9,257 matches
-
Capul este așezat pe bancheta mobilă. Călcâiele fixate de suportul dinspre mâner. Mânerul este apucat de jos în sus, brațele și coatele lipite de trunchi. Descrierea mișcării: Mânerul este tras spre bărbie, îndoind coatele, brațele și coatele rămân lipite de trunchi. Efect: Tonifierea musculaturii membrului superior, partea anterioară. Exercițiul nr. 21 (foto 20) Poziția inițială: Culcat dorsal pe cele două banchete cu capul spre mâner. Capul așezat pe bancheta mobilă. Mânerul este apucat de jos în sus cu ambele mâini. Antebrațele
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
Exercițiul este efectuat cu ajutorul aparatului numit Rower. Stând cu tălpile sprijinite pe suporturile pentru picioare. Mânerul este apucat cu ambele mâini de sus în jos și este tras până în dreptul bazinului, coatele ușor flexate. Brațele și coatele sunt lipite de trunchi. Mânerul este tras în sus spre umeri flexând coatele. Brațele și coatele lipite de trunchi. Revenire în poziție inițială. Obiectiv: Tonifierea bicepsului brahial Exercițiul 2. (foto 29) Culcat dorsal pe cele două banchete cu capul spre mâner. Capul așezat pe
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
Mânerul este apucat cu ambele mâini de sus în jos și este tras până în dreptul bazinului, coatele ușor flexate. Brațele și coatele sunt lipite de trunchi. Mânerul este tras în sus spre umeri flexând coatele. Brațele și coatele lipite de trunchi. Revenire în poziție inițială. Obiectiv: Tonifierea bicepsului brahial Exercițiul 2. (foto 29) Culcat dorsal pe cele două banchete cu capul spre mâner. Capul așezat pe bancheta mobilă. Mânerul este apucat de jos în sus cu ambele mâini. Antebrațele fac un
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
cu fața spre aparat, genunchii sunt fixați cu ajutorul dispozitivului de fixare, mâinile apucă mânerul de tracțiune. Se efectuează mișcarea de tracțiune de sus în jos și mișcarea adducție având efect asupra articulațiilor membrelor superioare și asupra musculaturii acestora și a trunchiului. Priza poate fi largă sau îngustă, cu apucare de jos în sus sau de sus în jos. Obiectiv: Tonifierea marelui dorsal, pectorali, biceps brahial, brahialul. Exercițiul 7. (foto 34) Exercițiu destinat membrelor superioare. Stând mânile apucă mânerele de tracțiune, coatele
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
superior, marele dorsal, pectorali, triceps brahial, coracobrahialul. Exercițiul 1.8. (foto 35) Exercițiu destinat tonifierii musculaturii abdomenului; Șezând pe bancheta pentru abdomen, gambele fixate de dispozitivele de fixare, mâinile pe lângă corp, încrucișate pe piept, la ceafă sau întinse în prelungirea trunchiului. Îndoiri ale trunchiului pornind de la diferitre unghiuri. Se poate utiliza și îndoirea răsucită a trunchiului. Revenire în poziția inițială Obiectiv: Tonifierea drepților, transverșilor și oblicilor abdominali. Exercițiul poate fi efectuat și cu îgreuiere suplimentară, prin ținerea în mâini a unor
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
pectorali, triceps brahial, coracobrahialul. Exercițiul 1.8. (foto 35) Exercițiu destinat tonifierii musculaturii abdomenului; Șezând pe bancheta pentru abdomen, gambele fixate de dispozitivele de fixare, mâinile pe lângă corp, încrucișate pe piept, la ceafă sau întinse în prelungirea trunchiului. Îndoiri ale trunchiului pornind de la diferitre unghiuri. Se poate utiliza și îndoirea răsucită a trunchiului. Revenire în poziția inițială Obiectiv: Tonifierea drepților, transverșilor și oblicilor abdominali. Exercițiul poate fi efectuat și cu îgreuiere suplimentară, prin ținerea în mâini a unor greutăți adiționale (gantere
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
