4,578 matches
-
DINAMICE Exercițiile acrobatice dinamice sunt mișcări de rotație complete sau incomplete în jurul axei transversale sau longitudinale a corpului. Rotarea corpului se poate realiza cu sprijin sau fără sprijin. În funcție de structura lor au fost sistematizate în următoarele grupe: rulări, rostogoliri, îndreptări, răsturnări și salturi. 7.2.1. Rulări Rularea este o mișcare de semirotație executată pe spate, pe abdomen sau lateral în care contactul cu solul se ia în mod succesiv. Rulările pe abdomen se pot executa din diferite poziții: de pe genunchi
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
așezat, așezat depărtat. Îndreptarea se poate efectua pe cap sau de pe ceafă. Îndreptarea de pe cap se poate executa de pe loc sau cu elan. Îndreptarea de pe ceafă se poate realiza cu palmele pe sol sau lipite de coapse. 7.2.4. Răsturnări Răsturnarea este o mișcare de rotație a corpului realizată prin intermediul sprijinului mâinilor de sol. Direcția (laterale, înainte, înapoi) precum și lipsa sau existența fazelor de zbor determină varietatea procedeelor. Răsturnările se pot sistematiza astfel: a) Roți laterale: pe două mâini; pe
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
așezat depărtat. Îndreptarea se poate efectua pe cap sau de pe ceafă. Îndreptarea de pe cap se poate executa de pe loc sau cu elan. Îndreptarea de pe ceafă se poate realiza cu palmele pe sol sau lipite de coapse. 7.2.4. Răsturnări Răsturnarea este o mișcare de rotație a corpului realizată prin intermediul sprijinului mâinilor de sol. Direcția (laterale, înainte, înapoi) precum și lipsa sau existența fazelor de zbor determină varietatea procedeelor. Răsturnările se pot sistematiza astfel: a) Roți laterale: pe două mâini; pe o
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
cu palmele pe sol sau lipite de coapse. 7.2.4. Răsturnări Răsturnarea este o mișcare de rotație a corpului realizată prin intermediul sprijinului mâinilor de sol. Direcția (laterale, înainte, înapoi) precum și lipsa sau existența fazelor de zbor determină varietatea procedeelor. Răsturnările se pot sistematiza astfel: a) Roți laterale: pe două mâini; pe o mână (apropiată sau depărtată); laterală sărită; întoarsă; arabă; arabă sărită. b) Răsturnări lente înainte: de pe un picior pe un picior; de pe un picior pe ambele picioare. înapoi: pe
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
de sol. Direcția (laterale, înainte, înapoi) precum și lipsa sau existența fazelor de zbor determină varietatea procedeelor. Răsturnările se pot sistematiza astfel: a) Roți laterale: pe două mâini; pe o mână (apropiată sau depărtată); laterală sărită; întoarsă; arabă; arabă sărită. b) Răsturnări lente înainte: de pe un picior pe un picior; de pe un picior pe ambele picioare. înapoi: pe un picior; pe ambele picioare; în așezat. c) Răsturnări cu zbor înainte de pe un picior: pe un picior; pe ambele picioare; în așezat. înapoi
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
două mâini; pe o mână (apropiată sau depărtată); laterală sărită; întoarsă; arabă; arabă sărită. b) Răsturnări lente înainte: de pe un picior pe un picior; de pe un picior pe ambele picioare. înapoi: pe un picior; pe ambele picioare; în așezat. c) Răsturnări cu zbor înainte de pe un picior: pe un picior; pe ambele picioare; în așezat. înapoi de pe ambele picioare: pe un picior; pe ambele picioare; în așezat; în stând pe mâini; în sprijin culcat. Roțile presupun rotări ale corpului cu așezarea
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
de pe ambele picioare: pe un picior; pe ambele picioare; în așezat; în stând pe mâini; în sprijin culcat. Roțile presupun rotări ale corpului cu așezarea picioarelor și mâinilor pe aceeași linie. Ele se pot executa fără zbor și cu zbor. Răsturnările lente se execută fără fază de zbor. Ele necesită o bună mobilitate a coloanei vertebrale și a articulațiilor scapulo humerale. Corpul trece prin stând pe mâini și își continuă deplasarea în sensul răsturnării respective. Răsturnările propriu-zise prezintă o fază de
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
pot executa fără zbor și cu zbor. Răsturnările lente se execută fără fază de zbor. Ele necesită o bună mobilitate a coloanei vertebrale și a articulațiilor scapulo humerale. Corpul trece prin stând pe mâini și își continuă deplasarea în sensul răsturnării respective. Răsturnările propriu-zise prezintă o fază de zbor în momentul schimbării a sprijinului de pe mâini pe picioare sau invers. La răsturnarea înainte trebuie acordată o atenție deosebită primei părți a mișcării prin care se realizează viteza orizontală care are rol
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
fără zbor și cu zbor. Răsturnările lente se execută fără fază de zbor. Ele necesită o bună mobilitate a coloanei vertebrale și a articulațiilor scapulo humerale. Corpul trece prin stând pe mâini și își continuă deplasarea în sensul răsturnării respective. Răsturnările propriu-zise prezintă o fază de zbor în momentul schimbării a sprijinului de pe mâini pe picioare sau invers. La răsturnarea înainte trebuie acordată o atenție deosebită primei părți a mișcării prin care se realizează viteza orizontală care are rol în asigurarea
