601 matches
-
întoarce în plan orizontal. Brațul de sprijin este poziționat lângă coapsă. Simultan se execută extensia gâtului prin ducerea bărbiei în piept, urmată de scufundarea capului și a trunchiului concomitent cu flexia șoldurilor și a genunchilor, ajungând astfel într-o poziție ghemuită. Odată ajuns corpul într-o poziție grupată pe apă, el pivotează către brațul de atac pe perete. Pe măsură ce picioarele se deplasează peste apă, apropiindu-se de perete, brațul de atac coboară lângă coapsă. În final, când corpul se situează pe
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
coordinative (orientare spațio- temporală; reacție rapidă, echilibru, precizie, ritm. - Forța (forța principalelor grupe musculare. - Rezistența (rezistența de tip aerob. - Mobilitate articulară și elasticitate musculară. 4.Deprinderi motrice de bază : - Mers si variante de mers (mers pe vârfuri, pe calcâie, mers ghemuit. - Alergare si variante de alergare (alergare serpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole - Săritura (sărituri pe loc și cu deplasare, cu desprindere de pe un picior și de pe ambele picioare. - Aruncare și prindere de pe loc (aruncări lansate, azvârlite la tintă, la
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
capacitate de învățare motrică, combinarea mișcărilor. - Forța (forța principalelor grupe musculare. - Rezistența (rezistența de tip aerob. - Mobilitate articulară și elasticitate musculară. 4. Deprinderi motrice de bază și utilitar - aplicative: - Mers si variante de mers (mers pe vârfuri, pe calcâie, mers ghemuit. - Alergare si variante de alergare (alergare serpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole, alergare cu schimbare de direcție, alergare cu spatele pe direcția de deplasare. - Săritura (sărituri pe loc și cu deplasare, cu desprindere de ambele picioare, cu desprindere unilaterală
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
în depărtat; rostogolire înapoi cu picioarele apropiate și întinse; roata laterală; - Linii acrobatice (cuprinzând elementele însușite. Sărituri la aparate: - Săritura în sprijin depărtat peste capră, cu întoarcere de 90°; săritura în sprijin depărtat pe lada așezată transversal, trecere în sprijin ghemuit, urmată de coborâre prin săritură cu extensie. Specifice jocurilor sportive: Baschet - Procedee tehnice folosite în atac: pasa cu două mâini de la piept, de pe loc și din deplasare (directă și cu pământul; pasa cu o mână din dreptul umărului; pasa cu
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
imaginea ni-l arată pe Emanou coborând în craterul în care se află cimitirul de mașini. Pe parcursul coborârii, camera rămâne fixă, apropierea de personaj se face prin transfocare. Până la apropierea completă de Emanou, în planul îndepărtat se zărește o siluetă ghemuita. Stă la pândă, îl urmează? Întrebarea rămâne cu răspuns ambiguu. Ar putea fi Fodère, daca urmărim sensul de mișcare al intrării lui în scenă și atunci suntem în sfera spionilor, a trădătorilor. Dacă avem în vedere descrierea cadrului în care
[Corola-publishinghouse/Science/1489_a_2787]
-
frumos, o vreme a visului, iar eu visam în condiții ideale, la adăpostul confortului absolut. Există, totuși, încă un motiv care mă determină să amân mereu ziua cea mare. Deoarece am admirat puțin prea mult prințesa din borcan, așteptându-și ghemuită hrana, stând pe pietricică, la rece, mi-e teamă că, după primele îmbrățișări în patul nostru cu baldachin, odată stinse candelabrele, aș putea fi distras, obsedat de această viziune (asta dacă nu cumva, sensibilizat deja de frumusețea secretă, de frumusețea
[Corola-publishinghouse/Science/1526_a_2824]
-
ale trunchiului din stând depărtat, cu brațele întinse în prelungirea corpului, cu palmele la ceafă sau pe solduri etc.; pentru picioare: deplasări cu pas fandat; genuflexiuni; sărituri cu extensia corpului din ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare; sărituri succesive peste banca de gimnastică sau alt reper etc.
