9,257 matches
-
stâng se apropie de piciorul drept simultan cu coborârea brațelor jos; • măsura 2/4. P. I.stând depărtat, trunchiul în extensie mare, brațele sus: pe primele 7 măsuri se menține poziția, pe ultima măsură a frazei muzicale se execută îndoirea trunchiului spre piciorul drept simultan cu coborârea brațelor jos (16 t); exercițiul se reia cu ridicarea în extensie a trunchiului pe prima măsură a frazei și coborârea trunchiului spre piciorul stâng pe ultima măsură. • măsura ¾. P.I. stând pe vârfuri, brațele lateral
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
în extensie mare, brațele sus: pe primele 7 măsuri se menține poziția, pe ultima măsură a frazei muzicale se execută îndoirea trunchiului spre piciorul drept simultan cu coborârea brațelor jos (16 t); exercițiul se reia cu ridicarea în extensie a trunchiului pe prima măsură a frazei și coborârea trunchiului spre piciorul stâng pe ultima măsură. • măsura ¾. P.I. stând pe vârfuri, brațele lateral: T1 - T3 - deplasare cu pas de vals cu piciorul drept; pe ultimul timp al ultimei măsuri (finalul frazei muzicale
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
măsuri se menține poziția, pe ultima măsură a frazei muzicale se execută îndoirea trunchiului spre piciorul drept simultan cu coborârea brațelor jos (16 t); exercițiul se reia cu ridicarea în extensie a trunchiului pe prima măsură a frazei și coborârea trunchiului spre piciorul stâng pe ultima măsură. • măsura ¾. P.I. stând pe vârfuri, brațele lateral: T1 - T3 - deplasare cu pas de vals cu piciorul drept; pe ultimul timp al ultimei măsuri (finalul frazei muzicale) mișcarea se finalizează în stând pe vârf pe
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
contracția musculaturii (16 t forte); deplasare cu spatele rotunjit, brațele încrucișate, mâinile pe umeri - relaxarea musculaturii (16 t piano); • măsura 2/4 cu trecere de la o intensitate la alta la interval de 2 măsuri. P.I.stând depărtat, brațele lateral: extensia trunchiului cu ridicarea brațelor sus (4 t forte); îndoirea trunchiului înainte, palmele pe sol (4 t piano); ridicarea trunchiului în aplecat, brațele lateral (4 t forte); îndoirea trunchiului înainte, palmele pe sol (4 t piano); Concordanța mișcărilor cu caracterul muzicii • măsura
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
brațele încrucișate, mâinile pe umeri - relaxarea musculaturii (16 t piano); • măsura 2/4 cu trecere de la o intensitate la alta la interval de 2 măsuri. P.I.stând depărtat, brațele lateral: extensia trunchiului cu ridicarea brațelor sus (4 t forte); îndoirea trunchiului înainte, palmele pe sol (4 t piano); ridicarea trunchiului în aplecat, brațele lateral (4 t forte); îndoirea trunchiului înainte, palmele pe sol (4 t piano); Concordanța mișcărilor cu caracterul muzicii • măsura 4/4, caracter liric. P.I.stând pe vârfuri: T1
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
piano); • măsura 2/4 cu trecere de la o intensitate la alta la interval de 2 măsuri. P.I.stând depărtat, brațele lateral: extensia trunchiului cu ridicarea brațelor sus (4 t forte); îndoirea trunchiului înainte, palmele pe sol (4 t piano); ridicarea trunchiului în aplecat, brațele lateral (4 t forte); îndoirea trunchiului înainte, palmele pe sol (4 t piano); Concordanța mișcărilor cu caracterul muzicii • măsura 4/4, caracter liric. P.I.stând pe vârfuri: T1 - T4 - mers cu pas ușor, brațele lateral; T5 - T6
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
la alta la interval de 2 măsuri. P.I.stând depărtat, brațele lateral: extensia trunchiului cu ridicarea brațelor sus (4 t forte); îndoirea trunchiului înainte, palmele pe sol (4 t piano); ridicarea trunchiului în aplecat, brațele lateral (4 t forte); îndoirea trunchiului înainte, palmele pe sol (4 t piano); Concordanța mișcărilor cu caracterul muzicii • măsura 4/4, caracter liric. P.I.stând pe vârfuri: T1 - T4 - mers cu pas ușor, brațele lateral; T5 - T6 - tems lie cu piciorul drept simultan cu ridicarea brațelor
