13,311 matches
-
unui complex de fitness și anume, interdependența de factorul uman la toate nivelurile. Acest aspect se poate sesiza și la nivelul personalului: « tendința de plafonare a unor sportivi și antrenori spre finalul carierei, asumarea unor obiective sportive nerealiste de către unii antrenori, fluctuații de personal de specialitate ». O problemă poate fi întâmpinată și în momentul când se încearcă implementarea în cadrul complexului al unui nou serviciu sau echipament, iar personalul prezintă rezistentă la schimbare, manifestând rigiditate și lipsă de receptivitate. Factorul uman este
Managementul complexului de fitness by Cătălin Constantin Ioan () [Corola-publishinghouse/Science/1650_a_3075]
-
trebui să perceapă ședințele de efort fizic, în care alergarea este principalul mijloc, ca activități ludice, distractive și nu ca pe activități impuse. Pentru a se realiza acest deziderat, suntem de părere că numai autoritatea psihopedagogică și științifică, calitatea instructorului, antrenorului, profesorului de activități sportive (școlare și extrașcolare) sau/și optima informare a părinților sau familiei copiilor, asigură modalitatea corectă și eficientă de a implica și coordona copii în jogging. Sinteza surselor de specialitate (Fixx, J. F., 1977, Hang, J., 1994
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
psihice, psihomotrice și biologice a femeii. Astăzi, dovezile sunt clare: există sportive mai apreciate public decât mulți alți sportivi; există manageri sportivi de gen feminin mult mai apreciați ca managerii masculini: există antrenoare mult mai recunoscute și apreciate decât mulți antrenori; în unele ramuri sau probe sportive, există, respectând criteriu de particularitate specific și scala de comparație, rezultate mult mai valoroase ale femeilor decât acela ale bărbaților etc. Sursele existente astăzi în literatura de specialitate, precum și aspectele expuse în mass-media (tv
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
echilibrului la pubertate în funcție de dominanța emisferelor cerebrale, în vederea orientării în probe tehnice de atletism, Teză Doctorat, ANEFS, Buc, p.56; Jogging de la A la Z II 113 Din punct de vedere istoric, sursele bibliografice studiate fac trimitere spre Glenn McWaters, antrenor de atletism al Marinei SUA, care ar fi considerat „părintele” acestui tip adaptat de alergare. Deși, reperele în timp nu sunt foarte clar argumentate (după unele surse fiind anii “70, după altele anii “80 ai secolului trecut), ideea de la care
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
a realiza nivelul solicitării determinate de efortul fizic depus, presupune oprirea din alergare și o foarte bună experiență în găsirea rapidă a carotidei sau arterei radiale, precum și în numărarea bătăilor inimii. Istoria atletismului expune momente când, prin anii '70 (1970-1979), antrenorii se grăbeau să sară în fața alergătorului la finele unei ședințe de alergări cu scopul de a număra pulsațiile cardiace. La un atlet cu respirația alertă, era necesară o bună experiență pentru a preciza manual, la nivelul carotidei sau arterei radiale
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
insistându-se asupra alcătuirii de combinații și exerciții de valoare reală, competitive și de lungă valabilitate. Sperăm ca această carte să contribuie la deschiderea gustului pentru informație, gândire creatoare și la Îmbinarea cunoștințelor și preocupărilor teoretice cu activitatea practică a antrenorilor. Și mai sperăm că poate prezenta lucrare va incita la scris pe toți cei care cred că au ceva de spus gimnasticii românești pentru menținerea ei cât mai sus În ierarhia mondială. Și În final o Întrebare firească: De ce paralele
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
a nivelului mondial, al noilor cerințe precizate de Codul de Punctaj și al „apropierii valorilor", când Țări inexistente În constelația gimnasticii au Înregistrat creșteri incredibile, suntem din ce În ce mai presați să contribuim „pe toate canalele" la o perfecționare rapidă și actuală a antrenorilor chemați să preia, să pregătească și să ducă mai departe destinele gimnasticii românești. Analiza ultimelor Olimpiade și Campionate Mondiale, arată că proba la care satisfacțiile noastre au fost cele mai modeste a fost paralelul, deși au existat și excepții de
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
conținutului, oferind posibilitatea adâncirii și creșterii calitative a procesului de instruire, În lupta dură cu cel mai Înverșunat dușman al performanței, TIMPUL. Prezentarea materialului slujește ideii de a fi cât mai practic și simplu, pentru a fi de real ajutor antrenorilor tineri În formare și perfecționare, precum și mai ales celor care doresc să Îmbrățișeze această profesiune frumoasă dar deosebit de grea. Pentru antrenorii de categorii superioare dorim ca prezenta lucrare să constituie prilej de reflexie, o incitare și o invitație la elaborarea
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
