871 matches
-
este nereușită. * Învățarea blocajului la jucătorul aflat în posesia mingii și a ieșirii din blocaj. Reguli de bază: Blocajul se folosește împotriva apărătorilor om la om, forma activă și agresivă. Eficacitatea blocajelor este determinată de colaborarea acțiunilor dintre cei doi coechipieri. * Clasificarea și utilizarea tactică a blocajului la jucătorul în posesia mingii: * Blocaj efectuat între jucătorii pătrunzători. De 6 ori Jucătorul aflat în posesia mingii căruia i s-a făcut blocaj, va pleca întotdeauna pe partea unde se află coechipierul care
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
doi coechipieri. * Clasificarea și utilizarea tactică a blocajului la jucătorul în posesia mingii: * Blocaj efectuat între jucătorii pătrunzători. De 6 ori Jucătorul aflat în posesia mingii căruia i s-a făcut blocaj, va pleca întotdeauna pe partea unde se află coechipierul care a blocat apărătorul direct, după ce în prealabil a executat o fentă de plecare în partea opusă pentru ducerea apărătorului în blocaj. * Blocaj efectuat între jucător de colț și pătrunzător. De 6 ori Plecarea se va face în momentul când
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
și în adâncime, evitându-se pasele pe lățimea terenului. * Joc 5x5 pe jumătate de teren cu aplicarea acțiunii de pătrundere și depășire. 10 minute Pentru reușita pătrunderilor și depășirilor este necesar ca deplasările pivotului să fie coordonate cu circulația celorlalți coechipieri, demracajul lui să se realizeze din partea opusă mingii. Pasele folosite pentru angajarea pivotului vor fi cât mai variate și precedate de fente. * Trecerea probelor de control. 50 minute III. Partea de încheiere * Mers liniștitor. 2 minute * Concurs aruncări. 5 minute
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
numele defunctului, așa cum se scandează la Dinamo numele lui Hîldan? Aproape sigur nu. Șuleap e condamnat să care o cruce nemeritat de grea. Mai greu decît lemnul acestei cruci din spinare poate deveni monomul celor 20 de treninguri albastre ale coechipierilor care-l încurajează, îl bat pe umăr și-i spun: „Nu-i nimic, Marius, tu n-ai nici o vină“. Cînd rănile se vor mai închide, vocea de bici a antrenorului va continua să spargă tăcerea antrenamentelor. Probabil că, atunci cînd
Raport de cornere. C`t se `ntinde plapuma Sportului? by Alin Buz\rin () [Corola-publishinghouse/Science/856_a_1764]
-
recitatorul de Eminescu e ieșit din formă, toate mondenitățile trec drept extravaganțe de neiertat. Englezii sînt mai conciși decît românii. The Sun survolează subiectul prin verdictul unui șut în fund, nu înainte de a da amănunte dintr-un vestiar în care coechipierii sînt ușor deranjați de atitudinea ursuză a tînărului venit din țara lui Dracula. În vreme ce pentru compatrioți Mutu e un mit mediatic, pentru britanici, Adrian ajunge, în cel mai bun caz, la nivelul unui străin excentric, cules de la porțile Orientului de
Raport de cornere. C`t se `ntinde plapuma Sportului? by Alin Buz\rin () [Corola-publishinghouse/Science/856_a_1764]
-
video“. Nu putem decît să observăm că înapoierea tehnologică a meleagului se află în strînsă legătură cu gradul de decerebrare a populației. O țară cu gazoane decente și cu pisoare corespunzătoare nu naște asemenea diureze de personalitate. Acolo oamenii sînt coechipierii dezvoltării tehnologice, nu adversarii ei direcți. Noi trăim în lumea în care senzorul n-are credibilitate, pentru că nu există. Imaginile video nu fac două parale în fața unei funcții importante, fie ea secretar general de guvern, președinte de Federație de Fotbal
Raport de cornere. C`t se `ntinde plapuma Sportului? by Alin Buz\rin () [Corola-publishinghouse/Science/856_a_1764]
-
în sensul că jucătorul polivalent renunță frecvent la funcția sa de bază, plasându-se mai subtil pentru îndeplinirea cerințelor jocului colectiv. Îndeplinirea sarcinilor de joc se bazează pe mobilizarea potențialului de efort al jucătorilor, în continuă îmbogățire prin cooperarea cu coechipierii. Această strânsă corelație, pe care o instituie fotbalul contemporan, între mecanismele deciziei individuale și dinamica interșanjabilă a jucătorilor constituie expresia organizării sale profunde, de tip neliniar. Având în vedere cele de mai sus, cu tot respectul pentru actualii antrenori, consider
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
sau complexe. Reacția simplă se manifestă atunci când răspunsul este dat sub forma unei mișcări dinainte cunoscute și care apare spontan. Reacția complexă se manifestă mai ales în jocurile bilaterale dar și în alte sporturi unde răspunsul trebuie dat în funcție de acțiunile coechipierilor și adversarilor. 2) Viteza de execuție, este dată de timpul consumat de la începerea efectuării unui act sau a unei acțiuni motrice până la terminarea acestora. Ea se referă în special la mișcările „singulare”, „separate”. 3) Viteza de repetiție, este de fapt
