9,542 matches
-
SE COMUNICASE CĂ SE PREGĂTEA UN ATAC ASUPRA ȚĂRII EI NATALE. IAR EL AVEA MOTIVE SERIOASE PENTRU A CONSIDERA CĂ NU ERA RECOMANDABIL SĂ ÎI DEA INFORMAȚII PE CARE NU LE CUNOȘTEA DEJA. David îi spuse: \ VOR FI MANEVRE DE ANTRENAMENT EXTREM DE IMPORTANTE. CRED CĂ O SĂ LE CONSIDERI FOARTE \ EI BINE, PUȚIN PLICTISITOARE. MI-AR PLĂCEA CA TU SĂ MĂ ÎNSOȚEȘTI PE CÂT POSIBIL. 25 LA ORA OPT DIMINEAȚA, DĂDEA UN ORDIN DE ZI CARE FUSESE PREGĂTIT DE MEDELLIN, SLATER, MARELE JUDECĂTOR
[Corola-publishinghouse/Imaginative/85099_a_85886]
-
ÎL AȘTEPTAU RELAXAȚI, AȘA CUM BĂNUISE. ÎL PREZENTĂ PE "LOCOTENENTUL DAVID BURNLEY, OFIȚERUL CARE URMA SĂ FIE COMANDANTUL LOR PÂNĂ LA NOI ORDINE". DUPĂ ACEEA LE DĂDU INSTRUCȚIUNI PRECISE, FĂRĂ ÎNSĂ SĂ LE DEA NICI UN FEL DE EXPLICAȚII. EI ERAU SOLDAȚI CU ANTRENAMENT, IAR EL, COMANDANTUL LOR SUPREM. NU ARUNCĂ NICI O PRIVIRE DIRECTĂ FIULUI SĂU CÂT TIMP LE VORBI OAMENILOR. DAR CU COADA OCHIULUI OBSERVĂ CĂ OBRAJII ACESTUIA PĂLISERĂ. SE ÎNTOARSE SPRE EL. \ Locotenent! \ Da, domnule? Da, domnule. ASCENSORUL ÎI DUSE LA ETAJUL
[Corola-publishinghouse/Imaginative/85099_a_85886]
-
masă. Cum e rost de discuții În contradictoriu, cum se simte și el foarte bine. Îl Împunge pe Sandu cu privirea. Ei, Sandule, ăștia mai bătrâni se urnesc greu. Așa și cu Gicu, o ia mai pe ocolite, Își face antrenamentul. Ca Dinamo, s-au antrenat până au ajuns la croați, iar pe urmă s-au dez-antrenat și dezmembrat și dezarticulat. Cică se scot cu Rapidul lui Șumi-Gol, dar eu am niște presimțiri sumbre. Gicu dă cu pumnul În masă, sar
De-ale chefliilor (proză umoristică) by Cristian Lisandru () [Corola-publishinghouse/Imaginative/781_a_1580]
-
Juan nu a avut șansa unor baricade de tip Isolda ori Julieta. Femeia frumoasă trebuie să lupte cu neîncrederea soțului mai mult decât cu intrigile dușmanilor. Cu trecerea timpului, iubirea devine asexuată. Iubirea este o chestiune de explozie, nu de antrenament. Ideile sunt precum amantele. Trebuie agitate mai întâi. Iubirea - acest filament al vieții. Femeile inteligente își transformă amanții în prieteni. Mă tem că de la arc voltaic, iubirea a luat-o spre opaiț. Îndrăgostiții pur-sânge se sorb cu priviri de Murano
Chef pe Titanic by Vasile Ghica () [Corola-publishinghouse/Imaginative/528_a_1305]
-
am rezistat nici eu, nici ea, unul fără altul, mai mult de trei zile. Surprinzător pentru ea, pentru că acolo, în Germania, altcineva îi punea lumea la picioare. Și nu orice lume, lumea de acolo. A fost ca un fel de antrenament pentru o a doua tentativă de dezertare din destinul ei, destin ce o va purta pe culmile gloriei. Din Germania am primit într-o noapte un fax de cincizeci de pagini, în care-mi povestea ce bine e și cât
Singur sub duș by Dan Chișu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295575_a_296904]
-
și în chimismul suprafețelor lor de metal și de plastic ca și când nu ar fi fost în afara corpului meu, ci ar levita - cum și levitează - în aerul de aur al minții mele) - un exercițiu de concentrare pentru noaptea care urma, un antrenament pentru o nouă partidă de vis. D. era minunată, și dacă am scris o dată despre ea că dormea cu ochii larg deschiși, lucrul ăsta nu trebuie luat ca o invenție de autor. Chiar așa era. în lunga noastră istorie nu
Pururi tânăr, înfășurat în pixeli by Mircea Cărtărescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295573_a_296902]
-
obișnuise să accepte ce i se oferea. Într-o zi de octombrie 1936 fu încorporat la un regiment din Chișinău, de unde ajunse la Școala Militară de Ofițeri de Rezervă din Bacău. Viața de militar în formare nu avu nimic palpitant, antrenamentele, instrucția, contactul cu ceea ce însemna tehnică și strategie militară, relevându-i o altă viziune asupra vieții. Dacă până atunci viața fusese un dar divin care trebuia păstrat, acum trebuia și apărat, dar în funcție de voința altcuiva. Era vorba de subordonare sau
