1,157 matches
-
stâng simultan cu ducerea brațului stâng lateral și a brațului drept sus cu arcuire; T3-4 Revenire la poziția inițială. Dozare: 6 x 4 timpi. Exercițiul 12 P.I. Pe genunchi: T1-2 Ducerea piciorului stâng lateral simultan cu ducerea brațelor sus; T3-4 Îndoirea trunchiului spre stânga și arcuire; T5-6 Revenire la poziția de la T1-2; T7-8 Revenire la poziția inițială. Dozare: 4 x 8 timpi. Capitolul VII EXERCIȚII APLICATIV UTILITARE Exercițiile aplicative constituie una din grupele de mijloace specifice gimnasticii de bază, fiind denumite
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
apucat de frânghie cu mâinile și cu picioarele). La frânghia verticală, cele mai folosite procedee de cățărare sunt realizate în trei timpi și în doi timpi și se execută în atârnat mixt. Cățărarea în trei timpi: poziția inițială: atârnat; 1. îndoirea picioarelor și apucarea frânghiei cu tălpile picioarelor; 2. întinderea picioarelor prin împingere, în timp ce brațele se îndoaie prin tracțiune; 3. deplasare alternativă a mâinilor sus, ajungând în atârnat cu brațele întinse și mâinile apropiate - se menține apucarea frânghiei cu picioarele. Coborârea
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
tracțiune; 3. deplasare alternativă a mâinilor sus, ajungând în atârnat cu brațele întinse și mâinile apropiate - se menține apucarea frânghiei cu picioarele. Coborârea începe astfel: 1. deplasarea succesivă a mâinilor în jos, la nivelul pieptului, în timp ce brațele se îndoaie; 2. îndoirea picioarelor, în timp ce brațele se întind; 3. întinderea picioarelor. Acest procedeu este folosit mai ales la grupele de copii și la grupele de fete, efortul brațelor fiind ușurat de împingerea cu picioarele. Cățărarea în doi timpi: poziția inițială: atârnat cu un
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Acest procedeu este folosit mai ales la grupele de copii și la grupele de fete, efortul brațelor fiind ușurat de împingerea cu picioarele. Cățărarea în doi timpi: poziția inițială: atârnat cu un braț întins, celălalt îndoit la nivelul pieptului; 1. îndoirea picioarelor cu apucarea frânghiei; 2. întinderea picioarelor prin împingere, simultan cu tracțiune în brațul întins și mutarea brațului de jos, deasupra. Coborârea începe prin mutarea mâinii de sus, jos, simultan cu îndoirea genunchilor, apoi întinderea picioarelor. Acest procedeu este mai
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
braț întins, celălalt îndoit la nivelul pieptului; 1. îndoirea picioarelor cu apucarea frânghiei; 2. întinderea picioarelor prin împingere, simultan cu tracțiune în brațul întins și mutarea brațului de jos, deasupra. Coborârea începe prin mutarea mâinii de sus, jos, simultan cu îndoirea genunchilor, apoi întinderea picioarelor. Acest procedeu este mai simplu privind coordonarea, dar cere un efort mai mare cu privire la musculatura brațelor și centurii scapulare. Din acest motiv, acest procedeu este recomandat pentru grupele de elevi din clasele mai mari. Pe lângă aceste
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
care se execută fără sprijinul mâinilor pe aparat, de pe loc, cu elan, cu diferite mișcări de brațe și de picioare, cu întoarceri, cu treceri peste obstacole etc); - sărituri cu sprijin. Săriturile libere se pot sistematiza astfel: - sărituri simple: dreaptă, cu îndoirea genunchilor, cu depărtarea picioarelor, în echer; - sărituri aplicative: în lungime (de pe loc și cu elan), în înălțime (de pe loc și cu elan), în adâncime (de pe diferite aparate); - sărituri cu coarda (pe ambele picioare, pe un picior, de pe loc, din deplasare
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
