10,350 matches
-
3 4 5 6 Fig. 37. Fuziunea Cerului și Pământului: 1. postură de început: postura Calului, cu genunchii îndoiți; 2. inspirați și ridicați brațele în față, cu palmele în jos, și îndreptați genunchii; 3. trageți brațele spre piept la completarea inspirației; 4. expirați în timp ce coborâți palmele în față și îndoiți genunchii; 5. inspirați, ridicați brațele în față și îndreptați genunchii; 6. continuați să respirați în timp ce descrieți un cerc „Tai-Chi” în fața corpului 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Fig
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
6 7 8 9 Fig. 38. Marele cerc Tai-Chi: 1. postura de început: călcâiele adunate, degetele de la picioare răsfirate la 30-45 de grade, palmele cu fața în sus; 2. inspirați încet, în timp ce ridicați încet brațele înafară pe părți; 3. continuați inspirația în timp ce ridicați brațele, menținând umerii relaxați; 4. întindeți brațele spre cer, cu palmele una spre cealaltă și înghițiți la terminarea inspirației; 5. întoarceți palmele cu fața în jos, relaxați umerii complet și coborâți încet palmele prin fața corpuui, în timp ce expirați încet
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de grade, palmele cu fața în sus; 2. inspirați încet, în timp ce ridicați încet brațele înafară pe părți; 3. continuați inspirația în timp ce ridicați brațele, menținând umerii relaxați; 4. întindeți brațele spre cer, cu palmele una spre cealaltă și înghițiți la terminarea inspirației; 5. întoarceți palmele cu fața în jos, relaxați umerii complet și coborâți încet palmele prin fața corpuui, în timp ce expirați încet; 6. continuați expirația ușor, în timp ce aduceți palmele în jos prin față și îndoiți ușor genunchii; 7. palmele sunt complet întinse în
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
îndoiți la terminarea expirației; 8. întoarceți palmele spre interior spre corp, în timp ce vă îndreptați genunchii și inspirați scurt; 9. expirați după ce ați revenit la postura de început, cu o pauză scurtă pentru a verifica punctele importante ale posturii înainte de următoarea inspirație Marele cerc Tai-Chi (fig. 38) Dacă practicați doar un singur exercițiu qi gong, acesta este exercițiul pe care trebuie să îl alegeți. Deschide complet și echilibrează circulația energiei în circuitele Orbitei Macrocosmice, în același timp întinzând și tonificând corpul și
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
drepte, fesele sunt contractate spre interior, umerii relaxați, iar greutatea se sprijină pe pernițele tălpilor. În acest exercițiu, limba trebuie să fie complet întoarsă în gură, atfel încât vârful să atingă vălul palatin din partea superioară a gâtului. Pe măsură ce începeți o inspirație lungă, lentă și profundă, întindeți mâinile încet în afară spre părți, menținând palmele spre cer. În timpul fazei de inspirație, degetele mari de la picioare trebuie să fie puțin curbate pentru a „apuca” pământul, iar blocarea anală trebuie să fie aplicată treptat
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
trebuie să fie complet întoarsă în gură, atfel încât vârful să atingă vălul palatin din partea superioară a gâtului. Pe măsură ce începeți o inspirație lungă, lentă și profundă, întindeți mâinile încet în afară spre părți, menținând palmele spre cer. În timpul fazei de inspirație, degetele mari de la picioare trebuie să fie puțin curbate pentru a „apuca” pământul, iar blocarea anală trebuie să fie aplicată treptat. Continuați să inspirați și să ridicați palmele în afară, până când respirația este completă și mâinile sunt întinse în sus
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
o expirație lentă, prelungă și uniformă pe nări, în timp ce coborâți mâinile încet prin fața corpului și îndoiți treptat genunchii, astfel încât, atunci când mâinile dumneavoastră ajung la fund, și expirația s-a încheiat, sunteți într-o poziție de ghemuire parțială. Acum, efectuați o inspirație provizorie și trageți mâinile spre corp, întorcând palmele în sus, spre cer, în timp ce vă îndreptați și picioarele și vă blocați genunchii. Aceasta vă face să reveniți la poziția inițială. Expirați, faceți o scurtă pauză cu plămânii goliți și asigurați-vă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
blocați genunchii. Aceasta vă face să reveniți la poziția inițială. Expirați, faceți o scurtă pauză cu plămânii goliți și asigurați-vă că postura dumneavoastră este corectă pentru ciclul următor, apoi apucați pământul cu degetele mari de la picioare și începeți următoarea inspirație în timp ce ridicați palmele în sus pe părți. Acest exercițiu trebuie efectuat în totalitate foarte încet și controlat, pentru rezultate optime. Efectuați 8-12 cicluri. Dacă acesta este singurul dumneavoastră exercițiu din ședință, puteți opta pentru 20-30 de repetări. Beneficii: deschide complet
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