Regăsirea înstrăinării by Ştirbu Mihai () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91672_a_92367]
-
cea care îi dă fiecărui medicament o anumită „afinitate naturală” în organismul uman. Rușii au aplicat energia ginseng-ului pentru îmbunătățirea evoluției atleților lor. După nouă săptămâni de administrare zilnică a unui extract de ginseng, evoluția tinerilor atleți ruși în timpul antrenamentelor s-a îmbunătățit semnificativ. Dr. Jelleff Carr, unul dintre puținii oameni de știință americani care au studiat ginseng-ul, crede că acesta are un potențial important în combaterea senilității. El afirmă că „există ingrediente chimice în această plantă care determină
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
n-a fost pusăn șopron. O să ruginească ca curu. O bag Înăuntru și apoi mă duc până-n fundul grădinii sub pretextul că fac o plimbare, dar vreau să-mi vâr ca lumea nasun casa lu Stronach. Azi probabil e la antrenament și nu mi-ar strica să trag cu ochiu la pipița lui, să văd ce pune vaca aia la cale. Însă nu pariafi acasă și io vreme crâncenafară. A doua tranșă de pâine prăjită e În regulă. E prânz și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
are drept scop - menținerea sănătății oamenilor. De aici reies și sarcinile ei: 1. Creșterea capacităților de funcționare a organismului. 2. Profilaxia bolilor. 3. Optimizarea regimului de mișcare. 4. Scăderea oboselii psihice prin odihna activă. 5. Individualizarea optimă a programului de antrenament având ca obiectiv tonifierea musculaturii. 6. Obișnuirea oamenilor de vârste diferite, sex și stare de sănătate precară, a persoanelor cu nevoi speciale, cu activitățile specifice fitnessului. 7. Practicării exercițiilor fizice Împotriva deprinderilor dăunătoare. 8. Introducerea exercițiului fizic ca și component
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
cu intensitate redusă; mișcări line, de amplitudine și Încordare limitată, care au ca scop dezvoltarea fizică și locomoția generală; Îmbunătățirea constituției corporale; susținerea și dezvoltarea activității cotidiene; satisfacerea necesităților În activitatea locomotorie. Acestor elemente le corespunde un regim de 2-3 antrenamente pe săptămână. Fitnessul muscular presupune atingerea unui tonus muscular optim ca rezultat al Îndeplinirii programului specific de activitate locomotorie. Adică - fitnessul „de bază”, Îndreptat spre atingerea și susținerea bunăstării fizice și reducerii riscului aparițiilor bolilor. Este caracteristic pentru acest tip
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
muncă și Întărirea sănătății sub influența unui complex de factori: schimbarea mediului, influența condițiilor climaterice, activității motorii raționale. Cu toate acestea În funcție de valoarea nivelului efortului fizic turismul poate să fie ori un mijloc de odihnă activă ori un mijloc de antrenament. Fitnessul de tonifiere-reabilitare este un tip specific culturii fizice și se caracterizează printr-o orientare specială a utilizării exercițiilor fizice ca și metodă de tratament a bolilor și restabilirea funcțiilor scăzute ale organismului sau pierdute din cauza Îmbolnăvirilor, accidentărilor, suprasolicitării, crizelor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
cum ar fi: masaj, Înot, saună, remedii psiho reglatoare și altele. Fitnessul de tonifiere-sportivă joacă un rol important În sistemul de pregătire al sportivului. Acesta este Îndreptat spre restabilirea posibilitățile funcționale și adaptative ale organismului după o perioadă lungă de antrenamente dificile și Încărcături competiționale, În special În cazul suprasolicitărilor și eliminarea consecințelor accidentărilor sportive. Fitnessul igienic este prezentat de diferite forme ale culturii fizice, inclus În standardele modului de viață de zi cu zi (gimnastica de dimineață, plimbările, exercițiile fizice
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