picioarele întinse și apropiate, executat independent; Stând pe cap și rostogolire înainte; Introducerea elementului într o combinație simplă. Stând pe mâini Descriere tehnică Din stând, balansul unui picior înainte simultan cu ducerea brațelor prin înainte, sus; așezarea piciorului pe sol, îndoirea trunchiului și așezarea palmelor pe sol, cu brațele întinse; în continuare, piciorul dinapoi balansează, iar piciorul de pe sol realizează impulsul pentru a se ajunge în poziție răsturnată; capul este într-o poziție normală (nici flexat, nici în extensie exaerată). În
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
așezat pe o șipcă a scării fixe: fandare și arcuiri; Fandare înainte cu un picior pe bancă sau pe capacul de ladă și arcuiri; Din stând cu un picior așezat pe o șipcă a scării fixe (cel puțin la orizontală), îndoire înainte pe picior și arcuiri; Sfoară cu sprijin la scara fixă; Sfoară, cu arcuiri și cu extensia trunchiului și capului; Sfoară, cu menținere câteva secunde; Introducerea sforii în combinație cu alte elemente. VIII.2 ELEMENTE DINAMICE Rulări Descriere tehnică Rularea
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
vine în contact cu solul în mod succesiv; se poate executa pe abdomen, părțile laterale ale corpului sau spate. Metodica învățării Grupări din culcat, așezat și stând; Rulări pe spate din pozițiile: ghemuit, așezat, culcat, stând; Din stând pe omoplați, îndoirea și întinderea corpului din articulațiile coxofemurale pe verticală; Din culcat facial, extensii (pentru rularea pe abdomen); Culcat facial, sprijin pe mâini, rulare pe abdomen și piept; Culcat facial, picioarele îndoite și prinse cu mâinile, rulare pe abdomen. Rostogolire înainte din
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
trece la realizarea temei propuse. Se va explica elevilor modul de realizare a pătratului din fâșie dreptunghiulară și vom demonstra concomitent cu explicațiile. Repetând astfel obținem mai multe pătrate, verificându-se egalitatea prin suprapunere. Se arată elevilor obținerea dreptunghiului prin îndoirea unui pătrat. Din pătrat se pot obține două dreptunghiuri care la rândul lor, împărțite în două obținem două pătrate mici. Elevii vor primi apoi fâșii dreptunghiulare de culoare verde din care vor obține pătrate. De data aceasta din pătrat vor
Interdisciplinaritatea - Necesitate obiectivă a învăţământului primar by Rodica Ardeleanu () [Corola-publishinghouse/Science/1234_a_1897]
-
fâșii dreptunghiulare de culoare verde din care vor obține pătrate. De data aceasta din pătrat vor obține triunghiul, îndoind pătratul după o linie oblică, din colț în colț și suprapunând axact jumătățile pătratului și tăind cu foarfeca pe linia de îndoire, obținând astfel triunghiuri egale. Verificarea dacă triunghiurile sunt egale ca mărime se face tot prin suprapunere. Comparând cele două figuri geometrice ( pătratul și triunghiul) , elevii vor constata că pătratul are patru colțuri ( unghiuri), iar triunghiul trei colțuri. Se vor obține
Interdisciplinaritatea - Necesitate obiectivă a învăţământului primar by Rodica Ardeleanu () [Corola-publishinghouse/Science/1234_a_1897]
-
stâlp de foc trăsnește în mijlocul casei și intră în pământ și lasă în urmă fum, flăcări și miros de pucioasă... Și privirea lui se lărgi în acea clipă și se uita la mine dând puțin capul înapoi, dar nu prin îndoire, ci prin recul, ca în fața unei realități invizibile profanilor, așa cum fac dansatorii indieni când mimează lucruri obișnuite, dar care prin spirit devin misterioase. Luminița stranie din privire i se mărise și ea și ardea incandescent: - Și nu ți-a luat
Viața ca o pradă by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295611_a_296940]
-
2. Teste de forță: a - măsurarea „forței statice”; b - ridicarea unor greutății din diferite poziții; c - flotări și tracțiuni la bară; d - ridicarea trunchiului din poziția culcat dorsal, genunchii Îndoiți, depărtați la nivelul umerilor etc. 3. Teste de elasticitate: a - Îndoire Înainte, stând pe banca de gimnastică - se măsoară punctul de jos, până unde ajung degetele, fără să se Îndoaie genunchii; b - același test ca cel anterior dar executat din așezat; c - „sfoara Înainte și laterală” - se ia În considerare distanța