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
cu începând cu piciorul stâng; • măsura 4/4, caracter solemn. P.I.stând pe vârfuri: T1 - T2 - pas fandat înainte cu piciorul drept simultan cu rotunjirea spatelui și ridicarea brațelor înainte - sus; T3 - T4 - pas fandat cu piciorul stâng cu extensia trunchiului și coborârea și ridicarea brațelor înapoi sus; T5 - întinderea piciorului stâng cu ridicare pe vârf, ducerea piciorului drept la passe înainte, brațele coroană sus; T6 - pas înainte cu piciorul drept, trecere în pe genunchi, piciorul stâng îndoit înapoi, brațele lateral
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
sus; T5 - întinderea piciorului stâng cu ridicare pe vârf, ducerea piciorului drept la passe înainte, brațele coroană sus; T6 - pas înainte cu piciorul drept, trecere în pe genunchi, piciorul stâng îndoit înapoi, brațele lateral; T7 - balansarea piciorului stâng cu îndoirea trunchiului, palmele pe sol; T8 - revenire în P.I. prin ridicarea trunchiului la verticală; structura se reia cu piciorul stâng. Model utilizat în perioada 26 noiembrie - 29 decembrie Redarea așezării simetrice și periodice a timpilor accentuați • măsura 2/4. P.I. stând: percuție
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
piciorului drept la passe înainte, brațele coroană sus; T6 - pas înainte cu piciorul drept, trecere în pe genunchi, piciorul stâng îndoit înapoi, brațele lateral; T7 - balansarea piciorului stâng cu îndoirea trunchiului, palmele pe sol; T8 - revenire în P.I. prin ridicarea trunchiului la verticală; structura se reia cu piciorul stâng. Model utilizat în perioada 26 noiembrie - 29 decembrie Redarea așezării simetrice și periodice a timpilor accentuați • măsura 2/4. P.I. stând: percuție cu palmele pe fiecare timp accentuat simultan cu numărătoarea ambilor
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
t); • Același lateral; Pas fandat cu rotunjirea spatelui (1-4 t), extensia spatelui (5-8 t); • Mers pe vârfuri cu arcuirea brațelor sus (1-4 t), si arcuire lateral (5-8 t); • Mers cu rotarea brațelor înainte (1-2 t), oprire în stând depărtat, aplecarea trunchiului înainte cu brațele sus (3-4 t), mers cu rotarea brațelor înapoi (5-6 t), extensia trunchiului cu brațele lateral sus (7-8 t); • Mers cu ridicarea brațelor sus, extensia brațelor și trunchiului cu arcuire (1-2 t), oprire în stând, îndoirea trunchiului cu
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
pe vârfuri cu arcuirea brațelor sus (1-4 t), si arcuire lateral (5-8 t); • Mers cu rotarea brațelor înainte (1-2 t), oprire în stând depărtat, aplecarea trunchiului înainte cu brațele sus (3-4 t), mers cu rotarea brațelor înapoi (5-6 t), extensia trunchiului cu brațele lateral sus (7-8 t); • Mers cu ridicarea brațelor sus, extensia brațelor și trunchiului cu arcuire (1-2 t), oprire în stând, îndoirea trunchiului cu arcuire (3-4 t). Structuri de exerciții • P.I. stând depărtat, brațele lateral: T1 - răsucirea trunchiului spre
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
rotarea brațelor înainte (1-2 t), oprire în stând depărtat, aplecarea trunchiului înainte cu brațele sus (3-4 t), mers cu rotarea brațelor înapoi (5-6 t), extensia trunchiului cu brațele lateral sus (7-8 t); • Mers cu ridicarea brațelor sus, extensia brațelor și trunchiului cu arcuire (1-2 t), oprire în stând, îndoirea trunchiului cu arcuire (3-4 t). Structuri de exerciții • P.I. stând depărtat, brațele lateral: T1 - răsucirea trunchiului spre stg.; T2 - revenire; T3 - răsucirea trunchiului spre dr.; T4 - revenire; T5 - înclinarea trunchiului lateral stg