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
de mâinile a doi copii; ridicarea și transportul băncii de gimnastică, a saltelelor, a aparatelor, pe grupe de câte 3-4 elevi; exerciții complexe care angajează în efort de forță mai multe grupe musculare (exemplu: din stand, T1 trecere în sprijin ghemuit, T2 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T3 revenire în sprijin ghemuit, T4 revenire în stând; din sprijin ghemuit, T1 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T2 depărtarea picioarelor, T3apropierea picioarelor, T4 revenire în sprijin ghemuită; alcătuirea de „ circuite" scurte, cuprinzând 4-6 stații, la
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
gimnastică, a saltelelor, a aparatelor, pe grupe de câte 3-4 elevi; exerciții complexe care angajează în efort de forță mai multe grupe musculare (exemplu: din stand, T1 trecere în sprijin ghemuit, T2 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T3 revenire în sprijin ghemuit, T4 revenire în stând; din sprijin ghemuit, T1 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T2 depărtarea picioarelor, T3apropierea picioarelor, T4 revenire în sprijin ghemuită; alcătuirea de „ circuite" scurte, cuprinzând 4-6 stații, la fiecare dintre acestea, efectuându-se într-un regim precizat (30
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
de câte 3-4 elevi; exerciții complexe care angajează în efort de forță mai multe grupe musculare (exemplu: din stand, T1 trecere în sprijin ghemuit, T2 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T3 revenire în sprijin ghemuit, T4 revenire în stând; din sprijin ghemuit, T1 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T2 depărtarea picioarelor, T3apropierea picioarelor, T4 revenire în sprijin ghemuită; alcătuirea de „ circuite" scurte, cuprinzând 4-6 stații, la fiecare dintre acestea, efectuându-se într-un regim precizat (30” lucru, urmat de 30” pauză și trecerea
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
musculare (exemplu: din stand, T1 trecere în sprijin ghemuit, T2 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T3 revenire în sprijin ghemuit, T4 revenire în stând; din sprijin ghemuit, T1 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T2 depărtarea picioarelor, T3apropierea picioarelor, T4 revenire în sprijin ghemuită; alcătuirea de „ circuite" scurte, cuprinzând 4-6 stații, la fiecare dintre acestea, efectuându-se într-un regim precizat (30” lucru, urmat de 30” pauză și trecerea la următoarea stație; număr de execuții precizat și timpul acordat revenirii; efectuarea „legată" a întregului
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
nivelul umerilor, avântare prin îndoirea și extensia picioarelor simultan cu balansarea brațelor; impulsie energică, săritură în lungime și aterizare pe ambele picioare; se măsoară lungimea săriturii de la linie până la călcâie. Structura complexă de forță: poziția inițială stând; trecere în sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor înapoi în sprijin culcat, revenire în sprijin ghemuit, ridicare în stand; se înregistrează numărul de execuții. Sărituri la coardă: stând cu coarda situată jos-înapoi; învârtirea corzii dinapoi spre înainte pe deasupra capului; se efectuează sărituri cu desprindere de pe ambele
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
balansarea brațelor; impulsie energică, săritură în lungime și aterizare pe ambele picioare; se măsoară lungimea săriturii de la linie până la călcâie. Structura complexă de forță: poziția inițială stând; trecere în sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor înapoi în sprijin culcat, revenire în sprijin ghemuit, ridicare în stand; se înregistrează numărul de execuții. Sărituri la coardă: stând cu coarda situată jos-înapoi; învârtirea corzii dinapoi spre înainte pe deasupra capului; se efectuează sărituri cu desprindere de pe ambele picioare pe loc, alternative de pe un picior pe celalalt pe
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
în zăpadă. Nu-i nimic! se ridică repede și se scutură. SĂRITURILE Ambele exerciții obosesc foarte mult musculatura picioarelor. De aceea ele nu vor fi de lungă durată. MIJLOACE AUXILIARE PENTRU PREDAREA GIMNASTICII DE ÎNVIORARE 36 Săritura înainte din poziția ghemuit. Copiilor le este greu să țină picioarele apropiate, din cauza încălțămintei care este înaltă. Totuși, trebuie să urmărim ca ei să sară, cel puțin, cu ambele picioare simultan. Săritura broaștei. Din poziția ghemuit, săritura în sus și înainte, cu întinderea corpului
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
GIMNASTICII DE ÎNVIORARE 36 Săritura înainte din poziția ghemuit. Copiilor le este greu să țină picioarele apropiate, din cauza încălțămintei care este înaltă. Totuși, trebuie să urmărim ca ei să sară, cel puțin, cu ambele picioare simultan. Săritura broaștei. Din poziția ghemuit, săritura în sus și înainte, cu întinderea corpului și elanul puternic al brațelor. După aterizare, imediat în poziția ghemuit. TRAGEREA ȘI ALUNECAREA... Pe un drum bine bătătorit sau pe urmele unei căruțe. Câte doi... Copilul ghemuit din fotografie nu stă
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
care este înaltă. Totuși, trebuie să urmărim ca ei să sară, cel puțin, cu ambele picioare simultan. Săritura broaștei. Din poziția ghemuit, săritura în sus și înainte, cu întinderea corpului și elanul puternic al brațelor. După aterizare, imediat în poziția ghemuit. TRAGEREA ȘI ALUNECAREA... Pe un drum bine bătătorit sau pe urmele unei căruțe. Câte doi... Copilul ghemuit din fotografie nu stă agățat cum trebuie. El ar fi trebuit să se lase pe spate, astfel ca brațele să fie întinse și
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
vor răspândi în terenul de joc, în jurul conducătorului. La semnalul de începere, elevii sunt obligați să sară pe loc și să bată din palme în ritmul dat de conducător oricând. Atunci când mingea este oprite, jucătorii se opresc și iau poziția ghemuit. Jucătorii care nu se opresc odată cu mingea sau nu iau poziția indicată, sunt eliminați din joc. MOTANUL ȘI ȘORICEII Elevii sunt împărțiți în două grupe: motanii și șoriceii. Șoriceii se deplasează în coloană unul câte unul, recitând versurile: „Șoriceii într-
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
ale trunchiului din stând depărtat, cu brațele întinse în prelungirea corpului, cu palmele la ceafă sau pe solduri etc.; pentru picioare: deplasări cu pas fandat; genuflexiuni; sărituri cu extensia corpului din ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare; sărituri succesive peste banca de gimnastică sau alt reper etc.