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
explicit <.> feliciter. Termenul face pereche cu incipit („Începe“), plasat de obicei la Începutul unui text. Forma de carte apare odată cu utilizarea tot mai largă a pergamentului; cărțile din papirus sînt rare, din pricina friabilității acestui material, care nu rezistă bine la Îndoire. c. Rescrierea: palimpseste Cerneala neagră se ștergea ușor și, din economie, se scria a doua oară pe același material (papirus sau pergament). Există mărturii antice celebre ale acestui obicei de reutilizare: Cicero Îl suspectează pe un cores pondent de-al
Papirus, pergament, hartie. Începuturile cărţii by Ioana Costa () [Corola-publishinghouse/Science/1348_a_2731]
-
care, în stadiul actual al cunoștințelor, pot apărea două tipuri de fracturi. În cazul în care direcția forței exercitate este oblică față de latura utilă a uneltei, aceasta poate îndoi materialul uneltei dincolo de limitele sale de elasticitate cauzând o fractură prin îndoire (ODELL 1981, 198). Atunci când direcția forței este direcționată spre corpul principal al uneltei, constituindu se, aproximativ, într-o bisectoare a unghiului laturii utile, aceasta poate opera pe principiul conului Hertzian și poate cauza o inițiere tip vârf de con. Astfel
Hoiseşti - La Pod. O aşezare cucuteniană pe valea Bahluiului by George Bodi () [Corola-publishinghouse/Science/1143_a_1893]
-
principiul conului Hertzian și poate cauza o inițiere tip vârf de con. Astfel, un prim tip este constituit de fracturile cu terminații ascuțite, care rezultă într-o muchie cu lărgime minimă. Acest tip de fractură este caracteristic pentru facturile de îndoire. Al doilea tip este dat de fracturile articulate, care se caracterizează prin curbarea suprafeței ventrale spre cea dorsală, acestea întâlnindu-se într-un unghi aproximativ drept. Acest tip de fractură este produs de aplicarea presiunii sau unei lovituri asupra unei
Hoiseşti - La Pod. O aşezare cucuteniană pe valea Bahluiului by George Bodi () [Corola-publishinghouse/Science/1143_a_1893]
-
se caracterizează prin curbarea suprafeței ventrale spre cea dorsală, acestea întâlnindu-se într-un unghi aproximativ drept. Acest tip de fractură este produs de aplicarea presiunii sau unei lovituri asupra unei suprafețe a laturii uneltei și este caracteristic fracturilor prin îndoire. Al treilea tip este definit de fracturile scalare, care se termină printr-o ruptură pe o singură suprafață. Acest tip de fractură este datorat forțelor de îndoire, dar, în cele mai multe cazuri, prezintă o inițiere tip vârf de con, cauzată de
Hoiseşti - La Pod. O aşezare cucuteniană pe valea Bahluiului by George Bodi () [Corola-publishinghouse/Science/1143_a_1893]
-
unei lovituri asupra unei suprafețe a laturii uneltei și este caracteristic fracturilor prin îndoire. Al treilea tip este definit de fracturile scalare, care se termină printr-o ruptură pe o singură suprafață. Acest tip de fractură este datorat forțelor de îndoire, dar, în cele mai multe cazuri, prezintă o inițiere tip vârf de con, cauzată de forțe de percuție aplicate direct asupra laturii. O a patra categorie este formată de fracturile de tip ruptură, caracterizate printr-o terminație care afectează ambele suprafețe. Acestea
Hoiseşti - La Pod. O aşezare cucuteniană pe valea Bahluiului by George Bodi () [Corola-publishinghouse/Science/1143_a_1893]
-
de con, cauzată de forțe de percuție aplicate direct asupra laturii. O a patra categorie este formată de fracturile de tip ruptură, caracterizate printr-o terminație care afectează ambele suprafețe. Acestea sunt cauzate de stresul apărut în urma unei acțiuni de îndoire și nu lasă negativ de așchiere În ceea ce privește determinarea durității materialului prelucrat, am optat pentru utilizarea unei scări cu patru trepte, considerată a fi cel mai bine adaptată la condițiile impuse de un astfel de studiu (ODELL, ODELL-VEREECKEN 1980, 101). Materialele