urmărite ale acestei categorii sunt: extinderea (păstrarea) capacităților funcționale, creșterea fiabilității organismului, Întreținerea sau dezvoltarea calităților fizice, atingerea individuală a rezultatelor sportive posibile. Pentru rezolvarea problemelor date se folosesc diferite tipuri de gimnastică recuperatore, mijloace de pregătire fizică generală și antrenamente speciale. În plus, pentru sportivii aflați În activitate, regimul de antrenamente este planificat după norme și reguli de pregătire specifice. 3. Regimul de menținere a longevității sportivilor - pentru foștii sportivi care Își continuă activitatea sportivă cu participarea la competiții de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
organismului, Întreținerea sau dezvoltarea calităților fizice, atingerea individuală a rezultatelor sportive posibile. Pentru rezolvarea problemelor date se folosesc diferite tipuri de gimnastică recuperatore, mijloace de pregătire fizică generală și antrenamente speciale. În plus, pentru sportivii aflați În activitate, regimul de antrenamente este planificat după norme și reguli de pregătire specifice. 3. Regimul de menținere a longevității sportivilor - pentru foștii sportivi care Își continuă activitatea sportivă cu participarea la competiții de nivel scăzut spre deosebire de anii trecuți. Această categorie ajută la rezolvarea problemei
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
cu efecte de tonifiere cu eforturi relativ mari, de la nivel local unde este posibil, chiar și cu caracter general. Astfel, principalul mijloc de consolidare (Întărire) și păstrare a sănătății este exercițiu fizic de tonifiere. II.2 Efectul de tonifiere al antrenamentului fizic Este general acceptat faptul că antrenamentul fizic rațional permite Întărirea sănătății repede și eficient. Efectul practicării exercițiilor se Îmbunătățește semnificativ atunci când sunt combinate cu o dietă alimentară În contextul regimului zilnic, adică cu tot ce se numește „mod de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
mari, de la nivel local unde este posibil, chiar și cu caracter general. Astfel, principalul mijloc de consolidare (Întărire) și păstrare a sănătății este exercițiu fizic de tonifiere. II.2 Efectul de tonifiere al antrenamentului fizic Este general acceptat faptul că antrenamentul fizic rațional permite Întărirea sănătății repede și eficient. Efectul practicării exercițiilor se Îmbunătățește semnificativ atunci când sunt combinate cu o dietă alimentară În contextul regimului zilnic, adică cu tot ce se numește „mod de viață rațional” și prin utilizarea intenționată complexă
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
atunci când sunt combinate cu o dietă alimentară În contextul regimului zilnic, adică cu tot ce se numește „mod de viață rațional” și prin utilizarea intenționată complexă ar putea fi numită „sistem de tonifiere”. În ce constă efectul de recuperare al antrenamentului fizic? Corpul nostru este un sistem holistic. Înalta performanță, bunăstarea, absența bolilor sunt posibile numai În cazul În care toate sistemele și organele funcționează bine. Acest lucru Înseamnă că nici o celulă din organism, un grup de celule, organ sau sistem
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
toxinele, multora le vine greu să aibă o alimentație corectă sau să-și aloce timp Învățării tehnicilor de psiho-reglare, să meargă la saună În mod constant, să includă În regimul zilnic plimbările În aer liber etc. În această privință, un antrenament fizic bine organizat, deseori este suficient și singurul mijloc de Încredere a compensării În urma apariției dereglărilor În organism și menținere a capacităților funcționale. Aceasta se explică prin faptul că activitatea fizică poate să acționeze reglator asupra tuturor organelor și sistemelor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