TIMPUL. Prezentarea materialului slujește ideii de a fi cât mai practic și simplu, pentru a fi de real ajutor antrenorilor tineri În formare și perfecționare, precum și mai ales celor care doresc să Îmbrățișeze această profesiune frumoasă dar deosebit de grea. Pentru antrenorii de categorii superioare dorim ca prezenta lucrare să constituie prilej de reflexie, o incitare și o invitație la elaborarea de noi lucrări și sperăm noi, nu numai atât. Subliniem că Întregul conținut al cărții este pragmatic, afirmațiile fiind dovedite experimental
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
În competițiile interne și internaționale. Din dorința și mai ales din necesitatea de a raționaliza pregătirea, vom oferi esența conținutului tehnic, ignorând cu bună știință vechile sistematizări didactice care În activitatea practică nu mai au valoare, fapt pentru care nici un antrenor nu le mai utilizează. Întreaga prezentare a probei este făcută Într-o manieră deosebit de simplă, chiar aparent săracă, elementele tehnice abordate fiind orânduite sitematizat, aproximativ În funcție de dificultate, accesibilitate si după nevoia de aicătuire a exercițiilor de concurs, cele anterioare potențând
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
manieră deosebită de execuție a unei mișcări valoroase (supertenicitate, ritm, amplitudine, dinamism deosebit, etc.) Se impune să facem unele precizări În legătură cu un mijloc, poate cel mai modern de a obține informații deosebit de bogate și exacte, care poate contribui la perfecționarea antrenorilor. Este vorba despre aparatura video, care asigură informații valoroase, rapide, complete și repetate, facilitând analize cinematice, iar prin comparații și analize date statistice privind evoluția viitoare a probei. Astfel sar putea concluziona că observând și analizând noile competiții cu ajutorul
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
care Îmbracă forme, modalități și soluții diverse, ajungându-se aproximativ la aceleași rezultate, Însă cu eficacități diferite. În consecință, spre același scop pot fi utilizate mai multe căi. Performanța depinde Într-o măsură importantă atât de metodele folosite, de calitățile antrenorilor, de comisiile organizatorice și materiale, dar și de valoarea materialului uman de care dispunem, adică „ selecția", capitol la care ne referim și În debutul lucrării de față. CAPITOLUL II. SELECȚIA - PREMISĂ Șl CONDIȚIE DE BAZĂ A PERFORMANȚELOR LA PARALELE INEGALE
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
față. CAPITOLUL II. SELECȚIA - PREMISĂ Șl CONDIȚIE DE BAZĂ A PERFORMANȚELOR LA PARALELE INEGALE Considerăm util să adunăm În acest scurt capitol și câteva idei referitoare la necesitățile selecției specifice paralelelor, din dorința de a contribui la lărgirea experienței tinerilor antrenori În această direcție prioritară. Selecția În general constituie principala premisă a viitoarelor rezultate, ea trebuind să ne garanteze eficacitatea tuturor investițiilor. Un bun antrenor poate „ scoate" ceva de o valoare limitată din aproape orice copil normal, dacă folosește bine cunoștințele
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
idei referitoare la necesitățile selecției specifice paralelelor, din dorința de a contribui la lărgirea experienței tinerilor antrenori În această direcție prioritară. Selecția În general constituie principala premisă a viitoarelor rezultate, ea trebuind să ne garanteze eficacitatea tuturor investițiilor. Un bun antrenor poate „ scoate" ceva de o valoare limitată din aproape orice copil normal, dacă folosește bine cunoștințele și lucrează corespunzător. Dar pentru rezultate superioare, pentru a nu risipi fără nici o justificare o imensă investiție de timp, energie, bani, pricepere și speranțe
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
potrivește diversității de situații pe care realitatea „le inventează". Fiecare copil este un unicat, un adevărat univers, cu particularitățile infinite, pe care noi trebuie să le identificăm, să le apreciem și să le utilizăm corespunzător. Pe de altă parte, mulți antrenori În general și din gimnastica feminină În special, au o „personalitate" foarte conturată, vor de multe ori să fie «eu» cu E mare, ei consideră că știu mult (unii chiar mai mult decât tot) și nu mai au nimic de
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
ar fi elaborată, prezintă de obicei cunoștințe și idei valorificate de practică, dar perimate până la apariția ei. În situația noastră, prezentăm experiența pregătirii cosecutive a mai multor generații de gimnaste de valoare, deci o „tehnologie" consumată, dar dinamică. Niciodată un antrenor nu pregătește generația următoare ca pe cea precedentă. El operează simplificări, raționalizări, crește eficacitatea, nu merge pe aceiași „ cărare", deoarece nu ar fi posibil progresul. În consecință orice lucrare nu are capacitatea de a conduce pregătirea pas cu pas spre
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
strict necesare. Reducerea selecției inițiale la respectarea datelor din tabele, ca și a unor teste unice, fie ele oricăt de cuprinzătoare, nu pot rezolva complexitatea problemei și nu pot Înlocui total activitatea creatoare, diversificată, individualizată a experienței personale a fiecărui antrenor. Astfel, perioada de pregătire inițială care urmează depistării, urmărește printr-un program special alcătuit, să pună mai complet În evidență calitățile și Însușirile tuturor și mai ales ale celor asupra cărora avem neclarități. Această pregătire este necesară, deoarece mulți copii