fluxul de energie prin acele canale. Echilibrează polaritatea yin-yang și facilitează fluxul de energie între părțile stângă și dreaptă, superioară și inferioară, anterioară și posterioară. Apucarea solului cu degetele mari de la picioare activează meridianul ficatului, atrăgând energie în ficat în timpul inspirației. Oferă o întindere minuțioasă a umerilor, cutiei toracice, pieptului și abdomenului, intensificând, astfel, respirația diafragmatică profundă. Stimulează circulația sângelui prin sistem. În timp ce deschide Orbita Macrocosmică de circulație a energiei, acest exercițiu amplifică și circulația în Orbita Microcosmică, ridicând energia de-
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
toracice, pieptului și abdomenului, intensificând, astfel, respirația diafragmatică profundă. Stimulează circulația sângelui prin sistem. În timp ce deschide Orbita Macrocosmică de circulație a energiei, acest exercițiu amplifică și circulația în Orbita Microcosmică, ridicând energia de-a lungul coloanei vertebrale, spre cap, la inspirație, apoi coborând-o prin partea din față, până în abdomenul inferior, în timpul expirației. Este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru dezvoltarea atenției focalizate și a concentrării mentale în qi gong și pentru cultivarea conștiinței qi-ului care se deplasează prin corp. Relaxarea
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
în față, astfel încât palmele să fie îndreptate una spre alta, cu punctele lao-gong perfect aliniate. Pe măsură ce începeți să inspirați, îndepărtați mâinile și rotiți-le în afară, spre părți, apoi încet în sus, menținând tot timpul punctele din palme aliniate. Când inspirația se încheie și mâinile sunt răsfirate în față, aproape de nivelul inimii, începeți expirația și apropiați încet palmele, antebrațele și coatele într-o mișcare lină, ca și cum ați comprima un balon mare. Când palmele se găsesc la o distanță de aproximativ 20
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
postura de început: postura Calului, cu mâinile întinse în față, cu palmele față în față inspirați încet, în timp ce ridicați mâinile pe părți, în față, menținând palmele aliniate brațele ridicate și întinse în față, cu palmele față în față, la încheierea inspirației apropiați palmele și antebrațele între ele, în timp ce expirați ușor când palmele sunt la o distanță egală cu lățimea capului, coborâți-le încet prin fața corpului, în timp ce continuați expirația palmele revin la poziția inițială la încheierea expirației După ultima expirație, continuați să
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
expirație, continuați să țineți mâinile întinse în față, cu palmele aliniate, la o distanță aproximativ egală cu lățimea umerilor, închideți ochii și continuați respirația abdominală profundă, îndepărtând mâinile încă puțin în faza de expirație și apropiindu-le din nou în timpul inspirației, asemenea unui acordeon. Continuați timp de trei-cinci minute. Beneficii: colectează energia din părțile superioare ale corpului, la nivel intern, dar și extern, o condensează și o coboară prin partea frontală în centrul câmpului elixirului inferior, pentru depozitare. Armonizează câmpul energetic
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și lăsați, pur și simplu, respirația să funcționeze normal, cu abdomenul care se dilată și se contractă odată cu urcarea și coborârea respirației. Acum, concentrați-vă asupra creștetului capului și vizualizați o coloană de lumină limpede și albă, care intră în timpul inspirației și coboară de-a lungul Canalului central Pătrunzător, până în câmpul elixirului inferior, ce se găsește exact sub ombilic, unde se adună și formează un glob strălucitor de lumină puternică. Sau poate preferați să vizualizați energia ca și cum ar forma o acumulare
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
prin porțile Izvorului Clocotitor de pe tălpi și să o ridicați în circulația generală prin Orbita Microcosmică sau să o eliminați prin palme. Sau puteți încerca să lucrați exclusiv cu punctele din palme și să „respirați” prin ele, apropiindu-le în timpul inspirației și depărtându-le în timpul expirației, concentrându-vă atenția asupra senzațiilor produse de energia care se deplasează prin mâini și prin brațe. O altă metodă constă în perceperea conștientă a întregului câmp energetic din jurul corpului dumneavoastră, pe măsură ce se dilată și se
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
-le în timpul expirației, concentrându-vă atenția asupra senzațiilor produse de energia care se deplasează prin mâini și prin brațe. O altă metodă constă în perceperea conștientă a întregului câmp energetic din jurul corpului dumneavoastră, pe măsură ce se dilată și se contractă odată cu inspirația și expirația, acesta fiind un bun mod de a vă întări scutul de Energie Protectoare. Energia este întotdeauna prezentă înăuntrul și în jurul sistemului uman, dar direcția în care se deplasează și modul cum acționează în sistem depinde în totalitate de
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
ochi Senzațiile de durere de cap și de ochi sunt, de obicei, urmări ale tehnicilor incorecte de respirație în timpul practicii. Dacă mintea nu este concentrată asupra respirației în timpul practicii, există tendința de a reține respirația prea mult timp la încheierea inspirației. Din moment ce inspirația ridică energia prin canalele spinale, spre cap, reținerea respirației prea mult timp determină energia și sângele să se acumuleze în cap, creând o stagnare și o presiune acolo, care pot cauza o zvâcnire dureroasă, mai ales în ochi
