4,425 matches
-
motrice; sunt linii precise, conducătoare de urmat dacă vreți să măriți capacitatea voastră de a furniza informații jucătorilor. 8.1.2. Învățarea motrică respectă principiile jocului de volei ? Aspectele cele mai importante în cunoașterea mecanismului de însușire a unei priceperi motrice, sunt conținute într-un model dezvoltat de Gentile (1972), modificat de Nixon și Locke (1973) și ulterior adaptat, pentru a integra învățarea motrică principiilor jocului de volei, după care se urmărește: 1. Stabilește obiectivul general al temei care trebuie învățată
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
respectă principiile jocului de volei ? Aspectele cele mai importante în cunoașterea mecanismului de însușire a unei priceperi motrice, sunt conținute într-un model dezvoltat de Gentile (1972), modificat de Nixon și Locke (1973) și ulterior adaptat, pentru a integra învățarea motrică principiilor jocului de volei, după care se urmărește: 1. Stabilește obiectivul general al temei care trebuie învățată; 2. Formularea simplă a unui program motric ce va fi folosit la început; 3. Dă răspunsul; 4. Așteptă feedback-ul; 5. Decide cum
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
pot să ajute jucătorii să înțeleagă cum se execută tehnicile jocului limitând informațiile care se dau lor, demonstrând, folosind conceptele cheie și utilizând o metodă care ușurează învățarea. A limita informațiile date jucătorilor. Unul din conceptele de bază ale învățării motrice este că jucătorii au o capacitate limitată de receptare a informațiilor. Antrenorii pot să ușureze învățarea reducând la esențial cantitatea de informații pe care o transmit, atunci când introduc un singur obiectiv. Dacă se prezintă prea multe detalii de la început, jucătorii
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
voștri, că ei pot să primească mai multe informații decât pot să execute, dar nu se antrenează. Prezentând un obiectiv, pentru a evita acest tip de probleme, folosiți două strategii: demonstrațiile practice și conceptele cheie. Demonstrațiile practice. Studiile asupra învățării motrice, au descoperit că memoria tratează informațiile despre mișcare sub formă de imagini. Este important de a introduce câteva informații sub formă de imagini demonstrând practic mișcarea ce trebuie executată. În multe cercetări s-a arătat că se învață mai repede
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
O parte importantă a antrenamentului este de a decide ce cuvinte cheie trebuie folosite pentru a învăța tehnicile și ordinea de abordare. Îmbinarea demonstrației practice și a folosirii cuvintelor cheie într-o singură metodă are o importanță deosebită în învățarea motrică. O metodă de învățare. Deoarece cuvintele vor spune puțin începătorilor, profesorii/antrenorii vor evita să vorbească mereu, menținând în schimb activi elevii. Amintiți-vă; sportivii învață mai repede privind și făcând. Puteți folosi metoda ca sportivii să privească și să
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
în așa fel ca aceasta să devină o obișnuință nu înainte de a trece la următorul element. 8.1.4. Cum trebuie planificate efectiv antrenamentele? În modelul prezentat, elevul trebuie să-și alcătuiască un program motric propriu. Mulți experți în învățarea motrică consideră că programul motric este un tip de reprezentare centralizată (o reprezentare mentală) care controlează mișcările. Așa, mișcările jucătorilor de volei (serviciul, preluarea, atacul) sunt controlate de programele lor motrice. Certitudinea că un sportiv evoluează după un program motric efectiv
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
-și alcătuiască un program motric propriu. Mulți experți în învățarea motrică consideră că programul motric este un tip de reprezentare centralizată (o reprezentare mentală) care controlează mișcările. Așa, mișcările jucătorilor de volei (serviciul, preluarea, atacul) sunt controlate de programele lor motrice. Certitudinea că un sportiv evoluează după un program motric efectiv, este prima condiție pe care un profesor/antrenor trebuie să o îndeplinească pentru a evolua (pentru a fi cu un pas înainte). Aceste concepte sunt bazate pe rezultatele lor specifice
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
lor specifice: - respectând transferul de generalități, - respectând globalul în antrenamentul analitic, - dependența de condițiile mentale ale memoriei, - eficacitatea în antrenament a situației cauzale în legătură cu situația fixă (stereotipia). Câte din antrenamente se pot transfera într-o situație de joc ? Dacă programele motrice sunt specifice se pot trage câteva concluzii, ca de exemplu, de la o sarcină la alta nu se realizează din punct de vedere cantitativ un transfer prea mare. A efectua un exercițiu de atac și apărare în doi, s-ar putea
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