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
de mâinile a doi copii; ridicarea și transportul băncii de gimnastică, a saltelelor, a aparatelor, pe grupe de câte 3-4 elevi; exerciții complexe care angajează în efort de forță mai multe grupe musculare (exemplu: din stand, T1 trecere în sprijin ghemuit, T2 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T3 revenire în sprijin ghemuit, T4 revenire în stând; din sprijin ghemuit, T1 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T2 depărtarea picioarelor, T3apropierea picioarelor, T4 revenire în sprijin ghemuită; alcătuirea de „ circuite" scurte, cuprinzând 4-6 stații, la
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
gimnastică, a saltelelor, a aparatelor, pe grupe de câte 3-4 elevi; exerciții complexe care angajează în efort de forță mai multe grupe musculare (exemplu: din stand, T1 trecere în sprijin ghemuit, T2 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T3 revenire în sprijin ghemuit, T4 revenire în stând; din sprijin ghemuit, T1 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T2 depărtarea picioarelor, T3apropierea picioarelor, T4 revenire în sprijin ghemuită; alcătuirea de „ circuite" scurte, cuprinzând 4-6 stații, la fiecare dintre acestea, efectuându-se într-un regim precizat (30
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
de câte 3-4 elevi; exerciții complexe care angajează în efort de forță mai multe grupe musculare (exemplu: din stand, T1 trecere în sprijin ghemuit, T2 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T3 revenire în sprijin ghemuit, T4 revenire în stând; din sprijin ghemuit, T1 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T2 depărtarea picioarelor, T3apropierea picioarelor, T4 revenire în sprijin ghemuită; alcătuirea de „ circuite" scurte, cuprinzând 4-6 stații, la fiecare dintre acestea, efectuându-se într-un regim precizat (30” lucru, urmat de 30” pauză și trecerea
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
musculare (exemplu: din stand, T1 trecere în sprijin ghemuit, T2 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T3 revenire în sprijin ghemuit, T4 revenire în stând; din sprijin ghemuit, T1 aruncarea picioarelor întinse înapoi, T2 depărtarea picioarelor, T3apropierea picioarelor, T4 revenire în sprijin ghemuită; alcătuirea de „ circuite" scurte, cuprinzând 4-6 stații, la fiecare dintre acestea, efectuându-se într-un regim precizat (30” lucru, urmat de 30” pauză și trecerea la următoarea stație; număr de execuții precizat și timpul acordat revenirii; efectuarea „legată" a întregului
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
nivelul umerilor, avântare prin îndoirea și extensia picioarelor simultan cu balansarea brațelor; impulsie energică, săritură în lungime și aterizare pe ambele picioare; se măsoară lungimea săriturii de la linie până la călcâie. Structura complexă de forță: poziția inițială stând; trecere în sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor înapoi în sprijin culcat, revenire în sprijin ghemuit, ridicare în stand; se înregistrează numărul de execuții. Sărituri la coardă: stând cu coarda situată jos-înapoi; învârtirea corzii dinapoi spre înainte pe deasupra capului; se efectuează sărituri cu desprindere de pe ambele
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
balansarea brațelor; impulsie energică, săritură în lungime și aterizare pe ambele picioare; se măsoară lungimea săriturii de la linie până la călcâie. Structura complexă de forță: poziția inițială stând; trecere în sprijin ghemuit, aruncarea picioarelor înapoi în sprijin culcat, revenire în sprijin ghemuit, ridicare în stand; se înregistrează numărul de execuții. Sărituri la coardă: stând cu coarda situată jos-înapoi; învârtirea corzii dinapoi spre înainte pe deasupra capului; se efectuează sărituri cu desprindere de pe ambele picioare pe loc, alternative de pe un picior pe celalalt pe
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
în zăpadă. Nu-i nimic! se ridică repede și se scutură. SĂRITURILE Ambele exerciții obosesc foarte mult musculatura picioarelor. De aceea ele nu vor fi de lungă durată. MIJLOACE AUXILIARE PENTRU PREDAREA GIMNASTICII DE ÎNVIORARE 36 Săritura înainte din poziția ghemuit. Copiilor le este greu să țină picioarele apropiate, din cauza încălțămintei care este înaltă. Totuși, trebuie să urmărim ca ei să sară, cel puțin, cu ambele picioare simultan. Săritura broaștei. Din poziția ghemuit, săritura în sus și înainte, cu întinderea corpului
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]