musculaturii abdomenului; Șezând pe bancheta pentru abdomen, gambele fixate de dispozitivele de fixare, mâinile pe lângă corp, încrucișate pe piept, la ceafă sau întinse în prelungirea trunchiului. Îndoiri ale trunchiului pornind de la diferitre unghiuri. Se poate utiliza și îndoirea răsucită a trunchiului. Revenire în poziția inițială Obiectiv: Tonifierea drepților, transverșilor și oblicilor abdominali. Exercițiul poate fi efectuat și cu îgreuiere suplimentară, prin ținerea în mâini a unor greutăți adiționale (gantere, discuri, etc.). Exercițiul 9. (foto 36) Exercițiul este efectuat cu ajutorul presei înclinate
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
realizeze rezistența unei mișcări printr-o greutate fixată la capătul unei corzi reflectate peste un scripete și fixată la celălalt capăt de segmentul în mișcare. Teoreric circuitul scripete-greutate se poate aplica oricărui segment al corpului, inclusiv la nivelul capului și trunchiului, dar în practică el este folosit cu precădere pentru exercițiile cu rezistență aplicate la nivelul membrelor. În cadrul acestui sistem modul de plasare a scripetelui de tracțiune poate influența randamentul mișcării. Astfel în urma unui experiment efectuat de Rocher și colaboratorii, au
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
cu forță musculară scăzută; influentează prin diverse motaje elementele articulare și tesuturile moi periarticulare. Dezavantaje: procurarea resorturilor dificilă. II. SUSPENSII GLOBALE Suspensiile globale constau din atârnarea întregului corp în unul sau mai multe puncte. Chingile se plasează la nivelul capului, trunchiului, bazinului, șoldurilor, genunchilor, gleznelor, umerilor, coatelor, pumnilor și prin intermediul corzilor sau resorturilor se fixează în punctul sau punctele de suspensie realizând: -suspensie stabilă, când fiecare coardă se fixează în câte un punct; (fig.24) suspensie instabilă, când toate corzile converg
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
sau mai puțin stabile. Program de exerciții cu gymball-ul pentru pregătirea fizică generală Exerciții pentru umeri și brațe utilizând gymball-ul Exercițiul 1 În sprijin pe brațe, bazinul pe gymball, se execută flexia și extensia brațelor (flotări), capul rămânând în prelungirea trunchiului, ( Foto 66, 67). Exercițiul 2 Sprijinindu-se în mâini pe gymball, picioarele întinse la aproximativ un metru depărtare pentru o bună stabilitate, capul rămânând în prelungirea coloanei vertebrale, se execută flexia și extensia brațelor (flotări), ( Foto 68, 69). Exercițiul 3
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
la nivelul gambelor se încearcă atingerea genunchiului drept cu cotul stâng și invers, (Foto 86). Exercițiu 12 Din decubit dorsal cu membrele inferioare flectate la 90 , mâinile la ceafă, vertebrele lombare și fesele în sprijin pe gymball, se pivotează ușor trunchiul spre stânga, apoi spre dreapta, ( Foto 87, 88). Alte exerciții utilizând gymball-ul pentru membrele inferioare Exercițiul 13 Din ortostatism în sprijin pe un picior, celălalt fiind flectat și așezat pe gymball, se execută flexii pe un picior, (Foto 89, 90
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
88). Alte exerciții utilizând gymball-ul pentru membrele inferioare Exercițiul 13 Din ortostatism în sprijin pe un picior, celălalt fiind flectat și așezat pe gymball, se execută flexii pe un picior, (Foto 89, 90). Exercițiul 14 Din ortostatism, menținând gymball-ul între trunchi și perete se execută flexii ale genunchilor până când unghiul dintre coapsă și gambă este de aproximativ 90 . Exercițiul 15 Același exercițiu ca precedentul, dar executat cu vârfurile picioarelor ușor ridicate, (Foto 91, 92). Exercițiul 16 : Din ortostatism în sprijin pe
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