componente și execuția globală a unei acțiuni de joc. La lovitura de atac execuția globală este reprezentată de; elan, bătaie, săritură, lovirea și acoperirea mingii și aterizarea. O componentă ar putea să fie numai lovirea propriu-zisă a mingii. Dacă programele motrice sunt specifice și dacă nu există mult transfer care trece de la o temă la alta, atunci când dorim să ajutăm jucătorii să dezvolte un program motric, execuția globală este de preferat în locul celei pe componente (părți). Câțiva antrenori învață lovitura de
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
altuia mingea de 15 ori, dacă se execută 22 de repetări se apelează la 3 jucători dispuși în triunghi. Această succesiune de faze nu numai că este ineficientă, dar este un mod inadecvat de a învăța procedeele de execuție (tehnicile motrice) în volei, fără a urmări principiile specifice ale transferului și ale antrenamentului global. Progresele sunt folosite pentru a învăța tehnicile motrice. Pentru însușirea loviturii de atac, nu se va începe prin așezarea în fața executantului a unui blocaj de 2 jucători
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
de faze nu numai că este ineficientă, dar este un mod inadecvat de a învăța procedeele de execuție (tehnicile motrice) în volei, fără a urmări principiile specifice ale transferului și ale antrenamentului global. Progresele sunt folosite pentru a învăța tehnicile motrice. Pentru însușirea loviturii de atac, nu se va începe prin așezarea în fața executantului a unui blocaj de 2 jucători, dar nici nu va fi pus să lovească o minge așezată pe un suport. În această situație, există două reguli stabilite
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
mingea, primul lucru pe care trebuie să-l facă este să ridice mingea; dacă învăța să atace, primul lucru pe care trebuie să-l facă este să atace. Nu trebuie să se piardă timpul cu activități care nu dezvoltă programele motrice specifice ale voleiului. Exercițiile ca și progresele, trebuie să fie similare jocului. Exercițiile trebuie să fie alese pentru dezvoltarea programelor motrice specifice. Mulți antrenori gândesc că exercițiile în pe perechi sunt cele mai bune pentru a învăța apărarea individuală. În
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
trebuie să-l facă este să atace. Nu trebuie să se piardă timpul cu activități care nu dezvoltă programele motrice specifice ale voleiului. Exercițiile ca și progresele, trebuie să fie similare jocului. Exercițiile trebuie să fie alese pentru dezvoltarea programelor motrice specifice. Mulți antrenori gândesc că exercițiile în pe perechi sunt cele mai bune pentru a învăța apărarea individuală. În realitate, există altele mult mai eficiente. Marv Dunphy (antrenorul medaliatei cu aur, USA, Olimpiada — Seul, 1988) era obișnuit să spună că
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
timp în perioade mai mici, de cel puțin 10 minute fiecare (antrenament fractionat). Cercetătorii studiază probleme similare de cel puțin 90 ani. La început rezultatele au fost contradictorii, dar cercetări recente, arată că antrenamentul „continuu” reduce calitatea învățării unei acțiuni motrice (Lee și Genovese, 1988). Deci, metodologia cea mai bună este aceea de a planifica tipuri de antrenament fracționat. De exemplu: perioade mici de preluare într-un interval de 30 minute, în loc de folosirea unei pauze active simple se face antrenarea altui
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
avantajos antrenamentul fracționat (care nu reduce calitatea învățării) cu antrenamentul continuu (în care numărul mare de repetări favorizează răspunsul) Jucătorii pot să se gândească la joc și să-l îmbunătățească ? Multe studii au demonstrat că antrenamentul mental poate ajuta învățarea motrică și că antrenamentul mental este util când este combinat cu un program de relaxare. Psihologia sportivă utilizează excelent experiența ce se bazează pe relaxare și imagini vizuale. Antrenamentul mental are următoarele 6 (șase) aspecte fundamentale: 1. Antrenamentul mental este eficient
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
acest sistem mingile trimise de antrenor servesc la mărirea vitezei de răspuns a jucătorilor. Folosind aceste 4 procedee putem obține un efect important ce dă echipei un avantaj real față de alta. 8.1.8. Faceți în așa fel ca învățarea motrică să lucreze pentru voi Exemplele prezentate demonstrează cum un antrenor folosind conceptele învățării motrice avantajează jucătorii. În acest paragraf vom schița un model de antrenament (în care jucătorii vor învăța o execuție tehnica nouă și se vor antrena cu cele
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
Folosind aceste 4 procedee putem obține un efect important ce dă echipei un avantaj real față de alta. 8.1.8. Faceți în așa fel ca învățarea motrică să lucreze pentru voi Exemplele prezentate demonstrează cum un antrenor folosind conceptele învățării motrice avantajează jucătorii. În acest paragraf vom schița un model de antrenament (în care jucătorii vor învăța o execuție tehnica nouă și se vor antrena cu cele trei tehnici deja amintite), ce subliniază și conchide ce s-a expus până acum
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
