472 matches
-
trecere a ștachetei. După depășirea răsturnarea dorsală a corpului săritorului peste ștachetă în timpul zborului specific acestui procedeu tehnic. Pe parcursul acestei faze se continuă traiectoria ascensională a corpului, terminându-se rotația în jurul axului longitudinal, începe rotația în jurul axului transversal, pregătind 213 ștachetei cu capul și umerii, brațul opus piciorului de atac, capul și umerii basculează spre înapoi - jos, fapt ce determină, prin compensare, urcarea bazinului. Punctul maxim de arcuire peste ștachetă se situează la nivelul bazinului. IV. Aterizarea se face pe spate
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
rotația în jurul axului longitudinal, începe rotația în jurul axului transversal, pregătind 213 ștachetei cu capul și umerii, brațul opus piciorului de atac, capul și umerii basculează spre înapoi - jos, fapt ce determină, prin compensare, urcarea bazinului. Punctul maxim de arcuire peste ștachetă se situează la nivelul bazinului. IV. Aterizarea se face pe spate în regiunea toracelui, pe omoplați pe fond de tonus muscular atât în zona toracică cât și la nivelul articulației coxo- femurale. 6.4 Săritura cu prăjina Săritura cu prăjina
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pendulare în faza de stând pe mâini, în momentu folosind în acest scop cel mai lung braț de pârghie. Mecanismul de bază al săriturii cu prăjina este înlănțuirea elan-bătaie- atârnare și pendulare- trecere în stând pe mâini-eliberarea prăjinii cu eschivarea ștachetei (zbor)-aterizare. Mecanismul de bază al acestei probe este complex și solicită calități deosebite din partea sportivilor pentru realizarea însușirii lui. Veriga de bază a acestei le efectuează atletul pe parcursul acestui sprijin (atârnare-pendulare-trecere în stând pe mâini). Structura și este conside
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
sprijin (atârnare-pendulare-trecere în stând pe mâini). Structura și este conside n celelalte sărituri pentru că se desfășo cu priza răjină care se sprijină pe sol. Zborul este întârziat deoarece pului atletului în timpul sprijinului e prăjină. Zborul are o durată mică deasupra ștachetei fiind mai lung în partea escendentă a planului acestuia. Instalațiile și amenajările specifice desfășurării concursurilor de săritură cu prăjina sunt următoarele: Săritura cu prăjina este cea mai complexă probă tehnică de sărituri rată cea mai complexă probă a atletismului. Elanul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
1,22 m; * o cutie pentru bătaie în care se sprijină prăjina, din material rigid; * zona de aterizare trebuie să fie de cel puțin 5 x 5 m; * 2 stâlpi cu distanța între ei 4,30 4,37 m; * o ștachetă cu L de 4,48 4,52m, G de 2,5 kg și diametrul identic celei de la înălțime; * 2 suporți cu dimensiuni de 75 / 13mm. ELANUL (element tehnic) * se efectuează cu prăjina în mâini pe o traiectorie rectilinie I. Elanul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
este îndoit și cel de jos relativ întins. În momentul când brațele au ajuns în poziția descrisă mai sus începe m ul împingerii succesive din brațe, mai întâi la brațul de jos, apoi oment și la cel de sus. Trecerea ștachetei se face după realizarea supraînălțării (prin acțiunea b ), segmentele corpului fiind trecute succesiv rațelor peste ștachetă, în ordinea: picioare, trunchi, brațe. Trecerea succesivă a segmentelor peste ștachetă, cu fața la aceasta, permite adoptarea unei poziții eficiente, îndoite pe rând din șold, brațe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
descrisă mai sus începe m ul împingerii succesive din brațe, mai întâi la brațul de jos, apoi oment și la cel de sus. Trecerea ștachetei se face după realizarea supraînălțării (prin acțiunea b ), segmentele corpului fiind trecute succesiv rațelor peste ștachetă, în ordinea: picioare, trunchi, brațe. Trecerea succesivă a segmentelor peste ștachetă, cu fața la aceasta, permite adoptarea unei poziții eficiente, îndoite pe rând din șold, brațe și apoi extinse pe rând în șold, brațe, ce poate determina trecerea C.G.G. pe sub nivelul ștachetei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
întâi la brațul de jos, apoi oment și la cel de sus. Trecerea ștachetei se face după realizarea supraînălțării (prin acțiunea b ), segmentele corpului fiind trecute succesiv rațelor peste ștachetă, în ordinea: picioare, trunchi, brațe. Trecerea succesivă a segmentelor peste ștachetă, cu fața la aceasta, permite adoptarea unei poziții eficiente, îndoite pe rând din șold, brațe și apoi extinse pe rând în șold, brațe, ce poate determina trecerea C.G.G. pe sub nivelul ștachetei. Aterizarea se face de obicei pe spate, însă suprafața mare și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ștachetă, în ordinea: picioare, trunchi, brațe. Trecerea succesivă a segmentelor peste ștachetă, cu fața la aceasta, permite adoptarea unei poziții eficiente, îndoite pe rând din șold, brațe și apoi extinse pe rând în șold, brațe, ce poate determina trecerea C.G.G. pe sub nivelul ștachetei. Aterizarea se face de obicei pe spate, însă suprafața mare și calitatea zonei de aterizare permit și alte aterizări, fără pericol de accidente. r de: VII. PROIECTAREA UNITĂȚII DE ÎNVĂȚARE“SĂRITURI” Ca și la alergări vom aborda aspectele particulare ale