unghiul dintre coapsă și gambă este de aproximativ 90 . Exercițiul 15 Același exercițiu ca precedentul, dar executat cu vârfurile picioarelor ușor ridicate, (Foto 91, 92). Exercițiul 16 : Din ortostatism în sprijin pe un picior cu gymball-ul poziționat între perete și trunchi, se execută flexii ale genunchiului până când unghiul dintre coapsă și gambă este de aproximativ 90 , (Foto 93, 94). Capitolul VIII. DISPOZITIVE PENTRU STIMULARE PROPRIOCEPTIVĂ Propriocepția (din lat. Proprius, însemnând „al cuiva”) este simțul poziției părților corpului, în relație cu alte
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
A fost mai ușor cînd au coborît din copac. Marcu a sărit cînd nu mai avea mult pînă jos. Toți l-au urmat, în afară de Alin. L-au așteptat și pe Alin să coboare. Cobora ținîndu-se cu ghearele de scoarță, îmbrățișînd trunchiul, agățîndu-se de copac la fiecare milimetru. Și-a rupt pantalonii și și-a făcut rană la genunchi. A vrut să se-ntoarcă. Băieții i-au zis că nu-i grav și i-au legat rana cu o bucată ruptă din
[Corola-publishinghouse/Science/1529_a_2827]
-
spiritului cu creația cosmică, atunci când poetul atribuie lucrurilor un suflet, iar poezia este "un cântec încăpător" ("Ar trebui un cântec încăpător, precum/ Foșnirea mătăsoasă a mărilor cu sare;/ Ori lauda grădinii de îngeri, când răsare/ Din coastă bărbătească al Evei trunchi de fum" (Timbru). La I. Barbu "concizia este virtutea capitală a stilului său" (T. Vianu). După melci După melci este un poem plin de culoare, pitoresc, orientat spre concretul lumii sensibile, cu descrieri savuroase, ritm alert. Având o anume defășurare
Dicţionar de scriitori canonici români by George Bădărău [Corola-publishinghouse/Science/1401_a_2643]
-
din natură, constatând că trăirile firești pot fi exprimate prin instrumente obișnuite ("cimpoi", "fluier"), dar "oglindirea de sine" o poate face numai poezia ("un cântec încăpător"). În context, Eva poate fi asociată cu poezia, iar Adam cu poetul; ea are "trunchi de fum", fiind spirit făcut din materie, din "coastă". Poetul interiorizează această materie, prin contemplație și o transformă în cântec. Prin construcția metaforică "lauda grădinii de îngeri" se sugerează suprapunerea dintre materie și spirit: "grădina" imagine concretă, "înger" imagine spirituală
Dicţionar de scriitori canonici români by George Bădărău [Corola-publishinghouse/Science/1401_a_2643]
-
Structura startului, din punct de vedere al fazelor care îl alcătuiesc se compune din: - poziția în blocstart - elanul - drumul aerian - pătrunderea în apă - lucrul în imersie și revenirea la suprafața apei Poziția în blocstart este cu fața spre piscină cu trunchiul aplecat. Genunchii sunt semiflexați, picioarele depărtate la nivelul lățimea umerilor și în ușoară adducție (vârfurile apropiate - călcâiele depărtate), sau cu un picior (cel puternic) înainte, iar degetele de la picior prind cu suprafața plantară marginea anterioară a blocstartului. Brațele sunt întinse
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
vertebrală în rectitudine. Pentru a plonja în arc este necesară coborârea bărbiei și ușoara flexie a șoldurilor după atingerea celui mai înalt punct al zborului. Zborul trebuie să fie ușor ascendent pe prima parte, urmat de o flexie energică a trunchiului pe coapsă până la un unghi de aproximativ 140° - 160°. Traiectori a centrului de greutate nu mai poate fi modificată, se poate schimba doar poziția segmentelor, însă cu efecte negative asupra lungimii zborului. În concursul preolimpic desfășurat la Moscova (1980Ă, înotătorii
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
deranjarea curenților paraleli adiționali; - flexia gambei - limitează suprafața de presiune a apei; - flexia exagerată a șoldului - genunchiul iese din apă; se realizează mișcări de pedalare prin apă, împiedicând astfel înaintarea. b) în faza descendentă: - menținerea gleznei în extensie - șoldurile și trunchiul sunt ridicate prin contra-forță reprezentând un element negativ pentru aliniamentul orizontal; c) mișcarea în ansamblu: - mișcări cu frecvență mare și amplitudine mică - mișcări neregulate; - acțiuni inițiate din genunchi - se depărtează gambele în plan sagital, iar eficiența lucrului scade simțitor; - menținerea
