414 matches
-
artă ce trebuie stăpânită, pentru a putea evita multe neplăceri, care pot fi destul de grave, dacă nu chiar catastrofale (Thévenin-Lemoin și Seguy, 1991). Pregătirea pacientului pentru însușirea tehnicii căderilor impune ca în program să fie incluse două categorii de exerciții: - tonifierea grupelor musculare de la nivelul trenului superior; - tehnici de cădere și de ridicare. Pentru a învăța un pacient cum să cadă fără a suporta unele consecințe neplăcute, este necesară o categorie de materiale care au rolul de a-l proteja, de
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
plăcut și sănătos de petrecere a timpului liber, în schimbul unei vieți pasive, inactive; menținerea parțială sau replanificarea în anumite condiții a propriilor activități îndrăgite, socializare (joggingul săptămânal cu prietenii, cu familia); dezvoltarea musculaturii brațelor pentru cel care împinge căruciorul și tonifierea musculaturii trunchiului, fără a fi mai fi nevoit să mergi la o sală de forță. Beneficii pentru copil: expunerea la aer curat este benefică și recomandată de medici; expunerea controlată la acțiunea razelor solare stimulează formarea vitaminei D în corpul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
omenirea încă din cele mai vechi timpuri, datele istorice care au rămas până astăzi evidențiind complexitatea și varietatea interesului pe care oamenii l-au acordat apei și efectelor sale externe asupra organismului. Folosirea apei în scop de relaxare, recuperare, reabilitare, tonifiere etc., hidroterapia - este cunoscută, în toată lumea, pentru promovarea relaxării, dar și pentru diminuarea senzațiilor de durere în cadrul proceselor de recuperare complexe. Conform literaturii de specialitate din domeniul biomecanici, ale natației și al fiziologiei sportive, beneficiile hidroterapiei s-ar datora: efectelor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
calității vieții; Fig. nr. 93 și 94 - Alergare prin apă adâncă (jooging acvatic) Jogging de la A la Z II 119 posibilitatea de a utiliza imitarea alergării în mediu acvatic pentru programele de activități sportive destinate femeilor gravide (facilitarea suportării sarcinii, tonifierea musculaturii membrelor inferioare și a spatelui fără a pune presiune pe articulații etc.); creșterea calitativă a activității sistemelor cardio pulmonar și muscular (Wang,T.J., & al., 2007, Lamarque, J., M., 2011); combinarea solicitărilor aerobe, specifice alergării tip jogging cu solicitările aerobe
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
alergării prin apă ar avea ca avantaje: eliminarea tensiunilor exercitate asupra articulațiilor; diminuarea sau chiar eliminarea durerilor generate de poziția incorectă a coloanei vertebrale și implicit a activității musculare antigravitaționale (musculatura paravertebrală fiind tensionată excesiv ca urmare a lordozării coloanei): tonifierea musculaturii organismului, în special a bazinului (va grăbi recuperarea după naștere); posibilitatea de a executa anumite mișcări care pe uscat nu ar putea fi făcute fără riscuri sau dificultate; reducerea parțială a greutății corpului (atât datorată caracteristicilor corpului scufundat în
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
dirijat), în concordanță cu particularitățile indivizilor; valorifică la un nivel superior potențialul biomotric al practicanților, în vederea obținerii de performanțe sportive. În cadrul educației fizice profesionale, această funcție se manifestă în sensul prevenirii instalării unor atitudini vicioase sau deficiențe fizice, precum și pentru tonifierea musculaturii solicitate de munca respectivă, având deci tot un caracter de specializare, în funcție de particularitățile diferitelor meserii. 4.4.2. Funcția de optimizare a capacității motrice Capacitatea motrică reprezintă o latură importantă a activității omului contemporan, însoțindu-l în întreaga activitate
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
