe la spate, ținându-se reciproc de mâna dreaptă. Se încearcă, prin trageri sau împingeri, să se dezechilibreze adversarul sau să coboare piciorul stâng pe sol. De asemeni cine atinge solul cu altă parte a corpului va pierde un punct. După obținerea unui număr de puncte se schimbă piciorul și brațul de joc. Jocul dezvoltă forța picioarelor și a
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
de gimnastică / forța / brațelor, trunchiului, picioarelor / demixtate (după greutate) / V VIII / atletism, rugby / Jucătorii, în poziția stând depărtat, cu mâinile încleștate pe un baston sunt plasați la mijlocul unui cerc cu diametrul de 200-300 cm. Scopul luptei este de a scoate adversarul din cerc, numai împingând în baston. În timpul jocului este interzis să se dea drumul bastonului, indiferent de scopul avut. Jocul dezvoltă forța la nivelul întregului corp. EVADAREA / afară, sală / III, IV, VI / -/ forța, îndemn. / musculatura antebrațelor, picioarelor / demixtate / VII-VIII / handbal
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
înapoi, cu piciorul drept și respectiv stângul flexat din genunchi la 90°. La începutul jocului combatanții ridică bazinul de pe sol și rămân în sprijin pe brațe și un picior. Scopul jocului este, ca prin împingere în picior să se dezechilibreze adversarul și să atingă solul cu altă parte a corpului. După o repriză cu un picior se schimbă poziția celor doi jucători. Întrecerea urmărește dezvoltarea forței picioarelor, a spatelui (datorită poziției bazinului) și a brațelor. LUPTA CU AMBELE PICIOARE / sală / III
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
VII-VIII / volei, gimnastică / Elevii sunt plasați într-un dreptunghi cu laturile de 100/200 cm, marcat la mijloc cu o linie. Din așezat cu sprijin înapoi, cu picioarele talpă în talpă, deasupra liniei care demarcă mijlocul dreptunghiului, se încearcă scoaterea adversarului din propriul teren, prin împingere și deplasare păstrând aceeași poziție. Se urmărește dezvoltarea forței picioarelor și a brațelor necesară la ridicarea adversarului. Variantă Jucătorii sunt așezați unul înaintea celuilalt, cu picioarele ridicate și ușor flexate, brațele întinse oblic înainte. Din
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
așezat cu sprijin înapoi, cu picioarele talpă în talpă, deasupra liniei care demarcă mijlocul dreptunghiului, se încearcă scoaterea adversarului din propriul teren, prin împingere și deplasare păstrând aceeași poziție. Se urmărește dezvoltarea forței picioarelor și a brațelor necesară la ridicarea adversarului. Variantă Jucătorii sunt așezați unul înaintea celuilalt, cu picioarele ridicate și ușor flexate, brațele întinse oblic înainte. Din această poziție de echilibru instabil, se încearcă prin lovire și împingere talpă în talpă, să se dezechilibreze adversarul. Pierde un punct cel
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]
-
brațelor necesară la ridicarea adversarului. Variantă Jucătorii sunt așezați unul înaintea celuilalt, cu picioarele ridicate și ușor flexate, brațele întinse oblic înainte. Din această poziție de echilibru instabil, se încearcă prin lovire și împingere talpă în talpă, să se dezechilibreze adversarul. Pierde un punct cel care atinge solul cu spatele, brațele sau cu picioarele. Se dezvoltă echilibru, viteza de reacție, forța picioarelor și spatelui. LUPTA CU UN BRAł Sală, afară pe iarbă / VI / / -/ forța / musculatura brațelor / demixtate (după greutate) / VII-VIII / atletism
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3018]