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
aplecarea trunchiului înainte cu brațele sus (3-4 t), mers cu rotarea brațelor înapoi (5-6 t), extensia trunchiului cu brațele lateral sus (7-8 t); • Mers cu ridicarea brațelor sus, extensia brațelor și trunchiului cu arcuire (1-2 t), oprire în stând, îndoirea trunchiului cu arcuire (3-4 t). Structuri de exerciții • P.I. stând depărtat, brațele lateral: T1 - răsucirea trunchiului spre stg.; T2 - revenire; T3 - răsucirea trunchiului spre dr.; T4 - revenire; T5 - înclinarea trunchiului lateral stg. simultan cu ridicarea brațelor sus; T6 - revenire; T7 înclinarea
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
extensia trunchiului cu brațele lateral sus (7-8 t); • Mers cu ridicarea brațelor sus, extensia brațelor și trunchiului cu arcuire (1-2 t), oprire în stând, îndoirea trunchiului cu arcuire (3-4 t). Structuri de exerciții • P.I. stând depărtat, brațele lateral: T1 - răsucirea trunchiului spre stg.; T2 - revenire; T3 - răsucirea trunchiului spre dr.; T4 - revenire; T5 - înclinarea trunchiului lateral stg. simultan cu ridicarea brațelor sus; T6 - revenire; T7 înclinarea trunchiului lateral dr. simultan cu ridicarea brațelor sus; T8 - revenire. • P.I. stând: T1 - T2 - rotarea
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
t); • Mers cu ridicarea brațelor sus, extensia brațelor și trunchiului cu arcuire (1-2 t), oprire în stând, îndoirea trunchiului cu arcuire (3-4 t). Structuri de exerciții • P.I. stând depărtat, brațele lateral: T1 - răsucirea trunchiului spre stg.; T2 - revenire; T3 - răsucirea trunchiului spre dr.; T4 - revenire; T5 - înclinarea trunchiului lateral stg. simultan cu ridicarea brațelor sus; T6 - revenire; T7 înclinarea trunchiului lateral dr. simultan cu ridicarea brațelor sus; T8 - revenire. • P.I. stând: T1 - T2 - rotarea brațelor spre înapoi; T3 - ghemuire cu așezarea
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
brațelor și trunchiului cu arcuire (1-2 t), oprire în stând, îndoirea trunchiului cu arcuire (3-4 t). Structuri de exerciții • P.I. stând depărtat, brațele lateral: T1 - răsucirea trunchiului spre stg.; T2 - revenire; T3 - răsucirea trunchiului spre dr.; T4 - revenire; T5 - înclinarea trunchiului lateral stg. simultan cu ridicarea brațelor sus; T6 - revenire; T7 înclinarea trunchiului lateral dr. simultan cu ridicarea brațelor sus; T8 - revenire. • P.I. stând: T1 - T2 - rotarea brațelor spre înapoi; T3 - ghemuire cu așezarea palmelor pe sol; T4 - revenire; T5 - T6
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
cu arcuire (3-4 t). Structuri de exerciții • P.I. stând depărtat, brațele lateral: T1 - răsucirea trunchiului spre stg.; T2 - revenire; T3 - răsucirea trunchiului spre dr.; T4 - revenire; T5 - înclinarea trunchiului lateral stg. simultan cu ridicarea brațelor sus; T6 - revenire; T7 înclinarea trunchiului lateral dr. simultan cu ridicarea brațelor sus; T8 - revenire. • P.I. stând: T1 - T2 - rotarea brațelor spre înapoi; T3 - ghemuire cu așezarea palmelor pe sol; T4 - revenire; T5 - T6 - rotarea brațelor spre înainte; T7 - îndoirea trunchiului cu așezarea brațelor pe sol
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
sus; T6 - revenire; T7 înclinarea trunchiului lateral dr. simultan cu ridicarea brațelor sus; T8 - revenire. • P.I. stând: T1 - T2 - rotarea brațelor spre înapoi; T3 - ghemuire cu așezarea palmelor pe sol; T4 - revenire; T5 - T6 - rotarea brațelor spre înainte; T7 - îndoirea trunchiului cu așezarea brațelor pe sol; T8 - revenire în P.I. 38 • P.I. stând: T1 - T2 - ridicarea brațelor sus, extensia trunchiului și brațelor cu arcuire; T3 - T4 îndoirea trunchiului înainte cu arcuire; T5 - T6 - ridicarea brațelor lateral, extensia trunchiului și brațelor cu