ceea ce complică mult tratamentele. Și eu am constatat că este foarte bine ca tratamentul să înceapă cât mai precoce, imediat ce s-a stabilit diagnosticul pentru o evoluție bună a bolii. Gimnastica singură nu poate opri evoluția unei scolioze. Exercițiile de tonifiere asimetrice sunt greu de localizat la o coloană cu mai multe curburi. Din aceste motive, pe baza bogatei experiențe practice am o rezervă în folosirea lor. Excepție ar face scolioze cu o singură curbură unde folosim mișcări active asimetrice, cu
ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Mihaela Ganciu () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_814]
-
pe zi. Se poate folosi și sub formă de spălături și inhalații nazale. Masarea punctului numit Fundul văii, care se află la unirea celor 2 oase din prelungirea degetului mare și arătătorul de la o mână. Se face masaj prin Înșurubare (tonifiere), timp de 5 minute. RINITELE CRONICE CATARALE HIPERTROFICE Se caracterizează printr-o degenerare a mucoasei nazale, care se Îngroașă și astupă fosele nazale, la Început la o singură nară, apoi și la cealaltă nară. Bolnavul are uscăciune a gurii, a
MIRACULOASE LEACURI POPULARE by Vasile Văsâi () [Corola-publishinghouse/Science/1623_a_2977]
-
inhalații de ulei de brad și de levănțică, dimineața și seara, Înainte de culcare. Propolis care se mestecă În gură sau miere de albine zaharisită, care se ține În gură mai mult timp. Masarea zonei deasupra scobiturii osului stern, prin Înșurubare, tonifiere În sensul acelor de ceasornic, de mai multe ori pe zi. Gargară cu 2 linguri de miere de albine, ½ ardei iute, 4 linguri de oțet de mere și o lingură de suc de lămâie, la o cană cu apă călduță
MIRACULOASE LEACURI POPULARE by Vasile Văsâi () [Corola-publishinghouse/Science/1623_a_2977]
-
un decoct, din 2 linguri la o cană. Se beau 2-3 căni pe zi, prima dimineața, celelalte la prânz și seara, Înainte de mese. Presopunctura Se masează punctul care se află la unghia degetului doi de la picior. Masajul se face prin tonifiere, În sensul acelor de ceasornic, timp de 5 minute. Masarea punctului "foamei", care se află În fața urechii, pe obraj, În sensul acelor de ceasornic. ANOREXIE Miere de albine, 90-150 g pe zi. Drojdie de bere, cu apă, lapte, sucuri de
MIRACULOASE LEACURI POPULARE by Vasile Văsâi () [Corola-publishinghouse/Science/1623_a_2977]
-
cu apă de ploaie sau cu oțet de vin, iar ca unsori: gălbenuș de ou, untdelemn sau gaz lampant. Pentru decolorarea părului se folosea macerat de șofran În apă, folosit și În tratarea bolilor de ochi. COMBATEREA SEBOEEI, MĂTREȚII ȘI TONIFIEREA PĂRULUI Frecții cu decoct de rădăcină de brusture, 3 linguri la 500 ml de apă rece, care se fierbe 30 de minute. Tinctură din 20 g rădăcină de brusture, care se țin la macerat timp de 15-20 de zile, În
MIRACULOASE LEACURI POPULARE by Vasile Văsâi () [Corola-publishinghouse/Science/1623_a_2977]
-
frunze și flori la o cană cu apă clocotită. Se bea ceaiul În loc de apă. Ceai de magnolie, ulm roșu, gura lupului, verbină, mentă, iarba mâței, papucul doamnei, așchii de lemn amar, talpa gâștii, angelică, din rădăcină de brusture. Masarea, prin tonifiere (Înșurubare) a zonelor din apropierea aripilor nasului, deasupra marginii superioare a scobiturii urechii. ALCOOLITSMUL (ETILISMUL) Potrivit definiției date de Organizația Mondială a Sănătății (O.M.S.), starea de alcoolism este rezentă când "cineva bea o perioadă mai lungă de un an, cantități
MIRACULOASE LEACURI POPULARE by Vasile Văsâi () [Corola-publishinghouse/Science/1623_a_2977]
-
privind efectul culorilor și al muzicii asupra corpului uman nu au rămas doar teme pentru prelegeri savante și lucrări specializate, industria de frumusețe se bazează din ce în ce mai mult pe cromoterapie și pe meloterapie. Tratamentele cosmetice clasice, masajele, exercițiile fizice și de tonifiere musculară sunt însoțite de anumite programe muzicale. În multe spitale din lume, muzica este introdusă sistematic în programul de tratament. Omul de știință american, neurobiologul John Hughes a observat efectele benefice ale muzicii mozartiene asupra sistemului nervos și stării de
