2,083 matches
-
recomandat să consumi peste gras (somon, ton, anșoa, sardine, macrou, hering) măcar de două ori pe săptămână și fructe oleaginoase (nuci, semințe de în, semințe de dovleac, semințe de cânepă, semințe de chia). 4. Elimina covrigeii, biscuiții, chipsurile și alege gustări sănătoase. Alege fructe și semințe crude atunci când ai pofta de o gustare. 5. Mărește aportul de lecitina! Această substanță împiedica depunerea grăsimilor și protejează celule dermice, un lucru necesar atunci când vrei să ameliorezi celulița. Este important sa incluzi în meniul
Cinci obiceiuri pentru a avea picioare perfecte () [Corola-journal/Journalistic/66026_a_67351]
-
de două ori pe săptămână și fructe oleaginoase (nuci, semințe de în, semințe de dovleac, semințe de cânepă, semințe de chia). 4. Elimina covrigeii, biscuiții, chipsurile și alege gustări sănătoase. Alege fructe și semințe crude atunci când ai pofta de o gustare. 5. Mărește aportul de lecitina! Această substanță împiedica depunerea grăsimilor și protejează celule dermice, un lucru necesar atunci când vrei să ameliorezi celulița. Este important sa incluzi în meniul tău alimente precum soia, conopida, roșiile, spanacul și portocalele.
Cinci obiceiuri pentru a avea picioare perfecte () [Corola-journal/Journalistic/66026_a_67351]
-
a mânca seară tot ce găsești în frigider ar fi cu mult mai mic. Autor: Diana Buica Iată care sunt cele mai bune trucuri ca să nu-ți fie atât de foame noaptea și să nu "spargi" frigiderul! 1. Ia o gustare pe la ora 5-6 după-amiază! Sunt recomandate fructele, iaurtul, nucile/semințele crude. Astfel, tentația de a pune pe masă absolut orice găsești în frigider nu va mai fi atât de intensă și-ți va fi mult mai ușor să reziști. 2
Cinci trucuri ca să nu spargi frigiderul noaptea () [Corola-journal/Journalistic/66038_a_67363]
-
fi oarecum nevoită să mănânci sănătos 5. Mănânci un fruct sau un morcov de îndată ce ajungi acasă. Prin această metodă vei alunga din senzația de foame până ce va fi gata cină. Morcovii, țelina, guliile, merele, castraveții sunt potrivite că o mică gustare înainte de cină. Acest obicei va alunga foamea, te va împiedica să faci alegeri nesănătoase și, în plus, nu vei mânca prea mult la cină.
Cinci trucuri ca să nu spargi frigiderul noaptea () [Corola-journal/Journalistic/66038_a_67363]
-
crește senzația de sațietate cu până la 61%. Îndulcește-ți dimineața. Într-un studiu din 2012, cercetătorii de la Centrul Medical al Universității din Tel Aviv au descoperit că persoanele care au urmat o dietă și au inclus la micul dejun o gustare dulce au pierdut cu 16 kg mai mult, în 8 luni, decât cei care au urmat o dietă cu un mic dejun mai puțin bogat în carbohidrați. Stabilește o măsură. Cumpără-ți o ținută cu o mărime mai mică și
Vrei să slăbești? Vezi aici 20 de moduri care te pot ajuta () [Corola-journal/Journalistic/65361_a_66686]
-
studiu al Universității din California a descoperit că imaginile cu alimente bogate în calorii stimulează centrul de control al apetitului din creier, declanșând senzația de foame. Hrănește-ți familia. Dacă membrilor familiei tale le place să se răsfețe, cumpără-le gustări care ție nu îți plac. Încordează-te. Încordează mușchii atunci când ai o poftă alimentară. O serie de studii publicate în Jurnalul Cercetării Consumatorilor din 2011 au descoperit că oamenii reușesc să își controleze impulsurile alimentare atunci când își încordează un muschi
Vrei să slăbești? Vezi aici 20 de moduri care te pot ajuta () [Corola-journal/Journalistic/65361_a_66686]
-
altă variantă ar mai fi și fructele oleaginoase sau semințele care au un aport nutritiv deosebit, fiind surse importante de minerale, fibre și grăsimi bune. Nucile, migdalele, fisticul, semințele de dovleac sau floarea soarelui, merele sunt doar câteva exemple de gustări potrivite perioadei postului. Pentru un aport optim de proteine în perioada postului pot fi consumate leguminoase precum fasolea, soia, mazărea și lintea, care reprezintă bune alternative din punctul de vedere al echilibrului nutrițional ale preparatelor pe baza de carne, întrucât
Cum arată meniul sănătos de post by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/65395_a_66720]
-
imediat după baie sau duș, se absorb mult mai repede și hidratează pielea mai mult. Alimente bogate în vitamine. Fructele și legumele sunt alimente bogate în vitamina C, de aceea este recomandat să le consumăm atunci când simțim nevoia de o gustare, și să renunțăm la mâncarea de tip fast-food sau chipsuri.