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
rotarea brațelor spre înapoi; T3 - ghemuire cu așezarea palmelor pe sol; T4 - revenire; T5 - T6 - rotarea brațelor spre înainte; T7 - îndoirea trunchiului cu așezarea brațelor pe sol; T8 - revenire în P.I. 38 • P.I. stând: T1 - T2 - ridicarea brațelor sus, extensia trunchiului și brațelor cu arcuire; T3 - T4 îndoirea trunchiului înainte cu arcuire; T5 - T6 - ridicarea brațelor lateral, extensia trunchiului și brațelor cu arcuire; T7 - T8 - idem T3 - T4. • P.I. stând: T1 - fandare laterală medie spre stânga simultan cu ridicarea brațelor lateral
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
palmelor pe sol; T4 - revenire; T5 - T6 - rotarea brațelor spre înainte; T7 - îndoirea trunchiului cu așezarea brațelor pe sol; T8 - revenire în P.I. 38 • P.I. stând: T1 - T2 - ridicarea brațelor sus, extensia trunchiului și brațelor cu arcuire; T3 - T4 îndoirea trunchiului înainte cu arcuire; T5 - T6 - ridicarea brațelor lateral, extensia trunchiului și brațelor cu arcuire; T7 - T8 - idem T3 - T4. • P.I. stând: T1 - fandare laterală medie spre stânga simultan cu ridicarea brațelor lateral; T2 revenire; T3 - fandare laterală medie spre dreapta
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
înainte; T7 - îndoirea trunchiului cu așezarea brațelor pe sol; T8 - revenire în P.I. 38 • P.I. stând: T1 - T2 - ridicarea brațelor sus, extensia trunchiului și brațelor cu arcuire; T3 - T4 îndoirea trunchiului înainte cu arcuire; T5 - T6 - ridicarea brațelor lateral, extensia trunchiului și brațelor cu arcuire; T7 - T8 - idem T3 - T4. • P.I. stând: T1 - fandare laterală medie spre stânga simultan cu ridicarea brațelor lateral; T2 revenire; T3 - fandare laterală medie spre dreapta simultan cu ridicarea brațelor lateral; T4 - revenire; T5 - fandare laterală
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
T3 - fandare laterală medie spre dreapta simultan cu ridicarea brațelor lateral; T4 - revenire; T5 - fandare laterală joasă spre stânga, brațele lateral; T6 - revenire; T7 - T8 idem T5 - T6 spre dreapta. • P.I. stând: T1 - T2 - ridicarea brațelor prin înainte, sus, extensia trunchiului cu arcuire; T3 - aplecarea trunchiului; T4 - îndoirea trunchiului; T5 - îndoirea genunchilor în sprijin ghemuit; T6 - trecere prin săritură în sprijin culcat facial,; T7 - trecere prin săritură în sprijin ghemuit; T8 - revenire în P.I. • P.I. așezat: T1 - T2 - ridicarea brațelor prin
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
dreapta simultan cu ridicarea brațelor lateral; T4 - revenire; T5 - fandare laterală joasă spre stânga, brațele lateral; T6 - revenire; T7 - T8 idem T5 - T6 spre dreapta. • P.I. stând: T1 - T2 - ridicarea brațelor prin înainte, sus, extensia trunchiului cu arcuire; T3 - aplecarea trunchiului; T4 - îndoirea trunchiului; T5 - îndoirea genunchilor în sprijin ghemuit; T6 - trecere prin săritură în sprijin culcat facial,; T7 - trecere prin săritură în sprijin ghemuit; T8 - revenire în P.I. • P.I. așezat: T1 - T2 - ridicarea brațelor prin înainte sus, extensia trunchiului și
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
ridicarea brațelor lateral; T4 - revenire; T5 - fandare laterală joasă spre stânga, brațele lateral; T6 - revenire; T7 - T8 idem T5 - T6 spre dreapta. • P.I. stând: T1 - T2 - ridicarea brațelor prin înainte, sus, extensia trunchiului cu arcuire; T3 - aplecarea trunchiului; T4 - îndoirea trunchiului; T5 - îndoirea genunchilor în sprijin ghemuit; T6 - trecere prin săritură în sprijin culcat facial,; T7 - trecere prin săritură în sprijin ghemuit; T8 - revenire în P.I. • P.I. așezat: T1 - T2 - ridicarea brațelor prin înainte sus, extensia trunchiului și brațelor cu arcuire
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]