Aromaterapia, magia parfumului, cromoterapia şi meloterapia : terapii alternative by VIOLETA BIRO () [Corola-publishinghouse/Science/373_a_651]
-
poate baza pe o metodă unică, ci necesită îmbinarea judicioasă a unui complex de procedee. Faptul se explică prin complexitatea neuropsihică pe care o implică personalitatea bâlbâitului. Copilul sau adolescentul trebuie prezentat medicului psihiatru pentru a-i indica medicația de tonifiere a sistemului nervos și logopedului care-i va contura tot complexul de măsuri psihoterapeutice necesare de instituit în familie, școală și societate în general. Inițiativa și priceperea logopedului, experiența sa, vor decide de la caz la caz, dozarea și amplitudinea exercițiilor
Articole şi cuvântări by Veronica Bâlbâe () [Corola-publishinghouse/Science/330_a_1276]
-
care călesc organismul și înviorează activitatea cerebrală. În general se recomandă scoaterea organismului din mediul său obișnuit de muncă, măcar pentru o perioadă, pentru anularea unor reflexe condiționate nefavorabile care acționează asupra stării de sănătate, ceea ce va favoriza odihna și tonifierea sistemului nervos al celor obosiți (cele mai indicate fiind curele de climat alpin). Majoritatea autorilor (T. Pirojinski, Ghe. Crețeanu, R. Duda) consideră că pentru îndepărtarea efectelor stresului singurătății și al pensionării, alături de medic este imperios necesară prezența unui psiholog în
Articole şi cuvântări by Veronica Bâlbâe () [Corola-publishinghouse/Science/330_a_1276]
-
protectoare, evidente asupra sănătății oamenilor, joggingul a primit de-a lungul timpului diferite definiții, însă multe dintre ele nu diferă ca și conținut, ci doar ca formă de exprimare terminologică. Jogging-ul reprezintă unul dintre cele mai eficiente moduri de tonifiere a corpului și de control al greutății corporale, de combatere a stresului și de creștere a tonusului psihic. Referitor la etimologia cuvântului „jogging”, sursele studiate susțin faptul că nu este clar cunoscută, însă fac trimitere către secolul al XVI-lea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
afecțiuni; jogging tonic - practicarea alergării ușoare și moderate cu mersul vioi și exercițiile tip stretching în vedere creșterii tonusului, a îmbunătățirii activității aparatului locomotor; joggingul acvatic (aquajogging) - formă de practicare a joggingului în mediu acvatic, cu scop de refacere, recuperare, tonifiere, dezvoltare; joggingul cu intervale - formă utilizată de alergătorii consacrați atunci când: între două repetări (alergări) susținute pe o distanță delimitată, pauza trebuie efectuată activ. Se trece de la un tempo ridicat de cursă la unul foarte ușor, destinat revenirii active înaintea începerii
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
pe bandă specială (treadmill jogging) poate fi o alternativă foarte bună atunci când situațiile expuse anterior nu permit efectuarea joggingului standard, în aer liber. etc.) sau când recuperarea și refacerea după anumite afecțiuni impun folosirea benzilor pentru alergare, pentru ajutor în tonifiere, stabilizare în articulații, echilibrare și reechilibrare, redobândirea mobilității articulare normale etc. De asemenea, unele „avantaje” pe care joggingul într-o sală de sport le oferă, ar fi determinate de: posibilitatea deținerii unor prosoape, a unei sticle cu apă, la care
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
elasticitate, greutate etc.). Cu toate acestea, deși tehnologiile și materialele folosite la fabricarea încălțămintei sunt dintre cele mai performante, în ultimele decenii tot mai multe persoane încep să revină la deplasarea cu tălpile goale, mai puțin pentru anumite activități (recuperare, tonifiere) și mai mult pentru cele sportive, de loisir (în special, alergările). - Jogging fără încălțăminte Am putea spune că din punct de vedere al activităților sportive, curentul de opinie favorabil efectuării desculțe a deplasărilor a avut, ca reper istoric, cursa faimosului