Sfaturi de frumuseţe pentru o piele hidratată pe timpul iernii () [Corola-journal/Journalistic/65453_a_66778]
-
intestinal și îmbunătățește musculatură. Alte alimente bogate în grăsimi sunt: migdalele, alunele, semințele de floarea soarelui, caju etc. Alimentele bogate în amidon sunt, în special, ghindele și castanele. Aceste alimente reprezintă un combustibil eficace în orice moment al zilei. Reprezintă gustarea perfectă când simțiți că nu mai aveți energie. Persoanele supraponderale trebuie să nu abuzeze de nuci pentru că au o cantitate crescută de grăsimi. Legumele verzi. Culoarea verde se datoreaza clorofilei. Aportul lor caloric și conținutul bogat în vitamine dau acestor
Vezi care sunt cele mai energizante alimente () [Corola-journal/Journalistic/65618_a_66943]
-
Mâncatul în timp ce ești distras, întrerupe semnalele de saturație dintre stomac și creier, făcând mai grea monitorizarea cantității de mâncare înghițită. De asemenea, distragerea crește și riscul de a te îndopa cu mâncare nepotrivită , de exemplu, popcornul în timpul filmului. Micșorează-ți gustările Atât timp cât mănânci nutrienți care induc saturația la fiecare masă ,îți vei reduce pofta de a mânca între mese,spune Aragon. Dar daca stomacul îți cere, iar următoarea masă este peste câteva ore, o mică gustare te va ajuta să nu
Transformă foamea în aliatul contra kilogramelor în plus by Mihai Andra () [Corola-journal/Journalistic/65766_a_67091]
-
popcornul în timpul filmului. Micșorează-ți gustările Atât timp cât mănânci nutrienți care induc saturația la fiecare masă ,îți vei reduce pofta de a mânca între mese,spune Aragon. Dar daca stomacul îți cere, iar următoarea masă este peste câteva ore, o mică gustare te va ajuta să nu te îndopi la cină . Problema este că apetitul nostru pentru gustări a ajuns să fie instabil. Între anii 1977 și 2006 gustările la americani au crescut cu 11%, în timp ce durată dintre mese a scăzut de la
Transformă foamea în aliatul contra kilogramelor în plus by Mihai Andra () [Corola-journal/Journalistic/65766_a_67091]
-
vei reduce pofta de a mânca între mese,spune Aragon. Dar daca stomacul îți cere, iar următoarea masă este peste câteva ore, o mică gustare te va ajuta să nu te îndopi la cină . Problema este că apetitul nostru pentru gustări a ajuns să fie instabil. Între anii 1977 și 2006 gustările la americani au crescut cu 11%, în timp ce durată dintre mese a scăzut de la 4 ore jumătate la 3 ore jumătate. Lanțurile de fast food nu pot fi altfel decât
Transformă foamea în aliatul contra kilogramelor în plus by Mihai Andra () [Corola-journal/Journalistic/65766_a_67091]
-
daca stomacul îți cere, iar următoarea masă este peste câteva ore, o mică gustare te va ajuta să nu te îndopi la cină . Problema este că apetitul nostru pentru gustări a ajuns să fie instabil. Între anii 1977 și 2006 gustările la americani au crescut cu 11%, în timp ce durată dintre mese a scăzut de la 4 ore jumătate la 3 ore jumătate. Lanțurile de fast food nu pot fi altfel decât bucuroase datorită "fetișului" nostru pentru gustări. Dacă foamea te izbește, păstrează
Transformă foamea în aliatul contra kilogramelor în plus by Mihai Andra () [Corola-journal/Journalistic/65766_a_67091]
-