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
coloanei vertebrale și a articulațiilor scapulo humerale. Corpul trece prin stând pe mâini și își continuă deplasarea în sensul răsturnării respective. Răsturnările propriu-zise prezintă o fază de zbor în momentul schimbării a sprijinului de pe mâini pe picioare sau invers. La răsturnarea înainte trebuie acordată o atenție deosebită primei părți a mișcării prin care se realizează viteza orizontală care are rol în asigurarea unei rotații complete a corpului în partea a doua a mișcării. Zborul înalt este asigurat de concordanța acțiunilor picioarelor
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
a mișcării prin care se realizează viteza orizontală care are rol în asigurarea unei rotații complete a corpului în partea a doua a mișcării. Zborul înalt este asigurat de concordanța acțiunilor picioarelor (balans și impulsie) și împingerea din brațe. La răsturnarea înapoi zborul este realizat prin impulsia din picioare și acțiunea energică a brațelor. 7.2.5. Salturi Salturile constau în mișcări de rotație completă a corpului în aer în jurul axelor corpului fără sprijinul mâinilor pe sol. Se pot clasifica după
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
fi la nivelul: coapselor, tălpilor, umerilor, capului, mâinilor celui de jos. Exercițiile acrobatice cu partener se pot împărți în: urcări în poziții de stând și stând răsturnat pe partenerul aflat în diferite poziții, susțineri, treceri dintro poziție în alta, aruncări, răsturnări și salturi, combinații de elemente. 7.4. EXERCIȚII ACROBATICE ÎN GRUP Exercițiile acrobatice în grup se pot clasifica în: statice și dinamice. Cele statice poartă denumirea de piramide, iar cele dinamice cuprind mișcări asemănătoare cu cele în perechi. Piramidele constau
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
pe loc urmate de îndoirea genunchilor, ridicarea picioarelor în echer apropiat sau depărtat, întoarcere 90O - 360O, etc; Pentru obținerea unui zbor înalt se plasează în fața trambulinei diferite obstacole șeste care executantul trebuie să sară. Se poate trece apoi la executarea răsturnării înapoi, diferitelor variante de salturi și a săriturilor la aparate de gimnastică. PLASA ELASTICĂ Exercițiile la plasa elastică sunt probe de concurs în gimnastica acrobatică. Se concurează la individual și pe perechi (sincron). Elasticitatea mare a acestui aparat determină un
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
altă saltea; două bănci apropiate fixate cu un capăt la scara fixă și acoperită cu o altă saltea. Trambulina rezemată se așează pe o bancă de gimnastică și se acoperă cu o saltea. Este indicată în exersarea îndreptării de pe cap, răsturnării înainte cu zbor. Culoarul este din două sfori sau cordon elastic paralele depărtate la 30-40 cm și la o înălțime de 20 30 cm de sol. Lungimea acestora variază între 2-4 m. Este utilizat pentru menținerea direcției la roata laterală
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
feminin calul este așezat în lățime la înălțimea de 125 cm iar în concursul masculin calul este așezat în lungime la o înălțime de 135 cm. În funcție de poziția corpului față de aparat săriturile cu sprijin se împart în directe și cu răsturnare. Săriturile directe se caracterizează prin faptul că în timpul primului zbor corpul execută o mișcare de rotație spre înainte, în jurul axei transversale, de maximum 135O, iar în timpul zborului doi execută o mișcare de rotație spre înapoi. În timpul zborului doi picioarele efectuează
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
sărituri cu depărtarea picioarelor c) sărituri cu corpul îndoit. În timpul zborului doi are loc o acțiune de închidere a unghiului dintre picioare și trunchi și apoi o acțiune de deschidere a acestui unghi; d) sărituri cu corpul întins. Săriturile cu răsturnare. În cadrul acestor sărituri corpul se rotează spre înainte, aproximativ 180O în jurul axei transversale (se răstoarnă în stând pe mâini) continuându-și rotarea în zborul doi până când ajunge în stând. În timpul celor două zboruri se pot efectua întoarceri suplimentare în jurul axelor
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
împingerii trebuie să se realizeze cel mai târziu când umerii ajung deasupra sprijinului cu mâinile. Dacă împingerea întârzie, zborul al doilea va fi scurt și prea răsturnat. Sprijinul mâinilor pe aparat se manifestă diferit la săriturile directe de cele cu răsturnare. La săriturile directe se manifestă prin schimbarea sensului rotației iar cele cu răsturnare prin blocare, impulsul fiind, realizat mai mult din umeri. La săriturile cu întoarceri în zborul doi impulsul trebuie să contribuie și la realizarea acestora. Forța de reacție