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de boală, sau de presiunile externe. Focalizarea pe ceea ce se întâmplă în present. Se recomandă exerciții de meditație, imagery, sau chiar auto-hipnoză. Relaxarea organismului, iată una dintre cele mai indicate metode pentru reducerea stress-ului din organism și, în același timp, tonifierea acestuia. Se au în vedere exerciții de respirație, de relaxare a musculaturii, masajul, sau exerciții de tip t'ai chi și qigong . Pregătirea autogenică (Autogenic Training, în limba engleză) o considerăm una dintre cele mai importante tehnici în cazul problemei
ABORDAREA GESTIUNII STRESS-ULUI ÎN MEDIUL MICROECONOMIC by Alexandru Trifu, Carmen Raluca Ionescu () [Corola-publishinghouse/Science/771_a_1655]
-
inconștientului, cu beneficii remarcabile asupra pacientului, în toate planurile asociate. Imageria mentală (vizualizarea), care și-a demonstrat eficacitatea îndeosebi dacă se realizează pe un teren psihic destins, constituie o tehnică prețioasă ce se utilizează în multe clinici din Occident, pentru tonifierea psihologică indispensabilă vindecării sau remisiei unor boli grave. Astfel, în ofensiva contra cancerului, versiunea inițiată de soții Simonton, în anul 1971, s-a dovedit extrem de salutară. Convingători și emoționanți pentru a acredita forța gândului în terapie, chiar și în situații
VIOLENTA, TRAUMA, REZILIENTA by ANA MUNTEANU, ANCA MUNTEANU () [Corola-publishinghouse/Science/804_a_1761]
-
Poziția inițială: Aceeași ca la faza I. Descrierea mișcării: Extensia genunchilor, păstrând la finalul mișcării o ușoară flexie. La finalul mișcării membrelor inferioare, trunchiul se înclină ușor spre înapoi, fără a rotunji spatele în timpul mișcării. Revenire în poziția inițială. Efect:Tonifierea musculaturii abdominale, a coapsei partea anterioară, a spatelui. Exercițiul nr. 2 (foto7) Poziția inițială: Șezând pe scaunul mobil, cu spatele drept, iar tălpile fixate în suportul pentru picioare. Genunchii sunt ușor flexați, membrele superioare încrucișate pe piept sau cu palmele
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
iar tălpile fixate în suportul pentru picioare. Genunchii sunt ușor flexați, membrele superioare încrucișate pe piept sau cu palmele la ceafă, (foto7). Descrierea mișcării: Înclinarea trunchiului spre înapoi apoi revenire în poziția inițială. Se evită rotunjirea spatelui în timpul mișcării. Efect: Tonifierea musculaturii abdominale, a coapsei partea anterioară. Exercițiul nr. 3 Poziția inițială: Culcat dorsal pe cele două banchete, cu capul spre mâner. Capul se sprijină pe bancheta mobilă, șezuta se sprijină pe pe suportul aparatului depășind bancheta detașabilă (pentru delordozare), (foto
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
pe suportul aparatului depășind bancheta detașabilă (pentru delordozare), (foto 8). Călcâiele sunt fixate de suportul posterior a aparatului, palmele la ceafă. Descrierea mișcării: Ridicarea părții superioare a trunchiului, fără a ridica coloana lombară și bazinul. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii abdominale. Exercițiul nr. 4 (foto 9) Poziția inițială: Șezând pe bancheta mobilă, mânerul este apucat de sus în jos, tălpile fixate în suporții pentru picioare. Spatele drept, membrele superioare întinse, genunchii ușor flexați. Descrierea mișcării: Tragerea mânerului aproape de trunchi
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
Șezând pe bancheta mobilă, mânerul este apucat de sus în jos, tălpile fixate în suporții pentru picioare. Spatele drept, membrele superioare întinse, genunchii ușor flexați. Descrierea mișcării: Tragerea mânerului aproape de trunchi în dreptul abdomenului și apoi revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii spatelui și a umerilor. Exercițiul nr. 5 (foto 10) Poziția inițială: Stând cu tălpile pe suporții pentru picioare, trunchiul ușor înclinat înainte, spatele drept, genunchii ușor flexați. Mânerul apucat de sus în jos cu amândouă mâinile. Descrierea mișcării: Mânerul
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]