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
de refacere Procesul de refacere este multidimensional, depinzând de următorii factori: * S-a arătat că vârsta jucătorului afectează viteza de refacere. Jucătorii mai în vârstă (peste 25 de ani) necesită, în general, perioade mai lungi de refacere după antrenamente decât coechipierii lor mai tineri. Similar, jucătorii care sunt mai mici de 18 ani vor necesita perioade mai lungi de odihnă între perioadele de efort excesiv și după o serie de jocuri. * Jucătorii foarte experimentați se vor reface mai repede, deoarece ei
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
și încrucișate deasupra capului, cu palmele unite una contra celeilalte. Tragem ușor înspre sus și înapoi inspirând profund. Exercițiul este benefic pentru toți mușchii cuprinși între închietura mâinii și talie. Din stând depărtat, cu priza la perete (se folosește un coechipier) îndoim ușor genunchii așa cu arată desenul alăturat. Efectuați o împingere a bustului înspre sol, influențând astfel musculatura brațelor, a spatelui și a centurii scapulare. Plasați-vă cu spatele în apropierea unui perete sau a unui gard, având grijă ca
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
picior. La semnalul antrenorului, jucătorul cu mingea o transmite prin „tunelul” format de jucătorii din prima echipă (1), alergă urmărind mingea pe lângă acest „tunel” (2), opresc mingea ieșită din tunel cu talpa (3) și o retransmite prin tunel (4), către coechipierul aflat la capătul tunelului după care aleargă pe partea opusă la coada echipei sale (5). Coechipierul primului jucător, oprește mingea cu talpa și reia jocul. Când mingea a ajuns la din nou la primul executant jocul se încheie sau se
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
echipă (1), alergă urmărind mingea pe lângă acest „tunel” (2), opresc mingea ieșită din tunel cu talpa (3) și o retransmite prin tunel (4), către coechipierul aflat la capătul tunelului după care aleargă pe partea opusă la coada echipei sale (5). Coechipierul primului jucător, oprește mingea cu talpa și reia jocul. Când mingea a ajuns la din nou la primul executant jocul se încheie sau se poate relua încă de câteva ori după care se schimbă jucătorii din „tunel” cu cei care
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
va reprezenta „ținta”. La semnalul antrenorului, primul jucător aleargă spre minge (1), lovește mingea (2) încercând să lovească „ținta”, aleargă după minge (3), o recuperează și prin conducerea mingii cu piciorul (4), jucătorul se va deplasa cu mingea în spatele ultimului coechipier (5), înaintând pentru a doua execuție. Fiecare grupă beneficiază de două lovituri pentru fiecare component al ei. Se vor executa obligatoriu o lovitură cu piciorul stâng și o lovitură cu piciorul drept. Câștigă echipa care va lovi prima tricoul, sau
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
o grupă. Fiecare grupă are două perechi. O pereche (2 jucători) stau așezați la 8 metri distanță unul față de celălalt. La semnalul antrenorului, ceilalți doi jucători schimbă mingile (2) în așa fel încât după fiecare pasă să alerge ocolind (3) coechipierul așezat în spatele lor. Înaintea fiecărei pase se execută obligatoriu preluarea mingii cu piciorul (1). Cele două perechi se schimbă constant la execuție. Câștigă perechea care execută prima un număr prestabilit de pase sau care execută cele mai multe schimburi de mingi în
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
în scopul depășirii adversarului (pionul), conduce mingea în linie dreaptă (2) până la al doilea pion, driblează din mișcare acest „adversar” (3) și se întoarce cu mingea, pe care o conduce cu piciorul la linia de start (4) unde o transmite coechipierului (5) după care trece la coada coloanei (6). Următorul jucător din coloană reia traseul. Câștigă echipa care reușește să execute corect și în timpul cel mai scurt acest traseu. Indicații metodice: Pentru jucătorii care stăpânesc deja driblingul se pot folosi adversari
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
pasă dublă (5) cu jucătorul aflat la 4 metri, se întoarce cu mingea și driblează adversarul semiactiv (6), conduce mingea cu piciorul până întâlnește din nou pe cei doi adversari semiactivi (7), îi driblează pe aceștia (8, 9), transmite mingea coechipierului (10) după care trece la coada coloanei (11). Următorul jucător din coloană reia traseul. Câștigă echipa care reușește să execute corect și în timpul cel mai scurt acest traseu. După terminarea ștafetei jucătorii schimbă rolurile: executanții trec în locul adversarilor semiactivi și
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