Hoiseşti - La Pod. O aşezare cucuteniană pe valea Bahluiului by George Bodi () [Corola-publishinghouse/Science/1143_a_1893]
-
silex, fiind produse de aplicarea presiunii sau unei lovituri asupra unei suprafețe a laturii uneltei și lasă o urmă de așchiere care este negativul așchiei desprinse. Rupturile apar ca fracturi semicirculare, fiind cauzate de stresul apărut în urma unei acțiuni de îndoire și nu lasă negativ de așchiere. Fracturile gradate se termină abrupt într-o terminație articulată, prezintă negativ de așchiere scalar și sunt adesea produse de percuția aplicată direct pe latură. Pe aceeași latură utilizată pot să apară și combinații între
Hoiseşti - La Pod. O aşezare cucuteniană pe valea Bahluiului by George Bodi () [Corola-publishinghouse/Science/1143_a_1893]
-
toate acestea ne trezim într-o bună dimineață c-un proiect ce ne propune o cumpărătură de 17 milioane pentru un lucru pe care compania engleză nu cerea mai alaltăieri decât 9 milioane. Noi am relevat această enormă deosebire, această îndoire a prețului original intervenită sub guvernul roșu mai cu seamă de când s-a accentuat din nou înrudirea între d. C. A. Rosetti ți cumnatu-său. Nu ni s-a răspuns nimic. Foaia guvernamentală s-a făcut "ne-aude, ne-a vede
Opere 12 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295590_a_296919]
-
cătușe de oțel sau dintr-o frânghie Înfășurată strâns pe trup, suportarea unei lovituri cu sabia sau cu sulița fără să fie răniți, mersul sau culcarea pe o scândură cu cuie foarte ascuțite, fără vreo rană, smulgerea unui copac sau Îndoirea unei bare de fier cu mâinile goale, Înfigerea unui cui Într-un perete de lemn doar cu ajutorul degetelor, sau ridicarea fără efort a unui obiect care cântărește 1 000 de livre. Când vedeți astfel de minuni, puteți fi sigur că
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
trateze diverse afecțiuni oftalmologice, cum sunt cataracta și miopia. De asemenea, Îmbunătățește vederea, alungă oboseala ochilor și Îmbunătățește starea de spirit. Figura 5.6. Cu picioarele Întinse drept Înainte și mâinile deasupra capului, pregătiți-vă să vă aplecați În față Îndoirea corpului și apucarea degetelor de la picioare Acest exercițiu este facultativ, depinzând de poziția aleasă pentru a practica exercițiile interne ale lui Dharma. Dacă adoptați poziția „jumătate de lotus” sau „lotus”, această secțiune este recomandată călduros ca exercițiu de Încheiere, pentru
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
expirație răsuciți palmele În jos În vreme ce vă ghemuiți lent, cu trunchiul drept. (Vezi figura 6.4.) 3. Ridicați-vă lent, răsucind din nou palmele În sus, și reveniți În poziția de la punctul 1. 4. Repetați aceste mișcări de 18 ori. Îndoire și Îndreptare Poziția de pornire În picioare, cu tălpile depărtate la o lățime de umeri. Respirați profund de trei ori. Descrierea exercițiului 1. Pe expirație, aplecați-vă lent la 90°, lăsând brațele să atârne firesc. Palmele trebuie să fie spre
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
pe umerii unui partener care opune rezistență (câte doi, față în față) flexia articulațiilor piciorului drept cu trecerea greutății pe piciorul stâng . Din această poziție, urmează extinderea articulațiilor piciorului drept, derularea tălpii vârf-talpă-călcâi cu trecerea greutății pe acest picior, și îndoirea articulațiilor piciorului stâng printr-o rulare călcâi-talpă-vârf. Se continuă această succesiune de flexii cu descărcarea greutății și extensii cu încărcarea greutății, de pe un picior pe altul; - același exercițiu, dar se va crește viteza de execuție; - același exercițiu, dar pe un
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]