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
la Îmbunătășirea pregătirii fizice corespunzătoare În special necesităților impuse de tehnica paralelelor inegale, pe care le vom prezenta În continuare, fiind folosite majoritar la sfârșitul antrenamentelor, nu sunt nici pe departe noutăți. Ele au fost selecționate din activitatea practică a antrenorilor, fiind considerate ca eficiente și accesibile, contribuind la crearea premiselor Învățării elementelor tehnice de bază (și nu numai). Recomandăm un număr mare de variante de exerciții care vizează aceleași grupe musculare, pentru 2 motive: 1. Fiecare antrenor să poată folosi
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
activitatea practică a antrenorilor, fiind considerate ca eficiente și accesibile, contribuind la crearea premiselor Învățării elementelor tehnice de bază (și nu numai). Recomandăm un număr mare de variante de exerciții care vizează aceleași grupe musculare, pentru 2 motive: 1. Fiecare antrenor să poată folosi doar variantele posibile Înzestrării materiale de care dispune; 2. Alternând diferitele variante se evită sau măcar se reduce monotonia, În același timp se complectează eficacitatea dorită diferențierii structurale a acestora. O ultimă subliniere. Este foarte importantă ponderea
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Din așezat cu picioarele apropiate și Întinse, Încordarea lor maximă, cu accent pe vârfuri și ridicarea de pe sol a călcâielor (hiperextensie), repetate, cu durată și calitate progresivă). (Fig.11) 13. Din culcat facial, brațele sus, trunchiul Încordat, ridicarea gimnastei de către antrenor, cu menținerea complet Întinsă. (Fig.11) 14. Din culcat facial cu brațele sus apucat de o bară mică, trunchiul Încordat, ridicarea gimnastei În stând pe mâini, și revenire, repetat. Fig.12) 15. Stând pe mâini complet Întins pe sol și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
mâini și diferite Întoarceri ulterioare) Fig. 20 9. Din atârnat apucat de jos la bara Înaltă, balansuri repetate cu amplitudine progresivă, (pentru gigantică Înainte). 10. Din stând pe mâini pe bara joasă, apucat de jos. cădere Înainte Întins pe brațele antrenorului, apoi pe saltele suprapuse, apoi liber la bara Înaltă pe groapă, pentru gigantică Înainte. (Fig.21 a,b,c) Grupa B. 1. Îndreptări În sprijin repetate cu balans Înapoi progresiv ca amplitudine, pentru finalizare În stând pe mâini. (Fig.22
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
de respectat, nepotrivite colectivelor, posibilităților și necesităților reale ale fiecărei gimnaste. Aceste programe ar fi un fel de rețete cu pretenții de valabilitate indiferent de factorii reali, ceiace ar constitui o negare a individualizării și a capacității creatoare a fiecărui antrenor, care trebuie să-și stabilească singur „rețetețe" pentru„pacientele sale. Exercițiile de pregătire fizică, constituie un mijloc de reglaj al efortului În antrenamente, mai ales În situații deosebite (după competiții, accidentări, refacere incompletă, incapacitate parțială de lucru la tehnică, greutate
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
perfecționarea tehnicii exercițiilor solicită cea mai mare parte a timpului afectat pregătirii, ea fiind cea care permite practicarea gimnasticii pe aparate (paralele). Importanța ei este primordială, mai ales În această probă, care este alcătuită numai din mișcări inventate de imaginația antrenorilor și gimnastelor, fiind Îngrădite doar de caracteristicile constructive ale aparatului și de prevederile regulamentului de concurs. Tehnica la paralele este dificilă, elaborată, cuprinzând mișcări și acțiuni care beneficiază Într-o măsură foarte redusă de deprinderile naturale anterioare. Având În vedere
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
este necesar ceva mai mult timp și efort.. Răsplata va veni negreșit și multiplicată, când vor fi abordate elementele de mare dificultate. Pregătirea la această probă impune unele particularități de care vom Ține seama, astfel; Folosirea ajutorului fizic direct din partea antrenorului, calificat și suficient, mai ales În primii 2, 3 ani, pentru Învățarea În siguranță a conținutului tehnic fundamental, Într-un ritm corespunzător. Utilizarea mijloacelor potrivite situațiilor, destinate a preveni sau atenua urmările eventualelor căderi sau loviri de aparate (saltele moi
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
și În motricitate (excepție gimnastele care rămân „infantile", sau ce!e care stăpânesc foarte bine această pregătire de bază ceiace ie ajută să treacă cu succes peste aceste neajunsuri relativ normale. Vârsta mică Înseamnă greutate redusă, facilitează ajutorul acordat de antrenori gimnastelor. Acest avantaj este ajutat simțitor de capacitatea motrică superioară raportată la greutate, de curajul și plăcerea de a Învăța noutăți nelimitat, de dorința de Întrecere, de angajarea totală În activitate, aspecte care vor descrește simțitor după această vârstă, scăzând
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]