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
cu mâinile. Dacă împingerea întârzie, zborul al doilea va fi scurt și prea răsturnat. Sprijinul mâinilor pe aparat se manifestă diferit la săriturile directe de cele cu răsturnare. La săriturile directe se manifestă prin schimbarea sensului rotației iar cele cu răsturnare prin blocare, impulsul fiind, realizat mai mult din umeri. La săriturile cu întoarceri în zborul doi impulsul trebuie să contribuie și la realizarea acestora. Forța de reacție a sprijinului manifestă în momentul contactului cu aparatul, influențează traiectoria zborului doi. AL
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
bună direcționare și realizarea mișcărilor specifice fiecărei sărituri care trebuie terminate înainte de începerea fazei descendente a zborului. La săriturile directe după aceste acțiuni se execută extensia prin împingerea bazinului înainte, care asigură o poziție favorabilă efectuării aterizării. La săriturile cu răsturnare corpul este fixat în poziție întinsă sau se execută rotări în jurul axelor corpului. ATERIZAREA este faza în care tălpile iau contact cu salteaua. Efortul depus de membrele inferioare și întregul corp este direct proporțional cu viteza zborului. Contactul cu solul
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
Pentru săriturile directe fiind mai puțin pretențioase nu se fac exerciții speciale pentru cel de-al doilea zbor. Insistența pentru executarea corectă a sprijinului mâinilor pe aparat (bătaia cu mâinile) va conduce la realizarea unui zbor corespunzător. Pentru săriturile cu răsturnare, N. Vieru (1997, p.231) recomandă următoarele exerciții: elan 2-3 pași, răsturnare înainte cu așezarea mâinilor pe trambulină semielastică plasată cu capătul apropiat pe o bancă de gimnastică, la extremitatea ei; sărituri la trambulină elastică cu zbor înalt și salturi
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
pentru cel de-al doilea zbor. Insistența pentru executarea corectă a sprijinului mâinilor pe aparat (bătaia cu mâinile) va conduce la realizarea unui zbor corespunzător. Pentru săriturile cu răsturnare, N. Vieru (1997, p.231) recomandă următoarele exerciții: elan 2-3 pași, răsturnare înainte cu așezarea mâinilor pe trambulină semielastică plasată cu capătul apropiat pe o bancă de gimnastică, la extremitatea ei; sărituri la trambulină elastică cu zbor înalt și salturi înainte cu aterizare în groapa cu burete sau pe saltele suprapuse; sărituri
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
torent; introducerea săriturilor în ștafete aplicative. Se va acorda o atenție deosebită măsurilor pentru prevenirea accidentelor: controlul integrității aparatelor, stabilitatea aparatelor (eventual ancorarea lor), acordarea ajutorului și asistenței. Întrebări Care este diferența între săriturile cu sprijin directe și cele cu răsturnare? Care sunt fazele unei sărituri cu sprijin? Care este ordinea în care se însușesc fazele unei sărituri cu sprijin? CAPITOLUL IX. ASIGURAREA ȘI AJUTORUL ÎN GIMNASTICĂ Scopul unității de curs Prezentarea măsurilor de prevenire a accidentelor în gimnastică și a
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
foarte puțini analiști anticipau revenirea Islamului pe marea scenă a Istoriei. Chiar și astăzi, majoritatea povestirilor despre viitor nu sunt decât niște extrapolări ale unor tendințe deja manifeste. Puțini oameni riscă să facă pronosticuri cu bătaie lungă, să anunțe bifurcații, răsturnări, schimbări de paradigmă, îndeosebi în materie de moravuri, cultură sau ideologie. Și mai puțini riscă să anticipeze crispările ideologice care ar putea încetini sau chiar stăvili aceste falii de mare adâncime. Și totuși, în următoarea jumătate de secol, totul se
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2225_a_3550]
-
ar trebui totuși să țină cont de lecțiile trecutului. într-adevăr, el ar trebui să semene, în bine și în rău, cu acesta: cea de-a noua formă ar intra în declin și ar urma o a zecea, consecință a răsturnărilor geopolitice, economice, tehnologice și culturale cristalizate în jurul unei noi „inimi” și statuând condiția altor învinși. Istoria trecutului va ajuta la trasarea contururilor acestui viitor, la punerea în evidență a pericolelor, tocmai pentru a le putea controla. 3. Sfârșitul imperiului americantc
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2225_a_3550]
-
a pieței, apoi a democrației, adică a democrației de piață. Fenomenul va cuprinde chiar și Egiptul, Indonezia, Nigeria, Congo, China și Iranul. Toate aceste țări vor fi încorporate, intacte sau fărâmițate, în aceeași logică flexibilă care a dus odinioară la răsturnarea dictaturilor din Chile, Spania, Rusia sau Turcia. Nici islamismul, nici hinduismul și nici confucianismul nu se vor mai opune democrației; dimpotrivă, fiecare dintre aceste vechi înțelepciuni va încerca să revendice paternitatea conceptului. Evident, organizarea de alegeri libere nu va fi
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2225_a_3550]