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de durere de cap și de ochi sunt, de obicei, urmări ale tehnicilor incorecte de respirație în timpul practicii. Dacă mintea nu este concentrată asupra respirației în timpul practicii, există tendința de a reține respirația prea mult timp la încheierea inspirației. Din moment ce inspirația ridică energia prin canalele spinale, spre cap, reținerea respirației prea mult timp determină energia și sângele să se acumuleze în cap, creând o stagnare și o presiune acolo, care pot cauza o zvâcnire dureroasă, mai ales în ochi. O altă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
elimina excesul de sânge și energie din cap. În primul rând, rotiți umerii și întindeți-vă gâtul pentru a elibera tensiunea în aceste zone. Reglați-vă respirația, astfel încât să eliminați etapa de comprimare (adică nu vă opriți pentru comprimare după inspirație) și concentrați-vă atenția asupra expirațiilor lungi, lente, printre buzele făcute pungă, ca și cum ați sufla în lumânările de pe tort. Acest tip de respirație determină energia să coboare prin partea din față a corpului, până în abdomenul inferior, iar dacă gâtul este
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
nu folosiți la fel de multă forță pentru a inspira sau a vă ține respirația și respirați suficient de încet și de ușor încât să nu vă auziți sunetul propriului suflu. De asemenea, fiți atent să aplicați blocarea la nivelul gâtului după inspirație, pentru a preveni urcarea unei cantități prea mari de sânge prin arterele carotide spre creier. După o ședință în care ați stat așezat, întindeți-vă brațele și gâtul, masați sau loviți ușor capul și inspirați profund de câteva ori, pentru
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Capitalism, socialism și democrație” - 1942; „Istoria analizei economice” - 1955. Încă din prima lucrare, prin introducerea unor teze diferite de ale clasicilor, oferă o nouă viziune asupra dezvoltării. Ea avea să se înscrie ca una din cele mai semnificative surse de inspirație ale multora din numeroșii autori mai vechi sau mai recenți ai teoriei dezvoltării. Clasicii britanici au sesizat destul de bine numeroasele aspecte ale procesului dezvoltării, dar au formulat opinii adesea diferite. Smith a fost fascinat de impactul diviziunii industriale a muncii
Capitalul uman şi dezvoltarea economică Influenţele capitalului uman asupra dezvoltării economice by Mircea ARSENE () [Corola-publishinghouse/Science/100960_a_102252]
-
autorul unei noi viziuni asupra proceselor de creștere, dezvoltare și antreprenoriat. Distincția dintre creștere și dezvoltare, accentul pus pe progresul tehnic, respectiv pe inovație, pe credit și pe antreprenor îl distanțează considerabil de aceștia. Valoarea contribuției sale ca sursă de inspirație a paradigmelor dezvoltării este bine evidențiată de preocupările actuale de definire a „noii economii”, ca fiind rezultatul unei evoluții de tip schumpeterian. „Noua economie - notează Daniel Dăianu - exprimă progresul tehnic excepțional înregistrat în ultimele două decenii, respectiv o nouă străpungere
Capitalul uman şi dezvoltarea economică Influenţele capitalului uman asupra dezvoltării economice by Mircea ARSENE () [Corola-publishinghouse/Science/100960_a_102252]
-
câte suveniri n-avea el în aceste cusături simple; se inspiră văzîndu-le și începu compoziția. Oh! cine va putea spune cu câtă ardoare Pergoleze își scrise divina sa partiție! Cine va putea vreodată zugrăvi minunatele zboruri ale geniului lui, sfințitele inspirații ale sufletului lui! Le și pusese pe hârtie melodiile celor șase dintâi strofe, se gătea să înceapă o altă cântare, când auzi bătând o lovitură tainică la ușa camerii sale... Se sculă, crezând că este mumă-sa, care, ca toate
Opere 08 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295586_a_296915]
-
zeloasa împingere din partea Romei, biserica latină nu putu să ajungă în Ungaria la acea domnie esclusivă pe care o avea în vedere de atâta vreme și cu atâta persistență, întru ajungerea căreia și izbutise în multe priviri. Neapărate trebuințe politice, inspirațiile conservării proprie, nevoile unei situații ce se impunea, legau adesea căsătorii între dinastia regală a Ungariei și alte case de regenți de lege necatolică, căsătorii care nu rămâneau fără efect nici pe terenul profan al statului, nici pe acela al
Opere 14 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295592_a_296921]
-
dorință, atunci Ivanco să fie pus domn, căci va domni mult mai cu dreptate și mai după lege decât Asan, carele, precum se știe de toți, avea obiceiu să puie toate celea-n ascuțișul sabiei și să-și împlinească orice inspirație a furiei lui; iar daca lucrul ar ieși altfel și nu după dorință, atunci tot mai rămâne o cale în direcția contrarie, adecă de-a se supune împărăției romeice cu se va putea mai bine. Acest plan, luat chiar în
Opere 14 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295592_a_296921]