aflat la 6 metri de linia de start pe care jucătorul îl ocolește cu mingea la picior (2), se întoarce cu mingea și din deplasare îi va dribla pe cei trei adversari semiactivi (3) după care oprește mingea pentru primul coechipier (4) și trece la coada coloanei (5). Următorul jucător din coloană reia traseul. După ce execută o echipă, jucătorii „adversari pasivi” se schimbă cu cei care execută. Câștigă echipa care reușește să execute corect și în timpul cel mai scurt acest traseu
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
cu schimbarea centrului de greutate și revenire în poziție inițială; 79. alergare pe tot terenul, cu schimbări de direcție, trecerea centrului de greutate de pe un picior pe altul; 80. jucătorii dispuși pe tot terenul, pe perechi, încercări de depășire a coechipierului prin fente executate cu corpul; 81. jucătorii așezați în coloană câte unul, la distanță de un metru între ei, alergare ușoară. Primul jucător execută întoarceri de 180 grade și alergare șerpuită printre ceilalți jucători care termină execuția se va așeza
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
pase. 85. Jocuri în doi Patru jucători formează o grupă având două perechi. Distanța de pasare este de 5 - 10 m. Câte doi jucători schimbă mingile în așa fel încât după fiecare pasă să alerge ocolind la 2 - 5 m coechipierul așezat în spatele lor. Câștigă perechea care executa prima un număr prestabilit de pase. Urmează cealaltă pereche. Se va juca și pe timp, adică perechea care execută cele mai multe schimburi de mingi în timp de 3 minute. Prima varianta: doi jucători stau
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
ocolesc cercul și schimbă cu jucătorul următor al echipei. După terminarea alergării într-un sens, ștafeta continuă în sens opus (figura F). Varianta a șasea: se întrec 2 - 3 echipe. Câte 8 jucători se așează pe două rânduri. Primul ocolește coechipierii pe un parcurs în formă de 8. Schimbă cu următorul coechipier și revine la locul său. Apoi se parcurg opturi în sens contrar (figura G). G 2. Concurs de alergare cu întoarceri Se întrec 2 - 4 echipe. La 15 - 20
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
alergării într-un sens, ștafeta continuă în sens opus (figura F). Varianta a șasea: se întrec 2 - 3 echipe. Câte 8 jucători se așează pe două rânduri. Primul ocolește coechipierii pe un parcurs în formă de 8. Schimbă cu următorul coechipier și revine la locul său. Apoi se parcurg opturi în sens contrar (figura G). G 2. Concurs de alergare cu întoarceri Se întrec 2 - 4 echipe. La 15 - 20 m de la linia de start se înfige un steag care trebuie
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
unul după altul, în grupe diferite 3. Slalom Participă 2 - 3 echipe. Jucătorii se așează la o depărtare 2m unul de altul și aleargă încet de la o tușă la alta. Pe parcurs, câte un jucător trece rapid în slalom printre coechipierii săi. Îndată ce ia ocolit pe toți coechipierii, semnalând acest lucru, strigând sau ridicând brațul, urmează la slalom jucătorul stabilit dinaintea sa, până când toți ceilalți străbat traseul stabilit (figura A). Prima variantă: jucătorul în slalom fuge în sens contrar alergării coloanei
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
Slalom Participă 2 - 3 echipe. Jucătorii se așează la o depărtare 2m unul de altul și aleargă încet de la o tușă la alta. Pe parcurs, câte un jucător trece rapid în slalom printre coechipierii săi. Îndată ce ia ocolit pe toți coechipierii, semnalând acest lucru, strigând sau ridicând brațul, urmează la slalom jucătorul stabilit dinaintea sa, până când toți ceilalți străbat traseul stabilit (figura A). Prima variantă: jucătorul în slalom fuge în sens contrar alergării coloanei. Cel ce termină parcursul se așează la
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
se așează în două cercuri în cercul din mijloc. La semnal, cercul exterior ocolește cercul în sensul stabilit (figura A.) Care din jucători reușește primul la vecinul său? La întoarcere se pot îndeplini diferite sarcini: 1. jucătorul se așeză în fața coechipierului (A); 2. sare peste acesta (capra), (B); 3. se târăște printre picioarele sale depărtate (C); 4. sare peste jucătorul ghemuit (D). 5. Cerc alergător La semnal aleargă în cerc 2-3 echipe încolonate în jurul cercului din mijloc. Fiecare jucător al echipei
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
se acordă în ordinea sosirii. După sosirea primului alergător, se strigă un alt număr. Prima variantă: echipa și jucătorul strigat aleargă în același sens. Varianta a doua: echipa și jucătorul strigat alergă în sens opus unul altuia. Varianta a treia: coechipierii alergă la mică distanță unul de celălalt, în timp ce jucătorul strigat ocolește în slalom numai echipa sa sau toate echipele. B. Mijloace de acționare utilizate pentru dezvoltarea și perfecționarea calității motrice forța B1. Mijloace de acționare pentru dezvoltarea forței generale 1
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]