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe un picior și pe celălalt, cu derulare călcâi-vârf, intensificându se g t și avântarea. Execuția poate fi o alternare de pași săltați pe distanțe de 10-20-30 m sau, într-o fază mai avansată prin int * sărituri peste o bară (ștachetă) joasă a cărei înălțime poate crește treptat, trecere în ghemuit, aterizare elastică, va partea piciorului de bătaie. 7.1. Predarea - în radat atât impulsia, câ roducerea unui pas săltat la 3 și apoi 5 pași de alergare, în scopul formării
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și cu obstacole; u alternat cu 3, 5 pași elan ușor. ătaie pe un singur picior, reușește să obțină o E Stoica, 2000): * dicular în scopul stabilirii * hetă efectuarea mișcării de trecere succesiv se efectuează în scopul “descifr re a ștachetei. Se va urmări: * elanul, care trebuie să fie rectiliniu și ritmat; * avântare ei blocări eficiente, impulsi pletă și efic tă de piciorul de bătaie a su r pest n picior este întins orizontal deasupra barei, celălalt să atârne vertical; b
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
poate considera că un elev stăpânește baza mișcării la săritura în înălțime atunci când, după un elan scurt și o b traiectorie de zbor de mică lungime, dar cât mai înaltă. xerciții fundamentale (E.L.Bran-1965;C. Barbu, M. Sărituri libere peste ștachetă. Se execută cu elan perpen piciorului de bătaie. Înălțimea ștachetei nu trebuie să inspire teamă elevilor. Din stând lateral față de ștac ă a picioarelor peste ștachetă. Exercițiul mișcării, comparării cu imaginea motrică, iar ștacheta se va, ștacheta va fi așezată
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în înălțime atunci când, după un elan scurt și o b traiectorie de zbor de mică lungime, dar cât mai înaltă. xerciții fundamentale (E.L.Bran-1965;C. Barbu, M. Sărituri libere peste ștachetă. Se execută cu elan perpen piciorului de bătaie. Înălțimea ștachetei nu trebuie să inspire teamă elevilor. Din stând lateral față de ștac ă a picioarelor peste ștachetă. Exercițiul mișcării, comparării cu imaginea motrică, iar ștacheta se va, ștacheta va fi așezată la o înălțime mai mare. Se urmărește realizarea unei impulsii
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
dar cât mai înaltă. xerciții fundamentale (E.L.Bran-1965;C. Barbu, M. Sărituri libere peste ștachetă. Se execută cu elan perpen piciorului de bătaie. Înălțimea ștachetei nu trebuie să inspire teamă elevilor. Din stând lateral față de ștac ă a picioarelor peste ștachetă. Exercițiul mișcării, comparării cu imaginea motrică, iar ștacheta se va, ștacheta va fi așezată la o înălțime mai mare. Se urmărește realizarea unei impulsii corecte precum și a unei mișcări active de avântare a piciorului liber. * Săritura în înălțime cu pășire
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
C. Barbu, M. Sărituri libere peste ștachetă. Se execută cu elan perpen piciorului de bătaie. Înălțimea ștachetei nu trebuie să inspire teamă elevilor. Din stând lateral față de ștac ă a picioarelor peste ștachetă. Exercițiul mișcării, comparării cu imaginea motrică, iar ștacheta se va, ștacheta va fi așezată la o înălțime mai mare. Se urmărește realizarea unei impulsii corecte precum și a unei mișcări active de avântare a piciorului liber. * Săritura în înălțime cu pășire. În scopul faci fectua și urmă itării învățării
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Sărituri libere peste ștachetă. Se execută cu elan perpen piciorului de bătaie. Înălțimea ștachetei nu trebuie să inspire teamă elevilor. Din stând lateral față de ștac ă a picioarelor peste ștachetă. Exercițiul mișcării, comparării cu imaginea motrică, iar ștacheta se va, ștacheta va fi așezată la o înălțime mai mare. Se urmărește realizarea unei impulsii corecte precum și a unei mișcări active de avântare a piciorului liber. * Săritura în înălțime cu pășire. În scopul faci fectua și urmă itării învățării procedeului xerciții și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu răsturnare dorsală Însușirea acestui procedeu tehnic este bine să se facă după ce s-a învățat mecanismul de bază al săriturii cu pășire în care se învață bătaia unilaterală cu scopul proiecției C.G.G. pe verticală și se învață trecerea peste ștachetă. Ordinea abordării învățării acestui procedeu tehnic este puțin diferit atorită faptului că aterizarea se face cu spatele față de zona de aterizare și pe spate u pe picioare ca la săriturile de lungime, triplusalt sau înălțime cu pășire. Succesiunea exercițiilor învățării