Între anii 1977 și 2006 gustările la americani au crescut cu 11%, în timp ce durată dintre mese a scăzut de la 4 ore jumătate la 3 ore jumătate. Lanțurile de fast food nu pot fi altfel decât bucuroase datorită "fetișului" nostru pentru gustări. Dacă foamea te izbește, păstrează gustările, dar caută mâncare bogată în proteine sau fibre și încearcă să eviți mâncarea procesată. Aceasta nu face decât să iți determine organismul să ceară mai mult si mai mult. Vei mânca toată ziua și
Transformă foamea în aliatul contra kilogramelor în plus by Mihai Andra () [Corola-journal/Journalistic/65766_a_67091]
-
la americani au crescut cu 11%, în timp ce durată dintre mese a scăzut de la 4 ore jumătate la 3 ore jumătate. Lanțurile de fast food nu pot fi altfel decât bucuroase datorită "fetișului" nostru pentru gustări. Dacă foamea te izbește, păstrează gustările, dar caută mâncare bogată în proteine sau fibre și încearcă să eviți mâncarea procesată. Aceasta nu face decât să iți determine organismul să ceară mai mult si mai mult. Vei mânca toată ziua și nu te vei simți satul!
Transformă foamea în aliatul contra kilogramelor în plus by Mihai Andra () [Corola-journal/Journalistic/65766_a_67091]
-
Goji - un tonic sexual 8 . Întăresc oasele și ligamentele - Datorită conținutului ridicat în minerale, în special calciu protejează sănătatea oaselor. Este recomandat să-l introduci în alimentația ta zilnică fie în cerealele de dimineață, iaurt, terci de ovăz sau ca gustare între mesele principale. Un mic pumn de Goji (10-30 grame) asigură necesarul zilnic de vitamine și nutrienți. Găsești fructe Goji la magazinele cu produse naturiste și în supermarketuri.
Goji, fructul minune sau al longevității () [Corola-journal/Journalistic/65826_a_67151]
-
pentru sănătatea ta. 5.Alimente curate. Cumpără alimente neprocesate, carne fără antibiotice și hormoni, care induc probleme endocrine, inclusiv cancer. Spală alimentele foarte bine, dacă nu îți permiți să cumperi alimente bio, care nu au fost tratate cu pesticide. 6.Gustare cu nuci. Nucile sunt o bogată sursă de seleniu, care are efect de antioxidant și scade riscul de cancer de vezică urinară. Seleniul te ferește și de cancer de plămân și de cel colorectal. 7.Atenție la vaporii de benzină
Află cum poți preveni apariția cancerului by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64878_a_66203]
-
Dieta se ține de cel mult 3 ori pe săptămână. - Dimineață: bea un pahar de 500 de mililitri cu limonadă; - La micul dejun, cu 30 de minute după ce te trezești: o salată de fructe din mere, portocale și un gref; - Gustare (ora 11.00) o limonadă, o banană și 200 de grame de migdale. Acestea din urmă îți vor oferi grăsimile bune de care ai nevoie; - La prânz: salată cu legume (roșii, salată verde, păstăi fierte, usturoi, ceapă verde), condimentată cu
Dieta cu lămâie by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63653_a_64978]
-
de migdale. Acestea din urmă îți vor oferi grăsimile bune de care ai nevoie; - La prânz: salată cu legume (roșii, salată verde, păstăi fierte, usturoi, ceapă verde), condimentată cu suc de lămâie, oțet balsamic și ulei de măsline, fără sare; - Gustare (ora 16.00): un pahar cu limonadă și fructe dulci (mere, căpșuni, kiwi); - La cină: pește la grătar, asezonat cu suc de lămâie și garnitură de salată verde; - Cu două ore înainte de a merge la culcare: un pahar de 250
Dieta cu lămâie by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63653_a_64978]
-