să posede pe lângă un potențial morfofuncțional și psihic deosebit și un bogat bagaj de acțiuni de joc. Antropometrie: - musculatură armonios dezvoltată; - statură înaltă; - tip constituțional longilin; - anvergură mare (să depășească cu 10-12 cm înălțimea); - brațe lungi cu palme mari. Calitățile motrice - specifice modelului jucătorului de volei sunt: viteza și îndemânarea dezvoltate la cel mai înalt nivel și forța explozivă - detenta la nivelul tuturor segmentelor. Calitățile psihice - voleibalistul trebuie să fie un tip temperamental puternic echilibrat, capabil să-și păstreze echilibrul emoțional
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
se efectuează controlul medical pentru a se constata starea de sănătate și de dezvoltare biologică. Criterii somatice. Urmăresc depistarea celor cu talie înaltă și foarte înaltă, cu membre inferioare și superioare lungi, cu anvergură cu 10-12 cm peste talie. Criterii motrice. Se urmărește depistarea copiilor cu calități motrice deosebite privind: viteza de execuție și reacție, îndemânarea generală și specifică pentru jocuri, depistarea calităților de detentă și forță explozivă. Viteza și îndemânarea se testează la vârste mici, știindu-se că sunt calități
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
constata starea de sănătate și de dezvoltare biologică. Criterii somatice. Urmăresc depistarea celor cu talie înaltă și foarte înaltă, cu membre inferioare și superioare lungi, cu anvergură cu 10-12 cm peste talie. Criterii motrice. Se urmărește depistarea copiilor cu calități motrice deosebite privind: viteza de execuție și reacție, îndemânarea generală și specifică pentru jocuri, depistarea calităților de detentă și forță explozivă. Viteza și îndemânarea se testează la vârste mici, știindu-se că sunt calități puțin perfectibile. Criterii psihologice. Se urmărește determinarea
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
seturi; - exerciții pentrujocuri. 9.5. Aspecte privind pregătirea fizică specifică jocului de volei 9.5.1. Influența jocului de volei asupra aptitudinilorpsiho-motrice Jocurile de volei, indiferent pe ce suprafață se desfășoară, oferă condiții deosebit de favorabile pentru dezvoltarea complexă a aptitudinilor motrice și pentru formarea unor deprinderi motrice, chiar dacă se urmărește doar petrecerea timpului liber în mod activ, constituind unul din principalele mijloace ale educației fizice și ale sportului în general, foarte mulți antrenori, din diverse ramuri sportive, utilizând aceste jocuri ca
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
privind pregătirea fizică specifică jocului de volei 9.5.1. Influența jocului de volei asupra aptitudinilorpsiho-motrice Jocurile de volei, indiferent pe ce suprafață se desfășoară, oferă condiții deosebit de favorabile pentru dezvoltarea complexă a aptitudinilor motrice și pentru formarea unor deprinderi motrice, chiar dacă se urmărește doar petrecerea timpului liber în mod activ, constituind unul din principalele mijloace ale educației fizice și ale sportului în general, foarte mulți antrenori, din diverse ramuri sportive, utilizând aceste jocuri ca mijloace complementare. Foarte importantă este influența
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
constituind unul din principalele mijloace ale educației fizice și ale sportului în general, foarte mulți antrenori, din diverse ramuri sportive, utilizând aceste jocuri ca mijloace complementare. Foarte importantă este influența pe care o are voleiul asupra motricitatii, a dezvoltării calităților motrice, atât sub aspect general cât și specific. Calitatea de bază este îndemânarea, bazată pe viteză și coordonare, localizată, mai nou, la nivelul tuturor segmentelor corpului, dar în principal, la nivelul membrelor superioare, cu care se „acționează”, de cele mai multe ori, asupra
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
în joc, în condiții de adversitate, de viteză, de echilibru precar, de forță, dublate de o puternică încordare fizică și psihică, determină manifestarea pe alte coordonate de valoare a jucătorilor, în funcție de situațiile spontane caracteristice disputării oricărui meci. O altă calitate motrică prezentă în practicarea jocului de volei este viteza, sub toate aspectele ei de manifestare: de reacție, de execuție și de repetiție, de cea mai mare importanță fiind viteza de reacție, calitatea intervențiilor la minge fiind clar determinată de viteza de
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
plajă, unde, chiar dacă din start se pornește pentru seturi mai puține și mai scurte, condițiile atmosferice și schimbările de serviciu conduc la uzura accentuată și prematură a jucătorilor. Rezistența constituie fondul pe care se manifestă celelalte calități motrice sau capacități motrice, cum li se spune mai nou. De mare importanță este rezistența în regim de viteză, de forță, de forță-viteză, și chiar de manifestare a tehnicii, însăși prin structura sa de joc sportiv, voleiul dezvoltă rezistența atât în condiții aerobe cât
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]