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
după care brațul de atac atinge peretele sub nivelul apei, iar sportivul se întoarce în plan orizontal. Brațul de sprijin este poziționat lângă coapsă. Simultan se execută extensia gâtului prin ducerea bărbiei în piept, urmată de scufundarea capului și a trunchiului concomitent cu flexia șoldurilor și a genunchilor, ajungând astfel într-o poziție ghemuită. Odată ajuns corpul într-o poziție grupată pe apă, el pivotează către brațul de atac pe perete. Pe măsură ce picioarele se deplasează peste apă, apropiindu-se de perete
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
apei se realizează prin lucrul picioarelor specific procedeului fluture, identic ca la start. Această întoarcere a fost îmbunătățită de către înotătoarea româncă Carmen Bunaciu, cu următoarele diferențe: - în toate fazele întoarcerii, capul este menținut deasupra apei; - întoarcerea propriu-zisă se realizează menținând trunchiul peste apă; picioarele pot fi deplasate peste sau sub nivelul apei; Avantaje: - distanța față de perete este apreciată corect; - se poate inspira în timpul întoarcerii propriu-zise; - trunchiul nu mai întâmpină rezistența apei. O formă a acestei întoarceri este practicată în proba de
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
diferențe: - în toate fazele întoarcerii, capul este menținut deasupra apei; - întoarcerea propriu-zisă se realizează menținând trunchiul peste apă; picioarele pot fi deplasate peste sau sub nivelul apei; Avantaje: - distanța față de perete este apreciată corect; - se poate inspira în timpul întoarcerii propriu-zise; - trunchiul nu mai întâmpină rezistența apei. O formă a acestei întoarceri este practicată în proba de mixt, întrecerea de la procedeul spate la procedeul bras. În acest caz, propulsia se realizează pe o parte, revenindu-se cu fața în jos, spre fundul
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
fază pregătitoare - picioarele depărtate la nivelul lățimii umerilor, realizează flexia genunchilor simultan cu o ușoară flexie a șoldurilor, pentru a nu scoate călcâiele afară din apă, în momentul în care sunt apropiate de șezută. Flexia șoldurilor când bazinul coboară și trunchiul se ridică pentru a efectua inspirația. Astfel, coapsele prezintă o suprafață progresiv înclinată, iar moleculele de apă alunecă lent în jurul lor, determinând formarea de curenți turbionari mici. În momentul maxim al flexiei gambelor pe coapse, picioarele sunt în eversie (mișcare
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
exterior și în jos, cu deplasări minime spre înapoi, prin flexia progresivă a coatelor. Când mâinile, coatele și umerii se aliniază și când între antebraț și braț se formează un unghi de aproximativ 90°, bra țele se apropie energic de trunchi, executând mișcarea denumită și „strângerea coatelor”. Apoi, palmele presează spre interior și în sus, către piept. Presiunea este întreruptă când palmele se apropie una de cealaltă, „față în față”, la aproximativ 10 cm. Revenirea - se realizează prin extinderea spre înainte
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
executarea presiunii mai mult spre înapoi - propulsia este dominată de rezistență - vâslire largă - presiunea este exercitată mult peste lățimea umerilor; nu se realizează înălțarea peste apă. Forța tracțiunii este diminuată, iar prelungirea traiectoriei nu compensează frânarea la deplasarea brațelor spre trunchi. - orientarea palmelor față în față înainte de a se alinia coatele și umerii - apa este comprimată sub piept, diminuând eficiența vâslirii; b) la revenire: - poziția mâinilor în extensie; - depărtarea mâinilor una de cealaltă - în ambele cazuri crește rezistența la înaintare. 3
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]