avea și peste 1.000, multe grăsimi saturate și carbohidrați. Unele dintre cele mai apreciate salate din restaurante sunt atât nesănătoase cât și periculoase pentru organismul nostru, indiferent dacă sunt introduse în dietă anticelulitica sau dietă sau sunt consumate precum gustări dietetice, scrie lyla.ro. Salata Caesar Această salată se găsește în multe restaurante și la prima vedere pare a fi sănătoasă datorită faptului că este preparată cu carne de pui. Însă, carnea de pui este prăjită în ulei și la
Salatele care te îngrașă mai mult decât mâncarea fast-food by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63686_a_65011]
-
în energie ci în grăsime de depozit. Totodată ar trebui să vă cumpărați farfurii mai mici, si nu va mințiți cu farfuriile mici și adânci. Și eliminați ronțăielie și ciugulelile. Organizați-vă programul astfel încât să aveți 3 mese principale. Orice gustare declanșează secreția de insulină, hormon care blochează arderea grăsimilor de depozit, duce la scăderea glicemiei, tradusă prin senzația de foame și nevoia de dulce. În consecință cu cat gustați mai mult cu atat vreți mai mult. Pe langă alimentație ca să
Cum scapi de celulită. Vezi ce trebuie și ce nu trebuie să faci by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/63970_a_65295]
-
pierzi din greutate, cercetătorii americani s-au gândit la asta și au creat o dietă specială, scrie Iată care este programul dietei-minune pentru oameni ocupați: Ziua 1. La dejun - o porție de pepene galben/ananas și o cafea fără zahăr. Gustare - suc de morcovi. Pranz - salată de crudități și orez brun fiert. Cină - salată de legume și fasole neagră, poți folosi la salată ulei de măsline. Ziua 2. Dejun - un măr, o portocală, la care se poate adăuga și un morcov
Care este dieta de slăbit a unui om ocupat by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64460_a_65785]
-
de crudități și orez brun fiert. Cină - salată de legume și fasole neagră, poți folosi la salată ulei de măsline. Ziua 2. Dejun - un măr, o portocală, la care se poate adăuga și un morcov, o ceașcă de ceai verde. Gustare - supă de legume. Prânz - o porție de cartofi la cuptor, salată de varză. Cină - conopidă cu brânză slabă de vaci, la cuptor Ziua 3. Dejun - o felie de pâine integrală, o ceașcă de lapte de soia, îndulcit cu sirop de
Care este dieta de slăbit a unui om ocupat by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64460_a_65785]
-
de legume. Prânz - o porție de cartofi la cuptor, salată de varză. Cină - conopidă cu brânză slabă de vaci, la cuptor Ziua 3. Dejun - o felie de pâine integrală, o ceașcă de lapte de soia, îndulcit cu sirop de arțar. Gustare - stafide și migdale. Prânz - salate de legume, la care se poate adăuga porumb dulce. Cină - paste integrale cu sos de roșii și busuioc. Ziua 4. Dejun - jumătate de portocală, un măr, iaurt natural cu miere și nuci. Gustare - o pară
Care este dieta de slăbit a unui om ocupat by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64460_a_65785]
-
de arțar. Gustare - stafide și migdale. Prânz - salate de legume, la care se poate adăuga porumb dulce. Cină - paste integrale cu sos de roșii și busuioc. Ziua 4. Dejun - jumătate de portocală, un măr, iaurt natural cu miere și nuci. Gustare - o pară. Prânz - cartof copt și salată de varză. Cină - broccoli fiert cu parmezan. Ziua 5. Dejun - o felie de pâine integrală cu unt, o cafea. Gustare - un pumn de stafide, migdale, fistic, alune. Prânz - salată de crudități și un
Care este dieta de slăbit a unui om ocupat by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64460_a_65785]