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
brațul opus piciorului de atac; etalonarea elanului; sărituri cu elan mic 3, 5 pași; sărituri cu elan mediu 7, 9 pași; sărituri cu elan complet; b) materiale: groapa de sărituri /saltele; zonă de elan 10-15 m; stâlpi cu suporți de ștachetă; ștachetă; c) psihologice: încrederea în forțele proprii; dorința de a sării cât mai sus; educarea curajului; cunoașterea de sine; educarea voinței, tenacității și perseverenței; d) timp didactic alocat: 10-25 minute. * linia metodică este expusă pe larg în acest subcapitol; m
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
opus piciorului de atac; etalonarea elanului; sărituri cu elan mic 3, 5 pași; sărituri cu elan mediu 7, 9 pași; sărituri cu elan complet; b) materiale: groapa de sărituri /saltele; zonă de elan 10-15 m; stâlpi cu suporți de ștachetă; ștachetă; c) psihologice: încrederea în forțele proprii; dorința de a sării cât mai sus; educarea curajului; cunoașterea de sine; educarea voinței, tenacității și perseverenței; d) timp didactic alocat: 10-25 minute. * linia metodică este expusă pe larg în acest subcapitol; m tode
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
note conform S.N.E. pentru performanța săriturii, evaluare * strategia didactică: de predare - învățare / exersare: explicația, demonstrația, metoda globală, metoda analitică, instruirea programată, algoritmiza mijloacele - sistemul de exerciții și jocuri prezentat în linia metodică; materiale - instalațiile necesare - groapă cu nisip / saltele, stâlpi, ștachetă, plan înclinat (trambulină fixă), taliometru. * tipul de evaluare și instrumente de evaluare: * cu calificative sau cu note, evaluare curentă formativă; sumativ-criterială. - învățarea tehnicii săriturii cu prăjina Această deprindere complexă, aciclică și atipică, specifică atletismului, constituită într-o probă de sărituri
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
prea sus. * Lipsește impulsia pe piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare. * Nu este folosit trunchiul pe parcursul efortului final. * Aruncări cu piciorul stâng înainte pe direcția de aruncare cu elan mic al trunchiului înapoi și înainte. * Aruncări peste o ștachetă înălțată optim. * Ridicarea trunchiu ca pici contact cu solul. * Piciorul liber este elan și se așează târziu pe sol. * Săltări succesive cu menținerea poziției lui înainte orul opus brațului de aruncare să ia ridicat prea sus. * Piciorul opus brațului de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
picioare, cu depărtarea și apropierea picioarelor, cu încrucișarea picioarelor, pe un picior cu piciorul liber în diferite poziții, cu balansarea piciorului înainte sau lateral, etc. 2. Sărituri în înălțime, executate de pe loc sau cu elan peste o sfoară, benzi elastice, ștachetă, bancă de gimnastică, etc. Bătaia se poate realiza pe ambele picioare sau pe un picior. 3. Sărituri în adâncime, se realizează de pe suprafețe mai înalte prin diverse procedee: cu corpul drept, cu îndoirea, depărtarea picioarelor, etc. Gradarea lor se face
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
de pe un picior, peste o zonă marcată pe sol cu cretă, bastoane, etc. Dificultatea lor crește prin mărirea zonei care trebuie trecută. 5. Sărituri prin fereastră. Aceste sărituri se execută printr-un spațiu delimitat de două sfori, benzi elastice sau ștachete, de un cerc sau cutii de ladă. Ele se pot executa cu ghemuire, în echer sau prin rostogolire. 6. Sărituri cu coarda, aceste sărituri se pot efectua la coarda scurtă sau la coarda lungă. Săriturile la coarda lungă Coarda lungă
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
după părerea lui, ai fi cel mai curajos și mai adevărat scriitor român. A.B.: Aprecierile astea de genul „cel mai curajos” sunt lucruri care, în mod normal, ar trebui să mă bucure, dar nu mă conving. Eu am întotdeauna ștacheta mea în mine, nu în afară. Eu știu exact unde vreau să ajung. Am o imagine foarte clară despre unde vreau să ajung, o imagine foarte clară a romanelor pe care le voi scrie. Știu cum ar trebui să fie
[Corola-publishinghouse/Journalistic/2257_a_3582]
-
la Tratatul de neproliferare a armelor nucleare. După turbulențele politicii interne care au caracterizat Marea Coaliție (războiul din Vietnam, legislația asupra stării de urgență, procesul de la Nürnberg, opoziția extraparlamentară APO, revoltele culturale ale tinerilor universitari/studențești), noul guvern a plasat ștacheta foarte sus, dorind să obțină succese începând cu instaurarea politicii sale de înțelegere, a cărei cheie era, mai întâi, prin necesitate, un acord cu puterea de tutelă a blocului oriental. În ciuda faptului că debutaseră întrevederile asupra renunțării la forță la
Germania. O istorie de la antici la moderni by GHEORGHE BICHICEAN [Corola-publishinghouse/Science/948_a_2456]