faptul că activitatea fizică poate să acționeze reglator asupra tuturor organelor și sistemelor organismului, așa cum fusese inițial filogenetic. Toate acestea (sistemele) au luat naștere pentru a servi activității fizice ca o garanție a supraviețuirii speciei umane. Într un rezumat, efectul antrenamentului tonifiant este asociat cu: reglarea proceselor de administrare și reglare În triada de sisteme a organismului - sistemul nervos central, sistemul endocrin, sistemul imunitar; reglarea proceselor trofice și metabolice celulare prin activarea mecanismului de refacere a ADN-ului, sistemului antioxidant, producția
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
căi nervoase) și umorale (afluxul de sânge) și a influenței mecanice; 2 - producerea unui flux mare de hormoni care stimulează sinteza de aminoacizii atât În timpul efortului cât și după; 3 - crearea condițiilor pentru tonifierea completă după „perioada de activitate crescută”. Antrenamentul fizic Îndeplinește aceste condiții. Tonifierea integrală a corpului are loc după următorul mecanism de acțiune al exercițiului fizic. Funcția de „start” o execută sistemul nervos central. Semnalele sale cresc intensitatea funcționării celulelor organelor executive și activizează sistemul neuroendocrin. În urma acesteia
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de sănătate a celulelor; se accelerează reînnoirea structurilor celulare (membrane, organite, complexelor enzimatice etc.) și scade astfel probabilitatea de apariție a daunelor profunde În interiorul celulelor care conduc la disfuncția lor și aparița bolilor. Pe scurt, acest mecanism este similar efectelor antrenamentului fizic care determină schimbul structurilor celulare slabe cu altele noi, tinere și mai viabile. Efectele descrise ale exercițiilor fizice stau la baza prevenirii multor boli, inclusiv a celor mai periculoase, cum ar fi ateroscleroza și chiar a cancerului. Determinarea cu
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
și nu În cele din urmă, buna dispoziție și atitudinea optimistă care, Împreună cu absența bolilor și afecțiunilor creează un sentiment de sănătate și de viață fericită. Eficacitatea fitnessului este determinată În condițiile respectării următoarelor cerințe. Crearea unui efect anabolic. În timpul antrenamentului se activizează două procese principale controlate (gestionate) de sistemul endocrin: mobilizarea principalelor resurse energetice ale organismului (glucidele intramusculare și rezervele de grăsime subcutanate) și se divizează aminoacizii și structurile de proteine din țesuturi; se inițiază procesele de sinteză, care sunt
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
a ADNului, corectarea erorilor, de aceea se produce procesul de vindecare și Întinerire a corpului nostru. Astfel, se realizează un echilibru Între procesele de distrugere-ardere (catabolism) și de sintetizare-asimilare (anabolism). Un important efect de recuperare Îl va avea tipul de antrenament În timpul căruia structurile de proteine ale organismului se vor reînnoi rapid În comparație cu procesele de distrugere - catabolism. Antrenamentul de tonifiere trebuie să stimuleze sinteza și eliberarea hormonilor care cauzează efectul anabolic. Antrenarea sistemului muscular. Majoritatea sistemelor din organismul nostru servesc activității
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
se realizează un echilibru Între procesele de distrugere-ardere (catabolism) și de sintetizare-asimilare (anabolism). Un important efect de recuperare Îl va avea tipul de antrenament În timpul căruia structurile de proteine ale organismului se vor reînnoi rapid În comparație cu procesele de distrugere - catabolism. Antrenamentul de tonifiere trebuie să stimuleze sinteza și eliberarea hormonilor care cauzează efectul anabolic. Antrenarea sistemului muscular. Majoritatea sistemelor din organismul nostru servesc activității musculare. Prin urmare, dacă o persoană efectuează regulat un program de exerciții fizice și are mușchii antrenați
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]